如今的年輕人生活壓力大，工作壓力大，好不容易有時間都跟手機在一起，晚上睡覺的時候總感覺捨不得放下手機，想著明天一定早睡，但是依然會習慣性的熬夜 ，你是不是也這樣呢？

首先我覺得要戒掉熬夜這個不好的習慣，之前有過一份工作需要上夜班，每天下班之後就是感覺眼神空虛，臉色蒼白，慢慢也有了眼袋黑眼圈，而且胃也很難受，所以一定要戒掉熬夜這個不好的習慣。

年輕人平時要多運動，打打球，游泳，爬山或者去旅遊。還有就是要營養均衡，多吃蔬菜水果，少點外賣，有時間的話自己做做飯，既健康還能鍛鍊自己廚藝。

心態也很重要，每天面對生活和工作壓力，還有不少人身上揹負著房貸車貸，難免壓力過大而讓自己變得壓抑，要學會及時釋放自己的壓力，調節好自己的心態，我覺得出來工作以外還得堅持自己的愛好或者培養自己的愛好，當一個人沉靜在自己的愛好當中會覺得很發鬆。

不知道你們都是如何釋放自己的壓力呢，我有的時候喜歡一個人待著做自己喜歡的事情，比如玩玩攝影，P個圖等等。

年輕人容易熬夜，所以身體處於健康的人不少，對年輕人來說，多鍛鍊身體，不要熬夜，是最好的養生之道 心理上，樂觀、開朗，總之避免一切消極的情緒；飲食上，食物一定要多樣，任何一種食物都有它特定的營養價值。規律作息，適當鍛鍊。早睡早起，儘量不要熬夜，少菸酒，就餐定時定量。

正常情況下，養生是指用科學的方法來達到預防疾病，提高身體免疫力的作用。養生適用於各個年齡段的人。在日常生活中最基本的養生就是保持自己良好的心態情緒不能過於激動，多食用清淡的食物不能經常吃過於油膩辛辣等東西。