洗頭二十幾年，我以為我會洗頭，

後來因為頭髮油膩還有脫髮的問題查了很多資料，才發現我好多地方做錯了。

有幾個常見的錯誤洗頭法，也是我以前經常犯的：

1、洗頭用太冷或太熱的水

夏天洗頭用冷水，冬天洗頭用熱水，這是我犯了很久的錯誤。

冷水不容易洗乾淨頭皮，熱水會刺激頭皮分泌，

對我這種油頭來說最明顯的表現就是頭髮出油快。

2、頭髮衝兩下就抹洗髮水

我一般洗頭的時候頭髮已經很油了，

以前經常用水衝兩下頭髮，溼了之後就開始抹洗髮水，

後來才知道這樣不容易洗乾淨頭髮，

怪不得這樣洗頭，第一遍洗髮水都不起泡。

3、洗髮水用刺激的

以前不會挑洗髮水，

在超市看到洗髮水上寫著控油，聞著味道也不錯就買了，

也不知道好不好用，

結果有時洗髮水非常刺激，洗幾次就頭屑頭癢，越來越油。

有些刺激沒那麼明顯，用久一點才會出現問題。

4、用指甲抓頭皮

洗頭的時候不習慣用指腹按摩頭皮，都是用指甲摳摳抓抓，有人跟我一樣嗎？

5、護髮素抹頭皮

有段時間我犯了這個錯誤，我也不是故意抹頭皮上，

長頭髮髮質不太好嘛，就沒想著只抹髮尾，只是避開了髮根，

結果還是接觸到了頭皮，那段時間頭髮油得非常快！

在這裡給大家推薦一套健康的洗頭方法，堅持一個月對我的頭髮改善很大，不愛出油了，掉髮也少了很多，而且非常有光澤：

1、洗頭用38°左右的溫水。

2、先花時間進行預沖洗，也就是用清水沖洗頭髮1-2分鐘，洗得更乾淨而且不會傷發。

3、洗髮水挑刺激小的（無矽油/弱酸性），頭髮和我一樣很容易油的可以用純/植物的問荊/蕁麻/洗/劑，這種沒有刺激像洗髮水一樣用，深層清潔，調節頭皮油脂，三天一洗沒問題。

4、用指腹按摩頭皮。

5、護髮素只抹在髮尾，停留3分鐘，我個人覺得發膜比護髮素更好，髮質和我一樣比較差的可以試試發膜。

6、洗完後清水沖洗2分鐘，多衝洗幾遍，把洗髮水殘留都衝乾淨。

①不梳頭直接洗

洗之前梳下頭髮，才能使附著在頭皮上的汙垢和灰塵浮於表面，這樣洗頭的時候才可以徹底洗淨頭皮和頭髮。

正確做法：洗頭前，先用蘸溼的梳子梳頭。為避免傷到頭皮，最好選擇寬齒縫、圓頭的梳子。

②將洗髮露直接倒在頭髮上

洗髮露直接倒在頭髮上，摩擦的過程會讓化學物質堆積在頭皮，長期如此可能造成異常脫皮。

正確做法：將洗髮露先擠在手心，揉出泡沫後再放到頭皮上開始清洗。

頭髮徹底溼潤，熱氣會使毛孔開啟，頭皮裡的髒東西才能被洗乾淨。

正確做法：洗頭前先將頭髮充分潤溼，水溫可以稍微高一點，再用手指加以按摩。

④發膜最後才用

很多人都以為發膜是用完洗髮露之後再用的，其實在洗頭之前塗一些護髮素，可以減少洗頭帶來的刺激。

正確做法：長髮的人應該在洗頭之前，在髮尾等頭髮比較脆弱的地方塗抹適量發膜。

⑤用太熱的水洗頭

水溫太高會傷害毛囊，而且洗頭的時候水溫也不應該是一成不變的。

正確做法：最開始溼潤的時候水溫可以稍微高一點，最後沖洗的水溫要低一點。

常見的洗頭方式有很多，比如用指甲撓頭皮，用太熱或者太涼的水洗頭髮，直接將洗髮水倒在頭皮上，把護髮素上到髮根處，洗髮水沖洗不乾淨。

那如何洗髮才是正確的洗髮方式呢？

洗髮前用梳子梳通順頭髮，以免洗髮時由於頭髮糾結而拉扯頭髮，掉更多的頭髮。溫水洗髮熱水和冷水都太刺激頭皮，容易使毛囊受損

之前看過一個節目，一位頭髮很濃密健康的日本老奶奶提到，她洗髮時會用溫水打溼頭髮一分鐘，讓頭皮上的髒東西浮出來，這樣洗的時候也方便很多。

洗髮手法先用溫水打溼頭髮一分鐘，然後將洗髮水塗在髮梢，充分的揉搓出泡沫，然後逐漸的揉搓至頭皮，因為直接將洗髮水倒在頭皮上太過於刺激頭皮，容易掉髮。懶得自己打泡沫的可以買那種起泡瓶，可以打出豐富的泡沫。然後充分按摩頭皮，用十個指腹按摩，控制好力度，這樣一方面可以將頭皮上的汙垢清洗乾淨，另外一方面還可以舒緩頭皮，使頭部血液迴圈，達到放鬆頭部的效果。然後將手掌展開，用十個指頭插在頭髮中，拍打頭皮，使得大量氧氣進入髮根處。（這一招也是和那個日本老奶奶學到的）護髮素的使用一般護髮素上在髮梢處即可，除非是那種標明瞭頭皮也可使用的護髮素充分清洗用溫水清洗乾淨，如果有洗髮水殘留，會引起掉髮，頭皮發癢等。夏天的時候可以在最後用冷水沖洗一遍頭髮，注意不要衝洗頭皮，這樣可以幫助頭髮閉合毛鱗片，使得頭髮保持柔順。