話說“家有一老，如有一寶”，家裡有老人家裡的氣氛都是很好，老人是一個時代的見證，有很多你是從未見過，你也不知道以前好奇的事有哪些，如果你讓家裡的老人講，他（她）會很開心的講給你們聽。那麼我們就來看看哪五個特徵表示人越長壽。也看看你是否具有這些特徵？

1、齒堅密

牙齒整齊，並且牢固置於口中而不動搖，此類人便可長壽。牙齒密則象徵骨頭堅硬，骨頭不脆弱則髓滿，促使生血生津較易，最後，一旦精血充足，人則精神十足。牙齒堅密易撕咬食物，以此滿足身體各項營養所需。

2、心率偏慢

每個人的心跳速度是不同的，有的人每分鐘只跳六十多次，有的人卻要跳動九十多次。每分鐘相差三十次，一天即是相差四萬次！心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費太多力量，引起勞損，縮短壽命。心率慢，但能確保它的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液迴圈需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正比。

3、 手握力大

美、英兩國的研究人員發現，握力大的長者不但身體強健，體內各個器官正常執行，而且反映人的骨密度更高，人也就更長壽。

4、家族中長壽者多

美國波士頓大學醫學院一項名為“新英格蘭百歲研究”的調查發現，半數百歲老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過90歲。研究指出，直系血緣對壽命影響最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的壽命對你更有影響。

5、性格開朗

　　瑞典一項最新研究表明，性格開朗者患痴呆症的機率較低，還不易受外界壓力的影響，這與他們大腦中的皮質醇水平偏低有關。有多項措施可降低皮質醇水平，如常冥想、喝紅茶、睡午覺。

很多人都羨慕這些長壽老人，羨慕他（她）們能夠活到那久，看了這個5個特徵，你是否具有呢？很多人羨慕這些長壽老人，是很正常因為很多人都希望自己能長壽，但是也不能盲目的羨慕，一個人長壽也有喝多的因素，可能你注意到了也可能也長壽，那就是生活習慣、居住環境、飲食等都是有很大因素的。

　　應該如何養生呢？

1、勞動鍛鍊

這裡指的勞動是指體力勞動，具有正常勞動能力的年輕人固然要勞動，老年人也應時常小勞，這才符合養生之道。古人“拂塵滌硯，焚香烹茶，插瓶花，上簾鉤，事事不妨親身之，使時有小勞，筋賅血脈，乃不凝滯”，就可以休養生息。勞動能夠舒展筋骸，流暢氣血，調濟精神，強身健體。在家刷刷碗、拖拖地、洗洗衣服都是屬於這一類的運動。

2、午覺不能缺

一項研究發現，每天午後小睡10分鐘就可以趕跑睏意，對神經的放鬆效果堪比深睡 眠2小時。如果每天午睡30分鐘，可使激素分泌更趨平衡，冠心病的發病風險減少30%。用午睡給自己“充電”，可提高大腦的反應能力，提高下午的工作效率。晚上睡眠不好的人，更要在中午小睡一會，能改善睡眠不足帶來的影響。施明建議，午睡時間可選在午飯後半小時，不要吃完飯馬上睡覺;午休時間不宜超過半 小時，否則更疲勞。上班族午睡時儘量不要趴在桌上，可自備摺疊躺椅。

3、泡腳

睡前泡腳可以改善睡眠,長期如此的話可以去除體內多餘的溼氣。水溫應40°C,15-30分鐘適宜。夏天泡腳,暑溼可祛;秋天泡腳、肺潤腸濡,冬天泡腳,丹田溫灼”的說法。

4、找到生活樂趣

　　與人相處，有開心當然也有矛盾。我們要學會把矛盾縮小，把開心放大。老人不要把自己禁錮在小圈子裡，多出去走走，結交朋友，可以做一些年輕時想做卻不敢做的事。找到生活的樂趣，你的生活會變得更精彩。

5、書是老人最好的伴侶

　　很多老人都愛看書，自古就有“書有自有黃金屋，書中自有顏如玉”。老人看書最主要的就是修身養性，陶冶性情，從書中領略大智慧，這樣，你在與人交談時，會帶給別人更多的營養資訊，提升你的自信。

老不可怕，可怕的是人老心更老。年齡會讓你的容顏老去，卻決定不了你的心理。老人要學會把心放寬，時刻鍛鍊自己的心境，讓自己的心態更年輕。

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健康與長壽，是高階動物的人類無時無刻地追求的最高境界，是人類永遠不會落後的理想，是人類生存下去的真諦。

人的身體的哪些特徵提示越長壽越健康？人的健康與長壽第一決定於心臟和血管遺傳基因的良好與否。

第二，決定於後天人為地，對心臟和血管的正確維護。

第三，決定於—個人能否在一生的長河裡，能否不斷地戰勝自己的，含感冒在內的，所有的急慢性疾病，因為一個人沒有病就不會無緣無故地失去生命，那意外事故則例外了。

一個人的心臟血管好，對身體各器官組織細胞的供血供氧，必然完好，必然充沛，毛髮必然粗而烏亮，這必然是健康長壽的基礎。

一個人如果沒有先天好的心臟和血管，如果正確地學會用藥物，食物和方技維護好自己的身體，一樣可以獲得健康地活到長壽。

隨著人類醫藥的快速發展進步，人類雖然不能做到長生不老，但是，人類完全可以做到延緩衰老，做到健康地活到長壽。

無病無災一生健康，是眾人所求，並且隨著生活水平的提升，越來越多的人開始祈求長壽。很多人都說長壽可遇而不可求，其實並非，健康長壽並不難，只要平時生活中保證健康的飲食習慣以及規律的作息，那麼人自然會健康。除此之外，基因和體質也是一個不容忽視的因素。那麼，長壽的女人都有哪些特徵呢？這4大特徵，你有嗎？不妨自查一下。

1.手指甲紅潤、光滑

人隨著年歲的增加，身體開始走下坡路，到了中年若想知道自己身體是否健康，那麼不妨看看自己指甲的狀態。手被喻為人的“第二心臟”，透過手指的狀態自然能大致知道身體健康與否。若你的手指甲紅潤、平滑，一是說明體內氣血執行順暢並且充足，二是說明營養運輸順暢，兩者都是身體健康的提示。

2.心態好

一個人長壽還是短命，心態多多少少都會有一定的影響。古語常說“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。保持一個良好的心態不僅能延緩衰老，同時也能增加長壽的機率。因此，對於想要長壽的女人來說，平時生活中需要管理好自己的心態，懷著一個積極樂觀的心態去面對每一個人、每一件事。

3.腿部粗壯

很多女人都以腿粗為醜，但其實忽略了腿部粗壯而具有的好處。一般來說，腿部比較粗壯之人，人體骨骼的密度就會更大一些，能減少患上相關疾病的機率，自然有長壽的潛質。

4.心跳平和

活著的人才有有心跳，而一個正常人的心率是在60~100之間，並且心跳次數越少、越平緩，這意味著身體會更健康。由此得知，在正常情況下，人若心跳越慢、越平和，說明長壽可能性越高。