難過當然要有原因啊，比如失去親人啊，和物件分手啊，或者朋友的背叛等等，那如果沒有難過的事就憑白無故的難過玩，只有一種原因，那就是你肯定不夠忙，才會故思亂想，就是一個辦法最有效，那就是讓自己忙起來，讓自己的腦子沒有時間想其他事

難過肯定是有原因的呀，肯定有某件事、某句話或者某個人讓你難過。

難過的時候可以轉移自己的注意力，看看電視劇，聽聽音樂，刷刷抖音，不要把自己的注意力都放在讓你難過的東西上，有時候這件事讓你非常難過，過後你想想其實也就那麼回事，沒什麼大不了的，放鬆心情，不要太在意。也可以出去旅遊，散散心，多看看外面美好的事物，一切都會過去的，總有一天你會把難過的事笑著講出來。笑口常開，好彩自然來，像向日葵一樣，嘿嘿嘿！

莫名的傷感，人是有感情的，人的情緒也是有周期的，喜怒哀樂湊成人生，遇到難過的事，最好的方法是放下，分散注意力

難過不一定非要原因，對著鏡子，在臉上堆起一個微笑，放鬆肩膀，深吸一口氣，再唱一首自己喜歡的歌曲。

我們只要有一個快樂的心態，生活中處處充滿歡樂，如果我們有一個悲觀的心態，我們的人生也會充滿悲傷

不一定。看具體。

如情緒不好，心情不好多有原因。精神因素得具體問題具體分析，有原因也會引起精神上的不佳。也可能沒有原因就是莫明難過如神經病那種[微笑]軀體難過不需要原因本來就是疾患引起。

難過不一定有原因，有時候就是莫名的難過，我作為一個男性來說，每個月就有那麼一兩天就特別不開心，就很想大哭一場，也不知道為什麼，反正就是不開心，我總感覺是因為自尊心在作祟！

就是一點點的小挫折，就感覺特別的不開心，其實成年人的世界特別的簡單，簡單到不知道為什麼，就是想哭，想笑的時候就是因為一個很小點，就可以哈哈大笑！

緩解難過，真的沒什麼特別的好辦法，我一般就是一個人坐在車裡抽著煙，撕心裂肺的吼上一首歌，當出來的時候就會感覺沒有那麼難過了！

一般都是20多分鐘，然後就會安慰自己：”算了，己經發生了何苦為難自己，最後還不是自己受傷，算了算了，然後深吸一口再撥出來，精神充沛！

難過不一定有原因，人本身很怪異，有時候感覺情緒低沉莫名不開心。解決問題方法，

1.轉移注意力，去做自己想做的事

2.聽

難過一定是有原因的，如果需要無緣無故得難過一定是心理有了問題！如果你身體健康周圍親人朋友都好，你難過大部分原因是因為錢太少

心裡很難受，每個人都要經歷這種階段，每個人能陪你的時間都是有限的，道理每個人都懂，但到了這個時候卻又想要抱怨上天的不公平，抱怨為什麼不多給點時間，抱怨曾經的自己為什麼沒有多陪伴……只能自己默默的難受，只能自己緩解自己的悲傷，自己需要強大起來，還有那麼多事需要去做……

聽音樂，似乎效果不佳，平時沒有那麼喜歡的事，現在也無法緩解自己的心情，聽到悲傷的音樂更會陷入到自己的悲傷裡，讓自己更無法平復下來，歡快的音樂卻又覺得一點不符合自己心情，聽起來很有罪惡感，是，很矛盾的感覺，卻又無法改變……

看小說，曾經最喜歡的平復心情、緩解緊張與壓力的方法，但似乎對現在的自己卻沒了作用，現在的心裡只有一股濃濃的悲傷，腦子裡想的是曾經的一件件相處的畫面，怎麼都無法融入到小說裡去感受小說裡面的情節，無法感受到小說裡面的快樂與高興……

聊天，似乎找不到合適的人，他們的安慰有時也會讓自己很難受，甚至還可能因為自己的壞心情影響到他們的日常生活，快樂一起分享，難過則選擇性分享……

出去逛街，卻只點了杯咖啡，看著窗外的行人來來往往，看著他們有開心的，有甜蜜的，也有似乎不高興的，但自己的腦海中卻又回憶著曾經的快樂與不快樂……

拿著手機卻沒有打遊戲、看影片的慾望；睡眠也無法進入狀態……

所以選擇用文字來記錄自己的心情，用文字來緩解自己的心情，雖然可能不是每一個人都有作用，但對我自己來說好像還不錯，用文字的形式將自己的難受描述，在心裡慢慢的開導自己，讓自己慢慢走出來……

講自己的心情，講自己的生活，記錄每一件大事與小事，這些都是我們自己的生活，愛自己，愛生活。

很正常，放鬆點，難過和開心都是受大腦分泌激素的影響，人的大腦是持續源源不斷在執行的，或許是你突然閃過的一下畫面，而你自己都沒有察覺到，進而產生的情緒，但有趣的是，不管你產生什麼情緒，當你開始做事時，他都會變得穩定和協調。或許情緒是在提醒你該做些什麼了，也或者出現情緒是潛在的莫些原因觸動了你的心旋。

難過的原因三類1.觸景生情，看到一個畫面想起以前難過的事情，故去的親人或者是失敗歷程。是生活中真的發生了什麼不愉快的事情。三是病理性，比如情緒上疏通不了產生難過的心情，或抑鬱的情緒，或因為病痛造成難過話。針對原因進行緩解，難過次數太多，或者時間太久，肯定不好。勸慰自己，戰勝自己。

我經常難過，卻不知道為什麼，然後還會告訴身邊的人，我今天有點心情不好，可是都不知道為什麼。

如果你是女性朋友，有時候會是大姨媽造訪，如果你不是女性朋友就當看不見這句話

其實，所有難過是有原因的，包括特殊時期。

人能感覺到的內心的東西，只是冰山一角，而感覺不到的那97％部分，叫做潛意識。

如果你想來想去不知道你為什麼難過，試試觸碰你的潛意識。

哈哈哈，我都是書上看來的，武志紅《擁有一個你說了算的人生》

觸碰自己的潛意識，有一個途徑，做夢，把夢記錄下來。

不要把每次做的夢浪費掉。

您參考一下

我每次起床直接衝啊衝，很少記得自己的夢

作者說，想記得自己的夢，有一個方法，醒來的時候，保持不動，閉上眼睛慢慢回憶就好了。

怎麼排解呢。

去感受這樣的難過，然後慢慢化解。

我有時候不理會這些，逛街買東西，吃吃喝喝，以為這樣就好了

可是過後會發現越發空虛，逛街買東西吃喝都是暫時忘卻而已。

一時的難過而已，讓自己安靜一下，看看書畫畫，一下就過了。

希望喜樂伴隨你

有時候是會突然難過，可能是某一件小事觸發了內心傷心的過往，感嘆自己的不容易，感嘆生活的艱辛，感嘆自己以前做過的不得已的決定。。。。

有些人難過是自己心理造成的，比如給自己的壓力，心理得雙重性格燈，所以有些人難過，只能自己幫助自己。不知道說得對不對，這只是我個人看法。

不一定吧。有時難過可能是因為心情不好，但有時可能就是莫名其妙突然就難過。

難過的時候可以做一些自己喜歡的事情來舒緩自己的心情。例如可以；唱歌，運動，吃東西，逛街，打遊戲·······找到適合自己的方法讓自己的情緒可以宣洩，當然也可以找自己的好朋友傾訴。