這種問題只有自己能夠幫助自己，沒有其他的人可以幫助你 只有儘快找到新歡忘掉舊愛！讓自己的生活變得更加的充實！

生活中難免磕磕絆絆，大發雷霆無益於事情的解決，反倒會讓我們的煩惱越來越多，後果越來越嚴重。當自己變成一隻流血的駱駝，就連自己的煩惱，也會斷送自己的生活。有時候也該問問自己，我們到底在煩惱什麼，我們的煩惱值不值得。

首先要明確的是，能讓我們煩惱的事只有兩種，一種是關係到前途的大事，一種是生活中瑣碎的小事，後者又佔了絕大部分。說到底，我們的大部分煩惱都很小，如果我們能以寬闊的心情包容，這件事就會變得微不足道。反之，如果我們總是用放大鏡觀察煩惱，它們就會無限放大，讓你感到切實的壓力。

當我們為煩惱發怒的時候，不如先問問自己：這麼點小事，有什麼可生氣的呢？當我們被煩惱折磨得周身難受時，我們其實知道煩惱就像一隻蝨子，如果不能趕快抓到它，只能忽略。原因很簡單，比起更大的目標，在小煩惱上耗費精力，是一種不明智的行為。

你想走出來嗎？

問一下自己，你現在處於難過分手還是感慨曾經

難過分手=不妨問問自己為什麼難過？是誰提的分手？

自己提的，後悔個屁，成年人要為自己的決定承擔後果

他提的?他有新女朋友了?

沒有的話，你可以想想你們是不是真的不合適，可能你們性格不合，三觀不同，你喜歡梨，他喜歡蘋果?等等原因，不能歸咎於他和你，你們都沒錯，只是真的不合適，或許分開後冷靜下也何嘗不是種選擇，分開的這段時間，就像朋友一樣，或者比朋友還朋友一點，說不定那一天你們又撞上了(假的，一般只有電視劇敢這麼寫)

如果他有新女朋友了?嘿嘿嘿，首先，是他先精神出軌－1分，然後你看看他新女朋友有你好看嗎？有你聰明嗎？如果比你好，說明有上升空間，那就好好打磨自己，比他們優秀找更好的人。

沒你好的話，那就說明他的檔次只能配那樣的人，你有空多看看書昇華一下，咱找更好的豈不美哉

如上以女方視角為例

可以代入但不要過分自信，因為奮鬥真的很難，我現在還在為肥胖發愁，然後嗑瓜子

既然都已經分手了，也不要考慮為什麼分手，也不要在想念他(她)以前對你多好多好之類的睡一個好覺，能感覺好多了。找找兄弟姐妹好好聊聊，慢慢地把你放進心裡的最深處

先人總結的經驗是豐富的能信賴的 沒有快速治癒的方法 就是時間 都說了時間可以沖淡一切治癒一切 不經過時間的沉澱和歷練 任何傷痛都不會好 不管是心裡的還是肉體的

分手走不出來很正常，畢竟彼此都付出一段真感情，要看你是什麼性格的人，有的可以用一場旅行，和朋友的傾述，醉酒一場，瘋狂的工作，聽聽音樂，好好的靜下，來進行對傷痛替換覆蓋，這都需要很長的時間，想快是不可能的，沒出來說明還在乎，何不給自己和對方最後的一次機會那，成或不成這都會是你需要的，一月足夠冷靜下來了，如果性格和要求太奇葩，還是洗洗睡吧，該想一下是不是值得你去付出，我有個老哥，結婚一年還放不下，結果女方走了，後來費了老勁了哄回家了，最後還是不遲而別，這段愛情誰都有錯 男人的放不下對自己妻子的隔閡，到後來女人的放不下心中的傷痛當然還有其他的原因，心中裝的別人何必走入幸福的殿堂。

我認為主要的還是思考為什麼走不出來，錯了就補，對了就放，放不下就續費，能彎腰就彎，痛的話就放下，心中也不會有他多遺憾，也會清快不少，既使進入下個回合，你不會有太多影響。

說的亂了也跑題了，都打了這麼多字了[黑線][黑線]

很正常。

首先方法有很多，關鍵還是靠自己，既然分手，就不要再有其它想法了，放下是最好的選擇。

試著讓自己忙起來，增加興趣愛好，多參加些聚會。

給自己報個旅遊團，拉上家人或者閨蜜，一起出去玩。

或者給自己報個學習班，學習新的知識。做筆記，做作業，關注自己有沒有出成績。

比如說學英語，報個學習班，或者在網上買課件，練習開口的能力。

比如說學寫作，與不相識的人一起學習，有共同的話題。

不論是學什麼，主要是你自己感興趣。

希望我說的，有幫到你。

人都是有愛好的，只是不知道你最大的愛好是什麼，不要一個悶在家裡，找好朋友一起走走，找自己喜歡的事情做做，很快就過去了

最簡單的方式就是讓自己忙起來，每天都有事情要處理，也就沒有那麼多心思胡思亂想，

還有就是可以客戶出去走走，旅個遊，比較風景很美，地方很大，走出去看一下，也許就會有新的偶遇！

換個環境，結交一些新朋友試試，或者出去走走，看看，放飛心情，讓心裡裝滿藍天白雲，萬里河山，不要去想傷心的事

1、這個世界上除了生死其他都不是事

2、除了你父母兄弟姐妹其他人都不會為你付出生命，如果有那也是極少數，不要因為所謂的他她而悲傷，也許你付出了真感情，但是沒有關係時間是最好的良藥。

3、這個世界上沒有誰離開誰而活不了，自己是獨立的個體，學會堅強是你必須學會的，加油加油哦

想想ta是怎麼走出來的

失戀了，可以難過失去自我，但千萬別影響自己的正常生活，談戀愛不是救命稻草，而是錦上添花

分手的原因無非是雙方不夠融洽。我們都聽過一句話，如果對方跟你交流讓你覺得很舒服，請你一定要放心，他跟別人交流，別人也會這樣認為。因為一個情商智商雙高的人，一定是向下相容的。為了讓我們的伴侶更加舒服的跟我們朝夕相處，我們就要想辦法提升自己的智商情商以及顏值。

一、顏值改變

天生麗質難自棄不在本行列。對於一般的我們來說，要讓自己變得乾淨。首先是我們的服裝要得體，整潔；其次是我們體型要均勻有力；第三我們的膚色要美。在我們感覺到生活沒有方向感的時候不妨花點精力學習提升自己。上午7:00準時起床，去散步快走，可以改變體型，改變膚色。中午休息時間我們可以刷一下抖音等平臺學習如何穿衣打扮，晚上可以自己學習烹飪，練習做菜技巧，營養搭配，可以讓自己變得更加接近生活的本質，無論將來做給伴侶，還是子女，都是一件幸福的事情呢。

二、談吐改變

在我們身邊總有一些人，說話的語調、說話的內容讓人聽著非常的舒服，跟他聊天，你總有說不完的話，我們可以嘗試去讀一些世界名著，讀的時候注意用腹式呼吸，把自己完全融入到故事情節，感受作者的情感，讓自己的聲音隨著自己的情緒狀態改變。這樣時間久了，我們會發現自己說話的內容以及表達方式都改變了。有空也可以多聽喜馬拉雅的主播，學習他們的表達方式，相信你不僅會迎來一個優秀的伴侶，身邊的朋友都會感到幸福，自己也會變得充實。

三、思想改變

當我們格局不線上的時候，我們會因為一點點小事生氣，會因為別人的一些行為做一些不太恰當的決定。那是因為我們的思想不夠有深度。我的建議是可以多看書，如果沒有時間的話，可以聽一下樊登讀書，裡面各個方面的書都有。樊老師通俗易懂的講解，會讓你覺得一個充滿智慧的智者在為你把生活變得明朗，你會想明白非常多的事情。

一切都是最好的安排，如果還沒有最好，那是因為時間還沒剛剛好。祝福你，我的朋友，更好的伴侶，你值得擁有！

親，很幸運能跟你一起探討這個問題

首先給你一個暖暖的抱抱，處在，分手的痛苦中時是會很難過的，不要逼自己一定要再某個時刻立馬放棄，讓我們接納自己內心的難過與痛苦，因為我們是有血有肉的重情重義的人，付出了感情一時走不出是正常的，面對它，感受它，正式它……

允許自己的這種情緒存在，但是不要止步於此，我們可以和好朋友去傾訴，痛苦說出就會減少一分

同時我們可以多參加一些聚會認識一些新的朋友，轉移注意力，多去關注以前沒關注到的一些朋友的優點

或者出去旅行，旅行的途中見到的景與人都是新鮮的，別緻的會給我們耳目一新的感覺

也可以多看書，推薦張德芬的書籍對感情療愈有極好的效果

時間也是一個很好的療法，總之，不要給自己壓力，越是在乎越是要放下就越容易深陷其中，看淡它，讓往事隨風而去……

另外還可以把注意力集中到自己的工作事業中去，沒有空餘時間去思考這些

總之，加油！親愛的，你會遇到更好的

上一段感情我花了三年時間都還沒完全走出來，沒有什麼很好主意，即使找了下一個也不可能很快走出來，我覺得只有慢慢熬，

記得還是在上初中的時候同桌就告訴我，分手後忘記一個人最好的辦法就是迅速開始另一段戀愛。雖然這種方式不可取，但是這種思路還是值得借鑑一下：用另外一種思緒或者情感來充實自己的大腦。你可以去旅遊，去聚會，去健身……去幹這些團體性，至少也要把自己暴露在Sunny下的自己喜歡做的事情。讓自己忙起來，還有，把有關ta的一切記憶或者事物丟掉。堅持一段時間之後你會發現原來生活如此美好。祝你幸福。

1、轉移注意力比如說：追劇、投入工作、發展興趣愛好等等。

2、出去走走，散散心，結識一些新的朋友，拓寬自己的眼界。

3、看書或者寫作，讓自己投入到一種安靜的狀態中。

4、不要聽歌，不要一個勁兒的去看他/她的動態。

5、如果可以的話，放下手機。不是說完全不用手機，是儘量少用手機。思考閒暇之餘除了用手機之外還有什麼其他可以做的事。

首先非常感謝在這裡能為你解答這個問題，讓我帶領你們一起走進這個問題，現在讓我們一起探討一下。

我們都知道不是每一段感情都是有好的結局，難免會因為各種的因素導致感情的破裂，身處失戀的我們是痛苦的，但我們不能一直留在過去，總要面對未來。怎麼能夠讓自己走出失戀呢？

1. 允許自己釋放情緒。

失戀是一種典型的“社會拒絕”行為，隨之而來的，是孤獨，絕望，認為自己沒有價值的情緒。你要認識到，這些都是正常的反應。並不是你多麼特別多麼悲觀，只是因為你處於悲痛的階段的正常反應。

當你感到悲傷哭泣時，可能你的朋友還會勸你：“你需要走出來，往前看，哭並不能解決問題。”其實他們是為你好，但是我認為，“哭”其實可以解決問題。在分手後的第一時間，釋放出所有的情緒，是必要的，這樣我們就不會把情緒壓抑在心底，然後讓它影響到我們以後的關係。只有在失戀初期，你盡情地釋放了你所有負面的情緒，才有可能清空腦子，來想如何往前走。

2. 停止對現實的否認，然後接受它。

失戀後的人們，很容易產生否認現實的想法。在這個階段，你的潛意識會掩飾很多你們關係中的消極方面，而在你腦子你浮現的只有另一半對你的好，他的各種優點，以及你們在一起的美好時光。所以你總會有一種強烈的衝動，我要回去找他。現在我們分手只是暫時的，我們還有可能在一起的。這就是為什麼很多情侶，總會出現分手後又和好的情況。

但是請你多給自己一些時間，不要讓潛意識欺騙自己，只看到對方的好。請想一想你們分手的原因，如果你們兩個再和好，這些以後還會否成為導致你們分手的原因？挖掘自己真實的想法，而不要被以前的美好所矇蔽。離開一個人，會讓你的生活發生改變，你的時間會變多起來，你會變得好像很無聊，你會變成一個人。如果你清晰地認識到心底的想法，那麼這樣的改變並沒有什麼不好的，請接受它。

3. 找回你自己。

以前你的時間並不完全是屬於你的，因為你或多或少都會為了另一半，犧牲掉自己的時間。所以你的目標，你的計劃可能因為你們倆互相的一些事情所耽誤。還有一部分的人，可能因為有了固定的伴侶。對自己的外貌並不像單身的時候一樣，那麼注重管理。又或者，兩個人在一起的時候，優先想的可能是對方，或者是利於兩個人的。這讓你的生活或多或少是圍著你的伴侶轉的。

那麼在失戀的這段時間，請把這些時間找回來。想一想自己，把那些你擱淺的目標，推後的計劃，再重新撿起來，把時間用在營造更好的自己身上。因為往往失戀以後，我們很容易陷入自我否定當中，花時間找回自己，重建自己的自信，做那些讓自己變更好的事情，會讓你更容易走出失戀。也能讓你轉移注意力。

4. 順其自然，不要著急。

當你失戀了以後，不要著急強迫自己快速走出失戀的狀態。很多人，在這種時候，總是非常著急，特別表現在，會想隨便找一個新的人，來撫平自己的傷痛，或者想要強迫自己馬上進入新的戀情，以此來忘卻舊的戀情帶來的傷痛。這個方法可能短期內是有效的，但是他並不能讓你好好自我消化前一段戀情帶來的傷害，在未來可能還會影響你新的戀情。

再痛苦的失戀，隨著時間的消逝，會一點一點的平復你的傷口，如果暫時不能忘卻，那就交給時間，等以後再回頭想，不就是失戀麼？！不是誰離了誰就活不下去的，地球依舊轉，世界依舊美麗。

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

人是有感情的動物，要想很快就忘掉一段曾經刻骨銘心的感情，一般的人還真的很難做到。但既然已經選擇了分手，那就試著敞開心扉，去接觸一些新的東西，包括感情！讓新的東西進來，填充和覆蓋心裡那段想要忘掉的“感情”。