蘋果的話是建議4季都吃哦。蘋果既能幫助消化，減肥。還可以抗氧化。冬季的話不能吃涼食的寶寶可以用熱水把蘋果燙熱吃。“燙熱口感會降低一點點，”也可以蒸著吃，有一種青蘋果時間久放軟了變成黃色的蘋果，蒸著吃口感非常好。紅包脆蘋果就不建議蒸著吃了哦

好評率：100%

從營養學的角度來講,早上吃蘋果還是很好的,早上吃有利於人體的吸收.蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化. ，，起來第一件事應該先喝一杯水，然後空腹吃水果有利維生素的吸收，但是蘋果的熱量不足以供給你一上午的，所以不要只吃蘋果 ，二十分鐘以後，吃碳水化合物和蔬菜組合的早餐。

經常吃蘋果對身體很好

1、 飯前半小時吃蘋果更好好 蘋果中含有的蘋果酸等物質 有利於胃消化液的分泌 增加食物攝入量 利於食物的消化吸收

但是很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。

食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化(消化食品)。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘(便秘食品)等症狀

我們買蘋果一年四季都有，有種植成熟的，有成熟後放冷庫儲存的，那什麼季節吃蘋果最好吃？

首先我們得了解蘋果的習性，蘋果成熟期大部分在秋季，有成熟早的蘋果，七月份就已經熟了就開始售賣。還有成熟晚的蘋果在十月下旬到十一月上旬左右成熟。蘋果容易儲存，現在科技完善儲存時間也長，最長能達半年左右。所以我們一年四季都有蘋果吃。那蘋果什麼季節吃最好呢？我們最好吃當季的蘋果，因為儲存的蘋果隨時間的變長，營養口味水分也會減少。當季蘋果主要有幾種。嘎啦蘋果，成熟期在7月到8月左右。富士蘋果，成熟期在6月中旬以後。金冠蘋果，成熟期在十月左右。花牛蘋果，成熟期在九月左右。我們知道什麼蘋果什麼季節成熟，然後吃當季的蘋果，那就最好吃了！

十月份的蘋果比較甜，八九月的蘋果有點青，比較酸，早上吃蘋果最容易被吸收，營養價值高，可空腹吃，蘋果酸助消化的。

蘋果在哪個季節好吃？這個問題我來說說本人個人的看法，我比較喜歡吃當季的蘋果，也就是秋季收穫的，和十一月份的富士蘋果，

蘋果秋冬季吃最好吃，新疆阿克蘇的冰糖心蘋果 ，河南靈寶寺河山的蘋果酸甜爽口 耐儲存 ，甘肅天水的花花牛蘋果 口感乾麵香甜，還有山東的紅富士果大汁多 ，冬天易儲存，口感好

蘋果一年四季都能吃啊 早上金蘋果 中午銀蘋果 晚上爛蘋果 有這麼一個老人們傳下來的順口溜 意思是哪個時間段吃最老嘍

1、正常人吃蘋果時間

早上

在前一天的晚餐後至當日早餐前，一般人都超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。這時候，空腹吃一個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊裡聚集時間過長，防止膽結石。也有說法是：早上的蘋果是金蘋果，中午的蘋果是好蘋果，晚上的蘋果是爛蘋果。

睡前

晚睡前一小時吃蘋果，不僅可消除口腔內細菌，改善腎臟功能，還有助於入睡，不易失眠，所以吃蘋果是很好的保健方法。但是晚上吃蘋果會導致蘋果來不及消化，會成為“爛蘋果”營養價值就有所減低。

2、特殊人群食用蘋果時間

胃腸道疾病者

對於有些身體不好者來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是胃腸道疾病的患者，一般要求戒冷食，其次在早上空腹吃蘋果可能會引起胃的不適，建議在用餐2小時後或睡前吃蘋果。

血糖波動者

有糖尿病者或者血糖波動較大者，尤其不能空腹食用蘋果，蘋果的糖含量為13.5%，並且主要是單糖，胃腸的吸收效率高，在空腹時食用容易引起血糖升高，建議在睡前少量食用。

3、 蘋果是飯前吃還是飯後吃

飯後不宜吃蘋果

很多人認為飯後吃水果才是良好的習慣。其實這並不科學，飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等症狀，給消化帶來不良影響。因此，宜將吃蘋果安排在飯前半小時左右；更因為蘋果通常是生吃，飯前吃可保護體內的免疫系統免受熟食的不良刺激，對免疫系統很有益。也可在飯後兩小時吃蘋果。

4 、吃蘋果的注意事項

蘋果不宜啃到果核

吃蘋果時習慣啃到果核，蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。

首先蘋果花期是4-6月，果熟7-11月，蘋果易儲存，一年四季都適合吃，多吃平果有利於身體健康！具體分析請看影片