溼氣重，往往與脾胃功能受損有關。

中醫所說的“溼”，其實就是水份、痰溼等人體內的液體。而脾胃，則是負責運化它們的重要臟腑。

一旦日常過食甘甜肥膩之物、生冷瓜果，或者菸酒不離手，都會損傷脾胃功能，使水溼運化失常，以致溼氣內生。

而溼氣重的人通常會有以下表現：

①看舌頭：舌胖大，兩側有齒痕，舌苔厚膩；

②看大便：大便溏爛，黏滯不爽，馬桶難衝乾淨；

④看精神狀態：頭腦昏沉，身體困重，整個人懶洋洋的，不願意活動；

⑤看皮疹形態：腫脹、糜爛、滲出明顯；

⑥看瘙癢部位：溼氣重濁，易侵犯人體下部。瘙癢多發於陰囊、小腿、腳部。

而要減輕溼氣，首先要“避外溼”。就是儘量避開潮溼的環境。

比如，正值“黃梅雨”潮溼天氣時，要關好門窗，必要時開除溼機或空調除溼。避免去溼氣濃重的地方遊玩，如樹林、湖泊等。

另外，食療也有不俗的祛溼效果。日常可適當多食薏仁、赤小豆、玉米、白扁豆等健脾除溼食品，同時應少吃生冷瓜果、冷飲。

日常做菜時，不妨多用蔥、姜、蒜、香菜提味，這些食材性辛溫、芳香化溼，有助於加強脾胃運化。

如何判斷自身是否溼氣過重

很多人都知道溼氣過重會影響身體健康，必須及時採取食療等各種祛溼措施。但是，我們如何才能知道自己是不是屬於溼氣過重呢，中醫專家給大家推薦了幾個自測溼氣方法，朋友們不妨自測一下你體內有沒有溼氣。

一、看舌苔。

健康正常人的舌頭應該是淡色而潤澤。如果舌苔顏色發白而且較厚，看起來好象剛剛喝過牛奶一樣，這說明你的體內有寒溼。如果舌苔的顏色有點發黃，看起來膩而粗糙，就說明你的體內有溼熱。

二、看食慾

到了吃飯的時間卻沒有飢餓感，勉強吃點東西卻有隱約的噁心感，而且感覺胃裡脹脹的，這是脾溼的表現.

三、看大便

長時期大便不成形，中醫上稱為便溏，這也是體內溼氣較重的表現。

四、看精神

成天感覺自己頭上好象被布勒緊一樣，總是昏沉沉地無法打起精神，這也是體內溼氣較重的表現。

透過上述自測溼氣方法判斷後，如果你確實存在溼氣過重的情況，就要著手準備祛溼了。祛除體內溼氣首先要從調整飲食習慣做起，要經常吃一些白扁豆、山藥和薏苡仁等祛溼的食物，同時還要注意適當吃些辣椒。此外，我們還可以透過拔罐、針灸、艾灸、吃中藥和運動的方法來祛溼。

怎麼判斷有沒有寒

1、經常虛弱，容易疲勞

2、手腳冰涼，怕冷

3、容易腹瀉，喜歡熱

4、月經總遲到，常有血塊，易痛經

5、腿腳容易水腫

6、下肢容易無力，痠麻，易犯腰痛

7、夜尿多

第一，面部愛出油

第二，有眼袋

第三，舌頭胖大，有齒印，喜食厚味

第四，肌肉鬆弛，吃東西有時會咬到肉

第五，腹脹納呆，大便不成型，粘馬桶

第六，四肢發沉，倦怠乏力

第七，身上容易長溼疹，腳氣等皮疹

第八，女性白帶偏稀、量多，男性易陰囊潮溼

分享一個已故大師的方：艾絨、花椒、桂圓肉，一比一比一，搗爛，每晚睡前敷肚臍，次日取下來，只要久用，寒溼可祛。

生活中，飲食清淡，適當運動，加強鍛鍊，促進代謝，自身陽氣足，寒溼就被排出去了。

在風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕溼邪，十人九溼，而且溼氣是百病之源。 溼是最容易滲透的，遇寒則成為寒溼，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果溼氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方溼氣比較重，寒溼襲人。

溼氣遇熱則成為溼熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又溼，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。

溼氣遇風則成為風溼，驅風很容易，但一旦成了風溼，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。溼氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題。

長期溼氣不調理的話容易得風溼病、關節炎什麼的，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤等等情況和溼氣都有很大關係。 -

為什麼會有溼氣？

1、睡不夠，熬夜 　　2、口味重，愛吃肉 　　3、愛吃涼 4、喝大酒 　　5、運動少 　　6、老坐著 　　7、穿得少 　　8、不通風 　　9、女人月子沒有做好，遇水受風受寒 10、地處溼氣較重的地區，比如南方 這些都是造成體內溼氣的原因。

如何判斷是否有溼氣了？ 1、食慾不振，吃一點就胃脹 2、早起噁心乾嘔，嗓子不利 3、腸胃弱，消化不好 4、面色晦暗，發黃，經常冒痘（胃火） 5、手腳冰涼 6、大便不成形，黏馬桶 7、長期便秘，小便渾濁 8、早上起床頭昏沉，沒精神，小腿肚子酸 9、舌苔白厚且膩 10、虛胖或身體發福，臃腫 11、愛出虛汗 12、午後心口發悶 13、經常膨脹 14、怕冷怕熱 15、婦女白帶過多，陰部潮溼，痛癢 16、眼皮沉，有下眼袋 17、面部長斑 18、膠發 19、覺得身體被束縛，懶得動彈 20、愛食生冷

測一測，佔的條數越多，說明你的溼氣越重。

相信不少生活中南方的朋友們，對於體記憶體在溼氣這種情況都不會陌生。南方潮溼而悶熱的天氣，讓人感覺分外明顯。

那麼，我們到底要怎麼才能知道自己體內有沒有溼氣呢？祛除的方法又有哪些？

首先，我們可以瞭解一下，到底溼氣是何方神聖。

一般呢，自己身上有沒有溼氣過重的情況，可以從下面這幾點來判斷。

（1）起床的狀態

在中醫裡面，很講究一句話，“溼重如裹”，形容的就是身體好像被溼漉漉的衣服包裹著，那種不舒服的感覺。

除此以外，我們還可以觀察身體的小腿和肚子部位。如果發現我們的小腿和肚子有發酸以及發沉的現象，那麼這也是屬於體記憶體在溼氣的典型特徵之一。

（2）大便

從我們的大便狀態，可以清楚的判斷出我們的體內有沒有溼氣的情況。

①大便不成形，長期便溏。

②大便成形，但是卻會沾住很難沖掉，也是因為溼氣粘膩，而導致體內有溼。

④存在便秘的情況，並且大便不成形，是溼氣過重的表現之一。

（3）看舌苔

正所謂“舌為心之苗，尤為脾之外候”，舌苔是可以反映我們身體情況的一個重要部位。

正常而言，體質健康的人群，舌淡紅而潤澤，舌表面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。

而體內有寒的患者，則會顯得舌苔白厚，滑而溼潤。

如果是溼潤患者，舌苔會粗糙或厚重，並且有發黃、發膩的情況。

既然是這樣，如果我們體內的溼氣過重的話，這時候應該如何調理呢？

1、運動祛溼

我們可以透過運動鍛鍊，讓身體透過排汗來祛溼，這是一種很好的方式。但是我們要注意的是，在夏天運動時，要讓汗完全排出去才有益於祛溼哦。

2、巧用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。我們適當吃些也有助於溼氣的祛除。

3、飲食祛溼

除此以外，透過食療的方法祛溼，也是極好的一種方式哦。下面，就讓小康為大家提供兩道祛溼小食譜吧。

·赤小豆薏仁飲

薏米仁、赤小豆、芡實各5克，其他各1克，薏米仁炒到發黃，將炒薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時，入電飯鍋加水，按煮粥鍵（用鍋的話就煮兩小時），煮好後喝茶即可。

·山藥紅棗粥

將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最後放入山楂條、葡萄乾再煮三分鐘即可。

為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有溼，體外的邪氣總是和體內的溼氣裡應外合，糾纏不清。

所以，建議大家儘早發現自己身體的狀況，早日做好祛溼的“保衛戰爭”哦！

康愛多每天為您推送各種專業的趣味知識，識破健康謠言，走出用藥誤區！

什麼叫溼氣？ 溼氣不是水，也不是汽水，而是像鼻腔內的分泌物一樣黏黏的東西。 通常是存在骨縫關節處，大家以為溼氣是小事，往往不當回事。 其實溼氣從來不孤軍奮戰、溼氣遇寒為溼寒、遇熱為溼熱，遇風為風溼，所以身體健康從除溼開始。 寒溼的木頭長木耳 寒溼的體質長腫瘤 木耳摘了還會生 腫瘤切了還會長 想不長木耳把木頭搬到太陽底下曬曬 想不長腫瘤，改變寒溼體質，刻不容緩！ 我就是溼氣太大了，不管是春夏秋冬經常是大汗淋漓，每天都是手絹不離手，吃飯時冒汗，走路時冒汗，睡覺時冒汗，就是坐著也是冒汗阿。3月份接觸的東元集團艾艾貼，做了2個月督脈，膀胱經，還有任脈，整背灸效果特別明顯，現在就沒有之前的症狀了，也不冒汗了，這是我的實際體驗，艾艾貼綠色療法排寒排溼效果真的挺好。有想法的應該試一試。

復旦大學附屬中山醫院張書濤教授

現在已經進入初春，天氣冷暖多變，晝夜溫度相差十多度。此時冬冷漸退，溼氣仍盛，正所謂“一場春雨一場溼”。

然而，春天本該是萬物復甦的季節，但很多人在進入春天后卻發現自己極易出現肌膚乾燥、身體重、關節痠疼、大便黏膩、渾身無力、精神疲憊等感覺。

你可能會問，我到底是怎麼了？其實，這一切都是溼氣惹的禍。

中醫上講：“千寒易除，一溼難去。”溼氣未除，吃再多補藥也沒有用。而冬春交替重在進補，因此平補祛溼，抵禦溼氣，也是這個時期的養生重點。

那麼我們怎麼判斷自己身上有溼氣呢？

1、看形體

中醫有說“瘦人多相火，肥人多痰溼”。虛胖體型的人多有水溼，嚴重者還會出現下肢水腫等問題。

2、看狀態

溼氣明顯的人士常常感到身體特別睏倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關節沉重，渾身痠痛，這是溼氣黏滯，阻滯經絡的表現。此外，這些人士還常有胸悶的感覺，要長呼一口氣才舒服。

3、看胃口和食慾

溼氣重的人士到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃，吃一點東西就感覺胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的。這是典型的脾虛溼困表現。

這些看起來似乎人人都會有，沒錯，溼氣就像身體裡的垃圾，如影隨形，我們怎麼甩也甩不掉，平時大家都不注意，沒把溼氣當回事，但溼氣卻一直潛伏在我們的身體裡，有一天，將會演化成疾病，造成不可估量的後果。

溼氣不用怕，花椒這樣用健脾祛溼！

1、花椒水祛溼效果好

食材：花椒適量

做法：你就拿一塊棉布或者紗布包上一包花椒，大約是跟自己腳掌差不多大的一包，用棉繩繫好口，放在鍋裡煮開30分鐘就可以用來泡腳了。

花椒是祛溼氣的，而花椒籽祛溼的作用更強！花椒籽可以利水。經常水腫的人可以吃花椒籽來幫助消腫。有的人哮喘或是慢性咳嗽，晚上睡覺都不敢躺平，一躺就難受，而且咳出來的痰很清稀，這種情況可以吃些花椒籽來調理。

吃花椒籽也能祛下焦的溼氣。女性如果白帶很多，是清稀、白色的那種，就可以吃花椒籽來調理。

2、花椒雞

食材：雞腿兩個、幹辣椒二十個、姜一塊、蒜兩個。

做法：雞腿切成小塊，小一點容易入味。加入生抽，鹽，糖，料酒。醃製半小時左右。 姜，蒜，切成喜歡的大小；新鮮花椒，洗淨晾乾備用。炒鍋下油，油6成熱，下雞塊，煎炸；待雞塊變色濾油撈出來，喜歡吃炸乾的就多重複幾次；留底油，加入幹辣椒、花椒、姜、蒜，爆香；加入炸好的雞塊，加入老抽，翻炒。由於是雞腿肉，比較嫩，就不用加水煮了；幹炒一會，滴幾滴明油，出鍋。

3、青花椒酸菜魚

食材：白鰱魚適量、酸菜適量、胡椒粉適量。

做法：將魚切薄片放入器皿中，將料酒食鹽澱粉胡椒粉放入魚肉均勻拌好，醃製十分鐘；青花椒適量，幹辣椒切段；大蔥切段，大蒜切片，酸菜切成段；鍋裡入油，燒熱，下入青花椒，大蔥爆香；加入酸菜翻炒。加入清水或骨湯。燒開後加入鹽，胡椒粉熬煮約15分鐘；倒入醃製好的魚片入鍋煮熟，儘量不翻動，燒開後，小火稍煮片刻；魚片煮好之後，用漏勺撈出來放在碗裡。把熱油淋在上面即可。

4、花椒熗黃瓜

食材：黃瓜適量、蒜頭適量、幹辣椒適量、花椒適量。

做法：準備材料：花椒，蒜頭，幹辣椒，黃瓜，爆香這些材料；爆香之後下黃瓜翻炒片刻；翻炒片刻加入鹽，糖，醬油，雞精；一道開胃的花椒嗆黃瓜就做好咯。

對於溼氣嚴重的患者，這些方法的效果可能不是那麼顯著，這個時候就需要我們選擇一些效果更好的，能夠對症下藥的中藥膏滋。

溼氣嚴重者，中藥膏滋效果最佳

祛除溼氣療效最好的方法，非中醫莫屬，中醫講究“整體辯證，宏觀調理”。對溼氣這種無形的疾病亦是如此，患者可以嘗試使用純中草藥膏滋，膏滋最早形成於清末時期，經過數百年的傳承與發展，賦予膏滋更多的功效。

肖淑之夫陽清溼飲 就是其中代表之一，在沿用古方的基礎上，又精心選用了24味中草藥經過三煎三榨的獨特工藝慢火熬製，形成藥之精華，能夠起到健脾利溼，消腫解毒，祛除體內溼氣的作用，百餘年來收效良好，膏滋相比中醫湯藥或者西藥，更有優勢，高效、中和了藥物偏性，可以放心的服用，效果穩定持久，口感也好。像肖家世代傳承的純正膏滋夫陽清溼飲，有200餘年的歷史。

很多溼氣患者服用兩三天就有明顯的效果，排便順暢，精神氣色也逐漸好轉，此膏滋已在國家食藥監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。

生活小妙招

1、洗頭時注意兩點

在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後溼頭髮按摩，這樣會使溼氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。

2、保持衣物乾爽

不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子，被子(墊絮)要經常曬。

3、夏天不要貪涼睡地板

儘量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

4、潮溼下雨天減少外出

還要避免淋雨和涉水，別讓水分溼氣包裹你的身體(淋雨後要及時換上乾衣服)。

排便的表現 體內溼氣重會導致大便不成形，長期便溏。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼的一種表現，因為溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

體內溼氣重會導致女性白帶過多，男性陰囊溼疹、陰部瘙癢等。

當體內溼氣困擾脾臟，會危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、大便不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。

當體內溼氣重傷及到關節時，會導致部分氣血執行不暢、四肢關節痠痛沉重、關節屈伸不利等表現，會感覺渾身關節移動困難，一動就非常痠痛。

以上就是身體溼氣重的四個特徵，請朋友們自己對照一下，如果你只有其中一個說明你還是不是很嚴重，如果都有的話那就不要再耽擱了，除了都做運動外還可以多吃一些比如蔥姜，韭菜，還有就是多喝熱水，做艾灸，吃紅豆薏米也可以有效的去溼氣，希望對您有幫助！

不請自來。溼氣重在日常生活中都能發現的症狀：

1、看大便，水不容易衝乾淨的大便，胃腸寒溼。

2、舌苔、齒痕，這也是判斷內溼的依據。

3、看指甲、月牙，指甲縱紋明顯。月牙正常8~10手指，母指佔1/4其它佔1/5為正常，少於為溼重。

4、臉油膩。

中醫專業出身，從醫、教書……願與你分享經驗與感悟，做你的朋友。

目前辨別溼氣的方法眾說紛紜，很多病也都跟溼氣沾上了邊，溼氣可怕、溼氣難治、溼氣纏綿...，所以“談溼色變”的大有人在，有溼氣就說明身體內有健康隱患，這事不假！溼氣的來源不同、季節特點不同、人們的體質不同，溼氣的表現也不可能完全相同，今天就談具有普遍意義的溼氣如何辨別。

一、怎麼知道自己體內有溼氣呢？透過看和查下述8個表現，讓你辨別出體內是否有溼氣

1、晨起眼瞼浮腫、臉色汙穢；

2、大便不成型或黏膩沾（掛）便池；

3、舌苔滑膩、粘膩；

4、易長痤瘡、易發溼疹、頭髮油膩；

5、睡覺打鼾、嗜睡、醒後不解乏；

6、虛胖，“喝涼水都長肉”型；

7、陰部潮溼、白帶多；

8、關節酸重、腫脹。

二、快速排除體內溼氣

溼氣，具有纏綿、粘膩的特性，一旦侵入體內就不好排除，其實快速的去除方法是有限的，正如《溫病條辨》所言：溼“其性氤氳粘膩，非若寒邪之一汗即解，溫熱之邪一涼即退，故難速已”。

排除溼氣，最好是採用系統的辦法，堅持應用，方可以達到事半功倍的效果。

1、飲食調理

肉末炒絲瓜：絲瓜500克，豬肉30克，花椒6粒，蔥、薑末、蒜片，生抽、鹽少許，乾紅辣椒2個。乾紅辣椒、花椒粒炸香後撈出，下豬肉炒香，放生抽，蔥姜，鹽，出鍋時加蒜片。

冬瓜薏仁粥：冬瓜150克，薏仁50克。將冬瓜切成小塊，薏苡仁加水適量一起煮，至熟爛即可食用。

紅豆薏米雜糧粥：紅豆、薏米、白扁豆、燕麥、綠豆各等量，淘洗乾淨後加開水浸泡30分鐘入電飯鍋煮熟，在鍋中放30分鐘即可食用，每日一小碗，可長期服用。

陳皮茶、薏苡仁茶、熟普洱茶：這些茶都能去溼氣，適當的喝會比較好。

不太建議經常、大量的喝茶，因為人體溼氣較重時，多飲入的茶、水都會增加臟腑對水液代謝的負擔，不利於溼氣的排除。

2、中醫療法

中醫的多種療法都有去除溼氣的作用。

拔罐能逐寒祛溼、祛除瘀滯；

艾灸能溫經散寒、祛除寒溼；

按摩能疏通經絡、調和臟腑。

可以選擇使用的穴位有豐隆、陽陵泉、陰陵泉、承山等，這些方法簡便易行，居家自己操作也很方便。

3、生活宜忌

防淋雨：一旦被雨水淋溼要及時擦乾身體，換掉溼衣服，喝些熱茶或溫開水，有條件烤火的最好讓身體近火祛溼。不住潮溼處所、不穿溼衣服。

不要過勤洗澡：尤其是體質陰寒之人更應注意，可用絲瓜做搓澡巾

睡前不洗頭：睡前洗頭頭髮不幹，溼氣易滲入體內

不吃寒涼飲食、不把水果當飯吃：水果多屬寒涼，寒涼易傷脾胃，脾胃傷，溼氣不得運化。

三、溼氣產生的緣由在哪裡？

知道溼氣是怎麼來的，從源頭上控制很關鍵。

1、外感溼氣

外感的溼氣多由季節環境因素引發。

季節：夏秋之交溼氣最重。溼氣容易與風、寒、熱結合，形成風溼、寒溼、溼熱造成身體的。

居住工作環境：環境潮溼陰冷，如澡堂、飯店後廚、水上作業；長期住地勢低矮或地下室等。

2、飲食所傷

貪吃生冷，如夏季大量喝冷飲、吃生冷瓜果，溼氣易在體內停留，不得排洩，引發溼氣重。

過度大量的飲水、喝茶，“一天8杯水”、整天泡茶館，也可以導致體內有溼氣。

3、臟腑失調

溼氣的產生與臟腑中的脾、肺、腎；胃、大腸、小腸、三焦都有密切關係。

脾不運化水溼，溼氣停留；肺為水之上源，宣發肅降功能異常，水溼之氣不得宣降；腎主水液的功能異常，溼氣排出障礙。大腸、小腸不能分清泌濁，三焦通條水道的功能異常，都可以使人體的溼氣停留、排除不暢。

溼氣傷害人體，可以引發多種疾病，及早發現身體反饋給我們的各種訊號，才能掌握健康的主動權。

有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”看一個人溼氣重不重，傳統的做法，是看舌苔的厚度和位置，還有大便是否粘。《傷寒論》中說：“身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。”可見溼氣危害之大。

對比起看舌苔，有另外三種簡單實用的辨識方法。

1.看精神

每天十一點前入睡，睡足8個小時。可第二天起來，仍感睏乏，那可以斷定是體內溼氣重了。

2.腫

早上剛睡醒，如果眼睛腫，身體也莫名腫脹。看起來彷彿一下胖了十來斤。其實水腫、浮腫是脾虛導致體內的水不能被成功轉化為體液，無法及時被排除體外所致。

3.油頭

這個看似很平常的現象，被很多人所忽略。頭髮和麵部分泌的油脂過多，並不是說你的排毒能力強，而是因為你體內的溼氣很重。

綜上所述三點，即可拆開獨立判斷，又可以結合在一起，觀看。如果是三者結合到一塊的話，準確率會更高。溼氣不僅會讓人看起來精神萎靡，同時，還可以讓人的外部身材看起來臃腫不堪。導致有些人雖然經常運動，可小肚子還是擺在那裡，其實就是溼氣所導致。

既然溼氣有這麼多問題，那如何祛溼？

多運動

體內的溼氣要排除最好就是透過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。

飲食清淡適量

腸胃系統攸關營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

吃什麼有助於祛溼？

取火麻仁，梔子，人參，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草20味中藥按照一定的比例配製成冬菊砂仁茶。

早晚喝上一杯，可以健脾祛溼、清熱解毒、利尿消腫。堅持喝一段時間就能看到明顯效果了。

先教大家怎麼判斷自己身體是否有溼？

1、頭髮愛出油

2、面部油亮

3、睡覺留口水(溼氣飽和自行流出)

4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。

5、小肚子大 6.耳內溼(耳禪溼 )

7、陰部潮溼

8、小腿腫脹。

對！幾乎全中。去拔罐，嚇死人了，那師傅說是體內溼氣太重了。兩個多月後，再去拔罐，完全正常了，一點溼氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內水汽溼氣。

體內溼氣重如何才能有效祛溼？

《本草綱目》裡介紹了一個調理溼邪、健脾胃的方子——冬菊砂仁茶

配方：本方選用火麻仁，梔子，人參，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。火麻仁、梔子為主要成分，配之以其他18種中藥成分祛溼排毒更完善。

作用：這款茶飲可清熱瀉火、利尿消腫、溫脾祛溼，輔助治療溼熱體質者內熱旺導致的面板溼疹、關節疼痛、口乾口苦。