健身

剛開始肯定是懶得改變，可以循序漸進，一點一滴，先俯臥撐開始逐漸加量和增加動作

散步

如果家裡是南方，可以嘗試去沒人的地方（疫情需要），親近大自然

電影

把以前想看的但是沒看的電影現在可以拿出來了

以上希望有幫助

可以在家 看看書學習 還可以段煉身體比如蹲馬步 還可以陪孩子做遊戲玩手工 實在不行可以學做兩道菜 都是不錯的選擇

在家裡待著不要除了躺著就是坐著，可以和小朋友做個小遊戲，或者和家裡人一起互動一下，也可以看看書聽聽音樂，學習一點平時接觸不到的東西，要有良好的心態，也可以做個小運動鍛鍊一下。

在家就得躺著嗎？這是誰規定的呀？我在家不管什麼時候都有做不完的事。我是一個家庭主婦每天燒飯、洗衣、打掃衛生就有得忙了。就算你不用忙這些，你也可以自己給自己找點樂子呀。看看電視、找人聊聊天、看看書、做做操等，找家人互動做做遊戲，跟電視上學學跳舞。總之你不想躺著就會有辦法的。

我現在在老家，叫上我爸媽，加上我弟弟，我們四個都是打麻將來打發時間的！要不就是玩遊戲！反正就是沒事找事做唄

別躺著呀，起來動起來～

因為疫情，我從年初一到現在都宅家裡，做什麼呢？

第一，每天上午下午做一套廣播操鍛鍊身體

第二，每天上午和下午都看會兒書，不是電子書，是紙質書

第四，花點心思做點好吃的，哪怕是一顆白菜，也做出滿漢全席的感覺來。

我今天還做了幾罐蒜蓉醬呢。用來搭配各種菜。

第五，中午睡個午覺，晚上泡泡腳，晚上11點準時睡覺

第六，織毛衣，看電視時一邊織毛衣，泡腳時織毛衣，看書眼晴累了織毛衣

一天天的很快就過完了。

鍛鍊身體啊，什麼都不是你的，只有身體才是你的。然後出去工作，能幹點什麼 就乾點什麼，總之不能待著就是了，那樣的話人會傻的。

這個問題好解決，你可以輪換著來，即一會看電視，看手機，下棋，玩撲克，與家人聊家常，吹笛子，吹口琴，我想總有幾項適合你，一天很容易就過滿。

1.在屋內做會兒運動

2.聽聽音樂

3.看會兒各種型別電視劇、電影

4.看新聞，會不覺得與世界脫離

5.家人在身旁，與家人聊天

6.學習日常防範的方法

7.學畫畫，練字，看書，儲存東西多的話又有興趣可以做飯然後再吃

8.想想自己有什麼目標，完成的怎麼樣

9.加一些群或圈子看別人幹什麼

從中學知識，長見識

如果不想讓自己的四肢退化，可以在家練習三個100：俯臥撐，蹲起，仰臥起坐。一天100個。堅持做你的四肢不會去退化，如果說不可能在室外運動咱們可以堅持室內運動。堅持就是勝利。世界上只有一種是堅持了就會有很大的明顯的改變，就是什麼？就是健身。健身時間越長，自己身上的肌肉會越發達。國人有個良好的體魄，不要天天去玩遊戲，就當時網路上。說的一句話，自己女朋友被綁架了，咱不可能拿著，魔劍阿波菲斯。駕駛著暴風雪。拿著火麒麟。喊著德瑪西亞去救你女朋友去。自身強大才是真正的強大。

希望對回答的對你有所幫助。

別老躺那呀，在家裡也要想辦法活動呀。比如做做原地體操性的運動，或者瑜伽之類，看躺著也會生病的，方正不能懶惰。

你為什麼會讓你自己的四肢僵化呢？？可以適當做一些運動啊，這是一個減肥的好時機呀！在此特別時期，自媒體也是一個非常好的選擇，因為大家都哪裡也不去了，不在家上網刷抖音。繼續中毒手機和網際網路。

這個是不錯的問題，我們以前也說過：等我有時間了，我準備幹什麼......現在真的有時間了，我們都應該幹什麼呢，我這幾天思考如下：

1.因為我是軟體公司的銷售經理，趁著這段時間，好好的思考一下今年的工作怎麼做？

安排一下今年的計劃。

3.最近把之前一直沒有時間看的電視劇和書好好看看，個人比較喜歡歷史，最近看了，康熙王朝、朱元璋等電視劇，看了一些平常工作中可能用的書，劉墉的書等等。

4.抖音上面有很多的家庭活動哈，一起做遊戲坑老公的金錢，還有一起做飯，研究一下平常沒有時間做得飯菜，做一些家庭體育活動哈

這段時間，放假在家是個人學習補充的好時間，好好學習，健康生活

你可以多幹點家務活，你也可以買一臺跑步機，沒事多運動運動，有利於身心健康，外面不太安全，儘量少出門，在家也可以運動

這一天天的，四肢都快退化了，怎麼辦？

我看過某醫生講話就來給大家科普一下，現在疫情確實挺嚴重得，但是，大家有點緊張過頭了，並不需要24小時都待在家裡面，出去活動一下，散散步是完全可以得。

我這兩天都出門了，在我們小區逛了下。外面據我觀察，小區裡面得人非常少，距離我5米，甚至10米以內都沒有人是可以出門得，出門前戴上口罩。

大家不必太擔心，不是說不能出門，出門也是可以得，在小區裡面散散步當然也是可以得，除了武漢市，其他地方得患者，並不是很多，比如一個幾百萬人口得城市，可能有幾個患者，這個比例其實是很低得。難道因為這幾個患者，所有得幾百萬人都不出門了嗎？但是儘量不要走遠。

所以，我建議你不要一整天都待在家裡面，這樣會讓很多人不舒服，無法活動自己的筋骨，長時間待在家裡面，反而會導致免疫力低下。

而且，待在家裡面，最好勤開窗，勤通風，讓新鮮的空氣進來。

大家會不會有這樣一種感覺，早上起得早，一整天都幹勁滿滿，賴床個一兩個小時，一整天就很沒有學習的心思，整天在手機的誘惑下荒廢了。就算有前兩天學習留下的慣性，也保持不了多久，就會不由自主的分心。