我個人認為自卑的人都有以下幾個特點：

一、過分敏感，即頓感較弱。由於內心缺乏清晰的自我定位和價值定位，過分在意別人的評價與言論，容易被外界的評價左右而影響自己的情緒。

二、自尊心過強。有自尊心是好事，但自尊心過強則是一種心理亞健康的表現。自尊心過強的根本原因在於要自己在心裡豎起高高的標杆告訴自己我很棒來掩蓋自己無能的部分，呈現形式常為不敢承認錯誤，不願承擔後果。

三、不夠自信。這種不自信會從心裡輻射到外表，從身體微動作、微表情表露出來。進而整個人的氣場都會減弱。

自卑的人特別的敏感多疑，外人從表面上很難看出一個人是否自卑，因為有自卑的人當中，有錢有地位有顏值有學歷的人也很多，大部分人造成自卑的原因，應該是童年或青少年時期，所經歷過的一些不好的記憶所致。

說話沒底氣，說話聲音甚至很小聲，交流起來不自信，覺得沒有別人優秀，自己很弱，什麼事都幹不好，什麼事都乾的差勁，別人隨便一下都比自己做的厲害，而且一些心事會埋在心裡面，即便最親近的人也不會隨便說出來，很多話寧願爛在肚子裡。表面自卑的人往往交流出會透露出來，骨子裡自卑的以往感覺自己不自卑，用自己的方式給自己包裹起來，很強大很傲立，但一旦真真正正觸到那個點了，其實內心透露著滿滿的自卑感。

自卑的本質，是看不起別人。

為什麼這麼說呢？

一個人在內心中假想出一個競爭對手，透過比較，攻擊對方。

只是對方顯得比較強大，這種攻擊就轉向了自己，於是出現自責、壓抑、焦慮或恐懼。

這就是自卑。

換句話說，你沒有瞧不起別人，沒有攻擊別人，也不會有失敗以後的自卑。

所以說，自卑表面上是看不起自己，本質上卻是看不起別人。

從心理學角度上講

自卑心理

自卑是一種因過多地自我不定而生產的自慚形穢的情緒體

驗。自卑感人人都有，只有當自卑達到一定程式，影響到學校和工

作的正常進行，才歸之為心理疾病，在人際交往中，主要表現為

對自己的能力、品質等自身因素評價過低；心理承受有力脆弱；經

不起較強的刺激，謹小慎微、多愁善感，常產生疑忌心理；行為畏

縮、瞻前顧後等。

表現在“

交往中的自卑心理往往是現實交往受挫，產生消極反應的

結果。青少年在交往過程中常可能遇到不能克服的障礙，導致交

往挫折感的發生。如失戀，常常就會引起失戀者較長的時間的不

良情緒反應。對待這種愛情挫折，有自卑傾向的人會難以忍受，把

失敗歸因於自己的無能或倒黴的命運，因而灰心喪氣，意志消沉。

這種不良後果會產生消極的自我時間性示，使得自卑心理更深入內心，

並不斷膨大，以致喪失交往的勇氣和信心。

生理上的某些不足引起消極的自我暗示。由於先天或後天

的原因，一些青少年常因個子矮、過胖、五官不正、身體有殘疾、缺

陷等抑制了自己天性的發揮，於是感到精神壓力重重，常懷疑或擔

心自己的缺陷被人恥笑，因此而離群索處，不敢主動交往或接受友

誼。

對自我智力估計過低帶來的消極暗示。有些青少年由於學

業上、工作上成績平平，無出色表現而過低估計自己的才智水平，

甚至導致對整個自我認識消極，認為自己“處處不如別人”，於是在

交往中過於拘謹，放不開手腳，擔心自己成為笑料或被人算計。

對性格與氣質自我評價帶來的消極的自我暗示，自卑者大

多對自己的性格、氣質特片有些瞭解。但他們對於自身存在的不

利不交往的性格特徵，總表現出無能力的態度，嘆曰：“江山易改，秉

性難移”，如那些自認為性格怯懦、抑鬱低沉、反應遲繪者，多不敢

主動結交朋友，常常“天馬行空，獨來獨往”。

自卑是心理暫時失去平衡的一種心理狀態，對此可以透過補

償的方法來加以調適，這種補償有積極和消極之分。有的青少年

明知自己能力不強，卻故作姿態，甚至以奇異打扮來招人注意，借

以爾補自己內心的空虛。這種消極的補償方法，是不足取的。而

積極的補償方法有：

正確對待失敗。青少年由於知識、經驗的不足，失敗時往往

找不到恰當的方法排解自卑感、挫折感，結果出現惡性迴圈，失敗

導致自卑，自卑引起失敗。要知道，在漫上的人生征途上，一帆風

順是不可能的，而挫折和失敗倒是必然會發生的，對此持平常之

心，就不會在感情上產生很大的波動，英國著名教授湯姆遜在總

結自己工作成功的經驗時，把它概括為兩個字，那就是“失敗”。

增強自信。凡事都要有一個必成的信念，要對自己有充分

的信心，對事態發展的前途抱樂觀態度。要自信，自信消除自卑，

促進成功的最有效的補嘗方法，平時要注意及時抓住自信心的種

子清掃自卑的瓦礫，給它一片溼潤的土壤——因為自信心是能通

過一次次微小的成功來增強和得到昇華的。

在自信的基礎上，建立符合自身實際情況的“抱負水平”。“抱

負水平”是指個體將某件事做到某種程度的心理需求。“抱負水

平“不宜定得太低或過高，定得太低，激不起奮鬥熱情，反而引起惰

性；定得過高，超過自身能力，達不成則易引發“失敗感”。所以。

“抱負水平”必須符合自己的實際條件。

3.“噼己之短，揚己之長”。“金無足赤，人無完人，”每個人都

有自己的長處和短處，要學會對自己作公證的全面的評價，既不

沾沾自喜，以不影響自憐，不要死盯著自己的短處，背上一個沉重

的包袱，要善於挖掘和發展自己的優勢，以補償自己的不足。

1:

自卑的人喜歡獨處。

這個不是100%，有的自卑的人喜歡群居，更多的自卑的人喜歡獨處。因為獨處就會沒有什麼對比，沒有對比就不會讓自己產生所謂的自卑感了。喜歡獨處的好處就是不用時時刻刻感受到這樣的感覺吧。

2:

自卑的人不喜歡展示自己。

大多數自卑的人是懼怕在公共場合展現自己的。什麼公司聚餐唱歌，什麼工作演講，主持等等，自卑讓ta懼怕這些場合，因為不相信自己能做到，怕自己做的不夠好，怕自己的形象受損等等。

3:

自卑的人偶爾也自戀。

自戀或者就是自我優越感是每個人與生俱來的。同類相存總會存在比較，所以也總有你有的別人沒有的，這樣就產生了所謂的自戀或者優越感。就算最最自卑的人也會有不同程度的自戀或者優越感，這個很正常。

4:

自卑的人很注重自己的形象。

越是自卑的人，越是在意別人對自己的印象和評價，因為ta想展示最好的自己給別人。所以自卑的人很注意自己在人前的形象，通常都是著裝整齊，沒有明顯的線頭，雖然不是什麼大品牌，但是也絕對不是街邊隨便淘來的。

5:

自卑的人總是不屑於比較。

自卑的人，總是不願意拿自己和別人做比較，因為自卑會讓ta覺得自己什麼都比不過人家。就算有自己的特長，也會覺得那是人人都有的，而非ta所獨有的強項。但是私下來，內心裡有時無數地對比，覺得自己是最棒的，無與倫比的。

6:

總結：其實大多數人或多或少都會有不同程度的自卑。而自卑的表現也不是唯一化的。不同的人，不同的成長背景，不同的經歷，使得我們性格不同，思想不同，所以自卑的表現方式也不一樣。其實自卑也是人類感情中正常的一種體驗，沒有什麼好壞。只是程度過深，對人的事業或者生活產生了負面的影響讓人不太喜歡而已。

從心理學角度上講

自卑心理

自卑是一種因過多地自我不定而生產的自慚形穢的情緒體

驗。自卑感人人都有，只有當自卑達到一定程式，影響到學校和工

作的正常進行，才歸之為心理疾病，在人際交往中，主要表現為

對自己的能力、品質等自身因素評價過低；心理承受有力脆弱；經

不起較強的刺激，謹小慎微、多愁善感，常產生疑忌心理；行為畏

縮、瞻前顧後等。

表現在“

交往中的自卑心理往往是現實交往受挫，產生消極反應的

結果。青少年在交往過程中常可能遇到不能克服的障礙，導致交

往挫折感的發生。如失戀，常常就會引起失戀者較長的時間的不

良情緒反應。對待這種愛情挫折，有自卑傾向的人會難以忍受，把

失敗歸因於自己的無能或倒黴的命運，因而灰心喪氣，意志消沉。

這種不良後果會產生消極的自我時間性示，使得自卑心理更深入內心，

並不斷膨大，以致喪失交往的勇氣和信心。

生理上的某些不足引起消極的自我暗示。由於先天或後天

的原因，一些青少年常因個子矮、過胖、五官不正、身體有殘疾、缺

陷等抑制了自己天性的發揮，於是感到精神壓力重重，常懷疑或擔

心自己的缺陷被人恥笑，因此而離群索處，不敢主動交往或接受友

誼。

對自我智力估計過低帶來的消極暗示。有些青少年由於學

業上、工作上成績平平，無出色表現而過低估計自己的才智水平，

甚至導致對整個自我認識消極，認為自己“處處不如別人”，於是在

交往中過於拘謹，放不開手腳，擔心自己成為笑料或被人算計。

自卑的人最大的特點是喜歡吹牛和炫耀，因為只有這樣才能掩蓋他的自卑，也就是刷存在感。不自卑的人是不需要刷存在感的。

什麼是“自卑”？“自卑”就是情緒低落，失去“自信的人。他的主要特徵是：情緒低落，失去自信心，走路老是低著頭，無經打採，不敢給人交流，說話不敢直視對方，低頭，說話沒有底氣，從心裡懼怕別人，幹活休息，自己獨居一處，不接觸群體。別人說話，好像是在議論自己，看誰都比自己強等等一系列反應。與“抑鬱症＂像似，通屬一種“心理”上的障礙。

那麼，什麼樣的人易產生這種“自卑”感呢？年齡不分大小，這於性情有關，內向型，懦弱，失學，對小孩教育不當，失業，貧窮，無勞動能力和掙不到錢，或被老闆卑視，辭退的人為多。這種人幹麼麼不行，常常被領導和老闆嫌棄，員工之間也歧視，看不起。所以，從心裡自然就會產生“自卑”的壓力感。這就是造成“自卑”感的主要特徵和原因。

對於這類人群，怎樣消除“自卑”感呢？主要還是從“心理”上糾正，

藥物上治療相結合。多鼓勵，少打擊，樹立他們的自信心。

1.害怕各種事物，不夠自信，自然就不敢面對，害怕別人不好的點評，異樣的眼光

2.總是放大自己的缺點

3.過於敏感多疑

4.特別在意別人對自己的看法

5.完美主義者，想要得到別人的認可

6.遇到問題，喜歡逃避

7.還沒開始做，就開始有想法覺得自己不行，覺得做不好沒面子，生怕和別人說話交往

最明顯的是，敏感，別人無心的一句話，自己都會心裡揣摩一百倍，其次是，脾氣大，說白了脾氣大對自己的一種不認可與保護罷了

有以下17個特徵：

總是喜歡說“對不起”；

求人辦事會有強烈的罪惡感；

害怕被嫌棄，被討厭；

凡事總覺得是自己的錯；

反覆糾纏自己過往的糗事；

聊天過後，會近乎自虐的反覆檢查自己的發言；

對未來抱有強烈的不安與絕望；

迴避社交；

容易受傷。

開不起玩笑；

久久不忘受到過的侮辱；

把別人給的忠告當做不好的話；

同時擁有攻擊性與恐懼感；

自身有強烈的無力感；

過度依賴某一個人；

有醜陋恐懼症；

認為自己的才能沒有價值。

第一，特別要面子的人，一般這樣的人自尊心很強，人際交往往往浮於表面，內心深處沒有得到滋養。害怕表現真實的自己，被人瞧不起，這是自卑的表現。

第二，特別沒有主見，又過於糾結的人，對社會的認識不夠深刻，所以害怕去承擔責任。

第三，過於強勢高冷虛張聲勢的人，往往偏執的一面都是保護色，內心深處比較脆弱。

自卑的人——就等於是對自己沒有自信心的人。人類誕生之初，並無所謂的自卑亦或自信，一切都是後來所獲得的。

一個人自卑的表現：覺得自己不如人、悲觀失望、喪失信心、敏感、失衡、情緒化、嫉妒、暴怒、自欺欺人、內向、孤僻、害羞膽怯等。

以上所說都是後天所導致的特徵，但是透過改變和調節至少可以讓心靈的健康變的更為牢不可破，甚至徹底摒棄掉這些不好的特徵也是可行的。無論是後天因為什麼緣故所致自卑化，但只要記住一點即可。

——行走在黑暗裡的人,心裡要有光。

——行於黑暗，侍奉光明，萬物皆虛，萬物皆允。

——無論如何都得堅信一點，這個世界不僅僅只有黑暗，還有那耀眼的光明！

如此甚好。

“自卑感是指在和別人比較時，由於低估自己而產生的情緒體驗”，自卑就會產生自卑感，按照百度上的名詞解釋，是需要跟別人進行比較，所以才會產生這種感覺，所以自卑的人有什麼特點呢？

1.在沒人的時候是最輕鬆的，沒有比較就沒有傷害。

2.在人多的地方，會有人群恐懼症，想立馬逃離。

3.自卑源於自身的不自信，所以在面對別人的突然關注會很不自在。

以上幾點是我目前想到的，自卑會讓人錯失很多機會，也不是要人立馬自信起來，因為這不是一件容易的事，受環境和自身的影響，有一句心靈雞湯說的好“要讓自己變得更好”，這樣才能儘量擺脫自卑！