高跟鞋是每個女性都喜歡的裝束，因為女性穿上高跟鞋不僅會增加自身的身高，而且還會為自己的魅力加分。雖然女性穿高跟鞋自己的氣質增加了，但是高跟鞋在無形之中也給女性帶來一些危害。那麼，常穿高跟鞋帶來了哪些危害呢?如何緩解這些危害呢?
1、對踝關節和膝關節的危害
穿高跟鞋行走時，由於膝關節和踝關節的活動度受到一定影響和受力不均，比穿平底鞋更易發生踝關節扭傷;膝關節負荷壓力明細增加，所以使退行性骨關節病提前到來。
2、出現拇指外翻
很多高跟鞋追求時尚，鞋頭都非常尖，這樣鞋子就會擠壓到大拇指，從而導致拇指外翻的出現。外翻的拇指也會因為一直被鞋子摩擦與壓迫，在發炎的時候會有尖刺般的壓痛感。
3、對腰椎的危害
人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節、韌帶和肌肉等多重結構共同維繫，起到平衡、穩定和緩衝作用。實際上穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重，但是由於這種損害的發生和發展比較緩慢，所以容易被忽視。
4、出現扁平足
長期穿高跟鞋會導致足部肌肉無力，令腳型出現變化，形成扁平足。扁平足雖然並不是什麼嚴重的疾病，但是患有扁平足的人稍微走一段路就會變得很吃力，在行動上還會比較不方便。
5、對足部的危害
當你穿高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3塊蹠骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以會出現雞眼，蹠骨之間還會形成神經瘤，從而出現頑固而反覆的疼痛症狀。如果長期穿高跟鞋，還會引致足部肌肉無力而形成扁平足等一系列的問題。
6、出現崴腳
崴腳幾乎是穿高跟鞋必經的部分，很多人一不小心就會崴到腳。正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，這就是為什麼鞋的外側總是最先磨損。這說明人自身在運動過程中不斷地調整這種翻轉力，來維持平衡。
每天穿高跟鞋最好不要超過4個小時
高跟鞋是每個女性都喜歡的裝束，因為女性穿上高跟鞋不僅會增加自身的身高，而且還會為自己的魅力加分。雖然女性穿高跟鞋自己的氣質增加了，但是高跟鞋在無形之中也給女性帶來一些危害。那麼，常穿高跟鞋帶來了哪些危害呢?如何緩解這些危害呢?
1、對踝關節和膝關節的危害
穿高跟鞋行走時，由於膝關節和踝關節的活動度受到一定影響和受力不均，比穿平底鞋更易發生踝關節扭傷;膝關節負荷壓力明細增加，所以使退行性骨關節病提前到來。
2、出現拇指外翻
很多高跟鞋追求時尚，鞋頭都非常尖，這樣鞋子就會擠壓到大拇指，從而導致拇指外翻的出現。外翻的拇指也會因為一直被鞋子摩擦與壓迫，在發炎的時候會有尖刺般的壓痛感。
3、對腰椎的危害
人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲，正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節、韌帶和肌肉等多重結構共同維繫，起到平衡、穩定和緩衝作用。實際上穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重，但是由於這種損害的發生和發展比較緩慢，所以容易被忽視。
4、出現扁平足
長期穿高跟鞋會導致足部肌肉無力，令腳型出現變化，形成扁平足。扁平足雖然並不是什麼嚴重的疾病，但是患有扁平足的人稍微走一段路就會變得很吃力，在行動上還會比較不方便。
5、對足部的危害
當你穿高跟鞋站立和行走時，重量會集中在腳前掌的第1至第3塊蹠骨頭處，同時，這些腳趾還受到鞋尖的擠壓，所以會出現雞眼，蹠骨之間還會形成神經瘤，從而出現頑固而反覆的疼痛症狀。如果長期穿高跟鞋，還會引致足部肌肉無力而形成扁平足等一系列的問題。
6、出現崴腳
崴腳幾乎是穿高跟鞋必經的部分，很多人一不小心就會崴到腳。正常人在行走和運動中，腳踝容易產生向內的翻轉力，這就是為什麼鞋的外側總是最先磨損。這說明人自身在運動過程中不斷地調整這種翻轉力，來維持平衡。
每天穿高跟鞋最好不要超過4個小時