想要一張乾淨的臉首先作息時間肯定規律，養成良好的作息時間特別是保證充足睡眠是很重要的 ，如果能保證一週有三到四次的運動就更好了。其次就是每天肌膚的清潔工作要做到位，特別是化妝的女生，卸妝是必不可少的。最後就是選擇適合自己的護膚品

首先，從內在開始入手，我不說你也知道的，清淡的飲食啊，不要吃油膩、過辣、過甜、過鹹的

東西

啊。但是很多時候好像很難做到，為了自己的臉，就一定要儘量的剋制啦。

說兩樣我覺得吃了對面板、對身體都會比較好的東西吧，一個就是五穀雜糧粉，我都是在超市裡買現磨的那種，自己可以搭配，然後會有人現場磨，特別香。如果要去溼氣，可以用紅豆搭配薏仁，再加一些芝麻、核桃之類的，喝起來口感很不錯。養顏的話，可以再加點紅棗啊，茯苓啊，杏仁啊之類的，配上蜂蜜，相信你一定會愛上這種味道的。最主要的是，這些都是沒有新增的好東西，每天吃一點，堅持下去，會感覺到變化的。

放兩張我最近在吃的，是不是很像很芝麻糊，哈哈，因為裡面有黑芝麻啊，對頭髮很好哦。

第二點，相信是大家比較關心的外在面板保養了，什麼范冰冰一天敷三種

面膜

啊這樣的傳聞大家肯定都聽過。真的只能說因人而異啊，這東西還是不要輕易模仿的好怎樣給人自然又幹淨的感覺？膚白當然是最好啦，然後沒什麼大的瑕疵，比如痘痕啊，色斑啊，黑眼圈啊之類的，差不多就能夠算得上白淨了。

首先怎樣才算是一張乾淨的臉蛋呢？白白嫩嫩不會坑坑窪窪不會長痘痘沒有雀斑沒有黑眼圈沒有眼袋就像嬰兒一般水嫩。那麼怎樣做才能擁有這樣一張乾淨的臉蛋呢

1、每天起碼八杯水。人體百分之70是水分，人每天多多少少都會流失水分，所以一定要多喝水補水，不要等到口渴才喝水，口渴才喝水其實人體已經流失了水分。

2、多吃水果多吃蔬菜等富含維生素的食物。適當攝取維生素不僅強身健體還養顏喲，每晚一杯檸檬水美白，每天一個煮熟的西紅柿面色紅潤美白，每天一顆蘋果跟生病say goodbay.

3、每晚一杯牛奶。牛奶富含蛋白質，喝再多牛奶都不會變胖，每晚一杯牛奶不僅可以促進睡眠還可以美白喲

5、護膚得當。護膚基本步驟：洗面奶-爽膚水-乳液-面霜。平時有化妝的話晚上要記得先卸妝再潔面喲，20週歲左右可以開始使用眼霜保養眼睛。

⭕️ 女孩子怎麼才能養成一張乾淨的臉呢

堅持住變美的好習慣，你才是這條街上最靚的仙女~

【認識痘印】