俄羅斯盛產美女，這是大家所熟知的。俄羅斯美女即兼有歐美的特點，又兼有亞洲人的容貌:面板白皙，金髮碧眼，眼眶不那麼深邃，鼻樑不是那麼的特高，歐亞相容，把人類的良好基因充分表達出來了，符合中國人的審美觀。

為什麼俄羅斯盛產美女呢？俄羅斯地域廣闊，橫跨歐亞，氣候多樣，自然環境優越。國內有一百多個民族，在近四百年曆史長河裡，各民族長期融合，相互通婚，美女就這樣逐漸產生了。

現在很多俄羅斯姑娘嫁到中國

資料統計到2020年，中國將有3000到4000萬男士娶不到老婆，但是俄羅斯卻恰恰相反每年數以百萬的俄羅斯姑娘到中國留學旅遊我國很多小夥都把俄羅斯姑娘留在了中國

俄羅斯的姑娘可以說是美女如雲，她們身材高挑、面板白皙。很多名模都是出自俄羅斯

俄羅斯女性熱愛健身和運動，每一位女性都有著很好的生活方式，這也是我們國人不能比的

這麼美麗的俄羅斯女性卻有一個最明顯的缺陷：那就是大多是俄羅斯女性生完孩子之後性感的身材就一去不復返

俄羅斯女性結婚之後發胖，據說是因為俄羅斯人體有一種“肥壯基因”。反正就是自身的原因，不知道看完這個願意娶俄羅斯性感姑娘的還有多少呢？

俄羅斯美女，我想這是一個，所有人都不陌生的國際名片。俄羅斯的美女，既然能聞名與全世界，那麼，必然會有她獨有的魅力。這其中不得不說的就數俄羅斯美女的妙曼身姿了。俄羅斯女孩，從小開始就會對自己的身體進行合理有效的管理，而這其中除了飲食方面，我想最為有效的就要數身體鍛鍊了，例如瑜伽。那麼，瑜伽這一項鍛鍊功效到底如何哪？請跟妮可一起探尋吧！

首先介紹給大家的是瑜伽體式中的頭肘倒立體式，這一體式的優點在於，他可以促進人體的血液循化，從而有效的排除身體所不需要的成分。而且有利於大腦組織的壓力緩解。所以，姑娘們也不妨跟著妮可一起練一練。

瑜伽中的頭肘倒立體式

1、首先採用山站立式，然後緩慢的調整呼吸的節奏，並放鬆整個身體。

2、將雙膝跪於地面，雙腳則呈直立，雙手手指相互交叉並抱住頭部，然後保持這個姿勢一段時間。

3、慢慢的抬高身體。

4、繼續抬高身體,而雙腿腿部則慢慢伸直。

5、腿部稍稍彎曲。

6、開始直立身體，然後直立大腿部位，膝蓋部位則微微彎曲。

7、慢慢的抬起小腿，讓身體呈直立狀態。然後保持這個體式就可以了。

瑜伽中的側鴿體式動作解析

1、瑜伽中的側鴿體式首先要將雙膝跪於地面，然後上身打直，雙手叉於腰部。

2、其次讓左腳往前伸展，身體則自然的前傾，注意左腳需要弓起，而不是平貼地面。

3、在雙手順著身體自然前傾時，平放左腳於兩側並貼於地面。

4、將彎曲的左腳下壓於地面，腳尖則點地，而右腳需伸直。

5、將全身重量都下壓著地，然後挺直上身，雙手則貼地並擺放於身側，可按身體柔軟度來適當調整此步驟。

6、讓雙手往後並順著身體延展，提升胸腺部位，然後捉住抬高的右腳腳尖。

瑜伽體式中的虎式解析

由於現在的大部分人都需長時間坐在辦公桌前，並且一坐就是一整天，再加上運動量又少，所以有些上班族女性就會因此而養出駝背的問題。那麼虎式瑜伽就可以幫助緩解肌肉疲勞和改善脊椎不適等這些問題。 下面，由妮可來介紹一下虎式的具體步驟吧。

虎式瑜伽的動作：

1、首先採用鑽石坐並雙膝跪於地面，然後雙腳後伸，腳背則著地，讓大腳趾部位交叉；雙膝併攏，並將臀部坐在腳後跟上，然後抬起臀部，分開雙膝與肩同寬。

2、將雙手與肩部同寬，大腿則和雙臂垂直於地面；然後吸氣，抬頭並收緊整個背肌，腰部放鬆並向下凹；臀部則要向上翹起，在感受但整個腰部的擠壓感後右腿向後伸展並慢慢水平抬起，抬到與上身平行時膝關節時可以微微彎曲，將頭部抬起向上看；

3、感受到整個腹部的擠壓感後，保持自然的呼吸5到10秒；然後重複之前的練習各4到6次。

有很多看法，下面一一說來：

（大家好，我是專注於中俄文化交流的孫新，為你解答有關俄羅斯的方方面面，期待關注。）

如果要我說我對俄羅斯美女有什麼看法的話，我覺得我首先想到的就是俄羅斯女孩優秀的品質和性格。

俄羅斯女孩大多都比較善良，比較有愛心，有同理心，平時特別喜歡養一些小貓小狗，當自己的家人一樣對待他們。

我覺得俄羅斯女孩還是很有內涵的，俄羅斯是世界上接受高等教育的人的比例最高的國家，所以說女孩很有知識和涵養，而且很有修養，從小接受比較全面的教育，除了科學文化知識之外，還會接受藝術的課程，嗯，比如鋼琴，芭蕾舞，歌唱的藝術。

俄羅斯還是一個實實在在的男權社會，女人的主要職責就是在家裡面照顧好家庭，平時打掃衛生，做飯，洗碗等等都是女人來幹，這也是有傳承的，所以俄羅斯女孩普遍比較勤勞。也造就了他們堅毅的品質。

我經常可以看到一些俄羅斯的新聞，比如說在酒吧裡，一個男顧客摸女服務員的屁股，然後這個服務員女就會二話不說直接動手把這個男的各種打，從這一點來說很勇敢。

我最近還看到一個新聞，一個超市的女售貨員，看到一位顧客欺負另一位顧客，嗯，這個送貨員就立馬把那個欺負別人的人給打了一頓。

嗯，這在俄羅斯社會里面都是真實存在的事情，我是女孩的勇敢不屈服也是值得人們尊重的。

大部分俄羅斯女孩都能歌善舞，這源於他們的民族傳統。嗯，從小兒是女孩就會被父母送到芭蕾舞院，或者一些音樂學院去學習舞蹈和音基本上所有的俄羅斯女孩都會彈鋼琴和唱歌。在俄羅斯，多才多藝的女孩的比例非常高。

我覺得俄羅斯女孩是我見到過的女孩裡面最完美的。

隔壁就是俄羅斯女生，天天與俄羅斯女生打交道。都說外國女生比較火辣，但是那只是聽說，沒有遇見過，以前交往的日本女友，法國女友比較含蓄，也比較溫柔，沒有出現過火辣的一面，比如主動接吻。

尤其是日本女友，也喜歡接吻，但都是靦腆含蓄型的，沒有那麼直接。日本女友還容易被感動，一旦做點對她好的小事，眼淚汪汪的，稀里嘩啦的，整得我還要安慰她。法國女友則不同，雖然也很含蓄溫柔，但都是直接索要，開門見山，乾脆利落。俄羅斯女生則更不同，屬於火辣型的。

搬到新住處的時候，次臥是一個俄羅斯女生。經過一段時間的瞭解，俄羅斯女生人很好，很善良，喜歡樂於助人。

有一次，我在樓下的小超市見到她，我買了洗漱用品，可樂和水，她買了牛奶和麵包。結賬的時候，正好她排在我後面，於是就對售貨員說，一起的。結完賬後我們一起回房間，在電梯裡，她趁我不注意的時候，偷偷的吻了我的面頰。

我真的沒有注意到，更沒有想到，非常害羞。這也是她第一次主動吻我。我就微笑著對她說，你偷走了我的初吻，佔了我的便宜。突然間她就生氣了，咬著牙雙眼瞪著我，然後直接按停電梯出去了。

爬樓梯回到房間後，我向她道歉，還幫她按摩，還把我的可樂和牛奶都給她。

當時確實有點尷尬，沒有想到會惹她生氣，而且讓她爬樓梯（25樓）上樓，沒辦法最後又向她道歉。後來接觸多了，感覺到她確實是個好女生。

第二次是晚上我剛剛洗完澡，穿著短褲，披著浴巾回房間。她就穿著睡衣進房間來，非要給我做面膜，我感覺穿著短褲，披著浴巾不太好，不願意做。

她就拉著我的手，讓我坐在椅子上，非要給我做面膜。於是我披著浴巾，仰著坐在椅子上，擠著眼睛，她用身子擋住我的手突然間吻起我來，我怕影響別人就不敢說話，足足有30秒。

我緊張的直冒汗，頓時荷爾蒙高漲，血脈噴張。不過，我心裡很清楚，不能越過楚河漢界，努力控制自己。

吻過後繼續幫我做面膜，我嚇的一句話不敢說。做完面膜後，我站起來，她回房間又拿來俄羅斯火腿和酸奶給我。然後又說，“我佔了你的便宜，這是勞務費。”頓時，我十分不好意思，不知道說什麼好。

這是因為上次她在電梯裡吻我，我對她說，“你偷走了我的初吻，你佔了我的便宜。”她到現在還記著呢，我十分尷尬，很不好意思。

說實話，俄羅斯女生人很好，身材很火辣，性格也很火辣。認識熟悉了以後，感覺心地很善良，也很樂於助人。只要是自己喜歡的，總會主動。同時也確實屬於戰鬥民族的性格。