臉行是骨骼和基因決定的，我覺得還是不要在意，單純瘦臉不容易？我覺得人美身材很重要，人瘦自然臉也就不會胖，我喜歡臉大身材好的，說是健康的體型。

幫你快速安全瘦 圖解瘦臉按摩手法 一天5分鐘

運動能減肥，但是怎麼能瘦臉呢？這是很多肉臉女神的心聲……其實可以透過有效的按摩手段，讓面部脂肪燃燒，達到瘦臉的效果呦。那麼，具體按摩手法是怎樣的呢？

動作一：除拇指外的其他手指放置於眉尾之前，用拇指的指腹按壓兩側下顎，並從下巴向耳朵方向稍用力進行按壓按摩10次。

動作二：嘴巴呈現半開的狀態，利用手指關節以花圈方式按摩雙頰下方（臼齒咬合處）10次。注意，若是利用手指關節的部位按摩需要加一點力度。

動作三：雙手握拳，利用手指的第二關節部位按壓頸部，並上下移動；然後逐步旺外側方向移動，同時上下按摩5次。注意往上時用力、往下時不須用力。

動作四：下巴略微向上抬，雙手握拳，利用手指的第二關節部分，從中心開始往兩側方向按摩往返5次，同樣往上時用力，往內時不須用力。

動作五：將雙手拇指置於雙頰下方（臼齒咬合處），將食指彎曲後再下巴、雙頰下方從中心開始由內向外按摩，以及眼睛下方、上眼瞼、額頭都按摩3次。

動作六：如果想淡化法令紋，可將右拇指放置於左側法令紋處，由下向上提拉至眼尾即可。另一側也用同樣的方式呦，提拉動作各5次。

這些簡單的按摩手法，你學會了嗎？日常按摩可以瘦臉，也有助於面部保健，延緩衰老呦~~

如果你對瘦臉或者減肥還有不明白？

讓你早日甩掉肥肉、擺脫大臉苦惱！

（反正關注又不要錢，幹嘛不試試了，或許下個成功的就是你）

健康瘦臉方法，健康瘦臉方法 八大瘦臉妙招，既簡單又有效。

1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒。

2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）。

3、減肥瘦臉期間拒絕油炸、辛辣、過鹹等食品，拒絕果汁、碳酸飲料、膨化 食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶。

4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感。

5、晚上六點以後拒絕吃任何東西。

6、這點就非常關鍵啦，前面的方法瘦臉有效果，不過見效有點慢啊，但是要想真正消耗脂肪，或者想快速消耗多餘面部脂肪。還需要高效的按摩。

7、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品。

8、每天20粒花生當下午的點心（因為花生裡面有某種酸油，可以減掉腿部脂肪，這是真的有效的，但不能多吃，吃多反而發胖）。

在這個看臉的世界，有一張精緻小巧的臉蛋，是每個女生的夢想。雖然說外貌並不是最重要的，但是畢竟第一印象都是看臉。而大餅臉是不是真的很難看呢，那麼瘦臉有哪些好方法呢，別急，一起來看看。

就算一個女生身材很苗條，可是如果她有一張大餅臉，那麼給人的好感度也會下降很多。下面給你推薦幾個安全可靠的瘦臉方法。

睡前噘嘴吸腮運動

把臉儘量地向上抬起，眼睛看著天花板，然後開始緩慢地吹起，最後像金魚一樣吸住自己的兩腮，撅起嘴唇，保持5-10秒，重複五次。經常做這個動作可以緊緻下巴和臉部的肌肉，起到瘦臉的作用。

注意飲食和瘦臉產品

平時注意飲食清淡，多吃一些對瘦臉有好處的食物，不要過度鍛鍊咬肌。

雙手輕輕握拳運動

雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。然後將嘴巴輕輕張開，利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式進行按摩，重複20次。

瘦臉什麼吹泡泡、抬頭往天吹氣，玩了一個月臉都沒瘦下來，氣死我了~~後來都是別人推薦我用英國溶體瘦，說是瘦臉效果行不錯。 沒有辦法想讓肉餅臉變成小尖臉，只有在網上訂一盒試試了。沒想到每天塗上產品在臉上畫畫圈圈按摩一 下~~~瘦臉效果真的不錯吖。連臉上的面板都變得細嫩光滑了。我覺得瘦臉按摩是最有效的。你也可以按摩 試試

如何瘦臉方式一：跪坐在床上或地墊上，兩腿合攏，停止背部，雙手交叉放在胸前，手放在衣服領口兩側處，將肩胛骨提拉起來，肩部用力讓身體挺拔，但要注意不要聳肩。這個動作能有效刺激頸部和胸部的血管及淋巴管，預防臉部鬆弛。

如何瘦臉方式二：保持動作一的姿勢，將嘴巴向前嘟起。這個動作可以加強鍛鍊口腔周圍的肌肉，收緊臉部線條，讓臉變得更V更有型。

如何瘦臉方式三：用力吸住臉頰兩旁的肉，使其向內凹起，同時緊緊地撅起嘴唇，閉上雙眼，下巴也向前突出，注意額頭不要皺起。

如何瘦臉方式四：跪坐在床上或地墊上，兩腿合攏，背部挺直，雙手在胸前與地面平行伸展，掌心朝上，伸展頸部喉嚨，同時做吐舌頭動作，這個動作不僅對消除雙下巴很有效，還可以美化下巴和胸部線條。

如何瘦臉方式五：頭要向上抬起而且要儘量抬到最高處，雙手向外側開啟，要舉過頭頂，雙手對稱，向上30°左右就行。

如何瘦臉方式六：在五的基礎上，頭部要保持向上仰的姿勢，將舌頭往上伸出，舌尖往頭頂方向，注意舌尖要儘量垂直向上伸展。

臉部是一個比較難瘦下來的地方

有很多人會說。哇 你瘦了好多，你是不是減肥了，或者………

其實這種情況下 臉部消瘦，是因為熬夜，或者操勞，或者消化不良造成的消瘦 不是正常的！

臉基本上沒有太多單獨瘦的方式…

你需要透過全身運動， 達到綜合的瘦 才可以瘦到臉

比如，有氧運動， （拳擊，操課，或者喜歡格鬥的朋友們也可以，… 再加是足球，籃球這一型別 有氧運動 也可以 ）

一定要注意方式哦。健康最重要。加油！

瘦臉不難，但要有耐心和毅力。不要想著很快一天兩天就可以瘦下來的。

瘦臉要配合著減肥同步進行，如果你是肥胖體型，就必須堅持減肥的同時瘦臉。

首先，注意飲食配合。高脂肪高熱量的食物少吃，多吃水果和蔬菜，少吃甜食有利於減肥。

2 用溫水洗臉後，不要馬上擦乾，用溼潤的毛巾擦臉的同時按壓臉部肉多的地方，再用冷水搓洗面奶的時候，按摩臉部。

3 用毛巾拭乾臉上的水分，不要用力擦，然後拍打下頜位置，半分鐘即可。

4 刮痧按摩，拍打完下巴後，用刮痧板刮臉，從下巴往後往上刮到耳根部，半分鐘。

也可用手指慢慢推按，從下巴往上往後推至耳根部。

然後再用手掌按壓臉部反覆幾次，按到臉部發熱即可。

5配合瘦臉精油，按摩臉面，每晚潔面後取適量精油塗於面部肥胖處按摩10-15分鐘至精油被完全吸收後即可。

6 整形瘦臉，有風險不提倡使用。

7 配合瘦臉面膜，進行瘦臉。

8做瑜伽，鍛鍊體型，同時瘦臉。

總之，無論怎樣都要堅持和自信。

區域性瘦身是要在全身減肥的基礎上才能實現的。如果身材勻稱只是臉部略大，可以選擇醫美專案進行調整。

臉部輪廓不精緻又可分為骨骼型、脂肪型和肌肉型。第一種只能透過下頜角截骨手術矯正，脂肪型則可透過面部吸脂來改善。相比之下，肌肉型臉大解決起來最為簡便快捷，相對也是最安全的。可以透過瘦臉針注射，使肥大的咬肌變小，從而起到緊緻臉部線條，使臉部變小的目的。

可能很多人都有這樣的一種體驗，明明很瘦，但是因為臉大，卻經常被認為是個胖子.....

你們知道嗎？臉大臉小雖然是天生的，但和後天的生活習慣也有很大關係。

很多人說“一胖就胖臉”是一種，但生活中一些“小習慣”，也會讓臉不知不覺就變大。

習慣Top1：過度咀嚼

過度咀嚼，咬肌變得越來越發達，這是導致臉部在視覺上變大的主要原因。

什麼是咬肌？把手放在自己下巴上，然後牙齒用力咬一下，會感覺到兩塊肌肉在變大變鼓，一旦不用力，它們又縮回去了，這兩塊就是咬肌。

我們日常中吃口香糖、牛肉乾、魷魚絲等過硬的食物，太常吃或者咀嚼太用力，都可能過度鍛鍊咬肌，臉型可能會就變得越來越“方”。

習慣Top2:吃得太鹹

除了過度咀嚼，多愛吃重口味（過鹹）食物的人，也易臉大。

那是因為從食物中吸取很多鹽分，血液中的鈉離子就會增多，為了保持一個平衡，我們過多飲水。身體為了留住更多的水分，就會出現水腫的情況。

習慣Top3:睡太少

長期睡眠不足，會導致面板衰老。其實這是因為我們睡眠不足的時候會分泌一種叫皮質醇的調控激素，它會促進面板中膠原蛋白的分解。面板一旦鬆弛，我們離大臉的距離就不遠了。

如何瘦臉？要瘦臉就需要先了解，哪些因素影響臉部大小，又該如何判斷一張臉是否大？

其實，臉大小主要由三個因素決定——脂肪、肌肉、骨骼。

對於咬肌過大引起的臉大：

改善咬肌過大，瘦臉針是最常見的選擇。

瘦臉針，瘦臉神器，主要成分為A型肉毒毒素，肉毒素能暫時麻痺肌肉，使肌肉失去原有功能而萎縮，進行面部輪廓線的雕塑。

透過瘦臉針只適合改善咬肌肥大的臉型，一般來說，兩週為瘦臉針起效的時間，效果最明顯的時間在術後2-3個月，一般半年最有，效果就會一定程度削減。

對於面部脂肪過多型大臉

咬肌不大，但是面部脂肪過多，特別是對於易胖體質的人去。如果咬緊牙關用手“捏”咬肌表面的皮肉，就能判斷是否是，面部脂肪過多。

對於此種類型的大臉，面部吸脂最適合。面部脂肪過多，會導致輪廓線不完整，以及出現“雙下巴”的情況。而面部吸脂這是科學的去除面部過多脂肪，遠期效果很好而且術後不易反彈。2~3毫米的脂肪抽吸切口可以位於隱蔽的耳垂處、頦下部，傷口癒合後幾乎無痕跡。

對於面部骨骼條件不足引起的大臉：

還有一種導致面部過大的情況就是面部本身的骨骼條件不足。將下頜輕輕抬起，透過側面觀看，如果下頜骨的輪廓清晰可見、下頜角的角度小於120度甚至達到直角，就說明面部先天條件不足。要解決此型別面部問題，下頜角手術是合適的。

我是廖小川，感謝閱讀，希望對您有幫助。

想要瘦臉，你要先知道是什麼原因導致的臉大， 瘦臉和治病一樣， 都需要對症下藥。常見的臉大原因分為骨架大、咬肌肥大、肥胖和水腫四種。如果是骨架大，那只有透過手術的方式改善，但這類手術都有一定的風險性，所以你要慎重考慮;如果是肥胖導致的，減肥是一種方法，但見效很慢，最好是採用具有針對性的方法，比如咀嚼佳顏果，透過口腔的咀嚼運動讓瘦臉成分滲入面部皮下層，快速消除臉部多餘脂肪，簡單又高效;如果是水腫導致的，那就要從日常生活習慣著手，早睡早起，睡前不要喝水，少吃火鍋、燒烤等重油重鹽的食物，多吃水果蔬菜；如果是咬肌肥大導致，打瘦臉針是一種方式，但瘦臉針容易反彈，需要長期注射，所以費用不菲，而且可能還會留下臉僵等一系列的後遺症。

瘦臉方法很多，安全有效的方法也有不少，推薦這幾個。

1、呼吸瘦臉

我們可以像吹泡泡一樣，先吸一大口氣將自己的臉鼓起，然後堅持10秒鐘之後再吐出去，吐氣的時候不要散，也要收緊自己的臉部肌肉。

2、按摩瘦臉

用手來進行按摩面部，幫助疏通面部經絡，促進迴圈。不想親自動手，可以使用小V面膜，透過雙提拉緊緻瘦臉，實現天然肌膚按摩效果，同時促進有效瘦臉成分滲入肌膚底層，塑造緊緻小V臉。

3、飲食瘦臉

我們在平時吃東西的時候，一定要注意左右平衡咀嚼，以免導致左右臉不均衡的現象，吃東西時也不要過度用力咀嚼，最好細嚼慢嚥。

之前看了一個笑話，現在想想還挺有意思，具體是這樣的：“只是因為在人群中多看了你用眼，還是沒能裝下你的臉？”，其實臉大帶來的困擾恐怕只有自己最清楚了，那麼如何瘦臉安全還有效呢？

對於求美者來說“瘦臉針”可以說是家常便飯了，也是比較快速和安全的方法，但你是否真的適合打呢？

瘦臉針對於咬肌肥大的求美者來說是對症的，因為瘦臉針又名肉毒素，運用藥物阻斷神經與肌肉的神經衝動，讓過渡收縮的肌肉鬆弛，麻痺過於發達的肌肉，達到瘦臉的目的。

但為什麼別人打有效而你的效果不大呢？這主要是由於部分大臉的求美者並非因為咬肌肥大的原因，像下頜角肥大、外翻、脂肪堆積都會讓臉看上去比較大，打瘦臉針作用並不會太大。

拿大家不是很熟悉的下頜角肥大的問題來說，下頜角肥大屬於骨性的問題，如果當咬肌肥大打瘦臉針的話，下頜角輪廓會因為咬肌的變小更明顯，看上去臉會更大、更方，所以如果是下頜角的問題，不適合打瘦臉針。

那求美者也問了：我又不是醫生，哪裡知道是咬肌大還是下頜角大！

這就要回到老問題上了，找醫生面診而不是盲目去嘗試，畢竟醫生是專業的，能夠準確判斷出你的問題，如果真的是下頜角問題，除了醫生面診判斷之外，還需要輔助精準的頭顱CT檢查，才能最終給出建議。