那是你心裡裝的東西太多了，放下一部分心事，放下一部分七情六慾，再放下一部分物質和金錢，我相信你將獲得的會更多。

顧城在自殺前寫到，多情多苦，無心無愁。

我和你們幾乎一摸一樣。總結下這種性格給我帶來了什麼。壞處：1.總會因為別人的一句話而鬱悶或不開心很久，想很久。對別人的評價很在意，有時會害怕被評價。（樓上答案）

1.5被小事影響情緒，經常走神，不小心就腦補半小時，導致拖延症。這個可能是人類通病……2.和別人發生矛盾，總想著是自己的原因。或者本身自己沒什麼錯硬硬是往自己身上樓，習慣了先道歉。3習慣察言觀色，在一些不熟悉的社交場合完全放不開。不喜歡應酬。臉皮很薄，害怕被拒絕。哪有人喜歡孤獨,只不過是害怕失望。這句話是我們真實的寫照！

4不容易和別人發生矛盾，但是同樣的也難以和人親近。

5敏感者往往容易內向，初見給人高冷的印象。

6容易產生疑心病，恐病之類的，植物神經紊亂，官功能症，神經衰弱，焦慮症易感人群。

7精神潔癖，思維強迫。有很強的道德觀。

8缺乏安全感。特別希望從他人身上得到慰藉，渴望被擁抱，常常無理由的孤影自憐。

9你們有沒有發現，在社交中容易處在被動境地，因為對他人情緒的敏感，常常過度犧牲自己的感受去迎合他人，換得表面上的和諧，但其實這是在壓抑自己。

10除了很熟的朋友同學，很少去主動聯絡其他人，不喜歡無意義的寒暄和噓寒問暖，甚至連和人打招呼都不太自然。不習慣別人自來熟。

11遇到事情總希望自己擔著，不想麻煩別人。不如意事常八九，可與人言無二三。

12容易悲觀，凡事最先想到最壞的結果，可能轉化成紀人憂天式的惶惶不可終日。很多時候會想得很遠，一定程度上影響了決策，也沒有多大必要。

13玻璃心，抗壓能力差，失敗就會懷疑自己，怕永遠成功不了，怕活成自己曾經鄙夷和不屑的樣子。有時候真的很喪，，如果人生是一場角逐比賽，抱歉，我真的不想參加。

14間歇性自卑，覺得自己一無是處，會幻想有這麼一個瞬間，擁抱有了，麵包有了，病痛全無，有個和你一樣的孩子能包容你的一切，一切都會變好。你知道它不會實現的，但一直沒有放棄，期待一絲絲的希望，一點點的可能性。

15容易過度解讀他人的情緒，語言和說話方式，語氣，甚至肢體動作。

好處:如果真的有的話

1.懂得體恤他人的感受，為他人著想。善良。別人願意和你交談。

2心思細膩，看問題往往比較透徹。不會盲目的樂觀。

3.理性，思緒豐富？容易寫好文章，或者說喜歡寫東西。（我亂編的。）

其他：

1喜歡同類，偶爾會羨慕那些神經大條活的沒心沒肺活的開開心心的人，那一張張沒有憂慮的臉啊，但心裡明白，那是他們的生活，我永遠也不會變成他們。我必須和自己，和平共處。

2容易感動，感時花濺淚，聽到一首歌，一句話會落淚。

3選擇困難症，對很困難，一個決定往往權衡再三。

4不喜歡面對和融入新的環境，新的交際圈。

5極度戀舊，常常陷入過去的回憶中，越想越情緒失控。喜歡收藏舊東西，吊牌啊，書籍之類。高考完後還因為課本筆記和日記被家人賣了難受了好久。喜歡舊時代的美好事物，就如普魯斯特在《追憶似水年華》裡寫道“ 當歲月流逝，所有的東西都消失殆盡時，唯有空中飄蕩的氣味還戀戀不散，讓往事歷歷在目。 ”

6會喜歡寫手帳，日記之類的東西。

我從自己的角度來說說。我的父母，按他們的說法來說，就是溺愛我。從來不會打我，也許是我從小就是個乖孩子？但我也喜歡玩啊。但一直被教育先苦後甜。作業沒做完不能出去玩。於是當時壓力特別大。我媽媽每天都會讓我和她一起讀書，每天，當小夥伴們蹬蹬下樓的時候我心裡那個難受。所以免不了吵架啊，還鬧過離家出走啥的。可是沒用啊。不聽。後來自己常常悶在家難受，大哭之類的，反正心路歷程很豐富。可能就是那時候奠定了這種性格吧。當然後面還經歷了很多，也慢慢在改變。

但我覺得，想要完全的轉變成神經大條已經是不太可能了。但我可以給出一些改善的建議。

1. 讓自己忙起來。但怎麼忙是個重點，我覺得敏感的人容易分心，或者喜歡聯想都不易讓他很好的集中精力。所以切記不可漫無目標。而且有時候這種忙需要靠外部來約束，比如說必須完成的工作，定死且可執行的學習計劃之類。

2.找到能給你支援，能幫助你和監督你的人。你可以依靠的人。這非常重要，有時候能交心的朋友或者親人非常非常重要。有什麼煩惱多和他們溝通啊。

3只在意有著親密關係的朋友或親人的感受，其他人不用太在意。這個具體做起來可能有點難度。但是我們做不到讓所有人都喜歡，所以必須要不care一些人。想想，他們又和你不會有什麼交集，你又不靠他吃飯。或者如果是學校裡的話，大不了不說話唄，反正馬上畢業，畢業就不聯絡了。如果環境能改變，儘量換一個輕鬆的環境，比如換宿舍或者搬出去住。（這實屬下策，但你改變不了大多數人，比如大多數人在宿舍抽菸，你不抽，你怎麼辦？）

4做有效的溝通，如果你特別在乎這個人的話，請等待爭吵過後，大家冷靜下來，比如一起吃飯，或者什麼單獨交流的機會好好分析一下情況，其實問題很容易解決。關鍵是讓他知道你在想什麼。如果他們在乎你的話，肯定會有所改變的。

5玩，真的，和小夥伴做什麼都可以聊天吹牛，游泳騎車，電玩桌球，反正就是放開玩！這比你單純培養個人愛好要容易的多。樂以忘憂，樂以忘憂。

6大聲說出內心深處的感受和真實的訴求，這會比較困難，因為習慣了去壓抑自己某些真實的想法和感覺。有時候甚至忘記了，自己真正想要什麼。但是，至少還能清楚的知道自己不想要什麼。而只有說出來，他人才會理解啊。

7讀相關書籍如阿勞德波頓的身份的焦慮，以及書本華的人生的智慧，其中這樣寫到。

我們無論要做或者不做什麼事情，我們首要考慮的幾乎就是別人的看法。只要我們仔細觀察就可以看出，我們所經歷過的擔憂和害怕，半數以上來自這方面的憂慮。它是我們那容易受傷的自尊心——因為它有著病態般的敏感——和所有虛榮、自負、炫耀、排場的基礎。

別人的看法對於我們的確並不直接存在，而只是間接地存在——只要別人對我們的行為並沒有受到這些看法的影響和支配。只有當別人的看法對某事某物產生了影響，從而使我們自身也因此受到影響的時候，別人的這些看法才值得我們考慮。除此之外，在別人的頭腦意識裡面所發生的事情，對於我們並不重要。

接受來的，放過走的，不期盼 ，不後悔，不糾結。對於未來沒發生的不要焦慮，對於過去發生過的，不要後悔。記住：那時，那地，生活著那樣的你……馬伊琍說，人四十歲之前都在成長，其實人一輩子都在成長，所以何必和一個成長中的自己過不去呢？原諒他(你自己)的無知吧，他還小[思考]

當你變得頓感的時候你也會變得麻木。

我只能說：好好熱愛生活。被更多的人溫暖，被人愛的時候，就不會有太多的負面情緒。

這樣的性格的人往往自尊心比較強，容易被外界所幹擾，容易看人臉色，沒有安全感，總覺得自己做的事必須要去迎合他人，我覺得最大的原因是過於沒有自信，要學會臉皮厚一點，內心強大一點，面對人和事的時候不妨不去走心，就腦子空白的去交流，你會發現自己變得沒有自己想的那樣語無倫次，反而不想太多，自己沒有那麼累，同樣都是人我們比的是什麼不就是氣場嗎，無論什麼樣的場合自己氣場大了，困難就小了，運氣就多了，做好自己強大自己，心思多的時候多看看書，不管什麼書，培養下心智，有鬱悶的時候找人聊聊天，說說內心真實的話，也許我們素不相識，可是我們有緣相識，加油，你是最棒的，沒有人能把你打垮，相信自己，工作生活自信起來，你終會成為不一樣的你！

人的性格特質 源於先天因素多一些（有資料說 是：先天40%+成長環境60%中的20%）左右 … 單純的說改變 似乎有難度喔…

敏感… 是神經型別屬性 常常是不由自主下意識就出來的 鈍不了吧？！… 硬要說鈍 也只能是意識到了之後有選擇的迴避（ 那樣 可能會更累）…

說到改變～ 不如更清晰的瞭解自己的性格特質 知道通常的敏感指向性… 找到適宜的應對方式 ～會相對容易一些…

當我們受到外界壓力，或與我們未來預期目標產生衝突的時候，就會讓我們更費神費力，特別在不瞭解自己狀態的情形下。而從你的表述中也能發現，你可能在網上查了相關的抑鬱症的資料，在你的意識裡認為抑鬱症更多取決於敏感所導致的，所以這個時候可以去翻閱更多的心理書籍或者心理的科普文章，建議先去了解抑鬱症的起因，發病與行為狀態，但從現在開始少看一些抑鬱症未來的發展方向和一些負面的案例。

更不要去從網上摘抄一些抑鬱自測表，從自測結果不斷的認定自己有抑鬱症，那樣並不利於你解決當下的焦慮情緒。畢竟文化環境不一樣，而且很多量表都是從國外引進的，到國內的環境之後，並沒有解決文化差異的問題，並且有很強的滯後性，可能我們現在手裡能夠查詢到的量表是很多年以前的。而且以往的患者會在沒有專業人士的陪同下，自測後反而誇大自己抑鬱的程度，或者不自覺的暗示自己抑鬱症狀，這同樣也不利於我們理性看待自己當下的情緒狀態。

簡單來說，如果因為敏感所導致的心情低落，對周邊的很多事物不再感興趣，並且維持兩週以上，那麼有可能是考慮到這種低落症狀引發的焦慮情緒，如果是這樣，那就建議到所在城市的三甲醫院掛一個精神科或者神經科去全面的檢查一下。

如果沒有滿足上訴的條件，那平時的時候儘量還是要透過閱讀大量資訊瞭解抑鬱症，因為在你的知識體系當中，對抑鬱症和抑鬱情緒或者焦慮情緒焦慮症還沒有一個基礎的認識，這樣的話，在你發現自己有任何行為偏離的時候，自我懷疑就很容易對自我行為或自我意識下一個不正確的認知。

畢竟現在網路上說抑鬱症和抑鬱情緒的人很多，但是能夠引發自我識別還是比較少的，你可以翻閱我之前的文章，或一些長篇的問答，對抑鬱症，焦慮症，抑鬱情緒都有一些比較相對全面的解答。

所以你還是要分清楚焦慮和抑鬱，還是有本質區別的，而抑鬱情緒，抑鬱症也是有本質區別的。現在全球對抑鬱症，它也沒有一個統一的認定，畢竟基礎的病理還在研究當中，只能說有更多的因素組成，像成長環境，原生家庭，現實打擊，腦神經，或者遺傳基因等等，都是屬於元素之一。

但如果我們一直在閱讀這方面的資訊，你就對抑鬱症或者抑鬱情緒有了基礎的認識，這樣在診斷結果上，就能更加具有分辨和疾病的認知能力，對我們自身也是有幫助的。

我也是個敏感的人，可能是原生家庭的原因，我是討好型人格。很在意別人的看法，很怕麻煩別人，也怕別人找我幫忙，因為不確定能幫到別人，怕失誤導致尷尬，怕說錯話，怕做錯事，怕被別人否定，一點小事就會有很多顧慮，好像被別人時刻關注著，不能出錯，得小心翼翼！時刻懷疑自己是哪裡不對了？

在別人看來，小事，在我這裡就過不去了。覺得全世界都在和我作對，抑鬱了！那段時間的我已經覺得生無可戀了！

後來給自己放假了，找自己喜歡做的事情，開始看書，寫毛筆字，試著改變自己，放空自己，讓自己活得糙一點，原來自己可能很在意外表啥的，原來覺得在意的東西，變得無所謂了，不怕錯了，不怕尷尬了。每天都勸自己不要因為別人讓自己活的不開心！放下以前在意的，敢於挑戰自我，就會發現原來自己可以這樣活，沒心沒肺的活著。

我以前很愛一個人的時候也特別敏感，患得患失，年紀過了那個階段，經歷了很多，看透了很多，就不累了，哪來的時間和心思敏感阿。一天有時間了出去走走轉轉，玩玩手機，賺賺錢啥的都比一天胡思亂想強

當然我也一樣，我之前也很敏感，對於他人的看法和評價十分的在意。

後來嘛，做了兩件事，幾乎可以說徹底解決了這個問題。

1、從內心接受自己的這種敏感性人格，因為我們都想聽到別人對自己正面的看法和評價，對於那些不好的觀點自然或多或少都會有些在意，只是在意的程度不同而已。

既然是這樣，那我們不妨接受它，在意就在意，無所謂，我就是這樣的人。時間久了，你會發現自己好像沒之前那麼敏感了。

2、找到一件你想做的事，比如做自媒體發表文章等，持續不斷地進行投入和輸出。抓住目標感，想方設法去完成自己的目標。

因為注意點被轉移了，自然不會過於敏感。

只要ni在這裡，說一聲，總有我會陪伴ni的。

有什麼想不開時，多想想好的！

不管身在多遠，我們都可以相互支援，陪伴

Sunny普照的時候，多去大自然裡走一走，空曠的山河裡，看見自然的草木，溪水潺潺，你會沉下心來。即使在寒冷的冬日裡，一個人蜷在沙發，放一些輕盈歡快的音樂，讓自己沉醉其中。或者，拿塊抹布，認真仔細的擦洗所有的用具和地板。冬天裡天冷，可以在家裡跳一些健身操之類的，讓自己排排汗。在單位裡工作難免會遇到一些讓自己不喜歡或憤怒的人和事，只要擺正態度，把工作做好，其他的微微一笑，保持理性。剋制自己不要去想一些負面的東西，讓自己進入正能量，多做有益的事情，學會減負，儘量避免和負能量的人接觸，多看一些Sunny的，有正能量的名言名語的一些東西，讓自己身心輕鬆Sunny起來起來。堅持一段時間，你自然而然的就會理性和Sunny起來