每個寶寶都有自己的特異性，只要生長髮育良好，精神狀況好。就不用擔心太多。我家寶寶也是那種睡眠很少的人，有過同樣的擔心，後來事實證明擔心也是徒勞，沒有使睡眠變多。所以呢，不如就每天用輕鬆開心的態度面對寶寶，寶寶心情好，各方面發育也會好的。

建議可以給寶寶製作生長曲線，綜合評判寶寶生長髮育情況，自己和自己比較，有進步就可以不糾結啦。

還可以增加寶寶的有效運動量，讓寶寶精力發洩完，入睡也就更加容易了。

嬰兒應該整天都在睡覺。如果缺鈣，

孩子可表現出哭鬧，睡眠不安，有的伴有多汗等等情況。 指導意見： 1、可以適當的補充魚肝油等維生素D製劑，這個是促進鈣吸收的藥物。同時注意要適當多曬太陽。 2、是否需要鈣的問題，可以透過微量元素檢檢視看，如果經查鈣低，可以補充葡萄糖酸鈣。 3、也可每天給孩子做三到五次的撫觸，有助於有利於寶寶的生長髮育，增加免疫力，增進食物的吸收和利用，減少嬰兒哭鬧，增加睡眠。祝您的寶寶健康成長！

不同年齡段的寶寶，睡眠時間是有一定差異的。孩子越小，大腦發育越快，需要睡眠時間就越多。具體來看一下吧！

嬰幼兒的睡眠時間大體如下（小時）：

初生：20小時； 兩個月：16—18小時；

四個月：15—16小時； 九個月：14—15小時；

十二個月：13—14小時； 十五個月：13小時；

二歲：12.5小時； 三歲：12小時；

五歲：11.5小時； 七歲：11小時；

七歲以上：9—10小時。

寶寶的睡眠一般有深睡、淺睡的分別，小寶寶淺睡的時間比較多。比如剛生下來的新生兒，一個睡眠週期差不多45分鐘左右，有一半的時間在淺睡，有一半的時間是深睡。淺睡的時候，寶寶會有一些微笑，或者噘噘嘴、做一些鬼臉，呼吸不均勻，胳膊腿動一動，有時哼哼有點聲音，都屬於正常。

新生兒每天的睡眠時間約為20個小時；2個月的嬰兒每天約18個小時；4-6個月的寶寶睡眠總量一般在14-15小時，1-1.5歲的寶寶每天睡眠總時長一般在12-13小時左右，仍然保持兩次小睡習慣的寶寶的清醒時間在3-4小時，已經徹底變成一次小睡的寶寶清醒時間會在4-5小時；1.5歲之後，絕大部分寶寶都只會有一次白天的小睡，時長大約在1.5-2.5小時，夜間睡眠時長10-11小時。

首先不同年齡段的寶寶睡眠時間是不同的，可以參見美國睡眠基金會中的推薦時長，。

即便同一個年齡段的寶寶，因為個體差異，睡眠環境，家長的養育情況，也會產生很大不同。

從養育角度看

第一，父母保證自己的休息前提下，給自己信心，減少焦慮，給予寶寶足夠的耐心，從精神狀態上放鬆，不用對孩子偶爾的睡眠插曲或者狀況感到大驚小怪。

第二，孩子不要過度餵養，有的家長在照顧小嬰兒時，覺得孩子哭鬧就是餓，一哭就給奶，寶寶的腸胃得不到休息，即便孩子睡了，也不會睡踏實。

第三，孩子的睡眠和餵養都要規律，出了月子就可以建立時間表，每天固定時間喝奶睡覺玩耍。建立吃玩睡的良性迴圈。

第四，避免奶睡和抱睡，越早建立睡眠秩序越有利。可以逐步調整，不必心急。

從睡眠環境和程式看

第一環境很重要，人一生都是在找尋在有趣和愉悅中平衡，對小嬰兒來說，最重要的愉悅就是安全感，所以，他看見媽媽會開心，聽見胎教的音樂會高興，這是他熟悉的，睡眠也是。固定的環境和程式都會讓他安心。

固定的臥室，固定的安撫物，配合固定的程式，都讓他感到更安全。

第二程式上，條件允許的情況，儘量讓他在睡覺時，才進入臥室，這樣他自己就明白，一進臥室，我就要開啟睡眠模式了。

拉上窗簾，睡覺時不要開大燈，都是程式上可以關注的問題。

另外睡覺前可以給他播放舒緩的音樂，大一點，可以給他看畫報，講故事，也是固定程式，讓他有切換模式的心理暗示。

敲黑板，嬰兒會越興奮，越難以入睡，越煩躁，會是一個惡性迴圈，不建議，採用耗電的方式，會進一步刺激興奮程度。

有的孩子到了晚上，該睡覺了，可能是大人逗樂孩子，會覺得孩子開心，孩子也興奮，覺得孩子很精神，後面的哄睡很難，這是刺激到孩子的神經元，所以，不建議在睡前逗弄寶寶，孩子打哈欠，揉眼睛，晃頭等等，都是困了的小訊號，家長要善於抓住寶寶的訊號

建議可以關注@小土大橙子 睡眠博士，註冊睡眠管理師，我跟她學到很多嬰兒睡眠的知識。

祝所有的家長和寶寶都有好睡眠。

睡眠是我們正常生活中不可缺少的一部分，一個良好的睡眠能夠調節身體狀況，消除疲勞，利於身體的新陳代謝，促進生長髮育。但是不同的年齡段，對睡眠的時間要求是不一樣的。對於剛出生到1個月的寶寶，睡眠時間每天大概是20小時左右；對於兩三個月的寶寶，睡眠時間平均是16-18小時，而且大部分睡眠時間在晚上；對於4-7個月的寶寶，睡眠時間大概是14小時左右；對於9-11個月的寶寶，一般在晚上睡11-12小時，白天也可能會睡2次，一般每次睡1-2小時；對於1週歲的寶寶，晚上可能會睡10-12小時。

但是每個孩子的情況是不一樣的，沒有一個絕對的標準。美國科學家針對於不同的年齡段做了一個睡眠時間表，寶媽們可以借鑑借鑑一下，。

寶媽們都知道睡眠對於寶寶的發育成長來說是非常重要的，所以很多的寶媽們都會很在意寶寶的睡眠時間，特別是新生兒。

現在，我們一起來了解一下新生兒睡眠時間表。

新生兒的睡眠時間是成人的2倍多，每天大約有18-22個小時是在熟睡中。剛出生的小寶寶沒有白條晚上的概念。他需要一天24小時睡覺和吃奶，這樣才能正常發育和成長。總的來說，新生兒通常會一口氣睡上2-4個小時以上，然後飢腸轆轆地醒來。

一般來說，新生兒一天大概睡16-20個小時，當寶寶3周大的時候，睡眠時間大概是16-18小時。寶寶6周大的是15-16個小時。而寶寶滿週歲後，睡眠時間又會比以前要少一些，大約12-15個小時，而隨著寶寶4-5歲的時候，每天至少需要10-12個小時的睡眠。

所以別以為寶寶大了，睡眠時間就等同於大人，睡那麼7-8個多小時就可以了。我看見我身邊很多朋友的小孩，特別3-4歲以上的，也有7-8歲的，睡眠時間居然和大人不相上下，那小孩又怎麼可能長身體呢？所以很多朋友的小孩無論吃什麼，吃多少，好像都是很瘦小的樣子，其實就是因為睡眠時間不足。

那麼如果發現你家的寶寶睡眠時間很短時，可能會因為以下的原因:

1，飢餓。多見於新生兒和三個月大的嬰兒。這時可以哺乳或者餵奶解決。如果天氣炎熱，氣候乾燥的話，可以適當補充水分，讓寶寶安靜下來。

2，缺鈣。這種也是導致寶寶睡覺不安穩的原因之一。如果缺鈣，會引起大腦植物性神經興奮性增高，導致嬰兒夜醒，夜間煩躁不安，睡不安穩。

3，太熱。很多寶媽們或者長輩們都擔心寶寶身子弱，怕著涼，就會給寶寶穿很多，甚至在寶寶睡覺時也是裹著一大堆衣服睡覺。再加上現在的穿蓋多半都是偏熱型的，如果是在室內，溫度偏高，又穿著睡袋，又蓋小被子，嬰兒本身散熱能力差，穿這麼多寶寶就會感到熱而醒來，從而導致半夜哭鬧。

4，大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定作息時間表。嬰兒生物鐘日夜規律的調整，要依賴嬰兒生理成熟度配合。

5，因紙尿褲太溼或太緊，也會使寶寶感覺不舒服。大部分寶寶會在睡前喝夜奶或者說在睡覺前喝最後一次奶，那麼也許有些寶寶會半夜尿尿，尿不溼都溼透了，那麼也會導致寶寶感到不舒服，半夜醒來哭鬧。

出生後滿1個月到1週歲為嬰兒期，這個時期的睡眠質量與寶寶的身心健康是密切相關的，因為寶寶的大腦容易疲勞，只有適當的、足夠的睡眠休息以後，寶寶的大腦才能完全解除疲勞,健康成長。我們知道寶寶的睡眠時間比我們成人要多得多，而且月齡越小的寶寶，睡眠時間越長，那麼寶寶平均每天的最佳睡眠時間是多少呢？ 新生兒，一般來說月子裡即1個月以內的寶寶，他們一晝夜所需的睡眠時間約為18～20個小時，除了吃奶、大小便外每天清醒的時間大概只有3、4個小時，可謂“吃飽就睡”，十足小瞌睡蟲一枚。而等到2～3個月時，他們的睡眠時間就稍微短點兒了，一般在15～18個小時左右，白天的睡眠時間相較於晚上少點兒了，即晚上睡眠時間變長、白天清醒的時候多了。 而到了4～6個月時，白天基本睡眠時間在3次、每次2小時左右，也就是說這個月齡段的寶寶白天睡眠時間在6小時左右，加上晚上的睡眠時間，整個大約在14小時左右。而到了7～12個月時，寶寶的睡眠時間和睡覺的香甜程度則因人而異了，一般是上下午各睡一次，時長約1～2小時，晚間的情況也不盡相同，全天睡眠時間約在13小時左右。到了13～24個月，差不多白天睡眠1次，時長的2～2.5小時;越往後到3、4歲時，基本都是白天午睡一次，時長約2小時左右，加之晚上的睡眠時間，必須保證寶寶全天的睡眠時間至少在10～12小時左右。當然，這些資料並不是一定的，因為多種原因不同的寶寶他們的睡眠時間也不是一定全然相同的，如果你家寶寶睡不了這麼久，只要他智力、成長髮育等與同齡兒相仿、吃得好、精神好，那麼就不必擔心他睡眠不足，也不必過分糾結他的睡眠時間長短。