很多人在減肥的過程中都會出現這樣的狀況，體重降下來了，而整個人卻看起來沒那麼精神，整個人鬆鬆垮垮，面板變得沒有彈性。那麼這些鬆掉的皮是怎樣產生的呢？
我們可以把人體的面板想象成一個氣球，當體重增加，身體內的脂肪含量逐漸增多，整個人看起來都比原先大了一圈，就像吹了氣的氣球一樣。但如果長時間處於肥胖狀態，面板由於長時間的膨脹，面板彈性就會下降。而我們在減肥的過程中，如果減肥速度過快，在短時間內減掉過多的體重，減肥成功後，原來面板下面的脂肪減少了一大半，一下子沒有了東西。而面板又沒有很好的彈性，不能隨著脂肪的減少而變小，我們就會感到面板完全鬆掉。而導致減肥過程中面板變鬆的原因主要有以下幾點：1.減肥的速度過快。沒能給面板一個充分的適應時間，而導致面板出現鬆垮。研究顯示，建議每週降低的體重不能多於1.3 公斤。2.透過一些不科學的方法減肥。這不僅會導致面板鬆弛，還會打亂人體自身的代謝，導致代謝紊亂。3.年齡也是影響面板鬆弛的一大重要原因。隨著年齡增加，面板的彈性也會下降。因此，年齡越大，體重變化大，就更容易出現面板鬆弛。
那麼，怎樣使肚子上的鬆掉的面板變得緊緻呢？
1.可以透過進行腹部的力量訓練來減輕面板出現鬆弛的程度。減肥過程中，進行有氧運動的同時配合科學的力量訓練，不僅能夠增加脂肪的燃燒，還能增加肌肉體積，緩解面板鬆弛現象。訓練方式可以採用仰臥起坐、仰臥舉腿、平板支撐等動作。
2.在減肥的過程中，注意補充含有優質蛋白（如膠原蛋白）較多的食物。因為面板出現褶皺的主要原因是面板衰老，面板內膠原蛋白的流失。多補充優質蛋白可以促進肌肉細胞的連結，使面板富有彈性和光澤。
很多人在減肥的過程中都會出現這樣的狀況，體重降下來了，而整個人卻看起來沒那麼精神，整個人鬆鬆垮垮，面板變得沒有彈性。那麼這些鬆掉的皮是怎樣產生的呢？
我們可以把人體的面板想象成一個氣球，當體重增加，身體內的脂肪含量逐漸增多，整個人看起來都比原先大了一圈，就像吹了氣的氣球一樣。但如果長時間處於肥胖狀態，面板由於長時間的膨脹，面板彈性就會下降。而我們在減肥的過程中，如果減肥速度過快，在短時間內減掉過多的體重，減肥成功後，原來面板下面的脂肪減少了一大半，一下子沒有了東西。而面板又沒有很好的彈性，不能隨著脂肪的減少而變小，我們就會感到面板完全鬆掉。而導致減肥過程中面板變鬆的原因主要有以下幾點：1.減肥的速度過快。沒能給面板一個充分的適應時間，而導致面板出現鬆垮。研究顯示，建議每週降低的體重不能多於1.3 公斤。2.透過一些不科學的方法減肥。這不僅會導致面板鬆弛，還會打亂人體自身的代謝，導致代謝紊亂。3.年齡也是影響面板鬆弛的一大重要原因。隨著年齡增加，面板的彈性也會下降。因此，年齡越大，體重變化大，就更容易出現面板鬆弛。
那麼，怎樣使肚子上的鬆掉的面板變得緊緻呢？
1.可以透過進行腹部的力量訓練來減輕面板出現鬆弛的程度。減肥過程中，進行有氧運動的同時配合科學的力量訓練，不僅能夠增加脂肪的燃燒，還能增加肌肉體積，緩解面板鬆弛現象。訓練方式可以採用仰臥起坐、仰臥舉腿、平板支撐等動作。
2.在減肥的過程中，注意補充含有優質蛋白（如膠原蛋白）較多的食物。因為面板出現褶皺的主要原因是面板衰老，面板內膠原蛋白的流失。多補充優質蛋白可以促進肌肉細胞的連結，使面板富有彈性和光澤。