不一定，初為人母的寶媽都會被要求喝很多湯類，例如雞湯、魚湯等，老一輩的人說這些有助於下奶和漲奶。我看有的媽媽喝了很多，加起來每天有幾盆，但是奶量卻很少！相反，有的寶媽吃的不多，奶量卻很多，我就是屬於後者。有的寶媽一天吃五六頓，我坐月子的時候就是一天三頓，但是母乳足夠寶寶吃的，無論多少，一定要注意營養

這個要看個人身體情況和吃什麼的！

有的寶媽喝粥奶水充足，有的寶媽必須吃下奶的食物才能有奶！

我是必須吃下奶的才有奶，在月子裡是一天四頓，早中晚+半夜，早飯正常吃，中晚餐必須喝下奶的湯湯水水，半夜就隨便了，一碗紅糖荷包蛋或其他帶水的！

月子裡主要是湯喝的多，以魚湯、雞湯、豬蹄湯為主，還買了通心草（好像是這個名，白色的）和湯一起煮，下奶。

有次中午我不想吃這些東西，吃了碗麵，結果沒奶，晚上又乖乖的繼續喝湯！

餵母乳真的是很容易餓，比懷孕的時候能吃多了，半夜都是差不多點就在等吃的，不過出了月子就和懷孕前的體重差不多了！

根據自身情況來決定怎麼吃喲！

有效的下奶方就是寶寶正確的吸吮，所以想要寶寶有充足的奶水喝，就要讓寶寶早吸吮，早接觸，勤餵哺。

什麼是正確的哺乳姿勢？

一、寶媽上身坐直，後背放靠枕，腰圍餵奶枕，環抱嬰兒頭放在肘窩處，小臂托住腰背部，手託大腿根部，寶寶身體向內傾斜，頭高腳底成45度，與母親胸貼胸，腹貼腹，下頜貼乳房，鼻尖對乳頭。

二、寶媽胳膊在嬰兒頭上環繞嬰兒側臥後背可用卷好的毛巾或枕頭支撐，寶寶與寶媽胸貼胸，腹貼腹。

最重要的無論哪種姿勢，都要讓寶寶含住寶媽的乳頭以及大部分乳暈，乳腺管在乳暈的下面，而且寶寶的嘴要上唇上翻，下唇下翻，成魚嘴狀。按需哺乳，勤吸吮，這樣可以刺激催乳素的生成，讓奶水充沛。

至於坐月子期間的營養補充，也要分階段。

在第一週的時候，由於剛剛分娩，寶媽的子宮還在恢復中，而且剛剛下奶，容易發生生理性乳脹，不宜吃太油膩的食物，並且想要下奶就要讓乳腺管暢通，太油膩也會讓乳腺管堵塞，所以，第一週要清淡，並且不要喝老母雞湯，喝點清爽的湯就挺好。

在第二三四周的時候，可以科學的補充營養，飲食要多樣化，這個時候多喝點豬蹄湯，鯽魚湯等等都挺好的，這樣對寶媽身體恢復有幫助。

月子裡真的要多吃才有奶？這個不一定，是因人而異的。有些人就平常一樣吃飯，奶水很多。有些人天天大魚大肉，卻沒什麼奶水。

一般情況下怎樣才能有奶呢？

1.多吃一些有營養的東西，排骨湯，豬蹄花生或者黃豆湯，雞湯，鯽魚木瓜湯，荷包蛋等。這樣寶媽的奶水才多而且奶水更有營養。但是注意不要吃太油膩了，太油膩有可能造成乳腺管堵塞。

2.飲食營養要均衡，不要挑食。每天魚肉蝦雞蛋變著花樣吃，還要吃水果，蔬菜及一些粗糧雜糧，如小米，紅薯，南瓜。

3.要休息好睡眠充足。月子裡因為寶媽剛生完小孩不久，元氣大傷，白天晚上還要帶寶寶，給寶寶吃奶，換尿不溼，容易休息不好，這時要讓婆婆或自己的媽媽幫忙帶下寶寶。

4.要保持心情愉悅，聽說生氣會回奶的哦。

5.千萬注意不要生病了，如感冒發燒等，生病了也會回奶的。我月子期間感冒咳嗽一個月才

作為一個堅持母乳到20個月的過來人，我不贊同“月子裡，多吃才有奶”的說法。

以我自己為例，剖宮產第二天才開奶，還因為姿勢不對，給孩子吸出一個血泡來。之後3天就是以清淡不油膩的肉湯和稀飯為主，其中一天完全是白粥。

一直堅持讓孩子多吃，也試過加奶粉，孩子不吃，只能親喂。

住院5天，回家以後就覺得累，累到睡不著，飲食方面仍然是湯泡飯，最誇張的一天我從早到晚吃了8餐，每餐一大碗半湯泡飯，但是完全沒有飽腹感，就是覺得疲憊。奶水也是感覺勉強夠那種，整個人都是很沮喪很疲憊的狀態。

我最開始沒有補鈣和鐵，大概5-6個月發現嚴重脫髮，白髮，奶水不足才知道要補鐵和鈣，到現在，白髮和脫髮都沒有完全改觀。

不一定，要看個人的體質。母乳餵養對寶寶、媽媽來說都有非常大的好處，所以越來越多的女性選擇母乳餵養。母乳營養非常全面，可以提供新生兒需要的全部營養，可以減少小朋友腸道方面的疾病，最重要的是母乳裡面有一定的免疫物質，可以提高小朋友的免疫能力，降低小朋友過敏反應。對於遠期來說，母乳還可以降低小朋友長大後患高血壓、糖尿病、心臟病等方面的風險，所以專家也建議母乳餵養。

可是，並不是每個媽媽都能成為“奶牛”滿足寶寶基本需求，然後聽從老人的說法多吃就一定會有奶，最終只是吃胖了自己，我就是最好的例子。

生完大寶從醫院回到家，寶寶就不夠吃，每天晚上都餓得哇哇大哭，沒辦法只能加奶粉，然後聽婆婆媽媽七大姑八大姨的話，每天不停的狂吃，基本一天七頓，早上稀飯，一會羊肉湯、雞湯，中午魚湯，下午米飯麵條，加餐稀飯，晚上睡覺兩盒牛奶，一天不停的吃吃吃，然而效果並不是如他們所願，自己也著急了，投胎沒什麼經驗，有事當然找度娘，什麼通草、王不留行每頓都吃到吐了，豬蹄湯更是慘不忍睹，整個月子吃了兩隻羊，幾百條魚，幾十只雞，孩子依舊是不夠吃，最終在五個月的時候寶寶自動離乳，不哭不鬧。所以並不是吃得多就奶多，親身體驗。

閨蜜就不一樣了，和我相差一個月，月子裡吃的比較少，稀飯兩頓，一頓肉湯一頓飯，奶多到孩子吃不完，老是漲的生疼，還有多餘的需要排除，急性乳腺炎拍了好幾次奶。哎，沒有對比就沒有傷害。

所以，個人體驗月子裡並不是吃的越多奶越多，有很多因素影響。保持一個好的心情，堅定的餵養信心，讓寶寶多吸，充足的睡眠對媽媽來說都是特別重要的。另外，媽媽也沒必要苛責自己，實在母乳不夠混合餵養也是可以的，奶粉也能滿足寶寶的生長需要，所以不必要為難自己。祝願每個媽媽都能實現母乳餵養，每個寶寶健康成長。

多喝湯水。

一：頻繁餵奶，刺激泌乳。

首先，媽媽還是要頻繁地餵奶，也就是儘可能寶寶在的時候頻繁地親喂，只有這樣媽媽的大腦才能夠接收到刺激泌乳的訊號，才會產出更多的奶，

二：吃完後繼續排奶，提高奶量。

其次，寶寶吃完以後，媽媽也可以用手擠奶或者用吸奶器的方式，把乳房當中的奶再排出來一些，這樣也能夠刺激泌乳提高奶量。

三：保證睡眠休息心態和營養。

媽媽要注意保證睡眠，休息充足，還有心態要平和，營養要均衡。只要記住了以上的幾點，即使真的奶少了媽媽也不要驚慌，很快奶水又會多起來了。

確實要多吃，這裡不是強調媽媽多吃，而是寶寶多吸吮，多刺激媽媽，才會奶水充足。

媽媽正常飲食，多喝水，勤快餵奶

不一定。我基本就是小米粥，絲瓜雞蛋湯等清淡的各種蔬菜湯。多喝湯肯定有一定的功效，具體作用多大，因人而異了。還有現在生活好了，基本不需要太補，奶多的補大了容易堵奶，奶少的補的太油膩也容易堵。至少前兩週不要加肉類湯，最多加個鯽魚湯之類的。

月子裡，真的要多吃才有奶嗎？

這個不一定哦！人與人的體質不一樣，有的媽媽不吃飯就喝水都下奶；有的則是補多少都不下奶；還有一種情況是饞奶，吃的多奶水就足。

按照普遍情況來說，饞奶是最為常見最為普遍的一種情況。我記得我坐月子的時候，就是饞奶，吃的多，吃的好，就會有奶，吃得少則基本上孩子就會捱餓……所以也是在哺乳期這段時間，把我的胃給養大了，吃什麼都香，沒有不想吃的東西。

對魚湯雞湯這種下奶的湯水我更是特別喜歡，到現在依然也愛喝湯。還有各類肉食品也是最愛。

不知道其他媽媽都是什麼情況，像那種只喝水都能下奶的人基本上是太少了……多數媽媽奶水足夠寶寶吃，還是因為吃的比較好，營養比較高，所以建議媽媽們千萬不要節食減肥，既然有了寶寶，肯定是要擔負一個做媽媽的責任，先把寶寶健康的養大！

保證寶寶的食物和營養！

奶水多少是因人而異的！有的人乳腺不通就容易影響產乳量，還有一些其他因素

1、情緒因素。2、餵奶方法：餵奶方法不當，奶吸不空，不能很好的把奶水給寶寶吃完。3,

個體因素：有些產婦乳房發育不良，比較小，還有些乳頭短平或凹陷。4,心理因素，給自己暗示我奶水不足

必須明確不是吃的越多奶水越多，而是要多喝湯水，保證乳腺通暢！

不一定吧，我覺得因人而異，我月子裡吃得不是很多，但是奶就是多，可能與我懷孕期間胖太多有很大關係吧，我孕期一共胖了六十幾斤，從115胖到180斤，後期都不敢照鏡子，所以我生完孩子第三天就瘦了二十四斤，月子裡儘管吃得不少，但也瘦了十幾斤，現在寶寶三個月，我瘦到了125斤，我是那種喝水都奶多的體制，可能也是把我孕期的脂肪放在奶裡流出去了吧，我月子裡基本不吃飯，只喝湯，吃菜，由於奶特別多，我特意買了冰櫃存奶，目前已經存了快200袋奶了，我老公說我是名副其實的大奶牛了都，另外我月子喝的湯，和大家推薦一下，黑魚湯，鴿子湯，豬肚湯，老母雞湯，排骨湯，鯽魚豆腐湯，豬蹄黃豆湯，腰子湯，種類很多，希望對你們有所幫助。

這個因人而異的，奶水多少和人體內的泌乳素有關，有的媽媽即使吃得不多，奶水依然會很旺盛。

不過，一般情況下，多喝湯水會使奶量增多，這也是事實。

月子裡，真的要多吃才有奶嗎？

這個問題，答案是否定的，或者說，也是因人而異吧！

有些人，也是因為體質原因，剛生完寶寶，只要開奶後， 產的奶量槓槓的，可能寶寶根本喝不完，這部分孕媽就不需要特意的食補產奶。

但是也有一部分孕媽呢，就像題主說的那樣，需要用食補來催奶，有些媽媽生完寶寶後，產奶很少，供不上寶寶吃，不管是催乳還是怎麼都產奶很少，這時候就需要透過食補了，但是食補也不能著急，剛生完寶寶後，大概需要3周左右才能開始吃下奶湯，下奶湯的有很多的，比如各類魚湯，豬腳湯，排骨湯等等，挺多的！

前兩天也回答了一個專門做下奶湯的帖子，題主可以去看一下吧！

不知道，我奶水一直不多，供不上孩子，吃得我感覺多，但是都是人家月子一吃吃一盆 我就平常量的吃，懷孕也沒胖多少，總共15斤，懷孕時食慾也差。我覺得個人體質吧，我是那種身體裡也沒什麼催產素的人，懷孕都沒有宮縮也沒有見紅，催生針打上有效果一拔掉立即沒效果了的那種,我感覺跟這個有一定關係，因為腦垂體分泌催乳素才產奶的，我朋友就是減肥，每天喝清湯白菜一個人能奶三個孩子的那種，沒辦法，人和人不一樣。

月子裡是不是要多叫才有奶，或者上來就喝各種湯（本人就犯過這樣的錯誤），總覺這樣有利於下奶，或者是能提高奶水質量。據我照顧媳婦經驗來看，這個絕對是因要人而異。那麼母乳多少究竟和什麼有關呢？

1、回奶食物不要吃

在月子裡首先需要注意的就是回奶食物不要吃，像韭菜、人參等，

2、寶媽的開奶時間

這就需要分娩以後，寶媽在第一時間就讓寶寶吮吸，因為寶寶的儘早吸吮、頻繁吸吮，有助於排空乳房，使乳房分泌乳汁過程加快，泌乳量也會增多。我媳婦那會就是直讓孩子躺在邊上，一有時間就吸。基本是在24小時內下奶的。

3、寶媽的日常營養攝入

部分寶媽在分娩過後，可能會出現厭食、偏食的現象，這樣就會導致營養的不全面，進而影響母乳的分泌。

4、寶媽身體原因

有些寶媽因為身體的原因，導致寶寶無法充分吸吮乳汁的，這樣會造成排乳障礙，母乳不能排空，間接導致母乳不足。

5、餵養姿勢不當

第一次給寶寶餵奶，可能很多寶媽都會有些手足無措，往往會出現餵養姿勢不對，使得寶寶不能將乳頭充分含住，或者不能把大部分含住，這樣寶寶就不能充分吸吮母乳，就會對寶媽乳汁的分泌造成影響

1、及時讓寶寶吮吸

世衛組織和中國的母嬰保護組織規定，儘量在孩子出生半小時之內餵奶，早接觸早吸吮對母乳量增加是很有幫助的。

2、多吃下奶食物

常見下奶食物有豬蹄湯，鯽魚湯，烏雞湯、黑芝麻、花生等，但是月子飲食需要注意，剛分娩結束的一週裡，產婦並不合適吃豬蹄湯，鯽魚湯等相對油性較大食物，這段時間最好還是還是以流質食物為注，好消化有利於產婦身體恢復。

3、適當按摩

在孕中期開始，每天或隔天1次，每次按3分鐘。如果在按摩的同時，找一個非常鈍的梳子，用梳子像梳頭髮一樣從乳房的根部梳到乳頭，可以非常有效的促進媽媽乳房的血液迴圈、暢通輸乳管道，使乳房分泌更多乳汁。

4、熱敷

在不哺乳期間，寶媽可以拿溫熱毛巾熱敷自己的乳房，這樣有利於母乳分泌。

5、保持愉快心情

寶媽心情對於母乳分泌也有促進作用，但是月子裡，有部分寶媽情緒往往會不穩定，因此各位寶爸除開照顧寶寶，還需要多顧及寶媽的情緒了。

最後結合以上所述，月子多吃點和母乳有一定關係，但並不是絕對因素，母乳多與少受很多因素影響。因此各位寶媽如果發現自己母乳不夠寶寶吃，最好從生活各個方面分析，找到原因有針對性的來好改變。

各位寶媽你們吃過哪些有利於下奶的食物呢？

不是多吃才有奶，吃對才有奶。

1.網上有很多下奶菜譜，吃了即不長肉還會下奶，我月子裡吃的最下奶的就是鯽魚木瓜湯，非常管用。一定要吃對，多喝湯類的，還有多吃優質蛋白。當然有的人體質隨便喝點水奶水都很多。多嘗試，找到自己最有用的，千萬別胡吃海塞，不然哺乳期結束會發現自己胖了很多。

2.充分的睡眠和好的心情也會影響奶睡，但是月子裡基本不會休息好，所以抓緊一切能休息的空隙，其它事情都讓家裡人幫忙。

3.多讓寶寶吸，頻繁刺激乳房也可以促進乳汁的分泌，不要因為前期奶水不多就放棄了，一定要多嘗試，我一開始就因為不夠加了奶粉後面奶水就越來越少，出了月子後就開始追奶，還在又追回來了

如果奶水實在對不起來再配合吸奶器追奶，我是鯽魚木瓜東加上吸奶器追奶，基本寶寶夠吃，當然有的人體質就是沒奶。不要太為難自己，自己休息好最重要，適當的混合餵養對寶寶也沒壞處

月子裡到底是不是多吃才有奶。

作為一個第一胎媽媽我有話說。

因為第一胎沒有什麼經驗，我也是聽老人說多吃才有奶，我在月子裡，每天四五頓湯，吃很多雞湯，各種湯都在喝，然後每次都吃一大盆飯，導致後期出了月子喝湯喝成了痛風，體重比孕期還要重，但是依然奶不多，每天要加兩頓奶粉才夠孩子吃。還有就是因為月子裡跟老人的育兒觀念不一樣而生了很多悶氣，導致乳汁分泌少。 後面也是聽年輕朋友說，要保持好心情，多喝水，吃蔬菜，多吃蛋白質多的食物，也能分泌乳汁，我就照著做了，後期奶就多了，夠孩子全母乳沒問題。

目前我家孩子一歲四個月了，我都還有母乳，準備在元旦節給他斷奶了。

所以對於有些人來說，不是一定要胡吃海塞才下奶，要吃對食物，多喝水保持好心情一樣也下奶。

多吃一些應季的蔬菜，比如秋天吃秋葵，茭白，還是膳食纖維比較多的菜等等。。。。。

不是的，月子裡產婦生完孩子身體還會虛弱，出奶量少也是正常的，不要一味的追求奶量，補得太狠很容易造成漲奶，那是真的疼呀

月子裡的飲食要營養均衡，切不可暴飲暴食，產婦剛生完孩子器官還沒完全歸位，吃得太多反而增加內臟的負擔。然後就是乳腺疏通問題，有的產婦其實奶水充足但就是出不來，疏通乳腺最重要，不然日積月累乳腺越來越堵，很容易引發乳腺炎。

其實奶水夠孩子吃就行，不夠的也可以搭配奶粉，產婦身體恢復最重要。我家兩個寶寶都是半母乳半奶粉喂到斷奶的，因為他們一直都有在喝奶粉所以斷奶很順利，孩子也沒有大哭大鬧或者不吃奶。

女人呀，愛自己最重要，不要為了孩子犧牲了自己的一切，我們給孩子足夠的愛，不是為了他們沒了自我，自己身體都搞垮了還拿什麼愛孩子呢？而且孩子沒我們想的那麼脆弱，他們聰明堅強得很喲！

首先，要早開奶，給寶寶吃的第一口奶越早越好，最好在寶寶出生後半個～一個小時之內，這樣能刺激媽媽乳腺，進而反饋到大腦皮層，刺激產奶。

其次，要保持營養均衡，如果是剖腹產，在排氣之前僅限進流食；在排氣下地後也是最好別特別油膩，保持營養均衡即可；當手術一週左右後，在保持營養均衡的前提下、可以喝些下奶的肉湯、魚湯，湯湯水水可以多喝一些，其他的最好別太多。我生第一個孩子的時候，也不知道，婆婆一頓給我煮六個雞蛋，哈哈，我就基本都吃掉，做完月子都要橫起來，奶水也沒有增加。

再次，產婦心情保持愉悅，愉悅的心情是多奶的另一個基礎，我第一月子的時候，因為生氣，奶水有的時候就很少很少。

總之，產婦要學會調節自己，可以過濾一些負面情緒。