我先說說我自己的經歷啊。我出生在農村，從小就沒見過世面，看到老師都躲起來，初中幾乎沒跟女同學說過話。考上大學了，依舊自卑，好在我的適應能力還可以，漸漸地在班級裡跟同學熟悉了，學著其他同學參加集體活動，漸漸地也就放開了些。那時學校有校報，我就很驚訝，同學膽子真大，還特別有本事，怎麼能採訪到校外的藝術家的？人家怎麼會答應接受採訪的呢？要是我肯定不敢去採訪。當時就自卑到這種程度。

但是，有一次經歷，改變了我。那時，不善言辭的人往往內心豐富，我就是，內心的話總喜歡用文字去表達，寫了一些在校報上發表，後來竟然被推選為校文學社社長。當社長對我來說可是個麻煩事，因為你得開會，300多號社員呢，看你臺上講話，這太恐怖了。但是沒辦法，硬著頭皮上吧，稀裡糊塗不知道說了什麼，緊張得詞不達意，不過同學們卻給了掌聲。那一次過後細細一想，也沒什麼啊，我就該自信，我可以的！從那以後，我組織了很多次活動，也和大家開過很多次會，說過很多話。膽子也就大了起來。更讓我感到意外的是，最怕跟陌生人說話的我，畢業後竟然進了媒體，成為一名記者，幾乎天天要和陌生人說話。

我的故事說完了，說說你的故事吧。我覺得吧，你得嘗試多和別人交往，尤其是集體活動中鍛鍊，勇敢邁出第一步，也就好了。你看，你的自卑，讓你失去了喜歡的人，起碼失去了一次爭取的機會。愛，就勇敢一點，每個人有不足，也都有優點，你也是，要看到自己的優點，要相信自己！

讀書是培養自己內涵和修養的關鍵，有了內涵修養，自信就上來了。女生如何嫁出去，先經營自己，我不知道接下來遇見怎樣的人，但我肯定，無論對方是怎樣的人，他同樣也渴望著我優秀、從容、美好，所以我不需要幻想未來應當如何，這些字你常說在心，把所有的等待都用來武裝自己。當有一天遇見你時，能夠理直氣壯地說：我知道你很好，但我也不差。

生活中，有很多題主所舉的這種例子，主要的原因就是缺乏自信，就是因為不能客觀的看待生活中的人和事。想提高自信，主要不在身體，而在腦子。就像題主所說的，題主感覺自己的朋友比自己瘦而缺乏自信。其實帶來這個感覺的並不是胖，而是由胖帶來的附加體驗——比如遭人嫌棄。那麼就算瘦身成功，還是會有其他事情讓她不自信。

所以提高自己的自信很重要！

在心理學中有講，積極的心理暗示是對人有其正面影響的，有一本叫《心理暗示力》的書就有提到透過催眠心理治療對潛意識進行暗示來解決病人心理問題。如果你是個學生的話，就我的個人經驗而言，可以試試找間沒有人上課的空教室，站在講桌前面隨便說什麼。等到你可以流暢的說話的時候，你就邀請幾個朋友，讓他們坐在下面你對他們說，注意眼神的交流，一定要給自己很強的心理暗示，告訴自己我特別棒。在我上臺演講做報告的時候經常這麼做，告訴自己我怕什麼嘞，我一定行的啊。

切記自我肯定的方法需要一段時間的積累才能產生巨大的效果，所以一定要堅持自我肯定。

自信也是需要積累的，很多的人不自信，就是因為認為自己什麼都幹不好就什麼都不敢做。所以，除了自我的肯定外，也要讓自己體驗到自己是有能力的，是有價值的！所以，先從個人形象的提升開始提升他人對你的印象，更容易受到他人認可，從而間接提升個人自信。大多數人都是外貌協會的，在生活中大家不難發現長得漂亮或帥氣的人在做事情的時候更容易獲得幫助與同情，且他們的自我認可度與自信心都相對較高。完成了這一項外，找一些不會超過個人能力範圍太多的事情，一步一步的去完成，及時的去總結自己的成功經驗，從中找到自已的價值感。

最後我想說的是：相信自己，天生我材必有用！

因為喜歡，所以卑微。

都是因為你喜歡那個人，所以把自己放到比較的位置，還姿態很低。

但如果你對那人無感，還會比，還會覺得自己比不上那個女孩子嗎？

情深所致。

好好努力，做喜歡的自己，做喜歡的事，你喜歡的那個人，不一定真的是你喜歡的樣子。

而且，多年過後，因為這兩個人而努力後更優秀的自己，回頭想這些事時，才知道很多人很多事，看似是打擊了你，實則鞭策了你。

親愛的，你配的上所有美好，要堅信。

感覺你年齡不是很大，多讀書，你美的樣子會出乎自己意料。

我所理解的自信可能更表面一點吧，因為我是外貌協會的