1.蘋果 

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。 

2.西紅柿 （聖女果）

含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。 

3.橘子（橘皮） 

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。 

還有酸奶也很不錯的。

酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛 

奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。

但是不要大量空腹吃水果（有些白領將水果當正餐吃），蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有機酸（如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等）會刺激胃壁的黏膜，對胃部不太健康。

人們吃進去食物先到胃裡消化，胃口好的說明消化功能好，胃口不好的，消化功能不好，腸是把胃消化後的食物送到腸道里，在腸道記憶體放的時間不能過長，一，二天就要排出了。

人的腸道里有三種菌群，一種是有益生菌，一種是有害生菌，一種是調和生菌，腸道里食物存放時間過長沒排出來，就積累毒素破壞菌群，會引起腸道感染，引起腸堵和其它的疾病。

香蕉，葡萄乾，橘子，火龍果，柚子等這些有通便排毒的作用。還有蜂蜜和酸奶，茶葉類也是有一定的輔助功能。

如果腸道的感染，腸道炎，腸道的息肉引起癌變，是比較難發現的。一但發現大多數是中晚期，因大多數人都是不知道腸道神經少，不會痛，不容易發現病變，所以人們都不知道這是病變，只以為是胃口不好。胃口不好要引起注意了，體檢一下是胃炎還是腸道感染，腸道炎，作早期的治療，以防萬一腸道癌變。多吃新鮮的食物，少吃加工的食物，保護自己的腸道，才能長壽的，祝大家身體健康，珍惜身邊愛你的人們。

①蘋果：蘋果是水果之王，不僅能夠起到美白排毒的作用，還可止瀉，還能通便。其原因就是在於蘋果裡含有鞣酸、有機鹼等物質，這些物質具有收斂作用，而蘋果所含的果膠可以吸收毒素。蘋果中所含的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便。

②木瓜：在飯後吃少量的木瓜對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的幫助。這是由於存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。因此如果感覺消化不良，建議可以吃一點木瓜來幫助消食

④西紅柿：西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。西紅柿含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸等可保護維生素C，所以多吃西紅柿對身體是有一定的好處的。

1.蘋果：蘋果是水果之王，不僅能夠起到美白排毒的作用，蘋果不僅能夠止瀉，還能通便。這是因為在蘋果裡含有鞣酸、有機鹼等物質，這些物質具有收斂作用，而蘋果所含的果膠可以吸收毒素。蘋果中所含的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便。所以當吃飯的時候吃太多或者太快，而感覺胃不舒服時，可以在飯後半個小時的樣子吃一顆蘋果。

現如今很多人都有吃水果的習慣，基本每天至少都要食用一個水果，來為自己補充身體內所需的維生素。平時攝取適量的水果，不但能排毒養顏，還能滋潤肌膚。那麼究竟哪些水果的營養價值最高，對我們的身體健康最有益呢？接下來就給大家介紹一下，相信看完下面的文章你自會知曉。

一、日本陸奧蘋果

要說世界上最好的蘋果，那一定是日本的陸奧蘋果。這種水果誕生於日本的蘋果故鄉青森縣，選用金冠蘋果和印度蘋果雜交而成，曾被英國評為蘋果之王。吃起來酸甜爽口，皮薄汁多，顏色呈粉紅，含有豐富的維生素C、果膠、果酸和鋅等營養物質，同時也是保持身材的果中極品。不過既然出身名門，自然這種蘋果的產量並不多，一顆果樹只能收穫幾顆蘋果，每顆蘋果大約在500g左右。

二、醜橘

醜橘又叫“不知火“、“醜八怪”，是日本在1972年研究出來的一種雜交水果。你別看這種水果外表不怎麼起眼兒，實際上它的美味程度恰恰跟長相成反比。它的肉果極甜，果皮十分易剝，果汁糖度13-14度，僅一顆醜橘就有170多種的植物化合物，能滿足人類身體一天所需的維生素C，具有潤肺止咳的功效。此外它還有世界第一柑的美譽，保證你吃了之後絕不會上火。

三、海南菠蘿

生活中人們老把菠蘿和鳳梨弄混，認為它們是兩種不同的水果。其實這兩者本就是同一種水果，鳳梨是菠蘿的學名，就好比我們管奇異果叫獼猴桃是一樣的，只是各地的叫法不同罷了。說到菠蘿，我覺得還是海南菠蘿最好吃。這種菠蘿口感香甜，果肉豐厚，果汁味濃，經常食用能起到解暑止渴、養顏瘦身的作用。要注意的是患有胃寒、腎臟病的朋友，最好不要食用。

四、紅顏草莓

雖然大家都知道吃水果對我們身體有好處，可到底什麼時間吃，吃哪種最好，很多人並不清楚。譬如在早上不妨吃些像芒果、香蕉這種對腸胃刺激性低，便於身體吸收的水果。中午可以選擇吃桃兒、柚子這類的，能夠提升飽腹感。到了晚上吃一些橙子、獼猴桃這種好消化的水果。即便吃水果已成為日常所需，但還是要適量而食。一旦食用過量，很容易會引起身體的不適，因此我們唯有合理的攝入，才是最佳的飲食之道。

水果不僅含有重要的維生素和礦物質以及纖維素，而且還可以支援健康的消化系統。 菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種能加速生化反應的酶，使其成為幫助消化其他蛋白質的理想酶。木瓜中的木瓜蛋白酶是一種天然消化酶可以幫助你輕鬆有效地吸收一頓飯中所有的蛋白質。獼猴桃中的肌動蛋白的酶的作用與菠蘿蛋白酶和木瓜蛋白酶很相似，可以作為蛋白質消化的催化劑。

蘋果中果膠的存在有助於腸道健康的正常運作。

香蕉富含纖維，有助於良好的消化。

牛油果有助於在胃腸道中形成一個健康的粘膜襯裡。

黃瓜中存在的一種蛋白質，有助於適當消化。

早晨飲用檸檬水會迅速緩解消化不良，並清除有害物質。

藍莓西紅柿胡蘿蔔等也有助於保持消化系統健康。

1、甜橙

甜橙含有更多的維生素C，更多的纖維和低卡路里，可以代替蛋糕和餅乾。喜歡吃甜食的女孩可以吃甜橙，以滿足甜食的需求。甜橙高纖維素有助於排便，排出體內廢物和有害物質，並清理腸胃。

2、番石榴

番石榴具有低卡路里，豐富的膳食纖維和強烈的飽腹感。它是消化的好幫手。番石榴可以榨汁，因此它可以積累更少的脂肪積聚在體內，更有效地促進新陳代謝。

3、奇異果

獼猴桃被稱為維生素C之王，價格在水果當中是比較昂貴的。然而，由於其高膳食纖維，獼猴桃具有非常強的胃腸動力和高營養價值。

4、木瓜

木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶，可以將脂肪分解成脂肪酸，從而減少體內脂肪的積累。木瓜含有一種酶，可以消化蛋白質，幫助身體消化和吸收食物。長期食用對健康有益。

5、梨

生梨可以達到快速消化所需的效果。梨含有豐富的纖維素和多種維生素。生吃一個清脆而汁水豐富的梨，可以增加人們的飽腹感，同時也有助消化，讓你的食物不會堆積腸胃。

6、香蕉

香蕉富含膳食纖維，可刺激腸胃蠕動，幫助排洩。如果不吃任何東西，只吃香蕉和蜂蜜，熱量遠低於晚餐。雖然香蕉味道鮮美，但長時間不能食用。如果長時間依賴香蕉，身體缺乏各種營養素，如蛋白質和礦物質，你的身體會給你一個危險的警報。

7、葡萄柚

葡萄柚含有豐富的維生素C，而且含糖量不高。如果胃裡的食物不能被消化，可以吃一個葡萄柚來代替一餐。但是，如果體質虛弱，不要空腹吃葡萄柚，以防止因空腹引起的酸性引起的胃痛。

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腸胃不好的人，最好是選擇“溫和”一點的水果，不要太甜，也不要太酸；容易消化的瓜類、水梨、桃子、蘋果等也不錯。不要吃一些寒性的水果。醫學專家指出，中醫辯證上，虛寒體質以及有慢性腸炎、十二指腸潰瘍，或者“胃寒”———也就是胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。

吃黃金百香果吧，百香果被稱為“果汁之王”，果汁含量之多無可匹敵。百香果不僅能夠補充維生素 C 、胡蘿蔔素，其中含有的維生素 B3 還有緩解疲勞的作用。除此之外，食用百香果還可以美白養顏、促進腸胃蠕動、幫助減肥、改善失眠。無論是想變美，還是養生派，都離不開百香果的滋養。最重要的是，百香果長得還十分“貼心”，不用剝皮去籽，直接切開就能粗暴挖著吃，果皮還能留著燉肉提香，或是曬乾糖漬做果乾。百香果的好，真是誰也替不了

紅色水果養胃好。黑加侖、葡萄、樹莓、草莓、櫻桃、提子等水果中含有花青素，這些都是很好抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。常吃可以增強人體抵抗力，還可以美容養顏。

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產於南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

2、石榴

中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然後吐出來。

3、桂圓

中醫裡可用於治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

4、桑椹

桑椹可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營養素，且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。在中醫理論中，桑椹可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。

5、櫻桃

專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

6、芒果

中醫認為芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽乾、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量佔了水果之最，還有明目的作用。

7、蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質。

1、熟蘋果

蘋果具有止瀉通便的作用，內含鞣酸的成分具有收斂的作用，可以治療脾胃虛弱導致的消化不良，蘋果含有果膠和水溶性纖維素，對消化緩慢引起的便秘有一定作用，將蘋果蒸熟能治療消化不良。

2、木瓜

木瓜含有木瓜酵素，能分解並加速蛋白質吸收，緩解消化不良和胃炎的症狀，對健脾胃或治胃痛有一定幫助，但是木瓜是寒性食物，脾胃虛寒者不要直接吃，可以將其燉煮。

3、桂圓

桂圓本身能入藥，具有壯陽益氣、溫胃補脾的多種作用，因脾胃虛寒導致消化不良可適當吃桂圓，能起到溫補的作用。

4、山楂

山楂內含維生素C和酸性物質能促進胃液的分泌，增加胃中酶類，對於消化不良導致的腹脹積食有一定作用。

5、香蕉

香蕉能潤腸通便，含有膳食纖維，增加胃腸蠕動，改善消化不良引起便秘腹脹的問題。避免吃未熟透的香蕉，以免會加重便秘的症狀。

6、獼猴桃

獼猴桃含有膳食纖維、果糖、蛋白質分解酵素，就有清除體內垃圾的作用，對消化吸收較慢的腹脹便秘者有很好的作用。

香蕉

注意：飯後吃（空腹不能吃），另外，體質虛寒的人最好不要吃，如胃寒（口淡胃脹）、虛寒（洩瀉、易暈）、腎炎 也屬虛寒）、懷孕期腳腫者。

這看你需要什麼方面的消化。

如果吃了肉食不消化。建議吃山楂。

如果麵食或者大米不消化，建議到中藥店裡面買谷麥芽煮水喝。

一般的不消化，可以用中藥神曲。

水果助消化，這似乎是傳說的。

不要過度吃的太飽造成胃壁拉損，也不要吃太冷的東西造成胃寒不消化。正常飲食和保養應該不會影響胃的消化的。如果你吃東西吃的太多了，那就吃點助消化的藥片，例如，多酶片。如果這時候在吃水果，更加增加腸胃負擔。

腸胃不好的吃的水果是:蘋果，山楂等水果，有幫助消化作用。

湖北那邊有一中藥，十元以下人民幣一大包，裡面二十小包，腸胃不好時，開水泡一小包，很管用。叫午時茶，不防試用一下。不做廣告，我不管到那裡都帶著備用。我腸胃然來也不行的，現在吃什麼都沒事了。

1.蘋果：蘋果既能止瀉,又能通便.其中含有的鞣酸,有機鹼等物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素.對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉.2.西紅柿：含有豐富的有機酸如蘋果酸

消化不良可以吃山楂、沙果等水果來恢復健康，蘋果也可以，但是個人以為山楂是最好的選擇。對於消化不良而言，胃腸蠕動偏慢，導致食物不能完全被消化吸收。山楂具有非常好的助消化作用，裡面含有一些果酸，對於食物的消化能力會更強，有利於排便，防止出現便秘及其他消化道症狀。另外，山楂中還含有豐富的維生素，特別是對於患者吃肉食，比如豬肉、牛肉、羊肉，可以透過吃山楂使其很好的消化，並且又能防止肉食所引起的便秘。