恐懼！只是心理的一種表現，疫情期間，出現這種表現是正常的。對未知時間，未知方向，未知得失出現這種心理屬於正常。

解決這種辦法，其實很簡單，做好防範措施，出家門口，在家門口溜達溜達，放鬆一下心情，看一看院子裡的花花草草，看看藍天白雲，半個小時或一個小時，每天重複，慢慢你的這種心理就會減淡，從心裡產生的恐懼感自然消失。減輕壓力鬱志力。適當做一些運動。都可以緩解緊張情緒，把壓力釋放出來就行了。這種方法不知道能不能幫到您！請參考！

春節到現在沒出門感到越來越恐懼，這種心理我年輕時候有過。學校一個假期下來，我基本就呆在家裡，然後離開學還有一段時間就開始恐懼，這種恐懼很莫名……

那你到底是因為什麼恐懼呢？你並沒有告訴是因為什麼恐懼呀？是怕見人的恐懼，還是因為怕傳染給自己的恐懼呢？

不知道具體原因怎麼回答呢？[尬笑][如花][吃瓜群眾]

回答了:我也_個多月宅家，近來偶兒出去下，按當地測溫，掃碼，如坐公車還要身份證。出去走，試試腳，戴口罩，不添亂。

深有同感，一件事堅持做7天就有可能培養成習慣，不出門也一樣。我也在積極想對策，不出門與恐懼合謀了一場惡性迴圈，不出門導致恐懼，越恐懼越不想出門，我認為恐懼就是心理上缺乏自信，而產生的假想敵，其實就是紙老虎，一戳就破。

這裡我想僅就主觀上抗拒產生的恐懼與你分享下緩解的方式。

首先，我們得寫出來不出門的N種理由，如：被隔離管制，擔心傳染，不想上班，不想接觸不喜歡的人，喜歡宅生活，有錢任性等等。

其次，我們要在各種理由間找平衡，使不出門的利益最大化，最直接的就是不出門也可以找到賺錢的方式，當然一定要給自己規定個期限，否則就會適得其反，更加助長恐懼氣焰。

最後，也許你也同我一樣，並未找到不出門利益最大化的解決方式，更直白地說，我們要不出門就滿足不了本能需求，就是活著。在強烈的求生欲面前，恐懼就自然灰飛煙滅了。

在面對我們願不願意都必將到來的明天之前，讓我們出去親近下自然，用心發現當下的美景，對自己說一聲“我本來就強大，更不會被恐懼擊垮。”

因為疫情的原因，讓很多人都很恐慌，前一段時間，在家待著別出去亂跑就是為國家做貢獻，大多數人們都做到了。這一段時間，疫情有所減輕，可是因為疫情的影響，人們對它的恐懼程度並沒有減輕，也有很多人因為疫情的影響讓整個人都好像變了一個人似的，害怕出門害怕被傳染疾病。

當人們的心情為了某件事情焦慮時，可以去做些減輕壓力的事，比如去看部喜歡看的電影，去做些喜歡做的事情，如果透過努力你自己不能解決你的恐懼心態的話，你可以去看看心理醫生讓她幫你減輕你的思想包袱。

你好好待在家裡，有啥恐懼呢？現在全國疫情已好轉，大部分地區已能夠出家門，可以出來轉轉，欣賞下春暖花開呀，只要別去人多的地方，自己注意防護就可以了

首先，我佩服你能從春節到現在堅持不出門，為疫情做好了最大的隔離，確實很厲害[贊]

這次世界性的疫情爆發，讓我深切地看到我們偉大祖國的強大和牛氣。以鍾老為首的醫護人員，為我們的國家疫情的控制做出了巨大的貢獻。我們相信我們的專家們是最靠譜的團隊。

現在，全國復工潮開始，人們逐漸走上正常的工作與生產，生活也逐步恢復常態和正常。

現在，您感到恐懼，與“熱鬧的世界失聯”太久。你要安靜、認真地問問：“是什麼導致了你現在的恐懼？”

凡事都要掌握一個度，過猶不及。過度焦慮和恐懼無利於問題的解決，最後還徒生傷悲和恐懼。

2.能讓我們真正快樂的是——人際交往。看看自己的生活圈子是不是太封閉。這次疫情恰好放大了平時生活的模式，讓你更清楚看到自己的問題所在。

人不可能脫離群體而存在，適度的交際有助於身心愉悅和放鬆。

3.過度悲觀的性格特徵，找點事，讓自己先忙起來。停滯了這麼長時間，你依然能安住家中，一定程度上說明，你是衣食無憂的。人總是希望體現自我價值的，工作在一定程度上體現了我們的價值，從喜愛的工作開始著手吧。

連嶽老師曾經說過，你現在不為喜歡的工作而努力，將來就會為生活努力的活。

在現有良好的條件下，發展自我喜好的事情，你一定會收穫意想不到的驚喜。

4.過往情緒的積累，如果自我無法調節，不妨約見諮詢師。

祝開心！

恐懼是對的，說明敬畏生命，但是生活總要繼續，而且疫情在我們國家的努力下控制的不錯，在個人注意防護注意好的衛生習慣的情況下應該可以預防的。春日融融，努力生活吧。

疫情期間呆長時間的，一方面恐懼沒有收入，長時間下去造成生活的壓力；一方面恐懼如果復工了，外面安全嗎？會不會被感染。

在家多看正能量的資訊，看點電影電視轉移注意力，即使能出門了，也要小心做好防護，不要壓力太大。

題中沒說恐懼什麼，無答案。春節到今不出門，情緒有波動是難免的，但我們不出門，不添亂，宅家就是對國家經濟作貢獻。每每想到哪些捨生忘死，衝鋒在疫情一線的白衣戰士們；每每想到在這場戰疫中逆行而上的同志們，我們能安靜地宅在家裡看電視，刷屏（除了不能出門），還能做平時無時間做的事，我們應該知足感恩了。

這樣也屬於比較正常的，在家呆了這麼多天，天天疫情的報導也比較多，什么樣的資訊都有，關注度太高了，難免會胡思亂想。但是恐懼是不是都是自己想出來的，有點鑽牛角尖了。只是一些想法而已，那麼多堅守一線的人員不是也很好，超市一直開著，裡面的從業人員也沒有感染的病例。。。所以跳出原來的一些想法，積極面對，不要繼續恐懼的想法，最大的恐懼就是恐懼本身，沒事的，只不過是一些想法，99%不會發生，注意好防控就好了。它就象一個正當防衛，有點防衛過當了

現在國內的疫情慢慢控制住了，已經往好的方向在發展了，不要過度擔心啦！

基本上只要做好防護措施，應該沒有太大的問題呢！而且現在國家醫療水平這麼高，要相信國家，相信醫護人員！

有的時候就是自己心裡想想，越想越恐懼。建議在家裡可以看看電影，或者跟小夥伴語音聊天，做做家務，分散注意力，千萬不要自己把自己嚇倒了。很多自己沒病，亂想反而有問題了。而且就算病情真的發生在你身上，過度恐慌也不會好起來，反而會加重。所以這種情緒沒有任何的作用啦！

希望你早日調整好自己的心態，加油~

調節好心態，戴好口罩出門轉轉，現在疫情不是那麼嚴重了，該幹嘛就幹麻了，如果沒事做現在工廠大量在招工，可以去看看，宅在家裡會憋出病的。

全國上下基本上都是一樣，很多人也是到現在沒上班，特別是餐飲業損失更大，你和他們相比較你算幸運了，如果你是開餐飲業的，你想想現在有很多工廠因為這次疫情很多訂單泡湯，工人面臨倒閉的危險。所以我們要懂得自我調節，看淡世事，就不會有恐懼感了。

人生猶如心電圖，有起有落，不必過多在意得失，祝你好運！

多陪家人說說話就不恐懼了，想想一年到頭能有多少時間陪伴家人，在家不出門就是不給國家添亂！在家陪陪家人聊聊天做點喜歡有意義的事就好了，加油！

恐懼什麼？分析是真的災難嗎？還是由於擔心，臆想出來的。如果覺得擔心沒錢，也許真的算算5年也夠花的[捂臉]所以認清臆想出來的焦慮與恐懼，每天作息有規律，多看看書。