首先小編給大家科普一下高原反應的症狀： 常見症狀有疲倦、失眠、頭痛、呼吸困難、食慾減退、消化不良、嘔吐、腹脹等，頭痛表現為雙額和雙顳部的跳痛，在早上或夜間的時候疼痛會加重，嚴重時會導致視力的障礙。如果在靜息的時候出現呼吸困難，這就是高原肺水腫的先兆。

大部分人到了高原就會有或輕或重的高原反應，而且這個也沒有什麼可以遵循的規律，所以在到達高原之前，最好就是有一個良好的心態去面對它，因為很多時候，高原反應就是由於心態引起的，所以一定要克服恐懼的心理，要有戰勝高原的決心，因而心態問題是最重要的。

其次的話，小編建議您最開始到了高原地區的時候不要以很快的速度去行走，更不能跑步或奔跑，特別要注意的是不要一開始到了這裡就開始吸氧，這個會造成依賴的，一定要儘量自己去適應它。另外的話，就算您是一個很勤快的人，也不要一開始就去做體力勞動，太餓了不要暴飲暴食。以上的建議是為了減輕您身體的負擔。對於吃的東西，小編的建議是，最好不要飲酒吸菸，適量的飲水，補充維生素（從蔬果中獲取），高原地區晝夜的溫差酒店大，所以儘量少洗澡，避免感冒。一般而言，年輕人對於高原反應的抵抗力會比中老年人和青少年好。這裡還是千萬要要注意，一定別感冒，在爬上3500米高峰的時候。建議休息三天左右，這樣的話可以降低高原反應強度。

抗高原反應的藥品您也可以備著：

景天紅花膠囊（出發前5天內開始服用）：防止缺氧、緩解疲勞，提高免疫力

芬必得：止痛 白加黑：感冒藥

氟哌酸、止痛丸、藿香正氣膠囊、瀉利停：胃腸藥

頭咆安苄膠囊、氧氟沙星 、磺胺、螺旋黴素：消炎藥

鼻腔外用軟膏、草珊瑚含片：鼻喉不適的時候用

葡萄糖+撲爾敏+維生素b6（最好為針劑）：對抗高原地區暈車有很好的效果

高原反應沒有那麼可怕，真正可怕的是一般都是因高原反應而引起的迸發症。所以一般都會勸說有心、肺、肝、腎的病變，嚴重貧血或高血壓病人不要進藏，就是怕高原反應而引發這些疾病，或者是因為感冒發燒引起的腦水腫或肺水腫。所以首先確認自己是否有不適宜上高原的疾病。

再來，高原反應是無法避免的，該有的還會有。一般的藥物也主要起緩解、減輕高原反應的作用。推薦紅景天、葡萄糖液和藍養片的組合。提前10天左右吃紅景天，不一定有效但在心理上放心些。葡萄糖液隨時隨地可以補充，沒胃口的時候也可以喝，藍養片在去往更高海拔地區有玩的時候可以提前一個小時左右吃，減少頭疼嘔吐現象的產生。另外如果是在產生高原反應後，也可以吃幾粒緩緩。

注意在西藏的作息和生活習慣，多喝水多休息，避免劇烈運動，不要抽菸喝酒，一開始儘量不要洗頭洗澡，注意防寒保暖別感冒