脂肪肝只有在重度脂肪肝合併病毒性肝炎，酒精性肝病或者其他肝病，然後肝功能嚴重受損，並且長期不處理的情況下，才有可能轉成肝硬化或肝癌。如果初期病情較輕是可以逆轉的，因此建議你儘快完善檢查儘早治療。

現在有不少男性抽菸喝酒，忽略自己身體健康，誘發一些疾病的出現，比如脂肪肝就是常見的一種。成都的趙先生就是其中一個。查出脂肪肝之後，他並沒有太當回事，認為只要平時少吃點、多運動，減減肥就可以了，也沒有定期複查，沒想到兩年之後拖成了肝硬化，趙先生直呼後悔。

醫生提醒大家，有脂肪肝，3個不良習慣要遠離，否則肝臟變硬的速度會加快，肝硬化、肝癌容易找上門，下面詳細跟大家說一下，望你都避開了。

習慣1、長期飲酒

長期大量飲酒會增加酒精性脂肪肝的風險。徐宇航表示，肝臟是酒精分解代謝的重要場所，如果酒精攝入過多，無法正常分解，會促使肝細胞發生炎症，從而引發酒精性肝炎。長期飲酒導致肝功能異常後，脂肪代謝也會出現異常，致使肝臟發生病變，出現脂肪肝。

習慣2、經常熬夜

經常熬夜會使睡眠不足，會影響人體的排毒功能、新陳代謝，對肝臟也有損傷。“中醫認為，人臥則血歸於肝，是指人在熟睡時，全身的血液會迴流到肝臟進行解毒。睡眠不足則會影響肝臟功能，從而使大量脂肪不能被及時分解，增加脂肪肝的發生。”徐宇航解釋道。

習慣3、暴飲暴食

暴飲暴食是一件非常不健康的飲食習慣，尤其是食用一些過於油膩的食物，如油炸類、甜品或高脂肪類食物，這些食物食用過多，會增加肝臟代謝脂肪的風險，增加患脂肪肝的風險。此外，愛吃零食夜宵、不吃早餐等不良習慣也會使脂肪攝入過多，增加脂肪肝的風險。

當身體出現這3種變化，可能是脂肪肝要惡化

1、肝掌、蜘蛛痣

當脂肪肝患者身上開始出現一些形似蜘蛛的小紅點時，一定要及時去醫院檢查肝臟是否出現病變，因為這蜘蛛痣，是肝硬化的即將來臨的前兆，當肝臟進一步惡化的時候，肝臟的代謝功能受到阻礙，雌激素不能被排出體外，就會隨著血液流動到毛細血管，刺激毛細血管擴張充血，就形成了蜘蛛痣。

如果手掌上也出現這種紅斑，用手一按現在又比較蒼白，也要加強注意，可能是肝掌。

2、下肢水腫

脂肪肝同樣是不容忽視的肝臟疾病，因為在脂肪肝發病過程中，會導致患者下肢浮腫，這是重度脂肪肝會有的表現。

此時肝臟功能下降，合成蛋白質能力降低，發病過程中細胞滲透壓出現改變，蛋白質的獲取量又過少，下肢浮腫表現是比較明顯的。

3、某些部位出血

脂肪肝嚴重也會對人體健康造成威脅，不少患者在脂肪肝病情加重時，會有出血表現，這是身體凝血因子產生量減少引起，多有消化道出血、牙齦出血、鼻腔出血等症狀，而這些出血表現的產生暗示脂肪肝病情已經加重，屬於肝臟功能降低的表現

想要儘早消除脂肪肝，促進肝功能的恢復，建議平時要多注意以下兩點：

飲食方面：

首先要多吃一些蔬菜、水果

很多廣東人不愛吃水果，認為水果寒涼，對身體不好。事實上，像草莓、檸檬、枸杞、藏須參、屼山芝等這些食物都是養肝的食物。

現代研究證實：藏須參含有豐富的硒元素成分，其中硒元素在醫學界一直有著肝臟守護因子的稱號，經常泡水喝，不僅可以保護肝臟，增加肝臟的排毒能力，更重要的是對修復受損肝細胞、降低轉氨酶和抑制肝細胞癌變皆能起到很好幫助。

推薦吃法：取藏須參3克、屼（wu）山芝5克，枸杞子10粒、取300ml左右溫水（80度左右）燜泡5分鐘左右放入枸杞子，即可飲用，一般連服一個月左右，養肝效果驚人。

運動方面：

經常散步是一種比較好的鍛鍊方法，患者可以根據自己的情況選擇散步時間，感覺到疲勞可以隨時休息，有條件的人可以適當安排時間，投身於自然。

遊歷山野，對身心大有益處。等到草長鶯飛的季節，流連於樹木花草叢中，空氣清新，令人腦清神爽，遍體舒暢，心曠神怡，胸襟開朗。消除病態，促進健康。步行時，不必倉促，時行時止，只求逍遙。

總的來說，男子得了脂肪肝不當回事，拖成肝硬化，跟不健康的生活習慣脫不了關係，再三告誡，有脂肪肝，以上不健康的生活習慣少碰。

右上角點選關注，讓我為你帶去更多通俗易懂的健康科普知識。

脂肪肝的發病率已經越來越普遍，跟人們的生活飲食習慣有直接的聯絡。各種酒類、高脂肪和高蛋白類的物質無節制的攝入如酒席、聚會、夜宵、排檔、外賣等等，不健康的飲食來源和習慣，都是導致脂肪肝發生的直接因素。

輕度的脂肪肝根本不會有明顯的臨床症狀，只有在中度或重度脂肪肝時，才會出現肝區的疼痛。當脂肪肝發展到重度時期，肝細胞內以前積存的脂肪超過了細胞本身的容量，就會擠壓肝細胞內物質，而造成的後果就是肝細胞無法進行新陳代謝進而死亡。

肝細胞死亡後破裂後釋放細胞內容物，從而引起機體的炎症反應，啟動了肝細胞的自我修復功能。當肝細胞自我修復所需要的原材料不足或者死亡的肝細胞數量過多時，肝細胞的修復趕不上纖維結締組織的增生，於是就被代替。

肝纖維結締組織越來越多，逐漸形成肝纖維化，於是改變了肝小葉正常的結構功能和血液迴圈狀態，肝臟整體形態、質量發生變化，變得越來越硬，這種情況下幾乎不可逆轉，就形成了肝硬化。

肝硬化的形成是一個很緩慢的程序，只要我們做到早治療、早發現，肝病的程序還是可以得到很好的控制。戒酒、戒菸、合理健康的飲食習慣、適當的運動鍛鍊，都是預防脂肪肝進一步惡化和保護肝臟的有效措施。

近些年來，隨著物質生活水平的提高，脂肪肝的病人越來越多，大多數人不鍛鍊身體，暴飲暴食，體重增加，或是多度飲酒，都會導致脂肪肝的發生。

脂肪肝的發展病程比較緩慢，一般輕度脂肪肝病情比較輕，一般無症狀，只是體檢時發現，患者不注意，不治療。隨著病情的發展，脂肪肝由輕度轉為中度、重度，肝臟也由纖維化，發展為肝硬化，嚴重時發展為肝癌。這是因為過量的脂肪會阻滯肝臟的血液執行，肝細胞無法正常工作，造成炎症損傷，肝功提示轉氨酶升高，同時大量肝細胞壞死、再生，導致纖維化。脂肪肝還會併發高血脂症、高血壓、糖尿病、冠心病等疾病，嚴重威脅患者的生存質量。

脂肪肝初期症狀較輕，一般只是右上腹偶脹滿，飽食、勞累、心情激動時會加重，休息時緩解，這也會導致患者不積極治療的原因。而且有患者已經發展為早期肝硬化，症狀仍不明顯。臨床上有一位女性患者已經患有20多年的脂肪肝，因為症狀不明顯，無服用任何藥物治療，今年體檢發現已發展為肝硬化。

所以脂肪肝一旦發現應該積極治療，不僅要透過飲食方面的調整，例如低脂、低熱量、低糖、戒酒，還要積極鍛鍊身體，減輕體重，但是脂肪肝治療不建議只是透過改變生活

方式來治療，應該同時服用一些降脂、保肝的治療藥物。

本期答主：趙宇玲，醫學碩士