坐在有光的地方，褪黑色素多會使你犯困。大腦要思考東西，呈空白狀會是你犯困。還有最重要的一點:多整點有營養的東西吃吃，最後再給你說:少打飛機

第一：注意睡眠。即使每天知只睡六個小時，但一定要規律。準時起床和休息。

第二：勞逸結合，適當做些運動。比如每天花20分鐘時間來跑步。注意不要過量。

第三：一定把窗戶開啟，室內只要有充足氧氣，也不容易犯困。

第四：上課要坐直，趴著容易犯困。

第五：下課後要出去走走，看看遠處，和別人說說話。

第六：如果可以，進行一個小小的午睡。

第七：儘量少喝或者不喝咖啡茶等提神類的飲料。

壓力大和作業多可能也是一個方面，如果老師沒有硬性要求，可以選擇性地放棄一些已經做爛的題，完全沒頭緒 的題；平時儘可能多積累一些解題技巧，來提升自己的做題速度和效率。也可以將不同的題歸類，分別總結不同型別 的通用解法，積累總結多了可以起到事半功倍的效果。

總之：過猶不及，如果沒有那份實力，千萬不要每天熬夜很晚。既要要抓緊時間，又要適當休息，保持旺盛的精 力才會有更好的學習效果！

你有多自律就有多優秀！

清華學霸作息圖：

衡水黃岡作息時間表

一分耕耘一分收穫，奮鬥的路程不可能一帆風順，相信自己，勝利就在前方。祝中考順利，美夢成真！