對於孩子來說，免疫系統的建立是一個循序漸進的過程，想要孩子抵抗力強，少生病，作父母的要從小給孩子養成以下幾個好習慣。

一、呵護寶寶的腸胃

對於寶寶來說，如果腸道出現問題，寶寶就很容易生病。所以在日常飲食中，媽媽要儘量讓寶寶少吃一些油膩不易消化的食物。另外為了增強寶寶的免疫力，媽媽也要加強給寶寶補充營養，注意膳食搭配，特別是有助於提高寶寶免疫力的營養，這對促進寶寶免疫系統形成有很大的幫助。

二、注意個人衛生

對於小寶寶來說，由於好奇心強，總是喜歡去用手觸控外界的事物，這也會讓寶寶手上沾染很多的細菌，如果不及時給寶寶洗手，容易讓寶寶感染細菌而生病。所以為了寶寶的健康，媽媽從小要教寶寶養成一個良好的衛生習慣，做到飯前飯後勤洗手，同時為了避免寶寶受到蚊蟲叮咬，可以使用母嬰適用的FEO無蚊噴霧來最大限度的避免細菌侵襲寶寶。

三、多做運動

爸媽沒事的時候，可以多陪寶寶外出做運動，因為適量的運動不僅可以鍛鍊寶寶的肢體協調能力，還可以提高寶寶的人際交往能力。另外運動還可以促進寶寶的骨骼發育，增強寶寶對鈣的吸收。帶寶寶運動的時候，由於寶寶火力旺盛，最好給寶寶穿一件舒適透氣的外套，同時應定要注意監護寶寶，以免出現危害到寶寶安全的問題。

對於媽媽來說，日常給寶寶養成這些習慣，不僅會提高免疫力，也會讓寶寶身體更加健康。想要孩子不生病，請先從一些日常小事做起吧。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥識字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

分享一下我自己的經驗吧 我家寶寶四個月的時候得了肺炎 後來體質就一直不好 經常感冒發燒 孩子一歲前經常生病 大概病了八九次 作為母親的我真的內心很煎熬 後來自己摸索出了一套方法吧 希望可以幫到大家 如果孩子會走路了 平時天氣好多做戶外運動 然後最最最重要的是孩子的脾胃健康 特別是幼兒 脾胃虛弱孩子容易感冒 體抗力差 平日不要給孩子亂吃東西 孩子吃太飽不是好事 脾胃不好的孩子臉色也不太好 可以煮小米粥 我家寶寶每天吃小米粥 裡面可以少放點白米 然後可以放點鐵棍山藥 平時不要穿太暖和 特別換季的時候出汗吹風容易感冒 晚上睡覺天冷穿睡袋 我在臥室備了一個溫度計也帶溼度的那種

如果你們家孩子平時裡感冒多 先看看衣服穿得對不對 出汗的季節用隔汗巾 晚上睡覺有沒有著涼 如果都沒有 可能是脾胃不好 少吃肉之類的東西 糖份多的零食少吃 不要喝冷水飲料之類的 涼性水果不要吃太多 如果發現孩子感冒症狀來了 立馬乾預 比如剛開始打噴嚏流清鼻涕 我一般立馬給孩子用熱毛巾(吹風機吹熱 不要太燙 )放孩子大椎穴(自己百度圖片)一直熱敷 讓孩子身體暖起來 我每次試都有效果 當然這個針對於感冒初期 如果孩子嚴重了 請就醫 我自己在家裡摸索了一年多 孩子已經很久沒生病了 而且晚上也沒有哭了 以前肚子不舒服 餵養不當晚上經常醒 而且經常感冒 很瘦 角色蠟黃 現在好多了

最後給一點建議 因為我家孩子大了 快兩歲了 幾個月之前感冒過一次 我沒有給他吃藥也沒看醫院 自己護理的 發燒38度多一點 因為自己有經驗 現在孩子感冒也不慌張了 孩子發燒如果精神良好可以自己玩耍 我就給他熬一點稀飯 一般是小米粥 感冒不要吃魚肉蛋！！飲食清淡！如果寶寶不吃稀飯 我會給他衝奶粉 我會比平時衝得稍微稀一點 然後一天喝幾瓶 因為發燒是很耗孩子水分的 水分補充不足可能會引起驚厥反應 我家孩子有過兩次 當時嚇死了 感冒發燒晚上睡覺孩子鼻子會不舒服 要把他的頭墊起來 這樣他呼吸順暢一些 也不會讓鼻涕倒流 儘量陪著他 特別小寶寶 沒安全感 很需要媽媽 能抱就抱抱 多給點愛 一般我家寶寶這樣睡兩晚就不發燒了 就自己免疫好了 普通感冒一般七天就好了 也沒打針吃藥 小寶寶的話生病一定要喝母乳 母乳裡面有免疫球蛋白 最後如果孩子生病了非得就醫 小寶寶就去貼中藥貼 我家寶寶小時候貼過幾次 沒打針吃藥 當然我們這裡是醫生現配的中藥粉 中藥粉調製藥貼貼在孩子穴位上 然後如果家裡預算充足 可以考慮給孩子做推拿保健 也是中醫穴位按摩 但是一定要找專業人士

現在市面上的飲食品種越來越多，很多人都開始不注重脾胃健康，現在腸胃類疾病是發病率非常高的病類，尤其是對小孩來說，脾虛積食的症狀是非常容易產生的，因為孩子的脾胃還在成長髮育的狀態，這時候是非常稚嫩的，稍微不注意就會出問題，並且這類疾病開始時症狀不明顯，很多家長都不在意，最後導致孩子發育遲緩，經常生病，影響著孩子的成長髮育。

晨晨今年7歲了，前幾天父母帶去測量身高，晨晨的身高已經長到了132釐米，和半年前相比長高了11公分，身體也結實了不少，和半年前相比大不相同了，那晨晨半年時間是透過什麼方法長高變壯實的呢？

原來，晨晨的父母在半年前發現孩子有厭食的情況，並發現了身高矮小的問題，帶去醫院檢查才知道是脾虛了，身體發育受到了積食的影響，才導致不愛吃飯，發育遲緩，從那之後晨晨父母開始注重孩子飲食，給孩子吃些養胃促進消化的食物，不給零食吃，現在孩子長高個，身體抵抗力也變強不少，變成周邊同學都羨慕的孩子了。

一、孩子存在積食脾虛，身體出現2個“訊號”藏不住

1、身體發育延緩

脾胃主要是負責食物運化的器官，一旦孩子脾虛，那麼食物就無法運化，處於發育時期的孩子是需要大量營養供給的，這時候身體吸收不到營養，就會影響身體發育，導致身高矮小，發育緩慢的現象。

2、身體素質下降

孩子脾胃虛弱，會影響身體的正常運化，身體長期沒法吸收營養，會影響腸道運作，容易出現腹瀉、便秘的現象，此外，脾虛還會導致身體免疫力下降，孩子會容易生病，經常出現發燒、感冒、咳嗽的症狀。

二、孩子脾胃虛弱，身體還會出現以下異常表現：

1、排洩不正常，經常出現便秘或腹瀉的情況，肚子還會脹氣，放屁比較頻繁；

2、身體容易發熱，睡覺時經常出現早醒、盜汗現象，平時喜歡趴著睡；

3、舌頭異常，舌苔會白膩肥厚，舌頭上出現齒痕，伴有酸腐口臭；

4、眼袋紅腫，鼻樑血管凸出，嘴唇發乾燥裂，眼白渾濁無神；

5、孩子精神狀態差，食慾下降，吃兩口飯就覺得飽了，伴有挑食的毛病。

三、孩子脾胃虛，有積食，每天吃些它，健脾又消食，促進身體吸收營養，長高個

孩子脾胃不好，家長們可以從飲食上做出調整，準備一些天然無害的健脾消食的食物，可以給孩子備些猴菇蛋白鋅，成分中有猴頭菇，山藥，檸檬，生物蛋白鋅，猴頭菇和山藥是健脾益胃的，能夠加快腸胃消化，修復受損的胃黏膜；而檸檬是可以補充維生素C，開胃益胃；生物蛋白鋅補充鋅元素，增進孩子食慾，促進營養吸收，讓孩子身體免疫力提高，促進身體長高個。

四、孩子脾胃不好，生活中做好2件事，脾胃健康，消化好

1、加強運動

運動可以促進骨骼生長，增強身體抵抗力，加快腸胃消化，對脾虛積食有很好的改善幫助。

2、注重飲食健康

家長要注重孩子飲食，日常生活中少給孩子吃些不易消化的食物，零食也要少吃一些，在飲食上做到葷素均衡，養護好孩子稚嫩的脾胃。

身邊真實的兩個例子

第一種

我有個朋友，家裡有個小女兒，從小很小心地養大，什麼都不敢給她吃，什麼都要家裡人試過之後才敢給她吃，因為媽媽是非常注意養生的人， 蔬菜、水果、牛奶、肉類、魚類都很少吃，女兒也開始跟著挑食，並且冷熱什麼的都控制的很好，現在，她的女兒喝冷水都會拉肚子，只能喝熱水。

第二種

我另一個朋友，本身是一個吃貨，什麼都愛吃，又因為非常喜歡喝酸奶，每天家裡都會自己做酸奶。她同樣有一個女兒，在懷孕期間就一直喝酸奶，女兒6個月大的時候，也給女兒喝酸奶，一點點嘗試，最後女兒都不喝牛奶，愛吃酸奶。雖然這個方法不一定適合所有人，但是她的女兒腸胃好的不得了，天天胃口好，天天上廁所，都是健康的便便。

說這兩個例子就是為了說明，還是不能太過度保護，我覺得對於寶Bora說，要想保持腸道健康，就是開始飲食之後，什麼時候要都要吃，不要因為自己挑食的習慣，讓孩子也挑食。每天最好準備一點水果給孩子吃，水果酸酸甜甜，總有一款是孩子喜歡的。

另外，補充酸奶是很好的方法，最好2歲之後，在家自己做一點酸奶給孩子吃。酸奶營養豐富，富含鈣、蛋白質、維生素等，又有調節腸道菌群的乳酸菌，非常適合全家老小一起食用。長期吃，能保證孩子的免疫力，保護腸道健康。

小提示：孩子的小肚臍也要注意保暖，不要著涼哦~

0～3歲的寶寶胃腸道功能發育不夠完善，消化吸收功能弱，寶寶對飲食的自控能力差，最容易有消化不良、腹部脹氣、嘔吐、厭食等症狀。這就需要父母費心調理好寶寶的腸胃，建議從這幾點做好。

一、食物搭配合理，保持新鮮衛生。

還有葷素搭配要合理，寶寶由於年齡小，消化肉類食物較慢，要多增加蔬菜的攝入，以促進蛋白質的吸收。食物要保持新鮮和衛生，最好現吃現做，生冷和易脹氣的食物少讓寶寶吃。

二、餵養方式要正確。

餵養方式不當容易造成寶寶消化不良，甚至積食和發燒。給寶寶做的飯菜要軟、爛、易消化，不要因喜歡吃哪種食物，就大量地吃不節制；不要等寶寶很餓了才喂，也不要讓寶寶過度吃太飽。應當有規律地分餐吃飯，每餐讓寶寶吃八分飽即可，減輕胃腸負擔，兩餐間加點水果或點心。

三、進餐時養成好的習慣。

有的父母為了讓寶寶多吃飯，會讓寶寶邊吃邊玩，或者邊看電視邊吃飯；這些都是不好的進餐習慣，研究證明這些習慣會影響胃液消化酶的分泌，影響消化吸收功能，長此以往可能造成食慾減退。2歲以上的寶寶建議和大人同時坐飯桌邊就餐，養成寶寶自己進餐的好習慣。

四、適當地新增益生菌或健脾養胃食物。

對於消化吸收不好的寶寶，建議多補充益生菌，也可以常喝發酵酸奶，平時給寶寶多吃些健脾養胃的食物，比如：山藥、扁豆、芡實、蓮子、小米、南瓜、胡蘿蔔等。當寶寶出現輕度消化不良時可以吃些山楂水、雞內金粥、白蘿蔔、陳皮等。

寶寶的腸道不好引起的疾病一般來說主要見於兩個方面：

一是寶寶飲食沒有控制好或寶媽的飲食結構不合理，

其二是寶寶的腸道抵抗力確實是不好，但這種原因也往往是寶寶無形之中受寒引起的，故也是外部因素導致的。

最重要不得給寶寶吃辛辣的、刺激性的(包括過涼或者過熱的）食物；其次給寶寶餵食要有一定的規律！

要提醒廣大家長的是，如何判斷寶寶腸道是否健康呢?除了要帶寶寶去兒童保健和醫療機構做定期檢查以外，更重要的是要在日常生活中注意觀察寶寶的健康狀態，如寶寶的睡眠是否規律、是否哭鬧不止、食慾是否良好、大便是否正常等。發現問題，及時解決。對於寶寶因為腸脹氣夜裡哭鬧的問題，建議可以用簡單的解決辦法就是替寶寶揉肚子，每晚讓寶寶在溫水裡面游泳，或是給寶寶服用保齡寶益生元製劑。（保齡寶倍健）

寶寶在成長過程中經常會遇到很多問題，諸如便秘，腹瀉，食慾不振，成長慢，過敏源超多等情況，其實這些都與寶寶腸道功能以及腸道環境息息相關……為了養好寶寶，我相信寶媽們也是拼了，什麼益生菌，益生元，伏苓膏等等好像有一座山要寶寶吃，但又不知從哪裡開始入手，怎麼吃，吃什麼？碎片化的育兒知識讓寶媽們無從下手，有點蒙了。

菩素健康的資深營養專家趙老師今天和大家聊一聊寶寶小腸子裡的大秘密！

趙老師說，要掌握科學地餵養方法，我們要先了解，在寶寶的小腸子裡，隱藏著一個巨大的微世界，至少有100～500種微生物生活在人類的腸道內，每克糞便含菌總數有1000億以上。這個龐大的微世界對寶寶的健康時刻發生著影響，決定了寶寶70%以上的免疫能力！

這個微世界就是腸道微生態，構建腸道微生態的平衡有三個比較關鍵的因素，那就是宿主、益生菌、益生元。

不同的菌選擇不同的宿主

不同的菌有不同的宿主，那什麼是宿主呢？宿主其實就是腸道菌群寄宿的地方，也就是我們人體。宿主（即寶寶）和腸道菌群是一個共生的關係，正常微生物群不僅事實上已參與宿主的整體生理功能，而且實際上也已構成呼吸、迴圈和內分泌一樣的生理系統，正常微生物系統，在免疫、營養、消化、吸收、防禦疾病，以及保持宿主與外環境平衡性等方面起重要作用，對宿主的健康負有重要責任。

微生物在宿主體內定居，與宿主的遺傳基因發生溝通，微生物的基因組與人類基因組在長期進化的基因池中表現出一定的同源性。宿主對益生菌有著“自身與非自身識別”的免疫機制，由同種屬分離的雙歧桿菌菌株，易在同種屬中定植，不受免疫反應的排斥，但異種分離的，則不易定植，而且易受免疫排斥。所以，不同的宿主體內的益生菌的特性是不同的。

寶寶自己的益生菌，才是好的益生菌

寶寶的胃腸系統裡聚集著大量的消化酶和消化菌，人們稱之為益生菌，寶寶雖然胃腸功能比較弱，但是寶寶自身的益生菌可是強壯的，經常是由於藥物或者外感以及食品防腐劑等等。對寶寶的腸道菌群造成了傷害，而使得寶寶出現食慾不振，便秘，腹瀉等等症狀，此時餵給寶寶的任何營養，都得不到好的吸收和利用。

要想實現科學的餵養，首先我們要關注的是腸道有益菌，讓寶寶自己的有益菌群發展壯大。寶寶自己的菌最好，是基於以下的理論：

-1- 人體猶如一套精密的作業系統，能精確地分辨出身體裡的自然物質和外來物質，人體自己增殖的益生菌，和身體更有親和力，異種分離的外來菌，則不易定植，而且易受免疫排斥。

-2- 在益生菌的健康功效中，益生菌的活性是最重要的！外來益生菌，需要經過漫長的消化道，需要對抗胃酸的殺傷力，到達腸道時大部分已變成死菌！寶寶自己增殖的益生菌，全部都是生命力旺盛的活菌！

-3- 寶寶自己增殖的益生菌，是身體根據自己的需要養成的，和人體的協同程度更高，能夠更安全的參與人體新陳代謝，增強身體自愈力！

所以，寶寶健康腸道養成的第一步，就是培養寶寶自己的好菌！

選擇益生元，安全最重要

想必寶媽們對益生元已經不陌生了，可是什麼樣的益生元才是好益生元？第一安全性：華人是幸運的，5000年的傳統文化，祖先給我們留下了太多的寶貝，可以說祖先是用人體試驗的方法給我們指出了安全的食療方，比如，大棗，飴糖，桂圓等等。我們用現代科學可以驗證這些就是天然的益生元。至於，化學合成的益生元，需要人類長期的驗證，很多西藥，幾年後，突然說：副作用太大，被禁止了，那麼誰是受害者？所以啊，對於化學合成的益生元在這裡就不予評論了。第二有效性：只養護有益菌群。寶貝體內有益菌和有害菌是共生的，我們要大力的扶持有益菌，壓縮有害菌的生存空間。

由此可見，寶寶健康腸道養成的第二步，就是選擇安全天然的益生元，給有益菌群準備好優質的糧食，讓寶寶自己的有益菌繁殖的更好，腸道健康了，營養吸收利用好了，寶寶自然成長得好！

媽媽在平時的腸道養護的飲食選擇中，可以選擇一些藥食同源的食物來調理寶寶的吸收功能，比如君菌寶，科學的植物配比，富含天然益生元水蘇糖、低聚糖、酸性多糖等營養成分，給寶寶腸道有益菌群更好的“糧食”，菌群吃得飽，才能長得好！幫助寶寶腸道增殖更多活力益生菌！

寶寶要健康成長，必須依賴好的腸胃來幫助吸收營養與排洩。但新生兒的腸胃比較脆弱，所以，瞭解寶寶腸胃不適的常見症狀是每位父母需要做好的功課，只有及時發現，才能保證寶寶的腸胃健康。

寶寶腸胃不適很大一部分原因是由病菌感染引起的，因而呵護寶寶嬌嫩腸胃，首先要注重寶寶日常的護理。寶寶的免疫系統尚未發育完善，容易受病菌的感染，因而要儘量保證寶寶個人衛生，特別是寶寶雙手的清潔衛生。帶寶寶外出回來，要及時清潔寶寶手腳、臉等並更換新的衣物，防止把新病菌帶回家。另外，家人總喜歡做做事就抱孩子，所以要堅持讓家人在上廁所後、給寶寶換尿布後，把手徹底洗乾淨，寶寶以及家人都要養成飯前便後洗手的好習慣。還要保證寶寶生活的環境乾淨衛生。另外，寶寶使用的餐具，比如奶瓶、取奶粉的勺子等使用前後必須要經過清潔、消毒，避免“病菌”從口入。

寶寶經常出現食慾差、腹脹、腹瀉、嘔吐、便秘等症狀時，對於寶媽媽來說是很煩惱的，那平時怎樣護理寶寶的肚子，有利於減少這些症狀發生呢？

一，首先對於胃腸功能發育不健全的寶Bora說，平時注意飲食是關鍵的。大一些的寶寶要注意飲食衛生，餐具要清潔，要定時的消毒，保持飲用水清潔，養成每天良好的飲食習慣等等這些都有利於腸胃吸收和預防腸道疾病發生的；

二，寶寶要堅持母乳餵養，由於母乳中含有IgA，有利於中和大腸桿菌腸毒素，從而有利於預防感染埃希氏大腸桿菌的作用，這樣從而減少腸道疾病的發生；

三，寶寶如果是奶粉餵養，平時要注意餵奶粉的量和間隔時間，要以少吃多餐為主都有利於腸胃消化吸收的，有利於預防腸道疾病的發生；

四，對於新增輔食的寶Bora說，要合理搭配輔食，要以清淡易消化的流質或者是半流質食物為主，如米湯、奶類、米粥等等。

五，有的寶寶喜歡趴著睡覺，這種情況的原因，除了習慣性以外，再就是腸胃不好引起的。因為當寶寶腸胃出現不適症狀時，寶寶就會不由自主的趴在床上，來自我保護及按摩的，這樣有利於減輕腸胃部不適的症狀。所以，當寶寶出現趴著睡覺時，要及時的查詢原因，如果確診是由腸胃疾病引起的，需要及時調理，以免延誤病情。

當寶寶出現腸胃不好時需要怎樣治療？

首先要查詢原因，如果只是單獨的消化不良引起的，只要控制飲食，調整飲食規律性就有利於改善的，平時還要注意環境溫度變化。如果寶寶經常出現腹瀉、嘔吐、食慾下降等症狀的情況下，就需要及時就醫了，因為寶寶長時間這種情況會影響腸胃吸收，影響寶寶發育。（文中圖片來自網路，侵刪）

寶寶的腸胃一般都是很嬌嫩的，首先家長一定要注意衛生問題，這就涉及到寶寶吃奶的奶瓶消毒了。奶瓶的清潔建議每次餵奶後都要進行，要仔細的清洗奶瓶內壁、奶嘴、奶嘴蓋，確保沒有殘留奶漬，清洗後最好能晾乾，同時避免二次汙染。奶瓶消毒在每次清潔後進行。母乳餵養的話不建議用乳房清潔溼巾之類的，因為母乳是帶菌餵養的，適當接觸細菌可以提高寶寶的免疫力。

另外要注意的是混合餵養的話，吃母乳和奶粉的時間應有半小時的間隔，更利於消化。同時建議不要頻繁換奶粉，這樣容易引起寶寶腸胃不適，除非出現了奶粉過敏的情況。新增輔食遵循有少到多的原則，新增一種先觀察有沒有不良反應再慢慢增加。

另外益生菌不是每個寶寶都合適的，如有消化不良的問題可以去藥店買點媽咪愛，一般吃幾次都會有效果。母嬰店賣的益生菌不建議常吃。

熟話說病從口入，很多腸道疾病和寶寶吃入一些不乾淨或者變質的食品都有關，所以爸爸媽媽在平常應該注重以下寶寶的個人衛生，寶寶的活動範圍內儘量能夠每天打掃，勤給寶寶剪指甲，寶寶的用品，例如餐具、玩具這些都應該定期消毒。給寶寶吃的東西也應該注意存放條件，避免變質。二、規律寶寶的飲食培養寶寶一個好的飲食習慣，葷素搭配合理，適量補充蛋白質和纖維素，不要隨意改變寶寶的用餐時間。可以選擇給寶寶吃一些富含維c（例如奇異果）和油酸的食物（例如一些堅果）。維C是腸道中乳酸菌的食物，能使益生菌數量增加，促進腸胃蠕動，維持腸道健康。而油酸則能軟化排洩物，促進排便。三、新增輔食遵循循序漸進的原則對於開始新增輔食的寶Bora說，應該遵循循序漸進的原則，輔食的餵養量和餵養種類應該一點點慢慢增加，如果一下子給寶寶吃太多會使寶寶的腸胃受到傷害並且引起過敏的現象。四、適當餵養益生菌如果寶寶的腸道問題比較嚴重，可以在諮詢過醫生的情況下給寶寶喂服一些益生菌，調整一下腸道環境，幫助寶寶能夠更好的消化。五、選擇適合寶寶體質的奶粉現在市面上有很多添加了益生元或者各種水解小蛋白的奶粉，各位爸爸媽媽可以根據自己寶寶的體質來進行選擇。但此處應注意確定一個品牌後除非是不得已的原因，不然儘量不要隨意更換奶粉品牌，不然會使寶寶腸胃受損並且出現過敏的情況。六、引導寶寶進行適量的運動讓寶寶進行適量的運動能夠提升寶寶自身的免疫力，同時運動也能促進腸胃的蠕動，對於腸胃的健康也是有一定的幫助。

以上就是我個人對於如何保護寶寶的腸道健康的一些小看法，有其他不同意見的爸爸媽媽歡迎在評論裡留言互相討論，喜歡我的回答的話也別忘了給我點贊。

寶寶的消化能力還比較弱，胃容量較成人小得多，所以需要少量多餐，一般每日安排“三餐兩點”，並於晚間睡前1-2個小時加一次牛奶，以保證每日的進食量。

不能給寶寶吃生冷刺激的食物，比如我家女寶一歲四個月，爸爸吃雪糕她就要吃。堅決不能吃，因為寶寶的腸胃比較較弱