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  • 1 # 曉諳

     暮年喪偶,這絕對是雪上添霜的感覺。

    我們都知道生、老、病、死是人生不可避免的事實,但是當相依為命數十載的愛人突然而亡,其悲痛和刺激是無法形容的,我們往往會產生以下一些感受:

    一、強烈的心理刺激:無法接受現實,無法面對現實,這突如其來的、震驚的悲痛的刺激,心理上無法承受。

    二、空虛、悲痛:幾十年的朝夕相伴,突然沒了,沒了心理支援和依靠,孤苦伶仃,導致內心一片空白,不知所措。無助感明顯增加,對生活失去了信心。遇到至親離世,悲傷是必然的。

    三、陷入懷念:在很長一段時間內,生者往往不斷地回憶死者生前的生活過程和往事。進餐、睡前都會浮想聯翩,頭腦中常會出現老伴的身影,甚至幻聽到他(她)的聲音,每看到遺物,更是觸景生情,以前美好的時光與現在過分清靜、孤獨的場面形成鮮明反差,很容易引起抑鬱情緒。

    這些心理現象一般在半年內表現得特別明顯,熬過半年,慢慢就能走出這種痛苦的狀態,熬不過去,會產生嚴重抑鬱症等心理疾病,甚至自殘自殺。所以說老年喪偶半年是道“坎”。

      那麼老年喪偶後,怎樣才能儘快擺脫和縮短因過度悲傷而引起的心理障礙?

      (1)接受現實:應領悟“生老病死乃無法抗拒的自然規律”,“人死不能復生”的道理,重新建立對生活的信心,讓小輩放心,也讓亡者安息。

      (2)轉移注意力:可以到社群參加一些有益身心健康的活動,也可出去旅遊或者在子女處小住一段時間。把有些遺物暫時收藏起來,以減少痛苦的回憶。

      (3)追求積極的生活方式:這是非常有效的心理調適方法。如上公園散步、聊天、小跑、練氣功、打太極拳、種花、養鳥、下棋等,不僅能擺脫痛苦,穩定情緒,更重要的是拓展自己的生活圈,交知心朋友,儘快走出喪偶後的心理陰影。

      (4)再找一個老伴:喪偶後最大的苦惱是孤獨,找一位貼心的老伴互相關照是很好的。事實表明,老年人再擇佳偶有利於身心健康和生活質量的提高,是防治疾病、長壽的一個重要因素。

  • 2 # 手機使用者10496057328

    那要看老倆口的感情了,老年人喪偶感情好的大約失獨期要一到二年,感情不好的一個先去了感覺如失重擔!我再補充一點,失去老伴的老年人,孩子們有時間可多陪陪老人,老人自己也要儘量多參加公共活動,比如老年大學,公益活動等。讓自己忙起來走出陰影!

  • 3 # 秋天5483

    妻患病離去己兩年多了,我心依就,時刻懷念和夢見妻子生活的美好好光,時光匆去,白天忙著照看兩個小寶寶,我管等於代妻管,一路前行,珍惜生活的一切,妻永遠活在我的心裡。

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