現在社會競爭日益激烈，生活、工作壓力都很大，房子車子老婆孩子各種似乎讓一些人喘不過氣來……由此造成的夜晚多夢也不足為奇的，還是要學會釋放自己、釋放壓力，當時，做夢的原因也有許多，具體分析下。
一、想得多
因為白天思想過於專注某個事情，並不能釋懷，當夜晚睡覺時就會繼續此事的一個延續，或者夢到此事得到了圓滿的解決等，比較明顯的比如男女交往時，夜晚也會夢到相互約會什麼的。
二、憶夢者
類似於想，不過也有所區別。比如白天裡見到故人或是與故人類似之人之事，夜晚便會有夢，夢見過去的回憶，夢見與故人相關的人或者事，或者有所遺憾的事等。
三、病夢者
如飲食停滯，生理障礙而夢重魘，或被人追逐而足步艱難。
又如血液不清、溼盛者，則夢水。
生理發炎、火盛者，則夢火。
血液迴圈太速、風氣盛者，則夢飛翔
如血壓高而夢衝舉，血壓低而夢下墮，
肝病夢色青藍，心病夢色紅紫，脾病夢色黃，肺病夢色白，腎病夢色黑；
至恐怖驚悸而夢惡，喜悅歡欣而夢祥，皆可統攝於病。亦
四、雜七雜八
即於前三種夢象，或牽連過去經驗而成夢，或前塵影事，於夢中重溫，故夢中之見、聞、覺、知，絕少有超過平常知識經驗之印象者。有之，則非夢所詮矣。
1、不要打破你的睡眠習慣，每晚要按時就寢。
2、睡前不要進行緊張的腦力勞動， 也要避免劇烈的運動或體力勞動，取而代之的應該是在戶外散步。
3、睡前梳梳頭， 能使頭皮發熱，疏通頭皮下的血液， 起到保護頭皮的作用， 並且促進入睡。
4、睡前要養成用溫水洗腳的習慣， 這能促進下肢血液迴圈，有利於很快入眠。有條件時， 最好泡個熱水澡。
5、內衣要乾淨、寬鬆， 有條件的話， 可以穿用寬鬆的睡衣，被褥要保持乾淨， 經常晾曬， 以保持乾燥和舒適。
6、完善自己的睡眠環境
曬曬被子，換個舒服點的枕頭，選一個適合自己的睡姿等等。沒有噪聲，冷暖適宜，床鋪不要太硬。可以的話用個好的助眠枕頭，比如有國家發明專利的體魄金助眠枕，這類枕頭利用了傳統中醫的聞香原理，讓枕芯香氣散發於頭部周圍，營造森林氣息，促進睡眠，提高睡眠質量，為身體增添活力。適用於睡眠質量差失眠多夢者。
7、不要故意給自己加壓。
不少人對社會對家庭對自己都有不同程度的不滿。有些人喜歡在壓力中生活，在壓力中迎接挑戰，覺得那是一種愜意、滿足。但不是每次都有好運氣，壓力多了會壓得自己喘不過氣來，久而久之就會損害自己的身心健康。
8、學會宣洩
一個人的健康包括身體和精神兩方面。如果自己覺得心理壓力過大，就可以去看心理醫生，尋找解脫的良策。當遇到不如意的事情時，可以透過運動、讀小說、聽音樂、看電影、看電視、找朋友傾訴等方式來宣洩自己不愉快的情緒，也可以找適當的場合大聲喊叫或者痛哭一場。
9、對待病痛，心態要端正。
無論何病，意志和毅力都是最重要的，從古至今，患病者能夠康復，都得有十足信心的前提下，再配合大夫的合理治療，俗話說的好，寧可長窮了相，不要長窮了命，可見疾病對人的打擊之大，把心放寬，心胸豁達，對疾病是最好的抗衡手段之一。 因此，我們要積極樂觀的對待身體上的病痛，調整自己的心態，放鬆心情、積極治療。
祝健康！
現在社會競爭日益激烈，生活、工作壓力都很大，房子車子老婆孩子各種似乎讓一些人喘不過氣來……由此造成的夜晚多夢也不足為奇的，還是要學會釋放自己、釋放壓力，當時，做夢的原因也有許多，具體分析下。
一、想得多
因為白天思想過於專注某個事情，並不能釋懷，當夜晚睡覺時就會繼續此事的一個延續，或者夢到此事得到了圓滿的解決等，比較明顯的比如男女交往時，夜晚也會夢到相互約會什麼的。
二、憶夢者
類似於想，不過也有所區別。比如白天裡見到故人或是與故人類似之人之事，夜晚便會有夢，夢見過去的回憶，夢見與故人相關的人或者事，或者有所遺憾的事等。
三、病夢者
如飲食停滯，生理障礙而夢重魘，或被人追逐而足步艱難。
又如血液不清、溼盛者，則夢水。
生理發炎、火盛者，則夢火。
血液迴圈太速、風氣盛者，則夢飛翔
如血壓高而夢衝舉，血壓低而夢下墮，
肝病夢色青藍，心病夢色紅紫，脾病夢色黃，肺病夢色白，腎病夢色黑；
至恐怖驚悸而夢惡，喜悅歡欣而夢祥，皆可統攝於病。亦
四、雜七雜八
即於前三種夢象，或牽連過去經驗而成夢，或前塵影事，於夢中重溫，故夢中之見、聞、覺、知，絕少有超過平常知識經驗之印象者。有之，則非夢所詮矣。
如何提高睡眠質量1、不要打破你的睡眠習慣，每晚要按時就寢。
2、睡前不要進行緊張的腦力勞動， 也要避免劇烈的運動或體力勞動，取而代之的應該是在戶外散步。
3、睡前梳梳頭， 能使頭皮發熱，疏通頭皮下的血液， 起到保護頭皮的作用， 並且促進入睡。
4、睡前要養成用溫水洗腳的習慣， 這能促進下肢血液迴圈，有利於很快入眠。有條件時， 最好泡個熱水澡。
5、內衣要乾淨、寬鬆， 有條件的話， 可以穿用寬鬆的睡衣，被褥要保持乾淨， 經常晾曬， 以保持乾燥和舒適。
6、完善自己的睡眠環境
曬曬被子，換個舒服點的枕頭，選一個適合自己的睡姿等等。沒有噪聲，冷暖適宜，床鋪不要太硬。可以的話用個好的助眠枕頭，比如有國家發明專利的體魄金助眠枕，這類枕頭利用了傳統中醫的聞香原理，讓枕芯香氣散發於頭部周圍，營造森林氣息，促進睡眠，提高睡眠質量，為身體增添活力。適用於睡眠質量差失眠多夢者。
7、不要故意給自己加壓。
不少人對社會對家庭對自己都有不同程度的不滿。有些人喜歡在壓力中生活，在壓力中迎接挑戰，覺得那是一種愜意、滿足。但不是每次都有好運氣，壓力多了會壓得自己喘不過氣來，久而久之就會損害自己的身心健康。
8、學會宣洩
一個人的健康包括身體和精神兩方面。如果自己覺得心理壓力過大，就可以去看心理醫生，尋找解脫的良策。當遇到不如意的事情時，可以透過運動、讀小說、聽音樂、看電影、看電視、找朋友傾訴等方式來宣洩自己不愉快的情緒，也可以找適當的場合大聲喊叫或者痛哭一場。
9、對待病痛，心態要端正。
無論何病，意志和毅力都是最重要的，從古至今，患病者能夠康復，都得有十足信心的前提下，再配合大夫的合理治療，俗話說的好，寧可長窮了相，不要長窮了命，可見疾病對人的打擊之大，把心放寬，心胸豁達，對疾病是最好的抗衡手段之一。 因此，我們要積極樂觀的對待身體上的病痛，調整自己的心態，放鬆心情、積極治療。
祝健康！