很高興大家回答這個問題，對體內排毒食材很多，水果蔬菜當中給大家分享下（個人見解）1、蔬菜當中青蘿蔔還有胡蘿蔔，白蘿蔔都是具有排毒功效，尤其對我們的肺部有很好清肺潤肺功效，蘿蔔中蘿蔔素，維生素等對肺部潤肺排毒有幫助，還有菠菜，葫蘆，瓜類等 2、 水果中吃的比較多的水果就是梨，大家都知道尤其是咳喘，咽喉，肺部不好，吃生梨就可以，還可以把梨和冰糖做梨糖水喝，對我們的肺部具有潤肺平喘排毒功效，很多水果蔬菜都是我們天然中藥材，即食又補功能，還有很多像西瓜，葡萄，檸檬，香蕉等

銀耳 木耳 冰糖雪梨 都是不錯的選擇 多吃黃色的菜補脾胃 如南瓜 地瓜 山藥 芋頭等補脾胃是最根本的選擇，合理的飲食 起居 習慣 平和的心態，正氣足邪不可幹！！！

1.潤肺的水果首選香梨、雪梨、枇杷。其次奇異果、蘋果、葡萄、金桔、石榴等，也都有一定的功效。

2.雪梨可以做成冰糖雪梨，中間掏去核心，挖了個窩，放上冰糖銀耳百合等蒸制。石榴榨汁。金桔用冰糖水，煮過放涼，做成蜜餞效果更好。

黑豆，白菜，胡蘿蔔，芹菜，苦瓜，木耳，海帶，地瓜等等。但是每個人的身體情況不同，所以適合的排毒食物也是因人而異的。想要進行排毒一定要注意飲食方面的選擇，儘量以清淡的食物為主，少吃辛辣生冷和刺激性的東西

1.潤肺的水果有梨，冰糖雪梨煮熟，稍放冷確在喝湯，有潤肺止咳的功效，蘋果，蘋果蒸熟後，連湯帶蘋果一起吃，有潤肺化痰功效，枇杷。其次奇異果、蘋果、葡萄、金桔、石榴等，也都有一定的功效。

2.雪梨可以做成冰糖雪梨，中間掏去核心，挖了個窩，放上冰糖銀耳百合等蒸制。石榴榨汁。金桔用冰糖水，煮過放涼，做成蜜餞效果更好。

一、白蘿蔔清肺潤喉。白蘿蔔是中醫食療經常選用的，生吃效果好，榨汁效果更好。二、橄欖清肺生津。橄欖有清肺、利咽、生津、解毒之效。三、薄荷潤肺止咳。薄荷能清上化痰，利咽膈、治風熱。四、梨潤肺生津、止咳化痰功效極好。除此之外，清肺蔬菜還有南瓜、木耳、海帶、芹菜、蓮藕等；清肺水果還有檸檬、蘋果、石榴、柚子、葡萄等。

給樓主分享一些潤肺的食物吧

01、山藥 山藥是潤肺的最佳食品之一，最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了。

02、梨 梨對於肺來講是好東西，最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好。

03、百合 百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對於百合來講，也是適合潤肺的，可以清炒，不用加太多的調料，清淡口味即可。

04、銀耳 銀耳也是中醫推薦的用於潤肺養肺的食物之一，可直接打成湯，最好加枸杞還有紅棗，會讓銀耳的效果更出眾。

05、白蘿蔔 蘿蔔有通氣之說，而肺就需要過氣，所以吃蘿蔔也是可以清肺的。

06、石榴 有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

07、甘蔗 蔗汁效能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳，有“天生復脈湯”之美稱。可用於緩解口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等。

08、柿子 有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的作用。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘻、咳嗽痰多、虛勞咯血等有良效。紅軟熟柿，可緩解熱病煩渴、口乾唇爛、心中煩熱等。