減肥，既是為了美，也是為了更健康。保持一個苗條的身材，是每個人的畢生願望，首先，形體上美了，個人也更加有自信，從而能夠更好的促進身心健康。如果太過於非讓，很容易引發一系列的健康問題，比如，三高，

兩者都有可能

無論男女，減肥都總是希望自己能夠更美一些的，不難想象，當我們遇到喜歡的人的時候，會很希望自己變好，如果胖的話，當然是會希望自己能瘦一些，變得更好看，能夠配得上自己喜歡的人。

就算沒有喜歡的人，減肥也是為了自己能夠更好看，試想一下，同樣的衣服，胖子和瘦子穿的效果，多數情況下，都是瘦子穿著好看，很多時候看著自己買的衣服，穿出了買家秀和賣家秀兩種感覺，是真的很難過了。尤其是迎面走來了穿同款的，對方比自己瘦比自己穿著好看的話，那可以說是非常心痛了。

那麼就來說說為了健康減肥的，這種健康即是生理上的也是心理上的。如果一個人很胖，那麼他可能會被人嘲笑他的胖，久而久之，很容易受到心理創傷，失去自信，減肥可以說是一種重拾自信的好方法。

從身體健康的角度來講，我們更是需要減肥，肥胖者的肥胖往往不僅僅體現在外面，還體現在內臟周圍和肝細胞上。肥胖會導致各種各樣的疾病，如：糖尿病，心臟病，高血脂，高血壓，腦中風，多囊卵巢綜合症等等…甚至患癌症機率也比常人高。同時，肥胖加速器官衰老的時候，還在損害著身體很多器官。

你為什麼一定要減肥？大部分人的回答是我瘦下來就好看了，變美了。也有一部分人也會回答是為了健康。的確肥胖對健康的影響還是很大的，不僅僅是對自己的生命健康造成威脅，而且萬一出了事還要連累家裡人一起幫忙操心。所以為了身體健康並且讓家人放心，一定要減肥啊。

減肥能長壽是真的嗎？

理論上講是可以延長預估壽命的，因為肥胖本身就會引起身體的一系列肥胖併發症，任何一種病惡化了都可能會降低預估壽命，而且嚴重的還可能會導致猝死，這對個人生命安全有著很大的威脅。那麼減肥成功之後，那些隨著肥胖而出現的併發症也會逐漸消失，是不是也算增加了個人的壽命呢？

日常生活該注意什麼幫助減肥

平時可以練習快走運動。快走的標準以5.5千米/小時為宜，大概每分鐘120步左右，心跳達到120次/分鐘。快走屬於有氧運動，長時間堅持可消耗脂肪，每天堅持即可達到瘦身以及強身健體的作用，自然也就有長壽的效果了。

減肥又可以美，而且遠離三高，人也健康，所以我認為很重要啊。我習慣飯前來杯咖啡，咖啡利水消腫和抑制食慾的效果還是不錯的，我現在就是天天都來一杯luckin coffee的小藍杯，平常也不怎麼運動，但是身材保持得還可以。

減肥為了美，也為了健康，第一，減肥可以讓你形態美，穿衣服好看，讓你更有自信，這是最明顯的，比如你找工作就業，找男朋友，這些方面都是有優勢的，誰不願意找個看著順順溜溜的人那，你說是吧，第二，減掉了重重的肉肉，其實也是減掉了心臟負擔，減肥也不能不吃飯，那就對健康不利了，要健康減肥，可以透過均衡飲食，多吃水果蔬菜，保持好的作息規律，合理的選擇運動方式和運動量，可以達到一定的減肥目的，最後祝你越來越美，越來越健康。

大家好！

說的減肥我個人感覺，每個年齡段對減肥的需求都不同，對年輕人來說，減肥為了美佔大多數，因為年輕人首先會考慮身材好了，對自己找工作，找男女朋友，多有加分，生活方面會更自信，等等。

但是，減肥對中老年人來說，個人感覺，還是已身體健康最重要，中老年人一般都喜歡養生，身體養好了，人活著也就有了質量。

這裡就說說我自己，我年輕時更本沒有減肥的概念，感覺人發福是一件很正常的事情，慢慢的人就來到了中年，人到中年各個機能都開始走下坡路，肚子不知不覺的開始隆起，再加上不好的生活習慣，得了高血壓，血脂高，當時的血壓160-100-95，也就是從那一刻，我開始瞭解人是怎麼會肥胖的，肥胖的壞處的什麼？

知道了這些，我也開始了減肥，經過努力我勝利了✌。

所以說，總結減肥是為了美也為了大家的身體健康！✊✊✊

個人認為美不美的是其次，健康是第一位的，肥胖嚴重的情況下會影響整個人的身體健康，血壓升高，血脂升高，血糖值紊亂，也就是平時說的三高，血壓血脂高誘發心腦血管疾病的風險明顯增加，血糖會影響胰島素分泌水平，常見的二型糖尿病就是肥胖引起的，所以說健康都沒了還要其他的有什麼用，瘦下來自然而然就變美了，減肥堪比整容，相信我…