肯定的告訴你，不胖

成人的BMI數值：過輕：低於18.5正常：18.5-23.9過重：24-27肥胖：28-32非常肥胖, 高於32

所以，根本不屬於肥胖的範圍，如果你還是想減肥，那就朝著健康飲食，加強鍛鍊的方向吧，多吃蔬菜水果，少吃熱量高的甜食肥肉等，早上跑步鍛鍊都可以減肥的

你可以用這個圖表參考一下來自暱圖網

也可以自己算算 61/1.77^2=19.47

BMI指數為18.5～23.9算正常。

BMI雖然是中肯指標，但是很多女生在正常範圍仍然是覺得自己胖，主要原因是有些女生的體脂含量相對較高，而脂肪的密度比較低，就會造成體重不高看上去有些兒胖。這樣的女生多運動，就能降體脂。從你的情況看，你應該是不胖的，是正正好的哦。而且男的都喜歡有點兒

根據你的身高與體重的比較，你不胖，你也不該再減肥了！

身高177的女孩，體重61公斤，如果從外在的體形看，你的身體一定是很協調的，而且有點亭亭玉立的感覺，而且似乎還很苗條，雖然沒有圖片，那我可以說你是個美女了！

這樣，你就不應該減肥了，如果你的體重低於60公斤，那從外表上看，你似乎有點單薄了，就有點不那麼美了！

稍稍的有一點點肉的女孩，是最美的，那樣的女孩，也是男孩最喜歡的！

根據BMI計算公式，BMI=體重（kg)/身高(m)/身高(m)，可以算得你的指數是19.4，在標準體重範圍內。雖然不是胖，但是隨著社會對於瘦身的更多追求，網路上已經出了美體體重和模特體重，所以還有很多的瘦身空間。

減肥無非就兩種方式，減少吸收和增加內耗。吸收的方面，主要是飲食，主要吃一些含脂肪少的物質，如青菜，水果，如聚餐或油炸類食品時，隨時準備一粒舒爾佳，有效減少脂肪吸收，健康不傷身。增加內耗方面，適宜增加運動，多跑步或打羽毛球等，保證出汗，燃燒體內堆積的脂肪。

處於標準體重之間，亦有上升美體之空間，遠處亦有模特體重在向你招手。

胖不胖對於你目前的身高體重，應該是不胖。體重並不是衡量體型的唯一標準。人體有600多塊肌肉，只有肌肉外面覆蓋較低含量的脂肪才是女性最顯身材的時候。肌肉長到臀部，你的臀就翹，長到胸部，那麼胸型就更加挺拔。那麼減脂塑型如何去做，給你幾點建議，希望可以幫到你:

一，減脂。減脂通俗就是吃的少運動多，攝入熱量低於熱量消耗即可。人體熱量消耗包括基礎代謝＋行為代謝（走路，運動等等）。肌肉含量的增加是提高基礎代謝的唯一標準，它佔基礎代謝20％。飲食建議少吃多餐，適量的碳水＋足夠的蛋白質（豆類，牛肉，水煮雞蛋，蝦）＋一定量的蔬果。

二，鍛鍊。建議無氧運動＋有氧運動。無氧前期以少重量多次數的抗阻訓練為主，主要是熟悉動作家塑造體型線條。後期可以增加訓練強度。無氧儘量以全身複合運動為主，不太明白的可以參考下網上的影片（比如深蹲，硬拉，臀橋等等）然後進行30分鐘左右的有氧運動。有氧主要是起到消耗熱量製造能量缺口的目的。

三。訓練強度儘量保證一週3到4次，每天休息時長不短於8小時。

四，一定要有足夠的耐心，體型變化是個漫長的過程。只有把健康飲食＋良好的健身習慣融入你的生活，你的身材只會一天比一天更好。

你可以去百度搜 身高體重計算器 如下

然後點第一個

往下劃 然後輸你的身高和體重 點計算

比如我的

好就會出現了 不用自己慢慢算

是否胖不能只關注總體重！你這樣的提問就存在異議，首先你提供的總體重一般看來是瘦的。但具體你要提供你的腰臀比值和皮下脂肪厚度值，才可準確判斷你是否需要減肥，要減哪裡怎麼減。換句話說 是否需要讓肉長在該長得地方？你自己好好研究一下

你先確定你真的有肥可見再說吧！這樣的身高才120斤出頭，BMI換算下來才19.5，已經是逼近健康體重範圍的下限了。我勸你先端正一下自己的健康觀，不要不動腦子跟風追求什麼體重不過百，把自己減成不孕不育的骷髏！