動一下唄！老話說的，有壓力就有動力！開個玩笑，任何人的生活都壓力山大，都不容易，但都會過去的，過去之後再回頭，覺得以前的壓力都不算什麼，活著才是最美好的。

每個人或多或少的都會經歷過壓力大的時候，我也不例外，壓力大的時候是什麼狀態呢？連續幾天甚至幾周的失眠，整天提不起精神，不想出門卻還要逼著自己出門，遇到熟人連招呼也心裡感覺堵得慌，說話感覺都沒力氣，情緒低落到感覺自己就像個廢物，什麼事也做不好······可是就在這樣的情況下，我還是不想就以這樣頹廢的狀態生活下去，我還是覺得自己可以活得更好一點，起碼不是整天鬱鬱寡歡的。

人一旦處在一種無助失落的狀態下是非常容易瞎想的，越瞎想就會情緒越低落，越是情緒低落就越是做不好事情。如果不及時跳出這樣的死迴圈，便會逃避現實，讓事情變得越來越糟。

可是為什麼會感到無力，感到生活壓力大呢？我覺得可能是理想和現實處在一種不對等的狀態，理想和現實離得太遠了，差距太大了，就會壓得我們喘不過氣來。原本你覺得一件事非常簡單，可以做得非常好，但是做的時候卻發現很難，總是出錯。這種不可控的因素讓你覺得生活真的好難！

那既然是處在這種超出預知的理想與現實不對等的狀態下，怎麼去打破這種狀態就是我們要去做的了。

下面我來分享一下我是怎麼在壓力大的時候調整自己的狀態的？

1.想想未來，看看現在

史鐵生在《我與地壇》裡寫到過 :"比如你早起熬夜準備考試的時候，忽然想起有一個長長的假期在前面等待你，你會不會覺得輕鬆一點？並且慶幸並且感激這樣的安排？”如果你覺得現在很累壓力很大不想堅持下去，那你就放棄，但是放棄之後的後果大多是不如人意的；那為什麼不想想做成事情後的樣子呢，想象一下堅持之後，事情做成功的樣子，雖然過程很痛苦，但是你堅持下來了，而結果也很美好，這時候的你會不會覺得，其實人生是很美好的，以往的一切，好的，壞的，苦的，甜的那都不算什麼，重要的是你做成功了。我也相信一份耕耘一份收穫，你在三四月做的事，八九月份就會有結果，如果沒有，那就是還在來的路上。別害怕，相信自己。

2.內練苦功，紮實自己

壓力大還有一個原因，就是這個問題不在你的能力範圍之內，目前很難用你現有的知識儲備或者說技能經驗去解決它。那麼現在你要做的事情就是，不斷地學習，但還不能盲目地學習。是缺乏什麼樣的能力導致你無法去解決這個問題，找出來，然後根據這個漏洞，去精進自己。查詢相關的資料，看相關的書籍，這個領域的牛人向他們請教或者說報相關課程學習。但是在這個階段我不建議你去看勵志書籍，心靈雞湯看多了，會膩，一般不會讓人提起精神，反而讓人更想逃避現實。

3.出去走走，鍛鍊身體

身體的狀態也會影響人的情緒，一個好的身體才是一切事情的根本。一定要把身體照顧好了，畢竟人生是長跑不是短跑，衝到最後的，不一定是開頭跑得最猛的恰恰是那些最能熬的。

出去走走，另一個方面是看看外面的世界，其實我們現在所經歷的其實也不算什麼，過一段時間，你會發現人生還有好多很美好的事，還有很多我們沒有遇見過的驚喜。

每天對著鏡子的自己說一聲“你很厲害，你是超人”，半年之後你會覺得自己真的是個超人，很實用。這就是所謂心理學說的自我暗示療法吧

要是我會抽點時間出來旅遊，條件允許的情況下可以騎行或者什麼的，我個人覺得騎行或者出去逛逛是最好的解壓方式。因為我只要心情不好或壓力大的時候我就喜歡騎著我的摩托車出去走走看看心情會好些壓力也減輕不少。哪怕只是附近轉轉也好很多。

我從來未有過面對壓力而感到瀕臨絕潰，鬱鬱寡歡的心理狀態，也許是我這個人比較保守，不敢激進也不敢冒險，只是一個普普通通的大眾，所以我並不敢給到專業性的建議，因為我沒有經歷過。不過，我還是想表達我的看法。

生活中壓力隨處可見，工作上的，家庭上的，情感上的，哪一個不是讓人心神不安，假如同時爆發更如下地獄般難受。

不過，這就是人生啊！人的出身本質上除了一層皮毛髮以外什麼也沒有，但是經過智慧的不斷髮展和個人的努力，現在的人類吃穿住行都不愁，這正是從磨難中抗爭出來的結果。

想想以前多少飢餓、凍死、病毒爆發等造成大量人員死亡的遭難性事件，而現在在無數人的奮鬥中這些現象是不是在一點一點的消失。所以，縱觀人類的歷史就是這樣在苦難中窘窘獨行，只不過我們現在物質生活有了改善卻在精神上忘卻了人的生活源於苦難。

你只需記住一點，人的生活本就是苦難的！因為我們要不斷的進行思考、選擇、行動等等生理或心理的狀態，而每一步都是無法預測，甚至還將會是無意義的，可是既然都活在世界上了，也不能白走一遭吧。我不太介意，就這樣放棄，因為這樣對於我來說太過於不甘心，也許是我骨子的脆弱，試著想想做個平凡人也不錯。

當你有壓力時試著去回想它的由來，有些是無可奈何的，有些卻是自己的選擇造成的，可是不管如何我們在選擇之前都因做個利弊分析，儘管這也是片面的，但是目的在於調節自己的心理認知狀態，萬一不如意的時候可以儘早找回狀態。

發生過的事就讓他發生吧，重要的是不要放棄在重新站在高山極頂的風采，能不能做到全憑自己的意志和決心。

我很喜愛的一句話，“幸福就在那裡，在磨難的最深處”。

找部不用費腦子的網路小說，窩在家裡，不社交，沒日沒夜的看，像是逃避，也是放空自己。看完後繼續走該走的路，看那種小說對我來說是一種精神上的休息。

要是我會抽點時間出來旅遊，條件允許的情況下可以騎行或者什麼的，我個人覺得騎行或者出去逛逛是最好的解壓方式。因為我只要心情不好或壓力大的時候我就喜歡騎著我的摩托車出去走走看看心情會好些壓力也減輕不少。哪怕只是附近轉轉也好很多。

我從來未有過面對壓力而感到瀕臨絕潰，鬱鬱寡歡的心理狀態，也許是我這個人比較保守，不敢激進也不敢冒險，只是一個普普通通的大眾，所以我並不敢給到專業性的建議，因為我沒有經歷過。不過，我還是想表達我的看法。

生活中壓力隨處可見，工作上的，家庭上的，情感上的，哪一個不是讓人心神不安，假如同時爆發更如下地獄般難受。

不過，這就是人生啊！人的出身本質上除了一層皮毛髮以外什麼也沒有，但是經過智慧的不斷髮展和個人的努力，現在的人類吃穿住行都不愁，這正是從磨難中抗爭出來的結果。

想想以前多少飢餓、凍死、病毒爆發等造成大量人員死亡的遭難性事件，而現在在無數人的奮鬥中這些現象是不是在一點一點的消失。所以，縱觀人類的歷史就是這樣在苦難中窘窘獨行，只不過我們現在物質生活有了改善卻在精神上忘卻了人的生活源於苦難。

你只需記住一點，人的生活本就是苦難的！因為我們要不斷的進行思考、選擇、行動等等生理或心理的狀態，而每一步都是無法預測，甚至還將會是無意義的，可是既然都活在世界上了，也不能白走一遭吧。我不太介意，就這樣放棄，因為這樣對於我來說太過於不甘心，也許是我骨子的脆弱，試著想想做個平凡人也不錯。

當你有壓力時試著去回想它的由來，有些是無可奈何的，有些卻是自己的選擇造成的，可是不管如何我們在選擇之前都因做個利弊分析，儘管這也是片面的，但是目的在於調節自己的心理認知狀態，萬一不如意的時候可以儘早找回狀態。

發生過的事就讓他發生吧，重要的是不要放棄在重新站在高山極頂的風采，能不能做到全憑自己的意志和決心。

我很喜愛的一句話，“幸福就在那裡，在磨難的最深處”。

找部不用費腦子的網路小說，窩在家裡，不社交，沒日沒夜的看，像是逃避，也是放空自己。看完後繼續走該走的路，看那種小說對我來說是一種精神上的休息。