現代社會的女性已經不再像以前一樣，大門不出二門不邁，她們在社會上扮演者著各種各樣的角色，，妻子，母親，工作者等等，所以她們要面對的壓力自然而然也非常的多，那麼下面我們就去看看讓女人放鬆的方法。

　　1.享受一次SPA及精油按摩。按摩是最能釋放壓力的方式，而精油按摩能在放鬆的同時，呵護肌膚，調理身心。選擇SPA時，要留意環境是否安全、衛生、乾淨，如果不想舟車勞頓，最好選擇交通便利的地方。

　　2.用音樂撫慰身心。把一邊吃飯一邊配電視的習慣改掉，換成一邊吃飯一邊聽音樂;另外，在家敷臉保養時，放點音樂來聽，有不錯的美容效果;如果你自己開車，把頻道調到音樂電臺，比聽交通訊息更容易放鬆。

　　3.接近自然。帶個簡便的三明治到公園吃午餐，找個安靜的樹下看資料或寫策劃案，為每天經過的樹取個名字……生活中處處都可以和自然更貼近一些。

　　4.去酒店度假。選擇淡季、非節假日去酒店度假可以有較好的放鬆效果。另外，有許多酒店在“星期日”以優惠價格提供住房，也是不錯的選擇。

　　5.靜坐。你會發現，在打坐期間你的思維會愈來愈沉靜，最後你的心靈會完全沉寂下來，讓整個人陷入一片空明寧靜的狀態。這是一種純粹放鬆的狀態，能減輕你每日的疲勞與壓力。

　　6.裸睡。佈置一張乾淨舒適的床，褪去身上所有的束縛，體驗一下裸睡的舒暢，會讓你有一個恢復活力的美好睡眠。

　　其實很多時候當我們面對的壓力得不到舒緩，那麼就會給我們的心理健康帶來非常大的傷害，所以說一定不能夠忽視自己減壓工作的重要性，這樣才能夠讓你可以更加健康愉快的面對生活中出現的各種問題。

現如今，經濟發展迅速，工作壓力也是越來越大。對於女性來說，偏感性多一些的，容易因為工作的事情影響自己的情緒。

下面就教大家幾點如何釋放壓力：

一、慢跑或者做一些簡單的運動，運動可以讓情緒變好，還可以讓面板變好。

二、可以去看看書，或者去逛逛街

三、聽歌，聽一些舒緩的歌曲，上下班路上都可以聽

四、看一場自己喜歡型別的電影

五、逗逗寵物，看它們窩在懷裡的樣子，看它們吃的心滿意足的樣子

蠍子式怎麼練？是解壓的好方式嗎？

負面壓力對人體健康和生活的影響，比毒藥還毒，而瑜伽修行者透過瑜伽練習，拉伸四肢，扭轉脊柱，促進血液向頭部迴圈，有助於根除這些自我毀滅的情緒和強烈的情感以及生活中的壓力，瑜伽蠍子式就是個極好的範例。堅持練習蠍子式，可以更好地解除生活中的煩惱及壓力。

獅子式

即首先盤腿坐下，右小腿在下，左小腿在上，兩腳掌均向上，然後雙臂前伸，雙手手掌撐地，手指向前，身體前傾，骨盆儘量向地面壓，並以膝蓋支撐身體。嘴巴微張，雙眼注視眉心。多多練習獅子式可以調理肝臟，控制膽汁的分泌，緩解尾骨疼痛，有助於恢復錯位的尾骨，並能使發音更清晰，改善口吃現象。

蠍子式

雙掌和雙小臂貼地面，雙肘撐地，將整個身體撐起，雙大臂與地面垂直，背部向前彎曲，雙腿向頭頂方向伸展，使身體呈反向的字母“c”形。腳背繃直，使腳背和小腿處在同一條直線，腳尖朝向頭部方向。蠍子式可以使肺部完全擴張，同時腹部肌肉得到拉伸，整個脊柱得到加強，從而保持健康。

蠍子式變式

在蠍子式的基礎上，雙腿膝關節彎曲，將兩小腿向下摺疊，使兩小腿在豎直方向，且腳尖指向地面，兩腳掌緊鄰頭部，整個身體處雙臂外呈一個字母“o”。蠍子式釋放整個申身體的負能量，像蠍子一樣揮灑出你身體整個不舒服，從而獲得平靜，釋放壓力。

堅持練習蠍子式，除了可以幫你祛除生活壓力帶來的影響之外，還可以使你的肺部完全擴張，同時腹部肌肉則得到拉伸。提高身體的平衡感、協調性和力量，培養你的耐心和堅韌品質，讓你的身體更加強健。別再猶豫了，快加入我們，練習瑜伽，熱愛瑜伽！

看這個女生是你的什麼人

再區別對待，還有壓力來自什麼地方

不同原因用不同方式

你的問題太籠統

女孩子在生活上，工作中經常會面臨巨大的壓力，那麼到底該怎麼去發洩呢？

第一:唱歌，週末可以和幾個好朋友們一起去ktv，大聲的唱歌，什麼都不用管，撕心裂肺的大聲唱，大叫，會使心情變得愉悅；

第二:喝酒，喝酒可以緩解壓力，和幾個好朋友們一起吃吃飯，聊聊天，喝幾杯小酒（適量飲酒，不要喝多）。也許自己就會想明白很多東西。

第三:運動，運動是釋放壓力最有效的辦法，通常常見的適合男生的運動有：籃球、游泳、跑步、爬山、騎車等。適合女生的運動有：慢跑，游泳，瑜伽、跳舞等；

第四:性生活，適量的性生活對女性的身體健康有很多好處，還有利於夫妻間增進感情，有規律的性生活不僅能提高自身免疫力而且能夠有效緩解自身壓力；

第五:旅遊，如果有時間的話，旅遊也可以很好的釋放自己，享受沿途的風景，領略不同地區和民族的文化，放鬆自己，找一個沒人認識自己的地方，好好玩幾天。

女生壓力大，如果條件允許可以選擇合適戶外運動，比如爬山，呼吸大自然的清新空氣，山中奈米負離子密度高，可以讓人感到很舒適、放鬆。如果條件不允許，可以選擇自己感興趣的事，和朋友一起看喜劇電影，如果喜歡閱讀，可以去圖書館，環境好。安靜。

每個人都有自己緩解壓力的方法，比如有些人就是和自己喜歡的人聊聊天吃吃飯就能緩解壓力，有些人跑跑步也可以放鬆，有些人購購物也能減少壓力，關鍵是找到自己能夠緩解壓力的方式方法就好了。

有男朋友或老公的 可以發洩在他們身上，否則約上閨蜜散步逛街或去KTV唱歌。我瞭解是因為我是一個會過生活的男人

首先，壓力這種東西，每個人都有，男女同樣。怎麼發洩，看個人吧！男人大多是喝酒抽菸，我見過很多是靠抽菸來解決的，一時短暫的不去想，這就是為什麼大多數男人都抽菸的原因，女生嘛，去和閨蜜一起逛街吃飯，吃喝玩樂啊！壓力這種東西來源於心裡，說出來就好了。

壓力雖大，請以正確的方式發洩！

現代人面對的機遇和競爭越來越多，因而需要承擔的壓力也會越來越大，這是一個無法變更的事實。 要想生活得輕鬆快樂，就必須直面壓力的挑戰，用恰當的方法給自己減壓。 1、接受現實的自己 。給自己增加許多額外要求和太大壓力的人，常是追求完美的人，他們對自身極為 苛刻，總是不能很好地悅納自己。那麼，從現在開始，轉向自我接受。對自己並不完美的外貌、有些瑕 疵的為人處世，以及並非盡善盡美的工作狀態，都要努力讚賞。有時應當心安理得地承認自己的本來面目，這樣一定會讓你感覺輕鬆很多。 2、結交快樂的朋友。 中國有句古語：“近朱者赤，近墨者黑。”如果你總是接觸沉悶憂鬱的人，久之你也會感到自己變得很壓抑、很沉悶；如果你總是結交快樂、輕鬆的朋友，你就會在不知不覺中漸漸地變成一個快樂而熱力四射的人。人的神情和態度就像麻疹一樣，是有感染力的。那麼，讓快樂、輕鬆的朋友把快樂感染給你，在面對壓力的時候，你就會感到不那麼沉重。 3、傾訴和釋放。 如果你願意，可以向你信賴的朋友傾訴你的煩惱，告訴他所承擔的一切和你的心情。如果你更願意自己一個人來面對，那麼就找一個寂靜優美的地方，在落葉的最深處任憑情緒自由釋放。哭泣，大聲地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，別想自己是不是夠文雅，盡情地釋放心頭那種喘不過氣的感覺。讓自己在接下來的一輪挑戰中輕裝上陣。 4、親近大自然。 人類本來就是自然的兒女。當你感到壓力太重時，不妨暫時放下手頭的工作，利用閒暇散散步，打打球，短程的旅遊對於緩衝壓力更不失為一個“磨刀不誤砍柴工”的有效方法。在綠樹青山之間，在江河大海邊，讓一切壓力都隨風而去。如果實在抽不開身，在辦公室裡也可以“忙裡偷閒”地讓心靈迴歸自然。如每天工作三小時，放下工作，向窗外眺望三五分鐘，視野儘量向開闊的遠處伸展，在大腦和視覺疲勞減輕的同時，壓力也會得到釋放。 5、來一點情趣。 給自己一個空間，給自己一點時間，做一個“有趣”的人，用一種其他的活動或愛好（如讀書、聽音樂、烹飪、唱歌等等）來調動內心輕鬆、快樂的情緒，讓正性情緒和負性情緒相互抵消，能夠有效地減輕心理壓力。 6、膳食平衡。 咖啡、濃茶並無益處，應遵循健康、平衡的飲食結構，保持身體的最佳健康狀態，這是承擔巨大壓力挑戰的生理基礎。有的人為了方便省事，常用快餐食品來應付日常飲食，結果會導致高熱量高脂肪食品攝入過多，蔬菜水果攝入太少。熱量攝入多會造成代謝物質在體內堆積，加重了身體器官的負擔，會感到身體容易疲勞，耐負荷力也相應地變差。而且，有一些高負荷的人養成了靠濃咖啡和濃茶提神的習慣，以此緩解緊張情緒，應付睡眠的不足。事實上，疲勞是承擔過度壓力後的正常生理反應，最佳消除方式是睡眠，咖啡和濃茶只能起到暫時興奮的作用，且會加速體能的消耗，對真正緩解疲勞和減輕壓力並無益處。壓力大的人可經常吃一些燕麥片等富含纖維的食品。

三種辦法:

1.找個男朋友試試，

2.找個男朋友試試，

3.找個男朋友試試。

隨著社會生活形態的改變，傳統上以家庭生活為主軸的女性們，開始將生活中的大量時間投注在職場。於是，社會角色的多重化變成一個令人不可忽視的問題，而衍生出來的現象就是職業女性的生活壓力和身心調適障礙。在這種情況下，現代職業女性很容易因為各方面的壓力引發抑鬱症。

1、做個“足夠好”的現代女性

足夠好指的是你已經盡力了，不論狀況變得如何，記得提醒自己:我已經足夠好了。接受自己且滿足是心理治療的原則。記得這個原則，並時時提醒自己，追求是無止境的，為何要在追求過程中空虛、痛苦呢?

2、一段時間內只扮演一種角色

角色的多重化是職業女性的一大特徵，但只有清楚地分割及定位，才能做好事情。

3、給自己多一點時間認識自己

認識自己的特性及好惡很重要，相信很多人被問及:“你是怎樣-一個人?”能自信且不遲疑地說出來的人並不多。請多給自已一些時間，若沒有自我的認識及追求，你的人生將逐漸變成黑白的。

4、有問題找人傾吐與分擔

“沒有人沒有困擾”，生而為人皆有煩惱，但是隻要告訴你的先生、家人、同事或者專業人士，被瞭解與同理心對待本身就是一項強而有力的支援力量。