益生菌主要能夠起到助消化的作用，可能是細菌或者是酵母菌是屬於活菌，能夠調理腸道的菌群失調，透過平衡腸道內的微生物水平發揮作用，降低有害菌的數量，提升身體免疫系統功能，種類比較繁多，比較常見的就是乳酸菌或者是雙歧桿菌，無論是哪個年齡段的人群都可以用。

益生菌可以改善腸內菌群的平衡，起到對人體有益作用的活的微生物，抑制有害菌，促進有益菌。益倍適益生菌適合免疫力低下、便秘和腹瀉、消化不良的人群、腸道功能逐漸減弱的中老年人。

日常生活中很多人在攝入乳糖後產生腹瀉、腹脹症狀、嘔吐等情況，這些都是乳糖不耐症的表現。有資料指出，93%的國人患有乳糖不耐症狀，而全球平均有75%的人成年後會出現乳糖不耐症狀。這是由於腸道中不能分泌分解乳糖酶，使乳糖消化、吸收，不能為人體所用。而隨著年齡的增長人體內的乳糖酶會逐漸減少，從而導致部分人群會出現“後天乳糖不耐”的情況。基於這種情況，人體是可以透過補充益生菌幫助緩解乳糖不耐的症狀。

另外，長期飲食差異和地域差異會導致不同地域的居民腸道菌群結構是不一樣的。亞洲人腸道菌群以考拉桿菌屬為主，歐美等地人則以棲糞桿菌屬為主，所以，國外生產的益生菌產品未必能更好的適用於國人體質。

長期補充含有乾酪乳桿菌LCA05，鼠李糖乳桿菌LRH05，植物乳桿菌LPL04的益生菌產品對於乳糖不耐症有很好的緩解；並且對於易敏體、 腸胃不適，都有一定症狀的緩解。由於，益生菌是需要長期持續補充，才會使人體腸道菌群能夠持續平衡。

在日常生活中，我們去逛超市也好，或是小賣部也罷，幾乎隨處可見一些益生菌的相關飲品或食品。廣告上也有很多＂益生菌能夠幫助調理腸胃＂、＂幫助瘦身、減肥＂等等的標語。

但你對益生菌真的瞭解夠多嗎？

益生菌對腸胃到底有沒有好處呢？

哪些人適合食用益生菌？

具體內容請往下看看吧。

什麼是益生菌呢

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。

人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳桿菌、放線菌、酵母菌等。

益生菌的３大好處，很多人還不知道

１．　提高胃腸免疫

益生菌服用初期，胃腸功能和各類炎症會逐漸改善，包括潰瘍得到修復和癒合，也不鬧肚子了。且當人們體內的腸道毒素慢慢被清除乾淨以後，整個人的氣色也會變得好些。

２．　維持胃腸道的微生態平衡

如果你有食慾差、打嗝飽脹感，或者是便秘、腹瀉、面黃肌瘦、失眠等問題，堅持服用益生菌一個療程，不適症狀會有改觀，消化機能得到改善，營養補充吸收漸趨正常，大便暢通……

３．　有利於腸胃病的康復

隨著服用益生菌的時間變長，菌群結構慢慢調整的平衡狀態，細胞新陳代謝旺盛，各個免疫系統、應激系統和迴圈系統相互協同，使得一些慢性胃腸疾病能夠改善。

５類人最應該補，別太遲了解了

１．　患有腸胃疾病的人群

如慢性腸炎、結腸炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腹痛、腹脹、腹瀉、便秘、消化不良、腸易激綜合症的人群。

２．　剖腹產兒、早產兒等

這些孩子通常免疫力較為低下，經常感冒，一陣風吹來都不免打幾個噴嚏，更可能會三天兩頭犯腸胃炎。

３．　接受化療或放療人群

化療藥物及射線會殺死益生菌，導致腸內菌群失調。表現為腹脹、便秘、營養物質丟失及毒素被吸收，不但影響此類人群的康復程序，還有可能迫使化療、放療中斷。

４．　肝硬化、腹腔炎患者

這一類的患者可能有菌群失調、輕重不等的脂源性內毒素血癥症狀。補充益生菌可抑制腸內產胺的腐敗菌，降低腸內酸度和血中內毒素含量。

５．　乳糖不耐受者

有些人一喝牛奶就過敏，這是屬於先天性的缺乏乳糖酶，或因腸道感染、營養不良等使乳糖酶缺少時，乳糖不能被分解而導致腹脹、腹瀉。而益生菌可幫助分解牛奶中的乳糖，促進對牛奶中營養成分的吸收。

益生菌的使用有哪些需知的注意事項呢？

１．　益生菌不是藥

準確地講，它是一種微生態免疫劑。只是幫助調理、增長體內的益生菌數量。

２．　存放注意需知

益生菌是活菌製劑，在使用和存放方面要注意，服用時水溫不宜過高，以低於４０℃為宜。溫度過高會使活菌滅活，效力降低。宜存放在陰涼乾燥處，避免陽光直射。

３．　不能與抗生素合用

益生菌不能與抗生素同用，以免相互間影響了藥物療效。

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要看益生菌的菌種，不一樣的菌種對應不一樣的症狀。

像維樂適Bb-12是針對腹瀉、便秘、溼疹、黃疸、過敏體質和免疫力低的情況。

M-16V是針對過敏性鼻炎、哮喘、腸炎、生長髮育遲緩等等。

LGG羅伊氏是針對腸絞痛、臍疝氣、腹痛腹脹等等比較有用。

1.促進營養物質的消化吸收

益生菌可合成消化酶，它們與動物體合成的消化酶一起，參與腸道中營養物質的消化，刺激動物體分泌消化酶，降低小腸隱窩深度，增加絨毛高度，增加小腸表面積，促進腸道營養物質的吸收 。

2.提高機體免疫力

益生菌的自身結構如肽聚糖、脂磷壁酸等成分可作為抗原直接發揮免疫啟用作用，或者透過自分泌免疫啟用劑，刺激宿主免疫系統，從而提高動物的免疫力，增強機體固有免疫細胞和自然殺傷細胞的活性，啟用樹突狀細胞，刺激機體產生細胞因子，並刺激 B 細胞分泌抗體，益生菌可刺激腸道產生分泌性球蛋白 A（SIgA），保護機體健康。

3.維持腸道菌群結構平衡

腸道不僅是機體正常的組成部分，參與機體重要的生理活動，同時，腸道中還存在複雜的腸道菌群，它們對宿主的生長、發育和健康等方面發揮著重要的功能 。

4.改善肉質

益生菌可透過抑制脂質過氧化，延緩高鐵血紅蛋白的形成，從而提高肌肉的亮度 。益生菌還可影響脂肪酸代謝，提高肌肉的嫩度。

5.提高機體抗氧化水平

機體中氧化物如氧自由基和羥基自由基等，含有未配對的電子，容易發生氧化還原反應，當機體中的氧化物過量時會導致機體產生氧化損傷。機體中存在著抗氧化系統，它們不斷的清除機體合成的氧化物，維持著氧化物的動態平衡 。

利君益生菌解決寶寶成長的七大難題

1：解決便秘

2：抑制腹瀉

3：改善積食

4：預防感冒

5：解決消化不良

6：預防溼疹與過敏

7：增強免疫力