如果堅持做自己不願做的事，你就會變的非常壓抑，如果長久不能等到釋放自己，九而久之可能演變成抑鬱症，開始變得麻木，機器化的思維。

所以要試著放鬆自己，選擇接受這件事實，逐步的改變自己的思維，試著與自己交流，運動與交流是最好的放鬆方式 。

現在生活的壓力很大，身不由己的事情太多，學會自己給自己找樂子，試著讀點書籍發展興趣，找點精神信仰，轉移自己的壓力。

現實中能做自己喜歡的事，把興趣愛好和工作融合當成事業去做的人很少。所以一句“不喜歡”，只是不努力、不作為、不堅持的一塊遮羞布。普通人的生活，一日三餐，養家餬口，生活中每一件事，都不是憑興趣喜歡做就做，做就一定能做好的，需要信念、堅持和責任感。

在生活中有不喜歡不願意做的事情，有時會下意識的躲避，因為不願意被強迫做不喜歡做的事情。而當只有堅持做了這些事情，真正完成了這些事情，也許會收穫意想不到的結果，只有在這個時候才會感悟到一直追尋的東西就在身邊，就在眼前，前提條件是隻有堅持認認真真做完後才能有結果。

在工作中想取得好的成績，被領導同事們認可，就要努力工作，不斷加強學習，接觸新事物、新環境、新知識，這些事情做起來雖然不容易，要吃很多苦，如果真正堅持了下來，一定會學有所成，學以致用，在工作中能取得突出的成績。

接到不喜歡做的事，一些人往往因為不喜歡而堅持不下來，所以放棄了。另一些人堅持下來，也許會說是一種強迫的心理暗示所致，暗示著努力去做，當他們真正選擇就不會放棄，堅持把不喜歡的事情給堅持做下去。

其實生活中的很多事情都是這個樣子的，覺得學習特別的痛苦，當你真正堅持下去的時候，也許就會覺得並不是想象中的那麼難；覺得減肥是痛苦的事情，當你真正堅持了下來，結果是特別美好的，所以說，只有堅持這些，你並不喜歡的事情之後才能夠收穫你想要得到的結果。

不想做手邊的事，不想做煩瑣的事，一心想著做大事把自己高估了容易迷茫。把自己看低一點，腳踏實地，問題迎刃而解。生活本來就是矛盾的，有時真的不喜歡這樣做，但又想要收穫，那就必須強迫自己去堅持，習慣成自然，就會覺得原來做這件事情並不是枯燥無味的，並不是在浪費時間，收穫這樣的結果你會覺得很值得。

做一件自己不喜歡的事給你帶來最大的收穫就是讓你每天都有不喜歡的感覺，就像你跟你一個不喜歡或者不愛的人結婚，天天都要跟他生活在一起，你的幸福感會大大降低，不喜歡本來就是一種負能量。其實你自己有自己的選擇你的人生你自己活對你自己內心的感受負責，長輩們的建議不全是對的，你自己有沒有時候難道自己還感受不到嗎？如果你沒感受到你做不喜歡的事情又任何的收穫那就是沒有收穫，長輩們說的收穫是他們自己的收穫不是你的收穫，自己的人生自己活。

是什麼樣的原因讓你堅持去做一件不願意做的事呢？這裡有幾個關鍵詞，堅持，不願意，對於一般人而言，只要是去做不願意的事情就已經是一件很為難的事了，更何況是堅持呢？對於做不願意的事情，內心的體驗肯定是不好的，或抱怨或委屈等等，這樣的一個負面情緒長期積累下來，不平衡感越來越多，輕則影響心情，重則演變成心理問題。

如果這件事不得不做，或者說有非做不可的理由，那麼說明這件事也許會給你帶來一定的好處或者受益，這件事也存在著一定的意義跟價值，這時候你可以轉變一個角度去看待這個事情，讓做這件事的意義跟價值成為你做這件事的動力，把自己的不情願變成心甘情願，從而改變自己的不愉快體驗跟心情。因為有時候我們覺得的不情願，是來自於我們的認知，因為我們認為做這件事是不愉快的，所以做的時候會感覺是不情願的，而這樣的認知，我們換一個角度去看的時候，它其實並沒有那麼難以接受。

如果做這件事怎麼看你都覺得毫無意義跟價值，而你內心又確實不願意去做，那麼就試著去拒絕。因為有時候你一直在做自己不願意的事，也有可能是因為你不懂得拒絕，只要自己沒錯，追隨自己的內心，不為難自己，拒絕不該自己做的。

對於堅持做不願意做的事情，我的理解是要麼改變自己的認知把不情願變成心甘情願，要麼調整自己的行為去符合自己的內心，不做。總得讓自己的行為跟內心統一起來，這樣我們的心理才會健康，否則長期下去，必然會產生心理問題。

如果一個人願意跳出舒適圈，這也就等於一直在努力的往上爬，雖然這個過程是非常艱辛的，因為要忍受無數人的白眼和嘲笑，這就像一個下層社會的人，要努力參加上流社會的聚餐一樣。但是這樣做任何事情成功的機率也很大。

首先，我們要認清自己的處境，也就是承認自己的“貧窮”。這個“貧窮”是指很多方面的，不一定是金錢，也可能是知識和技能，人際交往方面等。可能來自於你“貧窮”而匱乏的內心世界。只有瞭解貧窮才能走出貧窮。

人都是不安於現狀的，心裡卻都想透過努力來改變現在的狀態。有些人，雄心壯志的踏出舒適圈，去到一個自己夢想的的環境中生活。但是一個“貧窮”的人在那樣的環境中，是會遭受嘲笑和白眼的，這是一場自尊心的鬥爭。所以很多人在努力過後的一段時間後，如果能積極的面對並且積極的去改變自己，他／她會走向更好的方向，或者實現了她／他的夢想。否則，就又會退回自己原本的圈子，哀嘆命運的不公。

於是這就出現了窮人與窮人為伍，就無法擺脫原屬階層了。這也是無可厚非的。

其實也有很多不怕被被人嘲笑的窮人，他們被人嘲笑後，不會羞愧於自己是窮人的身份，而是滋生出一種改變命運的渴望。我們現在所熟知的商業大亨 J.P摩根，美國的國父林肯，富蘭克林，讀過他們的自傳就會發現，這都是透過自己的努力擺脫“貧窮”，走向成功。

你決定了你和你的後代想過什麼樣的生活。滿足自己已有的的確是一種讓自己過的幸福的方式，但是那些不安於現狀，勇於挑戰，堅持做自己不擅長，不願意做的事情的人，幸福感一定來的更加篤定。