該來的遲早要來，該走的留也留不住。更年期時間過長，應該很多與患者心態有關係，並且多伴隨心情不舒，鬱悶，易怒等情形。一者平素心志不舒，肝鬱化火有病症體現，或本身並沒有病，而總是自覺不舒服，不是這疼就是哪疼，宜從肝論治，逍遙散或加味進行調理。一者身體並未做好更年期的貯備，不能應對突如其來的身體變化。如平時飲食起居不當，造成體內痰溼過重或者肝血不足等，這些情況不是一下子能緩解的，有的甚至因日常不注意飲食起居反而加重。這樣身體總是處於不正常的狀態。總之，適當用藥調理，加上飲食起居的注意，慢慢會好起來的。根本一句話：保持心態樂觀和心情愉悅是病癒的基礎。

斜坡的角度有大有小，自控情緒的能力有強有弱。斜坡的角度小，不知不覺就過去了！斜坡自角度大，要過去就比較困難。激素的失衡與減少就好比斜坡的角度大小一樣，如果這些掌控不了，就只能掌控自己的情緒了，人人都要面對這問題，只是你把鑰匙交給了誰，別人還是自己？

心態很重要要，既然女性年紀大時都或多或少要過此關（男性會少一些），來臨時正確對待，除對症治療外，不要覺得世界末日到了。心悸時靜靜地，有條件馬上半躺床上。潮熱出汗時，及時脫衣服，冬天也如此，過了擦乾汗水。腳疼腰痠背痛時，捏捏相關部位。無法入睡時，靜坐一會，頭腦中不要老想睡覺一事，人不是幾晚不睡就會死。別人惹你生氣時，深呼吸，或嘟嘟嘴，視線移開惹你生氣的人。無論出現何種症狀，確定不是急症後，都不要憂心忡忡，反而想，這樣的日子過去一天，離好日子更近了一步。我整個更年期，多數人有的症狀我都有，沒有人可以分擔，生活需要繼續，沒時間憐憫自己，唯有自己愛自己，才有可能保護好身體，才能去為年老的媽媽服務，才有可能去關注孩子的生活，才有能力去分擔愛我的兄妹的煩惱。正因為我這樣做，更年期提前給我說了:“不再見”