乖乖，朝姐姐笑一個，你看今天太陽多開心啊，她都笑傻了，你幹嘛還陰著個臉呢?工作上有煩惱那就請假，好好玩玩，管他三七二十一，家人讓你煩惱，你就搬出去住，一小間房子要不了多少租金。

覺得壓抑通常是因為想得太多，而且轉牛角尖了。其實你自己很明白，是什麼讓你笑不出來。可是無論你多麼急於解決令你壓抑的事情，但有些事情本身是需要時間和空間的。所以，試著學會擱淺，學會接受，學會好好生活吧。

1、起來運動吧！

運動產生的多巴胺物質，真的可以讓人開心起來。而過程中那種心跳加速或者呼吸急促的感覺，會清空你腦海的所有。那個時候，你能感覺到呼吸，感覺到心跳，感受到活著，真好！活著，本來就值得開心了。

2、交朋友

聯絡一下以前的朋友或者走出去結交一下新朋友吧。接收一下正能量，尤其是那些溫暖的人。即使暫時還笑不出來，起碼也許看到幸福還會哭。

其實當你覺得連哭都好久沒哭，哭都哭不出來，才是最慘的。

加油！好好愛自己。不想笑的時候，別勉強自己笑。但千萬不要覺得自己不會笑。

下面我從四個問題出發給大家解釋一下:

1;

壓抑的意思：壓抑的意思我們可以理解為情緒、感情低落、精神壓抑的精神狀態。壓抑二字出自唐李商隱《唐容洲經略使元結文集後序》

2;

人為什麼會壓抑：從社會層面來說，從你在學校踏進社會你就會發現這是一個新的起跑線，當今的社會是一個快餐式的社會。以及人的慾望已經遠遠不滿足於柴米油鹽，越來越多的人盲目的攀比以及當你自己的慾望大大超出了自己能力範疇。

從自身上:當你處在一個迷茫沒有目標，以及自己沒有一個好的心態。包括從一段失敗的感情中你會因為害怕受到傷害時,你會去壓抑自己的內心明明內心,壓抑自己的感情,久而久之你就會習慣性的形成一個保護層，不讓任何人進入。

3；

壓抑的人會有什麼表現：最明顯的就是不會跟別人交流。壓抑的人其實給我們表面會是一個很開心快樂的人，但是他們一個人獨自相處時，他們會胡思亂想、痛苦、煩惱、膽怯會戰勝盲目,理智卻戰勝了衝動最後他們會獨自流淚、獨自承受。

4；

怎麼才能釋放壓抑：（1）不要盲目的攀比（2）不要太浮躁（3）及時的宣洩情緒（4）學會自己和自己溝通、和別人多交流（5）學會堅持（6）最重要的一點勇敢的跟隨內心追求自我