我覺得，多看一些正能量和勵志的文章，當看到和自己條件相同的人的努力，你還有什麼理由不努力呢？至少我是這樣的

找個安靜的地方，看看對自己感興趣的書，然後你就會發現靜下心來學習其實真的很簡單，比如你想學銷售，就看銷售的書籍

感謝邀請。第一，我覺得要定個學習內容，就是我近期要學什麼。比如要提高閱讀理解，要練鋼筆字，毛筆字等。第二，就是合理安排好時間。什麼時候做閱讀理解，什麼時候寫書法。規定具體時間做具體的事情。第三，就是方法的問題，比如要提高閱讀理解，就多分析別人的解題思路和方法，自己再做做題，自然能提高閱讀理解。同時配合多讀課外書。第四，就是個人對自己的嚴格要求，要有改變現狀的決心，我字寫不好我就紮紮實實練字不玩虛的，日積月累就能提高。生活中除了學習還要運動，玩耍，生活安排的充實有意思，你就能靜心學習了。

靜心，本質上是注意力的專注，在這個碎片化的時代，有太多能夠分散注意力的東西，簡訊，微信，來電，APP，遊戲......所有這些都會對我們注意力形成干擾，但這還不是關鍵，關鍵是我們自已的心，也就是意識，如果沒有經過練習，很多時候都是各種念頭紛至沓來。有個成語叫“心猿意馬”說的就是這種不定心的狀態。

其實，靜心一點也不難。想想看，小孩子看一隻螞蟻可以一看幾個小時，為什麼？玩遊戲的時候，也可以一玩就是幾個小時，為什麼？大多數靜不下心來學習的朋友，總會有能讓TA靜得下心來的事情。因為樂在其中啊。所以孔子說：知之者不如好之者，好之者不如樂之者。

在學習時，可以低聲播放舒心的音樂，喝些你喜歡的茶飲，然後告誡自己，好好學習將來才能有機會享受現在愜意的氛圍，不好好學習將來拼命工作還沒錢，無法過上舒心的日子，你就有動力靜心學習了。

怎麼消除這些“雜念”？其實沒有百分百的方法，但是我們可以透過一些方法減免大部分雜念，從而靜下心學習。

一、大腦內部雜念。

思維方式缺乏正向邏輯。如果一個人的思想被消極負面所奴役，也沒有自己的思維邏輯可以走出困惑，那麼他腦子裡的思想就不通暢，然後形成思想混亂。腦子想的東西都變成了“雜念”，這樣的情況去學習效率極低，根本無法靜下心學習。

解決方法:平時培養邏輯思維，有些事只要想通了也就那樣。偶爾喝碗正能量滿滿的“雞湯”，多接受積極樂觀的資訊，拒絕接收別人的“情緒垃圾”。還有可以學習一些“哲學”，甚至是“佛學”，它可以讓自己“透過現象看本質”，成為“拿得起、看得開、放得下”的智慧豁達之人。

二、外部雜念。

人是受環境影響的動物，眼耳口鼻神經這些感覺系統，它們無時無刻不在為我們接收外界的資訊，這些資訊有很多“雜念”會影響我們靜下心做事。

解決方法:針對外部影響的雜念，可以選擇相對安靜、有學習氣氛的環境中學習，如:圖書館。學習的時候可以放一些舒緩性音樂，必要時可以戴上音樂耳罩。選擇相對固定的學習點，減免對新環境的陌生感影響靜下心學習。學習的時候，把手機調至靜音，然後調個鬧鐘，培養在同一時間只專注做一件事的習慣。

可以先做一個鬆解身體的動作，可以動動手臂，轉動脖子，放鬆身心，把呼吸調到自己最好的狀態，深呼吸，長吐一口氣，很快就會靜下心來，

學習首先要有學習的動力，所謂動力也可以說是壓力，有壓力才會去奮鬥，比如經濟壓力，你可以用過學習，升職加薪。所以一定要有壓力促使你去學習。

首先，能有持續學習這個起心動念，就是件很好的事情。

如何能拋棄雜念呢？我想問一下為什麼要拋棄雜念？我們生活在這個社會，能讓我們心境受牽動的事情就已經很多了，我們能做到覺察自己的不足，去學習補足已經很難能可貴了。又不是立志為聖賢，並且知道即化解了一半，無論是是“菩提本無物，何處惹塵埃”，這是頓悟的人；還是“時時勤拂拭,勿使惹塵埃.”，這是階段性成長的人，只要是在正念之中，時時覺察，就能達到學習的目的。

並且人類大多數總是在階段性成長的，小寶寶學習走路時摔倒後一次又一次站起來才能學會走路，我們倒一杯水來喝，不小心摔了杯子再重新倒一杯……只要你覺得學習是件必須的事情你就會愛上它，

一件事只要你堅持得足夠久，"堅持"就會慢慢變成"習慣"。原本需要費力去驅動的事情便成了家常便飯，雲淡風輕。

與你的當下待在一起，克服也是一種收穫。