作為一個外冷內熱的巨蟹座女生，我來回答一下這個問題。

心情不好的時候，我一般都是一個人待著。做自己喜歡做的事情，聽自己喜歡的歌，沉浸在自己小小的世界裡。

有時會突然地感到喪，覺得整個世界對自己都不好。這種喪，來源於我的生活，例如學習、工作、情感中遭遇的一些挫折。這些挫折現在回憶起來，覺得沒什麼大不了的。但在當時，我整個人都會陷入這種低氣壓中。

心情不好時，我經常獨自一個人消化。幸運的是，我的自我消化能力似乎還不錯，晚上在被窩時會獨自煩惱落淚，第二天起床還是可以恢復原樣，不至於讓壞心情影響到日常生活。

對了，此處想提醒一下大家，晚上睡覺流淚時要多換姿勢睡，不要讓眼淚一直停留在眼睛裡。不然眼淚會讓你的眼睛變得很腫，雙眼皮會變成單眼皮，或者腫眼泡。第二天起床會非常後悔！

這裡不是說心情不好時不可以流淚，相反，眼淚相當於你的身體在排毒，哭出來了，負面情緒也會有所消化。

當然，我不建議大家和我一樣，心情不好時都憋在心裡，一個人消化。和別人傾訴煩惱，不代表你不堅強。我有時也會和身邊的朋友傾訴最近的煩惱，他們都會幫我排憂解難。

如果你心情不好時不想和父母聊天，可以找比你年長的哥哥姐姐聊聊，他們比你的生活經驗更豐富，會為你提出好的解決方法。

總之，心情不好時，除了自己消化外，可以找你信賴的人聊天，相信他們，就像相信你自己一樣，沒有什麼煩惱是過不去的。

最後，希望大家每天都能找到讓自己開心的事情！美好的2020年即將到來！

心情不好就沒心情聊天，偶爾有心情不好的時候就自己去逛逛街，要是門也不想出就待在家裡，一個人唱唱歌，唱歌最能舒緩心情，也可以減壓！

可能是我的性格比較獨立的原因，不喜歡向別人傾訴，因為道理我都懂，就算你說出自己的不快又怎樣？問題依舊是要靠自己來解決。

相反的是，我就是別人的那個傾訴物件，身邊很多朋友心情不好時會找我聊天，因為我年齡比她們大一點，憑自身的經歷和經驗能給她們一點點小建議，我家孩子都說我是知心大姐。

很多女孩子會選擇找閨蜜聊天，男孩子喜歡找兄弟喝酒。如果只是偶爾的，這都可以啊，畢竟朋友就是用來傾訴的。可是我們也要注意，沒有人真正願意接觸負能量，所以在親人，朋友面前，抱怨的話還是要少說。其實，有一個網路上的陌生朋友，很聊的來，作為起訴物件再好不過，但是記住，不要輕易見面。

心情不好時，我想找我喜歡的人說話，可惜翻遍了手機，所有的號碼讀過，沒有發現哪個是可以傾訴的物件，不知道是我們變了，還是大家變了，漸漸老去我們，似乎對這個世界感到很陌生

是什麼樣的原因導致你的心情，首先要抓到這一點.再者就是要不斷的想：我愁也愁過、笑也笑過，我為什麼不笑著、瀟灑的過好每一天呢．反正怎麼都是過日子，就自己給自己安慰安慰．

人的一生，過了一天，就少了一天．每次不開心的時候就想想，沒關係的，沒什麼的,都會過去的，以後都會成為過去，現在想想以前的事，不也是沒什麼大不了的麼、也不都那樣成為了過去了麼...

快樂也是一天,痛苦也是一天,何不快快樂樂過完每一天. 生活是自己的,全看你自己如何選擇.每天早晨起床時,給自己一個微笑,再大的困難,也沒什麼搞不定的.

人生不如意的事十常八九.

心痛了，哭了.傷心了.放鬆了.我們就得重拾心情.

希望你天天快樂!

心情不好時我大多時間在陽臺擺弄養的花，或聽戲曲來排解，畢竟沒有人願意老聽你報怨，只要不是什麼嚴重的事我是不會和朋友講的，分享快樂會都快樂，我是不願讓朋友也不快樂的。人生人如意十之八九，靠自己才是正理。

心情不好，最想找個能夠傾聽自己吐槽的人，當初是藍顏知己，後來變成枕邊人了。

其實心情不好找個人生觀差不多的吐槽聊天，有夥伴一起吐，吐著吐著就平衡多了，會感到原來不止自己失意，失意的人多了，自己也算不上什麼了。

但聊痛快之後，還要把自己解脫出來，不能將自己的生活鬥志吐沒了

問題解答: 主要看你遇到的是什麼問題了. 我是這樣的,在我遇到感情問題的時候,我喜歡上網看別人的資料,知道嗎?資料是反映一個人的心理.找到我自己很象的就和他敞開心扉的聊. 我們不需要知道對方叫什麼在那裡長的什麼樣.而且他回答你的問題可以不受任何感性的支配,真正的站在中線告訴你事情的對錯.

我有個非常好的朋友。這個好在於她的三觀，生活經歷都和我差不太多。

每次心情不好，我都會對她說。我們會有一個固定的互相吐槽時間，兩個人都說這一段時間遭遇的不滿。

之前我不是這樣的，大概是因為我同學說過我的負面情緒很多。所以有很大一段時間，我都會把情緒內化。比如說墊墊被子，整理整理自己的衣服，或者自己發呆。時間久了，就有個問題，我越來越不願意和人交流了，我整個人越來越不開心。後來我就會跑步發洩，有一個學期，我都在抒發心裡的鬱氣。這樣也不是沒用，內化過後，我每次和人交流都是笑著的。不過我是不快樂的，甚至每次笑得時候我都會想，我是因為這個事情好笑，還是因為社交禮儀？（這一段有點繞，我那段時間的確心情也不是很好，甚至有點抑鬱走向。）

我是在我朋友和我訴苦之後，我想到一個辦法也許能讓她心情好一點，就是說我最近遭遇的不開心，然後兩個人說著說著就變成年度吐槽大會了。在這個過程中，我發現每個人都有自己的情緒垃圾，但是對於其他人來說，也許會得到一定安慰。我當時就會想：原來她也和我一樣，都在遭遇很多糟糕的事情。

所以心情不好，內化不一定是唯一選擇，也許找個朋友聊聊天喝喝茶也挺好的。

順便多說幾句，在你心情崩潰的時候，一定要發出求救訊號。也許你的朋友並不怕你麻煩，反而因為你向她/他求助了，你們的關係會更加好，畢竟每個人都有好為人師的基因。

圖源微博，涉侵刪。

我也遇到過同樣的問題

首先，心情不好都想找人傾訴，但是一定要想想，自己有煩惱，別人也會有，自己的煩惱如果嚴重影響了心情，那麼找關係最好的朋友去聊聊天吧！真正關心你的人，會開導你的。

我遇到這些煩心事之前還會找朋友聊天，但是真的無法解決問題，因為在這個年代朋友們也有壓力，所以我選擇一個人旅行，把預算和路線提前準備好，既沒有打擾別人，又出去見到了各式各樣的風景人情，心情也就舒緩了，畢竟人活一輩子，只有自己能陪伴自己，父母，配偶，子女，朋友也需要個人空間

我單身，和別人說話也說不來，也不會說話，也沒有知心朋友，不，是一個朋友都沒有，心情不好的時候，我會選擇的有目的逃避心情不好的因素，一句話就是不管它

不管那件讓我心情不好的事情，一但讓我心情不好，我就會察覺到我的心情糟糕了，我就想一些快樂的事情，或者刷刷快手，看看搞笑的影片

很多時候和別人說話，和別人工作總會遇到觀點不合，爭吵的時候，一般我察覺到我現在和別人爭吵的時候，我都會放棄爭吵，因為爭吵爭辯都是無意義的，最後都是輸了

我自己個人感覺最好排除負面情緒的方法，就是你意識到 你現在你情緒不好的這個問題，並選擇的再也不去思考，把注意力放在其他方面 雖然有些拗口，希望你能懂，也希望幫到你