首先你要真心實意的對他們好，用你的真情和熱情感話化他們，讓他們慢慢的走進你的世界，讓他們覺得你是好人，對他們沒有惡意，會給他們帶來快樂！他們遲早會在你的陽光正能量的感染下變成陽光的人。

內向，不是疾病，只是人的性格展現出來的一種方式。

我是一個內向的人，不善於交流，就經常給人一種難以接近的感覺。但是熟的人就知道， 我是一種外冷內熱的人熟悉的朋友們在一起也會無所顧忌。 只是，內向的人通常會很敏感，會注意別人對自己的態度，所以很多人在一起時候，會怕自己那句話說的不合別人的胃口，就會保持沉默。而這樣又會給別人一種沒有想法或者自卑的感覺。

相信題主是把問題中的這位當作朋友，所以想讓她放開心扉.個人建議：內向的人也是需要朋友的，內向的人認準一個朋友會死心塌地守護這份友情，前提是，一定要真誠相待。

我本人就比較內向，在上大學之前都喜歡一個人獨來獨往，不擅長和陌生人打交道，所以貌似比較沉悶，缺失了很多人生成長中的快樂，直到在大學的幾年中，才慢慢的開啟心扉，敢於和外界接觸，經歷過後才發現之前的自己的確傻的可愛，錯過了一些美好的人和事，雖然現在還是喜歡一個人獨處，但相比之前有了很大的轉變，我想說的是，內向的人也同樣渴望獲得他人的讚賞和尊重，也同樣期盼每天都能開開心心的面對生活中的人和事，只是缺乏進一步探索的勇氣，需要進一步鍛鍊自己，內向的人我覺得都比較沉穩謹慎，踏實認真，在自己喜歡的環境中造就了孤獨而不孤立，平靜而不浮躁的性格其實也挺好!

我都是屬於很自卑又很內向的人，不喜歡人多的地方，一群人在一起的時候總是坐在最角落，傾聽別人訴說，心事很重，走在路上總是走在別人的後面，內向可能是天生的，自卑很大的可能就是受各種方面的影響。開導的話，可能會有一點用，我認為改變不大，還得靠自己。

引導他說話，說他的故事，贊同他，表揚他，甚至顯得有些假。你要讓他覺得世界不完美，但很美好；世界寬容，而且容得下他。

首先站在你的朋友是內向且自卑這個前提下，我看有人說了這是兩碼事，需要區分對待。那我們來分析分析你在遇到這種人時內心的一些想法:

覺得對方存在感比較低，出於同情心想幫助人獲得改變，至少感受到一些溫暖，你覺得他是需要幫助或者鼓勵的，這樣說來，你的目的在於幫助別人（有些人的性格就是喜歡多給予）那麼你最有效的方法就是跟她好好聊一聊，在充分了解了這個人的基礎之上對症下藥。

接下來再來說你需要的這類人的對話開啟方式:

聊天嘛首先肯定是找話題，從最簡單的開始，

比如她今天穿了一件紅色的衣服，那我們就從衣服在哪買的開始，找一些與他相關顯現出來的一些東西去聊。

內向的人並不等於不會說話，當你的話題只與她有關時，他是肯定會回覆你的。

因為從交流到開導，你開始要嘗試著去幫他改變了，改變一個人就是個非常巨大的工程專案了，而且大多數時候都會說不要想著去改變一個人，但是你肯定希望他能更開朗自信一點。

這個時候你就像一個探測掃描器，或者通俗點說是HR，因為你需要幫助他一起找到他身上的閃光點。

這又說到另一點了，建立自信其實就是發現自我優勢，並不斷開發以及運用的過程。

你透過關注他以及溝通，你可以找找他比較有優勢的地方，然後開始用你的三寸不爛之舌去誇讚他鼓勵他，讓他不斷嘗試並不斷獲得成就感。當一個人漸漸成就感積累起來的時候，他的自信就回來了。

那麼，自信回來了，自卑還不滾遠了嗎？

人本身都一樣，是知識的不同導致的人不同。有了知識每個人都做的到，沒有知識誰也做不到。看知識不看人，自卑是缺正確知識，不知道正確的應該怎樣做。學習系統基礎知識，生活中的所有事，知識執行情景，自然會做。有了正確知識的推動人只負責做，知識負責結果。

跟性格內向且自卑的人聊天，不是件容易的事，因為這樣人看似老實，好相處，實則不容易對任何人敞開心扉。這需要了解這個人的真實想法，以及是怎麼形成的這種性格。

性格內向且自卑的人，這樣的的人在我們身邊有很多，有的是天生如此，很大一部分原因是，小時候的生長環境完成的，這也是先天的因素，已經習慣了自我封閉的狀態，不好改變。

還有一種原因是，本來挺開朗活潑的性格，經歷過一些人或者事後，身心受到傷害，不願意再去相信，不願意敞開心扉，害怕再次受傷，害怕再次失去什麼，用溫冷的態度面世，這也是自我保護的一種選擇。

對於第二種人，其實很好解決，這樣人只要得到溫暖，心很快就會融化，會願意接納別人，關鍵問題是，不能再去傷害，也許再一次傷害的話，這個人可能真的廢了。這樣人一般情況下心底都是善良，溫順的，不然也不會那麼容易受傷。

和諧，和諧是人與人溝通的最好方式，真誠，是人與人之間最重要的，這樣人往往慢熱，但不是不熱。溝通的話，把事情講清楚，權衡利弊應該會有好的結果。當然從各方面考慮對於雙方都有好處。如果這個人不是榆木腦袋就能溝通出好的結果。

所謂內向，就是不輕易向別人吐露心聲，也怕被嘲笑。不要立即要解決問題，以真誠的心來了解他們的內心，取得信任以後方能開導。

我有一個朋友就是比較自卑，因而內向不愛說話，與人不善言辭，不善交際。剛認識的時候，我明白她渴望與我聊天，但同時又害怕不熟悉的人嘲笑她不會說話，所以只是簡單的問候，沒有更多的打擾。

大概過了差不多一年了，我們再出去玩的時候叫她，她就答應了。慢慢的熟悉之後，才知道她單身帶著三個孩子，日子緊巴巴的，沒有一件像樣的衣服。

為什麼和我們一塊玩呢，她說天天看你們在群裡面熱熱鬧鬧的，我真是羨慕啊。從每天群裡面的互動中，她覺得大家都是有愛心的人，慢慢的就想和我們成為朋友。

雖然她非常困難，但是我們做公益幫著孤寡老人的時候她義不容辭，去孤兒院看望孤兒的時候，她更是積極。

現在她慢慢改變了，雖說條件還是不太好，但是她努力上進，學了一門技藝，收入也比以前高多了，性格漸漸的開朗了，在與顧客溝透過程中，也領悟到了更多言談技巧，她的目標是以後有一個自己的店。

真心的為她開心。

性格內向而有卑微的人，最好的方式，從一件事上入手，謙虛的問一下他（她）該怎麼做這件事，或者請教他們一件事，讓他們說一下自己的看法，讓他們感覺很重視他們的看法，或者能敞開他們的心扉。

對於內向而且自卑的人；如果跟他們聊天一定要注意方式方法；說話委婉、主動熱情、注意眼神交流。學會多傾聽他們的講話

性格內向的人，內心很孤獨，但是，建議不要輕易認為他/她是“自卑”的，即使他/她真的“自卑”（既然他/她內向，你怎麼知道他/她“自卑”？）。因為，這有利於你以平等的身份和態度實施即將進行的“聊天”和“開導”。也許，實際情況，恰恰與你的猜測正相反——他/她的內心世界很“高傲”。再就是，由於他/她的內向，其他的人，不是特殊情況，不會輕易與他/她交流，所以，可能會造成他/她的“孤獨”，或稱:“交流障礙”，是客觀存在的。 但是，人的共性:大家都需要友誼和援助，內向的人也一樣。因而，遇到可以交心的知心朋友，他/她也是不會拒絕的。其二，內向的人，一般內心很豐富，心事、情感都豐富。因為，他們的思維是正常的。由於不與人交流，他們往往很愛看書，愛思考，他們所關心的事和所有的想法，全都儲存在他們內心裡，你說豐富不豐富? 其三，內向的人，一般比較怯懦，但是怯懦不等於“自卑”，而是“自尊”。原因也不是單一的: 可能是個性，也可能是所生長的環境限制了他們的話語權。我小時候就是個很內向的人，不愛說話，見到陌生人，或者不瞭解的人，我會因為害羞而躲避；見到師長的臉子不好看，我也會很難過，想回避。可是，一旦寫起作文來，就彷彿有很多心裡話要表達。同時，我們班有位外向型的同學，號稱“理論家”的，他的作文就寫得文理不通，一般人看不懂，所以，老師氣得把指揮棒都敲斷了。 我說這些，只是想表明一個意思: 真正瞭解內向的人，才能有效地與他們溝通，從而，開啟他們的心結。這也叫“知己知彼。殊不知，所謂的“開導”，那只是你的一廂情願，不要以為他/她真的需要你的“開導”。由於上述內向人的特徵，你首先不能以為他/她是“自卑”的，其實他們可能比你還“傲慢”。所以，你要十分尊重他/她，且溫和地對待他/她，關心他/她的冷暖，關心他/她的學習……關心那些他們真正需要你關心的東西，而不能僅憑你的“想當然”，否則，就會適得其反。當你感到他/她不迴避你的時候，哪怕只是回敬你一個微笑，這個微笑，就價值千金。它是在提示你:你現在可以與他/她交流了。只要他/她對你的問話有迴應，下面的工作就好做了。當他/她確實感受到了你的真誠和善良，他/她甚至可以把你視作最信任的人，把你視作自己的知心朋友，然後，把自己的所有心事向你和盤托出。上述方法，我屢試不爽，希望對你也有幫助。

謝謝邀請，想送我們回家的人，東南西北都順路。願陪我們吃飯的人，酸甜苦辣都愛吃。想見我們的人，24小時都有空。想幫助我們的人，想盡一切辦法幫我們！熟悉著我們的習慣，彌補著我們的不足，也修正著我們的缺失，風雨無阻的陪伴著我們前行。喜歡我們的人我們怎麼樣都行，不喜歡我們的人我們再怎麼好，都能找出我們的毛病，同樣也間接的激勵著我們不斷的完善自我。做人其實很簡單，誰對我們好，我們對誰好，做不到湧泉相報，也要做到知恩圖報，別人沒把我們當回事，我們也別委屈自己！不卑不亢，隨緣自適，隨遇而安。但別忘了Sunny自己，溫暖我們周圍的所有人。善心善行，善因善果，善始善終。不忘人恩，長記舊好，不該初心，不忘初衷的善緣善結就是一如既往的開始。

願所有有緣諸君，無關於年齡，老少，男女，都能你愛的人愛你，懂你的人你懂。生活美滿，事業有成，老少安康。

我們可以聊一些對他感興趣的事。也許她愛好方面的。就是怎麼他怎麼高興怎麼聊。在鼓勵他說他做什麼事很優秀。還可以帶他一起到外面走走看看。只要他心情好就自信了。

看到你的這個提問，我感到你是一個非常有愛心的人。只要用愛用真心去關懷，一切的方法都是在於其次的，因為愛能化解一切的苦惱。

當然，對於性格內向又很自卑的人，真正有價值的聊天還需要有一定技巧的。

1、要多陪伴。最好的愛，就是陪伴。多陪他們，讓他們感到自己是一個非常有依靠的人，他們就會吸取力量，慢慢變得堅強。

2、要學會理解。理解他的苦痛，要告訴他，自己如果碰到他們碰到的困難，有時也會有自卑情緒的。

3、要學會共情。用一顆同理心去感受他們的不容易。

4、要有意識的帶他們參加集體活動。和他們一起多運動；和他們一起去做他們喜歡做的事；和他們一起去參加社會公益活動，讓他們找到自身的價值和意義，喚醒自己生命自信的力量。

1、不要批評指責。他們本來就感覺自己不好，一無是處，你的指責會讓他們更加消沉無助。

2、不要約束控制。如果總是“應該這樣”、“不應該那樣”地去告訴他們，他們會認為你不愛他們，煩他們，他們更認為自己不好。

3、不要試圖改變。不要說“如果是我，我會怎麼樣”，這樣的話去批評他們。會讓他感到不被尊重，不能理解他的感受，他會很傷痛。

4、不要憐憫同情。不要把他當成弱者，儘管他們很低沉，但是更“自尊”，實際也是過度的自卑。

相信你的耐心和愛心，會很好地幫到他們。