焦慮症和心臟神經官能症一樣嗎？

焦慮症的包括範圍比較廣，被診斷成焦慮症的患者也比較多。心臟神經官能症，特指擔心懷疑自己得了心臟病，屬於疑病症的範圍。

焦慮症和心臟神經官能症的叫法不同，擔心的物件不一樣，但本質都是焦慮，都有坐立不安，心神不寧，胸悶氣短，心慌心悸，頭痛頭暈，睡眠不好，飲食不好等症狀，但心臟神經官能症的症狀更加明顯。

調整的思路一樣，都是透過改變認知，建立新的條件反射，最佳化個性來消除焦慮，達到康復的目的。

大多數人都有過憂心忡忡丶坐立不安的經驗。其實，焦慮是人類在面對危機時的自然情緒反應，作用在於提高警覺，使人採取行動去避開危險和處理當前困難，以度過險境。因此適當和短暫的焦慮情緒是正常和有正面作用的。然而，若焦慮情緒長期持續而又處理不當，可發展成焦慮症。那就不單無助於處理生活問題，嚴重者更會損害身心健康。

焦慮的徵狀

身體方面：呼吸急速／困難丶心跳加速丶流汗丶口乾丶肌肉繃緊／痠痛

思想方面：難以集中精神丶記憶力下降丶判斷失準丶思想消極丶失去自信

情緒方面：感到擔憂和緊張丶心煩意亂丶焦躁不安

行為方面：容易受驚丶坐立不安丶失眠丶手忙腳亂丶辦事能力下降丶逃避行為（例如拖延）

長者焦慮問題的普遍性

按外國資料，約百分之十五的長者患焦慮症，是所有精神疾病當中最普遍的一類疾病。亞洲一項研究則指出，香港約四分之一長者有焦慮症狀。女性、低學歷、較少家人朋友支援，本身患有多於三種長期病患和居住在院舍的長者，患焦慮症的風險較高。

常見導致長者焦慮的原因

健康轉變：長者擔憂身體機能退化和患病，影響自理能力；而一些疾病如中風丶認知障礙症等，都會引起焦慮的症狀。

經濟顧慮 : 香港家庭結構走向小型及核心化，成年子女多與父母分開居住，長者未能完全依靠家屬提供經濟上的照顧。再者，近年租金丶物價上漲，不少長者都為自己的生活和健康開支而擔憂。

生活壓力：晚年面對的挑戰，例如退休丶搬遷丶自己或配偶患病丶喪失配偶，繼而獨居丶與家人關係出現問題等等，都會對長者造成沉重壓力。

長期焦慮對身心健康的影響

焦慮症患者出現較多醫學上未能完全解釋的病徵和不適，自評身體健康亦較差。患者較易患抑鬱症丶出現記憶問題丶有較多孤單寂寞的情緒和對生活的不滿意，長遠而言影響身心與社交健康。

如長者經常不由自主地緊張擔憂，以致精神上感到困擾，或是影響了正常生活，便應儘早尋求醫生或臨床心理學家的協助。

焦慮症的治療方法

心理治療及藥物治療是目前最具科學實證支援的兩種治療方法，部分患者需同時接受心理治療與藥物治療以增進療效。有需要人士可向醫護人員查詢詳情。

處理焦慮自助方法

長期焦慮會損害身心健康，讀者不妨參考下列建議，以助紓緩壓力，預防焦慮症：

1. 悠然自得，學習身心鬆弛技巧

呼吸練習丶身體掃描練習及漸進式肌肉鬆弛練習皆有效紓緩焦慮症的身心症狀。有需要人士可向醫護人員查詢詳情。具體練習方法請參考學生健康服務網頁上的示範片段

2. 接納焦慮情緒，善用理智與行動

接納焦慮情緒，保持積極心態，肯定自我的能力和優點。面對問題，要保持客觀，避免將情況災難化。需要時，向可信任的人傾訴和商量，並善用社群資源，積極尋求解決方法。

3. 健康生活，快樂人生

放慢生活節奏(慢活 )

不少焦慮症患者因為對人對己要求過高，生活經常爭分奪秒，導致長期精神緊張，有這方面習慣者宜作出以下改變：

適當編排工作，每項工作之間預留休息時間

專注地完成日常工作和用餐，學習活在當下

照顧自己需要，預留時間關心家人朋友，多聆聽丶多欣賞丶少批評

健康生活模式

均衡飲食丶充足睡眠，有助抵抗及預防焦慮

恆常運動，亦可與他人一起運動，增加樂趣和持續性

切勿以飲酒丶濫藥丶吸菸和大量攝入咖啡因等不良方法處理焦慮情緒

參加健康休閒活動丶擴闊社交網路

健康休閒活動能增加愉悅心情，培養新的嗜好或重拾過去的興趣，例如行山丶繪畫丶書法等，動靜皆宜

參與長者中心活動丶義工組織或興趣班，結識志同道合的朋友，豐富充實的社交生活可抗衡壓力的影響

若你已依照上述建議去做，卻仍然持續地感到焦慮，宜儘早求醫。

焦慮症、抑鬱症、強迫症、恐懼症這類症狀統稱為神經官能症。所謂心臟神經官能症是對心臟方面表現出的擔心，或出現的功能性症狀（障礙）。

焦慮症就是神經官能症，是神經衰弱引起的一系列疾病。神經官能症和心臟關係不大，但是神經官能症可以引起心理疾病。通常我們所說的抑鬱症也就是焦慮症，人的神經系統出現變化導致人的思想和心理都會發生一系列的不良反應。這類病人通常是因為壓力過大，或是感情受挫，還有就是發生了某件事一直想不開導致的。

焦慮症和心臟神經官能症有什麼區別呢？有醫生說心臟神經官能症是焦慮症中的一種表現，這點是沒錯的。但是它們這兩種疾病之間還是有一定性的區別的，焦慮症是一種精神上的疾病，但是呢心臟神經官能症它是伸進迴圈衰弱的疾病。從這點上我們就可以區別出他們是兩種不同的疾病，只不過心臟神經官能症是焦慮症中的一種表現，表現不代表是一種疾病，所以我們就說說焦慮症和心臟神經官能症有什麼區別。

1、 在概述中我們已經明確的說出焦慮症和神經官能症是兩種不同的疾病，所以呢這兩種不同的疾病出現的症狀就自然不同的，從疾病上我們就可以區別出它們存在了不同性，下面我們就可以從症狀上來區別它們。

2、 焦慮症它是一種會讓患者在無緣無故的情況下出現反射性的恐懼、焦急的表現出現，這種表現一般都是焦慮症的症狀，但是心臟神經官能症卻不會出現這種症狀，因為心臟神經官能症它會導致失眠，頭痛還有全身肌無力的症狀出現。所以在症狀我們也區別出它們的不同。

3、 雖然焦慮症和心臟神經官能症都是屬於神經症，但是它們並不是一種疾病，一種是精神上的神經症，一種是神經迴圈衰弱的神經症。焦慮症和心臟神經官能症的區別就有症狀上不同和疾病屬性不同。