2020年1月26日上午，科比和二女兒乘坐飛機前往籃球訓練時，不幸因飛機失事而遇難，只留下了妻子母女四人，而他年僅41歲，二女兒卻只有13歲。

當紅演員高以翔在某電視臺，凌晨錄製節目時，由於暈倒後搶救無效宣佈死亡，而他只有35歲，死亡原因考慮心源性猝死。

其實，有時候，想想人生苦短，我們永遠不知道明天和意外哪個先來。但我們每個人一生在工作和生活中都會經歷大大小小的挫折，也會經歷親朋好友的生離死別。當我們面對這些困境時，該如何應對？

日本久世浩司在《復原力》這本書中是這樣教我們的：利用三步法控制自己的情緒。

第一，對於不安等消極情緒，要做到察覺、直面並接納。

俗話說：月有陰晴圓缺，人有福禍旦夕。作為一個普通人，我們總是會在工作和生活中遇見不如意的事情。這些煩人的事情，總是會讓我們產生不安的情緒。當我們遇見消極情緒時，不要選擇逃避，而是要選擇勇敢地面對它。

第二，要馴服情緒的產生契機——“臆斷”。

那什麼是臆斷呢？在心理學中，它被稱為歪曲的認知，一旦受它影響，我們便難以正確看待事物，難以對自己身上發生的事做出現實的理解和合理的解釋。

臆斷就像有色眼鏡一樣。同樣的事情，在不同的人看來，可能也有不同的理解。

第三，對於頑固的消極情緒，要做到適當的排遣。

所謂排遣，就是改變意識物件。排遣消遣情緒的有效手段包括有4大種。分別是鍛鍊身體、跳舞等各種體育活動；聽喜歡的音樂、演奏樂器；把情緒轉化成文字；透過瑜伽、太極拳、散步等調整呼吸。

人生在世，不如意之事十之八九，何為逆境呢？其實我們一直都生活在逆境之中，至少大部分時間是處於逆境之中的，如果人的一生一帆風順，波瀾不驚的話，我想那樣的人生也沒有什麼意義吧？仔細考慮一下，你現在真的處於逆境嗎？還是隻是一個小小的困境而已，不要把困難大化，那樣你會覺得力不從心，覺得自己無法邁過這道坎，其實不是的，心態放好一些，除了生死，沒有什麼是過不去的，相信自己，不要自怨自艾，想想自己該如何走出這個困境，仔細分析情況，相信你很快就可以走出這個人生的陰影部分。

人在逆境中，如果不堅強，不努力，不沉著，自亂陣角，只會使處境更糟，無論逆境，順境還是一般情況，都要盡最大努力去做好每一件事，第一要有一顆真正為別人好的善心，要從真正為別人做貢獻中取利，而非損人利已。第二，盡心去做事，盡了自己最大努力，一生紮實，一生無悔，自然運氣不會太差。做人做到兩點，一是善心，二是勤奮，一定會迎來自己想要的人生。

應該是上世紀八十年代初，我在鎮上的一所學校讀初中。因離家較遠所以要住校，一星期才回家一次。

先說說學校的生活條件吧！當時吃的是玉米麵窩窩頭，或者玉米麵餅子，喝的是玉米粥，啃的是白蘿蔔鹹萊。乾糧是一星期在家拿一次，學校負責給熱一下。冬季還好，夏季放上幾天就發黴了，加熱後掰開會有一根根的絲連著，就這個也得吃。因為沒有多餘的錢買吃的。一週家裡給的幾塊錢還要省著花，交玉米粥生活費，買學習用品，買鹹菜等。就是這樣有時臨近周未也要省著吃，有時只吃個半飽。你說是不是逆境中求學呀！

再說一下住的吧！住的是地鋪，根本沒有床，在地上鋪一層玉米秸杆，上面鋪上葦蓆和被褥。真是冬天越睡越冷，夏天越睡越熱。直到現在都懷疑自己是怎麼挺過來的。

還有穿的都是粗布衣裳，都是老孃在家自己織的布。說到這裡還想起一件事，有一次我得了全鎮數理化比賽第一名，要上臺領獎，老師說向同學借一件買的白襯衣吧！這樣穿著體面些。

由於家裡窮，在吃、穿、住方面都不如別人，有時還欠著學費。雖然身處逆境，但是在學習上一點都不比別人差。別人和我比父母，我和別人比明天。

在逆境中促使我更加努力，奮發向上，因此我的學習成績一直在班級名列前茅，甚至在全鎮同級中也是最好的。並且還如願以償的考上了縣重點高中。真是應驗了那句話:人窮志不短，逆境當堅強啊！

看看現在學生的生活，再回憶一下我們的過去，真是天壤之別呀。社會發展了，時代進步了，我們應該感恩的是黨和政府啊。

以上就是我逆境中的初中學生生活，這是一份深沉的回憶，一直埋在心裡。今天藉助頭號條這個平臺，將這份記憶寫成了一篇文章，算是安撫一下少年時的心吧

人的一生，都會有逆境的時候，誰也不會一帆風順，人最大的敵人就是自己，總跟自己過不去，如果心態擺正了，一切都是小事，無論身處任何環境都要保持良好的心態，積極樂觀向上，兵來將擋水來土掩，一點一滴，認真應對，還有什麼能打倒自己，不管任何事，付出最大的努力，做最壞的打算，心裡才不會有更大的失落，從哪裡跌倒，就從哪裡爬起來，我始終相信自信的生命才會最美麗！

逆境中如何堅強起來？

人的一生當中有順境有逆境，順境中不驕傲，逆境中不悲觀，即不留戀順境，也不悲觀逆境，因為好的時光留也留不住，不好的時光悲傷也不解決問題，所以我們就正確面對，能解決問題最好，不能解決的問題留給時間，讓時間化解一切！在逆境中鍛鍊，在逆境中成長！儘自已該盡的責任和義務，多學習別人的優點改變自己的不足，多聽一些歡快的歌曲，給自已增加歡樂！人生只要我們自已不放棄自已，就一定能走出逆境！同時也提示人們，只要信心足，努力拼搏，有志者事竟成，就能戰勝逆境，取得勝利！

龍要騰雲，鳳要飛天。我只是一隻蟲，釘，塵……我不到最好，我亦不到最差，努力做個滿意的自己，我若向好，入眼皆是繁華花。

首先是忍，這樣有心裡壓力，最好是認賬，這樣就心平氣和的度過這一段，衣食住行損之又損，別往心裡去。最要緊的是這個時期前進方向抉擇。每個人的緣分各不同，隨緣隨分，緣生緣滅，一切都會過去的，你就是那個打不死的小強！

其實在逆境中成長是非常辛苦的，對於如何走過這段路程，首先要有信仰，沒有信仰猶如爛泥，是無論如何都不會被扶上牆的。其次要有信心相信自己，才會有動力

一日三餐把飯吃好，早睡早起把身體照顧好，好好工作認真學習，睡前讀書寫日記，心情不好就去跑步做運動。把自己的狀態調整過來就不會覺得眼前的是逆境了，慢慢就會重新找到目標擁有活力。

人處在逆境中，不能絕望，因為人是活在精神世界裡，精神垮了，誰也救不了你。這樣於事無補，所以改變的只有自己，只要自己強大起來，遇到的事它只是你的經歷而已。

咱這個人生啊，難免會碰到不順利的事情。在這個時期，我們會感覺到很失落，委屈，你老是想找個人去釋放，讓自己好受一些。所以這種做法呢，他很容易會產生一種依賴感。

所以從另一個維度上說，人的本能，是趨利避害的，他們會本能的疏遠你，就感覺你這個時期，會給他們帶來很多壓抑。從心理學的角度上看，人在處於低沉的時候，會不自覺的收集負面的資訊，會更多的從消極的視角來看待問題。

就是他很容易把一件小事，看成很大的災難。這就是心理學的一種特徵。這個時期呢，你應該靜下心來，思考自己當下的一種狀態，才能大膽的邁出這個腳步來改變自己。

沒有人能徹徹底底的幫助你，所以最終還是得靠你自己走出低谷。你要記住，人只有在低谷的時候，才能爆發出內在的潛力。你們也可以去打聽打聽，哪一個成功者不是在絕境中絕境逢生的。

伏爾泰有句話說的好：一個人要在這個世界上獲得成功，就必須堅持到底——一劍致死也不能離手。在這個世上，每個人都不可能活得那麼輕鬆，那麼一帆風順，人生總有磕磕碰碰，不如意的時候。當我們遭遇到這些不幸，身處逆境的時候，我們該怎麼辦？是怨天尤人，自暴自棄？還是在哪裡跌倒就從哪裡爬起來，逆風飛揚？電影巨星史泰龍的人生故事相信能給我們所有身處逆境的人予以啟迪。

史泰龍從小出生在一個非常不幸的家庭，父親是個賭鬼，每次賭輸了就打他和母親；而母親又是個酒鬼，每次喝醉了就拿他出氣。因此，史泰龍常常被打得鼻青臉腫，皮開肉綻。高中沒讀完就開始流落在社會街頭做混混。直到二十來歲的時候，他才開始幡然醒悟，迷途知返，他暗暗告誡自己：我不能再這樣下去了，我不能像父母一樣做個酒賭之徒，一個對社會沒用的垃圾和渣子。於是他開始四處找工作，但工作也不是那麼的好找，一次偶遇的機會讓他接觸到了影視行業。他如同抓住了一根救命的稻香，一個可以改變自己命運的契機。於是他下定決心要做演員，但演員之路一點都不順利，誰都不相信這個窮小子能做演員，鄙夷的眼光，嘲笑的聲音不絕於耳。為了生活，他只好繼續找工作，什麼髒活累活都幹，但心中做演員的夢想一直沒磨滅，他一邊工作一邊開始學寫劇本，用了好長時間把這部劇本寫完。帶著這個劇本他跑遍了好萊塢，懇求那些影視公司的導演，明星，製片人讓他出演，但一次又一次遭到了拒絕，在歷經一千多次拒絕後，終於有一個導演被他的精神感動了，答應給他試演。誰知這部反映底層小人物勵志的電影《洛奇》一下子走紅了，還得了奧斯卡金獎，後來史泰龍又憑藉一部電影《第一滴血》，迅速成為好萊塢電影界的超級巨星。

史泰龍成功了，我們呢？身處逆境中如何圖存？讓自己堅強起來吧，勇敢些，努力才會讓自己活的更好

人的一生有順境的時候，也有逆境的時候，人如果生活在順境的時候，就會日月中天，要什麼有什麼，想什麼來什麼，上天可以摘日月，下海可以掏姣龍。如果生活在逆境中，舉步艱難，喝口涼水都會絆牙，時時刻刻都會受到痛苦的折磨，走在平坦之道上都會被絆倒。同樣的人生活在順境和逆境中，就會經歷到不同的結果和遭遇。

因為，我的人生一直是在逆境中生長起來的。在我童年時期，就因為父母雙方的離婚，給我自己造成了家庭生活上的悲劇。同樣是人過著同樣的生活，就會遭受到不一樣的待遇。例如有父母的子女，一旦在人生的道路上遇到挫折，自己的父母就會出面給獨擋一面，減少兒女的壓力。而我自從父母離婚以後，就被拋棄淪落為無依無靠的孤兒，一旦我遇到大事小事都得我一個人挺著，從來指往不上任何人來幫助自己，只能自己一個人扛著。使我自己在艱難困苦中強忍痛苦，在逆境的深淵中掙扎著，在人生路上幾次跌倒絆的傷痕累累，又幾次從死亡的海洋衝向潑岸，從無有一針一線，上無片瓦，下無立足之地，自立更生，艱苦奮鬥，終於拼搏掙扎出苦海，奔向幸福的彼岸。靠的是什麼？靠的是頑強拼搏的意志和毅力。

所以，人生活在逆境中並不可怕，最可怕的是失去對生活的信心和勇氣。每個人生活在逆境中，就要不畏艱難險阻，不害怕痛苦的折磨，挺起腰桿勇於拚搏，勝利就會屬於自己。如果一遇見小小的困難，就被困難嚇倒，退縮不前，那永遠也不會走出逆境，只能在逆境中自生自滅，受著痛苦的折磨。

逆境，是每個人都會遇到。沒有人會一帆風順，生活的考驗不知道在哪裡等著我們！我們要麼被生活打垮，要麼把生活打垮！相信沒有人願意做那個失敗者！

可是，真的要做一個生活的強者，真的不僅僅是說說就可以的！在這種時候，我們需要做什麼呢？

首先，面對現實！處於逆境的時候，尤其需要面對現實，接受現實！坦然面對，才能讓我們冷靜，找出應對的辦法，或者是我們能夠做的事情，打起精神去做事情，不要讓自己總是沉浸在往事裡，總去糾纏從前的事！自責也好、懊悔也罷，或者怨天尤人都不能解決問題。我們只能咬緊牙關，往前走，這樣才會讓生活逐漸回到正常的軌道！

其次，需要勇氣！如果連勇氣都沒有，那怎麼可能打勝仗呢？但是，在遇到考驗的時候，也是人最脆弱的時候，這時候，需要一個精神支柱，家人、愛人、朋友或者是信念！有了這樣的一個支柱，才能讓我們在生活面前不退縮，才有面對考驗的勇氣！

當我們為了家人，為了信念，逐漸從逆境走出來後，你一定會感謝當初那個堅持下來的自己，也一定會有另一番天地！我的體會特別深！因為我就是這樣走出來的。當我回頭去看這一切的時候，往事已成為故事，也成了我人生的一筆財富！

生活有苦就有甜。天氣有Sunny就有陰天。每個人的人生也不能可一帆風順。事業也罷，愛情也罷。總有曲曲折折。坎坎坷坷。成功或失敗。太多的悲歡離合。組成了一個完美的畫畫。這個故事就是人生。我們每個人都是故事裡的主角。有好的人也有壞的人。有人一帆風順，有人就會處處失敗。所以說這都是老天在考驗我們。假如老天不給我們一些困難與挫折。都是順風順水。做什麼都會成功。買彩票都會中500萬。那整個社會會成什麼樣子？這樣人生活著還有意義嗎！所以說困難與挫折都是我們的人生導師。我們活著一輩子。不幸的事情。總比幸運的事情多。正因為這些不幸的事情使我們學會了雜樣去面對困難。讓我們變的更加堅強。當我們處在逆境中的時候，也就無所畏懼了。因為困難與挫折已經成了我們的朋友。多一個逆境也算不了什麼！大不了從頭再來！哈哈。

步步為營、極度小心不犯錯、以自我生存為中心，高度平衡人際關係。小心翼翼出牌測試環境，摸清狀況進行決策。不要輕易說話洩露資訊和自我思路，極度按倫理邏輯進行工作生活，並細化升級相關倫理邏輯。

回答:不要去討好別人，

因為他會更加瞧不起你！

不要去巴結別人，

因為他會對你更加不屑！

不要去仰視那些所謂的人！

因為他會更加高高在上！

不要把幻想寄託在別人身上，

更不要像可憐蟲一樣去祈求別人的欣賞！

因為只有靠自己的奮鬥才能換來自己的輝煌！

去努力去拼搏吧！

你才會有自己的出路！

你才能挺起驕傲的脊樑！

哪怕最後你沒有脫俗超群，

但最起碼你做到了一路高歌，

傲骨凜凜！

目前本人就身處環境很糟糕，目前從事建築工作屬於那種沒有社保沒有假期工資不按時發放的工作。在工地做經理一天處理不完的事情，壓抑，焦慮。父母在家種地而且年紀大了，真怕他們突然病了因為我的銀行卡餘額為0.老婆在家帶孩子沒有任何經濟來源，目前螞蟻借唄欠款16000元，微粒貸12000元，借朋友8萬，還有每月的2700元的房貸，他媽的工資不是每月都發只給生活費，感覺壓的的我喘不過氣來，有事真想痛痛快快大哭一場，真難！死？我死不起！我的活下去父母孩子要養，只能硬挺下去，努力的挺下去，總會挺過去。