服用激素其實不會引起人胖的，只是向心性肥胖，也就是說四肢的脂肪會動員到面部肚皮，所以為了避免激素的副作用，一定要注意補鈣以及服用維生素d。保證一天一包純牛奶，注意低鹽低糖飲食。

感覺身體很沉重很累，這種情況多考慮是脾虛溼困引起的臨床表現。溼邪致病，遷延難愈，溼性重濁粘滯，所以會出現身體發沉發累的情況。治療上可以口服一些健脾運溼的藥物，比如參苓白朮散、人參健脾丸、參苓健脾胃顆粒、香砂六君子丸、平胃散等進行調理。此外，飲食上避免吃一些過度油膩的食物，清淡飲食，適當的體育鍛煉，都能夠改善這種情況。

激素低首先應該明確導致這種情況的原

因,

比如貧血、卵巢功能不全，只有尋找

到具體病因，

才能根據病因予以對症治

療，針對一些不明原因的雌激素降低，可

以先透過食物和藥物及時補充，以免長期

缺乏，影響機體功能。

首先建議透過食物補充，可以多吃一些雌

激素含量高的食物，包括黃豆、豆漿、黑

豆、牛奶、瘦肉、牛肉、雞蛋、雞、鴨、

魚等，這類食物含有的雌激素較高。除了

針對性補充雌激素，建議應該多吃蔬菜水

果，飲食清淡，避免油膩、辛辣，適當多

食用蛋白質及維生素含量較高的食物，做

到營養均衡合理。

雌性激素低是一種內分泌紊亂性的疾病，該種情況常見於卵巢早衰和女性更年期，是由於卵巢功能低下所致。

出現該種情況，建議中藥調理氣血，如口服烏雞白鳳丸，配合阿膠補血顆粒，平時要注意多運動，增加營養，改善雌激素偏低的狀況，使之恢復正常，就會使面板柔嫩細膩 ，光澤有彈性。

引起雌性激素低的原因很多，如糖尿病，甲狀腺功能亢進和甲狀腺功能低下等等，需要到醫院明確診斷，進行影像學和實驗室檢查，以免延誤病情。