便秘不僅痛苦，而且對身體也有很多危害，便秘是指由於糞便在腸內停留過久，以致大便次數減少、大便乾結、排出困難或不盡。這樣讓身體裡面的廢物難以及時排除體外，久而久之就容易損傷身體，這裡我們就一起來看看便秘對身體究竟有和傷害吧。

便秘的危害：

1、影響美容：便秘患者由於糞塊長時間滯留腸道，異常發酵，腐敗後可產生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。

2、導致肥胖：毒素導致大腸水腫，下半身血液迴圈減慢，易形成梨形身材及胖肚子。

3、產生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。

4、飲食無味：便秘可使腹部脹滿，產生噁心、厭食、食而無味。

5、神經衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等症狀。

6、引發痛經：慢性便秘病人由於長期盆腔肌肉刺激，常可引發痛經。

7、性慾減退：長期便秘病人可有性慾減退，導致男子陽痿、早洩，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質量下降。

8、併發疾病：便秘病人可併發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結石症，頭痛以及肩凝症等許多病。

9、誘發癌症：此外，尚可誘發乳腺癌：便秘病人的有害毒素持續刺激腸粘膜，易導致大腸癌，此外尚可誘發乳腺癌。

10、造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。

便秘治療：

便秘是預防大於治療，對於輕度的便秘患者，瞭解原因，對症預防是關鍵。但對於嚴重性的便秘，採用安全有效的治療手段就很重要了。

1、便秘成因：

在治療便秘之前，首先要了解形成便秘的原因。常見的功能性便秘是由於腸道蠕動緩慢，腸動力不足，腸粘膜分泌粘液減少，腸道乾燥，不利於大便在腸道中執行和排出。腸道內菌群紊亂，有益菌群減少，無法分解發酵宿便而引起的。

2、如何恢復腸道的生理排便的原理：

1）軟化宿便 潤滑腸道

多喝水同時吃一些能讓腸道多分泌粘液的食物來使腸道和糞便潤滑，潤滑了就容易滑動。南瓜就能有效的讓腸道分泌粘液來潤滑腸道。

2）提速胃腸蠕動 加速排便

膳食纖維能提高胃腸蠕動速度，歐洲共同體食品科學委員會推薦標準：每人每天30克膳食纖維。運動也能提高胃腸蠕動速度。

3、不安全的治療便秘方法：

常見的治療便秘的方法有很多，其中大部分都含有大黃、番茄葉、酚酞等瀉藥成份，長久下去不僅傷害腸道健康，更會形成藥物依賴。造成便秘、腹瀉、肛門墜脹、結腸變黑等症狀，加重便秘。所以，對於廣大便秘患者，用藥之前一定要了解清楚藥物成份，切勿盲目用藥。

4、最安全的純果蔬治療方法：

相對於不安全的治療便秘的藥物，採用純果蔬成份的通便產品的問世可謂是給廣大便秘患者帶來了佳音。以目前純果蔬產品中最具代表性的變通通便膠囊為例，它的主要成份為南瓜、茯苓、銀耳、蘆薈甙、低聚木糖。可以從根本上解決腸道健康問題，恢復腸道的自然排便功能。

5、變通果蔬通便膠囊的治療機理：

第一 軟化宿便 順暢通便

南瓜因子、茯苓修復腸道減少水分流失，南瓜因子增加腸道粘液分泌，軟化宿便，潤滑腸道， 順暢通便；不腹痛、不腹瀉；

第二 提速胃腸蠕動 加速排便

新增足量的銀耳、茯苓膳食纖維提速胃腸蠕動，加快排便過程；

第三 腸道排毒，健康腸道

低聚木糖與粗多糖百倍增殖益生菌，改善微生物菌群平衡，毒素垃圾不斷被分解排除，全身健康都將有明顯的改善；

輕度便秘患者，預防大於治療，及時與合理調理生活飲食起居非常重要.。而對於長期嚴重性便秘患者，則要透過服用藥物來治療。而在藥物的選擇上面，廣大便秘患者切莫盲目用藥，更安全有效的純果蔬變通膠囊無疑是最佳之選。

便秘指的是大便在腸道內滯留時間過長，乾結很難排出來，或者很久才排一次大便。

如果長期便秘，容易導致出現腹部脹滿疼痛，甚至出現噁心反胃，胃口減少的現象；糞便造成毒素吸收進體內，對身體造成影響，也容易誘發腸道病變、肥胖等問題，因此要想辦法及時治療。

中醫大致的可以將便秘分成幾大類型。

一、陰虛腸燥，熱結便秘。

這種型別多是因為陰虛不能生津，腸道乾燥導致；或者因為體內火熱亢盛，灼傷津液，導致大便乾結。

主要表現是大便乾結、面紅目赤、口乾口渴口臭、口舌生瘡、小便黃等。

治療這種型別的便秘，主要是滋陰降火、生津潤燥、潤腸通便。

中醫比較經典的配方有，比如有麻子仁丸，中成藥有麻仁軟膠囊、麻仁丸，偏潤腸，比較和緩；火熱亢盛可以選擇上清丸、牛黃解毒丸等等，都有降火通便的作用，這類藥多寒涼，不能久服。

主要要從生活習慣飲食方面調養，解除陰虛火熱的體質；中藥裡面的大黃、芒硝、番瀉葉是起到瀉下的作用，不能久服。

二、氣滯便秘

這種型別是因為胃腸的氣機不暢，胃腸蠕動障礙，導致大便秘結不通。

主要表現為大便乾結、排便不暢、腹部脹滿隱痛、或者出現胸脅痞滿、呃逆噯氣等現象。

治療這種型別的便秘，主要是行氣通便，使得氣機順暢為主要方法。

中藥比較經典的代表方，比如四磨湯，中成藥有四磨口服液；如果氣機鬱結化熱便秘，可選擇枳實導滯丸，都有中成藥。

三、陽虛氣虛型便秘

這種型別的便秘主要是因為身體虧虛，機能下降，導致胃腸蠕動不足。

多無明顯的脹痛、燥熱現象，排便便意不明顯，經常伴有臉色蒼白、氣短乏力、胃納不佳、四肢冰冷的現象。

治療這種型別的便秘主要是恢復機體的陽氣，恢復胃腸的動力，才能促進形成排便。

中醫比較經典的代表方比如四君子湯、附子理中丸、濟川前等等；氣虛明顯，多使用紅參、黃芪，重用白朮等藥物；血虛明顯，多使用當歸、白芍等；腎虛明顯多使用肉蓯蓉。

因此，治療便秘的根本，需要辨證論治，而不是一味的透過瀉下的方法。比如陽氣虧虛型別的便秘，越用瀉藥，身體陽氣越虛，形成惡性迴圈，始終不能解決問題。

隨著人們生活水平的提高，飲食和生活習慣的改變，壓力的增加，“便秘”疾病的發病率也在上升。

而“便秘”並不是都可以透過改變生活習慣來改善；而目前市面上常見的治療便秘的藥品，雖然可臨時緩解便秘症狀，但是經常使用會引起腸道功能紊亂、腸粘膜發黑甚至可能會引起其他腸道功能疾病並且無法治癒其便秘根本問題。

依照目前所檢查的便秘病人來看，大部分便秘病人都會有或輕或重的“直腸前突”“會陰下降”“直腸粘膜脫垂”。所以對於便秘我們同樣應該早發現早治療，在出現便秘徵兆如：排便費力、排便費時、排便時間間隔增長時就應該到正規醫院去做排糞造影檢查。

透過“排糞造影”找出病因，對症下藥，即可擺脫便秘煩惱

危害不止一點多，如果便秘時間久了，會造成腸梗阻，甚至壞死，所以不能輕視這個問題！！當然也不是完全沒有辦法，像我知道的有一種產品叫凝膠潤腸通便器，效果還是挺好的，獲有三項國家專利，全國獨家的產品。安全無刺激，針對產後變，術後便秘，成人兒童功能性便秘及老年人習慣性便秘效果是非常好的！！

便秘，每次大便看手機很久，還要使勁努。腹瀉時的水樣便衝擊肛管。經常吃辣，辣會刺激肛門區域性水腫。工作時久坐，肛門處於較低的位置，受重力的作用，直腸部的血液迴流會不暢，易充血形成痔瘡。還有每次大便後用紙用力擦或者輕輕糊弄，最多用個溼紙巾。這樣會導致細菌大量繁殖和水腫。這是我們醫院最近的患者教育資料，可以看下。

提前準備好肛門促愈包，注意鑑別，不要買到劣質假貨了，在某寶上購買的，最好是可以在官網上購買。比如正品都是統一廠家銷售的，有統一的外包裝。但假貨都是東拼西湊的，包裝都不一樣，而且產品沒有詳細說明書的質量是沒有保障的。比如正品的肛部促愈墊內芯是白色的，很有支撐力，開啟還有5透氣道，假貨的內芯就是黑色的，比較軟，起不到支撐作用。最後祝早日康復！有問題再問百度醫生

便秘是指糞便在腸道內滯留過久，秘結不通，排便週期延長，或週期不長，但糞質乾結，排出艱難，或糞質不硬，雖有便意，但便而不暢的病症。

長期便秘會造成很多危害。

1、便秘會導致胃腸神經功能紊亂，從而導致厭食，腹脹等問題。

2、便秘會導致大腸毒素積累太多，增加肝臟的負擔，時間長了就會降低我們的肝臟功能。

3、長期便秘，增加體內的毒素，導致內分泌失調及微量元素不協調，引起面板粗糙、色素沉著、色斑以及其他面板疾病。

4、較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構，阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。

5.長期便秘會使大腸毒素進入血液，從而進入大腦，引起頭痛、失眠、神經衰弱、記憶力減退等症狀。

同時便秘還會導致肥胖，引起口臭和體臭，併發肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結腸憩室。對於患有高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴重便秘可使血壓急劇上升，造成中風甚至猝死。

調理方式。

1、多喝水  清晨起床後，空腹喝一大杯水有效促進腸胃的蠕動，有效幫助排便。

2、補充膳食纖維，多吃粗糧，可以刺激腸道運作，清掃腸道中的細菌和宿便。

3、飲食儘量清淡，多吃蔬菜，多吃富含果膠的水果，果膠可以幫助軟化、促進排便。避免油膩、辛辣、脂肪含量過高的食物。

4、堅持每天運動30分鐘，可以有效幫助清除體內宿便。

5、養成每天早上的五點到七點左右排便的習慣，這是腸胃排毒的最佳時間。

最後保持舒暢的心情，每天喝杯喝酸奶，促進腸胃蠕動，幫助腸胃消化，對改善便秘都有幫助。如果還沒有改善，可以選擇藥物輔助，比如開塞露，直腸給藥，或選擇口服類藥物，首薈通便膠囊，屬於中成藥，服用安全方便。

長期便秘可能會導致腸癌。便秘會導致息肉，息肉會癌變。解決便秘的方法有：喝一兩香油、揉肚子、香蕉蘸酸奶、吃蜂蜜、晨起一杯水、醋、鍛鍊等。

目前，沒有證據證明，便秘與腸癌有相關性。但，便秘是結直腸癌的一種高危因素。

長期便秘，會使體內排洩廢物中的致癌物質在腸道內長期停留，可能會刺激腸壁，誘發癌變。

便秘，一般指排便總是既費力又費時，糞便乾硬，且次數明顯減少，每週少於3次的情況。

而慢性便秘，是指病程至少6個月的便秘。

長期便秘，對身體有哪些危害？

1，肛門會受傷

每次上廁所時，都會很用力的排便，而糞便乾硬，一不小心就可能會導致肛裂，時間久了會引發痔瘡，甚至會出現便血，鮮紅色的。

2，誘發腦中風

排便時用力，會使腹腔壓力增加，使血液向腦部流動更多，若排便很困難，一使勁兒，很容易誘發腦中風，尤其是腦出血。

3，影響肝腎健康

便秘，會使身體影響毒素的吸收。

人體的代謝產物中有很多化學類、毒素類物質，腸胃蠕動差，不透過糞便排出，就可能透過血液被身體吸收了。

長期如此，會對肝臟、腎臟功能有損傷。

長期便秘的人，排便時有4種表現，小心腸道病變，最好去查一下！

表現一：便秘與腹瀉交替

經常便秘的人，若偶爾出現腹瀉，是比較常見的，可能與飲食不當有關。

若便秘與腹瀉交替，可能是腸道發生了癌變，也可能是腸炎引起的。

表現二：出現血便

痔瘡便血，往往是鮮紅色的，且血液和糞便是不融合的；

腸癌便血，大便和血液一般是混合在一起的。

表現三：腹部絞痛

吃東西吃壞了，可能會出現腹痛，若排便時，出現腹部絞痛，且集中在左下腹部，可能是腸道發生了病變，尤其是嚴重便秘者。

表現四：排便形狀改變

正常的大便條呈圓柱形，垂直從肛門排出。

如果癌腫突出在腸腔內，壓迫糞便，排出的大便條往往變細，形狀也可以改變，可呈扁條狀、槽溝狀、細條狀等；有時，變形的大便條上，還附著有一絲絲血痕。

若出現以上表現，要重視腸道檢查。

常見檢查方法有大便潛血試驗、腸鏡檢查、直腸指檢等。

保護腸道，預防病變，記住“三多、兩穴、一規律”：

“三多”：

1，多喝水

多喝水，利於身體內毒素排出，還可改善便秘。

早上刷完牙，空腹喝一杯溫水，可刺激腸道，起到沖刷腸道的作用，利於改善和預防便秘。

兩餐之間，用黃蘭菊根茶泡水喝，有更好的改善腸道的作用。

黃蘭菊根，是一種藥食兩用的小植物，其主要成分含有菊粉，它是一種水溶性膳食纖維。

現代研究發現，菊粉進入體內不被消化吸收，可在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁、增加腸道蠕動，促進糞便排出，對預防和改善便秘有幫助，還對腸炎有好處。

同時，菊粉還能在腸道中生成抗癌的有機酸，提高免疫能力，減少癌變的發生。

此外，用黃蘭菊根茶泡水喝，利於促進有益菌和的數量，而抑制有害菌的生長，調節腸道菌群平衡，改善腸道環境，減少疾病發生。

2，多運動

平時多運動，可促進胃腸蠕動功能，利於糞便排出體外，減少大便在腸道內停留的時間。

堅持適量的運動，還可提高身體免疫力，促進身體代謝，利於毒素排出，還可提高心肺功能。

建議，運動一定要堅持，最好每天運動至少30分鐘的中等強度運動，如慢跑、快走等。

3，多攝入膳食纖維

膳食纖維，是唯一不被人體吸收的營養素，又被稱為“沒有營養”的營養素。

現代人的飲食結構往往太精細，精米白麵，蔬菜攝入太少，導致腸道蠕動減慢，從而糞便不易排出。

研究發現，每天攝入35g以上的膳食纖維，可使結腸癌的發生率 降低40%。

中國推薦的標準是 每天膳食纖維不少於30克。

30g膳食纖維大約是多少呢？

一般來說，大約等同於10個蘋果、19根香蕉、4斤芹菜、6個番茄等。

建議：

每天吃夠一斤蔬菜：蔬菜含有豐富的膳食纖維。

主食三分之一換成粗糧：在米飯、粥里加入一些豆類、燕麥、小米等。

“兩穴”：

1，支溝穴

屬於手少陽三焦經，具有通利三焦、通腑降逆，疏肝理氣，活血止痛的功效。

位於人體前臂外側，腕背側遠端橫紋上三寸處。

用大拇指輕輕以按揉的方式刺激它，以穴位本身為中心進行旋轉的按揉，左右手的穴位各按揉3~5分鐘即可。

每天堅持按揉這個穴位可以幫助，促進身體便秘和腹脹的緩解。

2，上巨虛

這個穴位原名“巨虛上廉”，意指位於在脛、腓骨之間巨大的空隙處，又因為在空隙處的上方，所以叫上巨虛。

坐在椅子上或仰臥，在小腿外側找到此穴，以拇指點按揉的方法刺激，可調節大腸之氣，對長期便秘的人來說，有很好的緩解作用。

“一規律”：

排便要規律。

養成規律的排便習慣。

一般來說，早上5-7點之間是大腸經當令，腸道蠕動較活躍，這個時間排便，利於糞便排出。

排便時，最好選擇蹲便，利於肛門周圍的肌肉放鬆，腹壓增大，促進糞便排出；同時，肌肉放鬆狀態下，直腸與肛管的角度會“變直”，從而利於糞便排出。

我首先得告訴你怎麼正確判斷是不是便秘了！

便秘不是你想的那樣！

很多人覺得自己排的便硬一點就覺得便秘了！或者是2天未排便就覺得自己便秘了！並不是的！

是不是便秘了主要從以下幾個點判斷！

1.時間：持續72小時（3天）未排便！可以考慮是不是便秘了。

2.顏色：大家覺得便便是黑色的怎麼樣？紅色的？蛋黃色的？對於很多正常飲食的人來說，便便應該是青黃色的！

3.感覺：對於正常的人來說排完便應該有一種舒服的感覺，釋放的感覺（如果是感覺還有便便，沒排乾淨那就是便秘）

4.味道：正常人排的便應該是淡淡的臭味，而便秘的或者腸道毒素垃圾過多人群會有嚴重的惡臭味！你們肯定經歷過這種的。

5.硬度：排出的便便跟香蕉差不多的硬度算正常（太硬、太稀都算便秘哦）

如果以上所說的症狀你中招2個或者以上，那麼恭喜你便秘找上你了！

便秘有那些危害

便秘對於老年人群，尤其是患有高血壓的老人是個大問題，這類人群如果容易因為排便太用力出現意外。

對於很多人來說如果大便長期積存腸道，有毒物質被重複吸收，損害肝臟——

肝臟的負擔加重，體內毒素無法及時排出，導致內分泌系統異常，內分泌失調——然後就出現了一系列問題：色素沉著，黃褐斑、長痘痘。

並且長期便秘還會引起痔瘡甚至肛裂等問題。

對於女士來說還會妨礙排卵，從而降低生育機會。怎麼樣是不是比你想象的危害更多！

提到便秘，首先要明確一點什麼是便秘。便秘是指在不用通便劑的情況下，一週內自發性排便次數少於3次，伴排便困難、糞便乾結，還可能伴有肚子脹、肚子痛或肛門周圍疼痛等症狀。

生活中便秘的大有人在，卻因為覺得影響不大，往往選擇拖著不治，卻不知長期便秘會給身體帶來多大的危害！

長期便秘帶來4個危害，嚴重時危及生命

1.長痔瘡

2.胃腸功能紊亂

3.性慾下降

4.加重心腦血管疾病

心腦血管的便秘患者，在排便時用力過大，會使血壓升高，機體耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛、心肌梗死，嚴重時會危及生命。

所以，便秘雖小事，卻不容忽視！ 便秘時，不少人會選擇藉助瀉藥或者開塞露幫助排便，但時間一久身體會對其產生免疫，所以這並沒有從根本原因解決問題，只是治標不治本，且瀉藥吃多了對身體不好。

說到底，要想解決便秘，首先要了解產生便秘的原因，對症就診。造成便秘的根本原因，是因為腸道里的水分被腸道過度的吸收，導致腸道菌群失調嚴重，腸道的蠕動功能出現障礙。所以排出來的大便是乾裂，疼痛感，導致大便很難排出來。

日常做2件事，能夠排宿便、清腸道

1、飲食調理腸胃，改善便秘

多吃粗纖維食物，如蔬菜、水果、粗糧，以增加糞便，刺激腸蠕動，還可多吃 郁李仁、萊菔子、火麻仁等食物，為腸道補充津液，腸道潤滑了，腸道蠕動困難得到改善，排便也會輕鬆。

但最好是能喝些由郁李仁、萊菔子、火麻仁結合益生菌發酵，製成的萊菔子郁李仁發酵液，因為比起單純的熬煮，經益生菌發酵後的食療液，更適合人體吸收利用，效果更好。

2、適度鍛鍊

根據年齡和健康狀況做力所能及的活動，如散步、體操、打太極拳等。運動不便時，每日2-3次腹部按摩;加強腹部肌和提肛肌收縮力的練習，促進血液迴圈，增強肌張力，刺激腸壁蠕動; 。

另外，平時多飲水，保持每天2000-3000ml的飲水量，同樣可以以溼潤胃腸道，軟化糞便，讓排便不那麼痛苦。

長期便秘有哪些危害？怎麼做可以調理？

正常排便，一般是一天一次或兩次，定時最好，能排掉體內的廢物和毒素，保持身體平衡，有利於身體的健康。有便秘，廢物毒素排不出，依附在腸道壁上，會被身體二次吸收，進入血液，在人體健康造成很大影響。

通常人們認為便秘是免疫力差，腸道蠕動差造成的，但這不是主要原因，主要原因是腸道菌群紊亂，打破了腸道的平衡，可以透過運動，調節飲食和心情，補充高品質益生菌，如果效果還不理想，可以吃些維生素C調理。