不要吃油膩且不易消化的食物。在感冒期間認得呼吸道受到了感染，消化系統也受到了干擾，味蕾出現遲鈍，吃什麼都沒味道。有的人在感冒期間雖味覺上有些遲鈍，但是還會想要吃一些油膩的且不易消化的食物，那麼這樣一來就會使身體的消化系統產生負擔，而且那些食品還會給病菌提供營養，更加滋生病菌，嚴重的話還會引起病情加重。

最好不要吃得過飽，飯量不要太大。生病期間難免會有沒有食慾的時候，那時候不餓，但身體的能量供給不足的時候就會發出訊號說要補充，那時候再多吃，吃的太多，飯量過大的話不僅不能正常的滿足身體所需的能量，還會加重身體負擔。

多吃些含水分比較多和維生素較多的食物，那這麼一來水果就是生病期間最好的選擇了，大家都知道，生病的時候會伴有唇乾舌燥的情況出現，有時候單純的喝水會覺得口裡無味。那麼水果勢必成為生病探病期間最好的選擇了，比如梨、獼猴桃，山楂、鮮橙，這類的水果。

生病感冒人人常發生的，頭痛感冒一般年青人不在乎，等發燒，咳嗦不仃，才不得去衛生所去輸水一個療程就好了，不去輸水掛吊餅靠在家靠不好，多喝水吃水果，睡覺出點汗，休息幾天就好了，小病不注意引起大病，注意保健，健康就好。

患感冒的人應該儘可能留在家中休息，多飲水，因為睡覺可以增強人體免疫力，而感冒發熱時人體出汗比平時多。在流行性感冒盛行時，還要注意少出入公共場合，避免交叉感染及傳染別人，感冒期間還要避免劇烈的運動及體力勞動，這樣會增加機體消耗，從而降低抵抗力，加重病情。感冒有風寒、風熱、表虛、表實之分，感冒期間應避免亂吃藥，亂吃藥有可能會加重病情，須就醫對症下藥才能好的快。

感冒主要是因為內熱外寒，內熱積食引起，主要是咽喉腫痛，流鼻涕咳嗽發燒，有病毒性和細菌性感冒，感冒了注意飲食清淡，避免受涼，風熱感冒主要以清熱解毒為主，風寒感冒主要以驅寒除風，溫經通絡為主，可以做艾灸，大椎穴，風府風池，膻中，熱水泡腳，刮痧拔罐都可以！

生病感冒多，主要在生活上注意調理，一是本身體質先天不足，二是生活壓力心太不好，抵抗力不強。生病感冒是人之常情，不要一生病就緊張害怕，要正確面對，多活動，有病當沒病一樣，能做什麼就做什麼，多行善事，吃素放生戒殺這些都有助身體健康，少吃藥，多食五穀雜糧，保持好的心態，病自然會離你而去。

首先心情要愉快，身上要保暖、不吃過辣的、多喝茶、多吃蔬菜水果。多跳舞，多步行，每晚要泡腳。

我幾次差點要感冒，我就在房間裡走呀走呀，後來又跳一會舞，渾身暖暖的，晚上又泡腳，閃紅燈的身體又過來了。我不想吃藥，是藥三分毒，儘量物理療法，和加強體育鍛煉。

當好自己的主治醫生，做好自己的護士，輕的可以自己治好，如果重感冒，還是要到醫院治的。

生病感冒多，主要在生活上注意調理，一是 個人體質問題，二是生活壓力心太不好，抵抗力不強。生病感冒是人之常情，不要一生病就緊張害怕，要正確面對，多鍛鍊 ，我自己每天鍛鍊半個小時，能做什麼就做什麼，少吃藥，多食五穀雜糧，保持好的心態，病自然會離你而去。

感冒通常分為風寒和風熱兩種。如果是受涼，受寒了，引起的感冒可能會引起發燒，頭痛，咳嗽，這個時候我們要注意保暖，儘量使身體不要再著涼了，其間可吃薑湯來祛寒；嚴重者請及時上醫院看醫生。

風熱的話就是火氣大了，表現在口乾舌燥，出汗。這個時候我們就要合理的增添衣物，和被子。

現在都說感冒是病毒引起的，所以不管我們是何種原因引起的感冒，都要保持室內空氣流通，多喝水，多吃新鮮的水果，少吃油膩辛辣的食物，多做運動。

感冒分熱感和寒涼兩種，熱感主要是發熱，口乾。怕冷。咽喉痛。感冒初期用菊花，金銀花，檸檬泡水渴，多喝水，每天至少2500毫升以上。做跑步等熱身運動，今身休排汗有利於儘快恢復。寒感，是身體偏寒容易出現流淚，流鼻涕打噴嚏，感冒初期喝薑湯，艾葉泡腳，多喝水。保持充足的睡眠。出外儘量戴口罩。

注意休息的同時，多喝溫水，保持室內空氣流通，也可適當的做些簡單的運動，但不可過於激烈啊，一般普通感冒不是很嚴重的情況下3到5天也會自己恢復的哈，不用太過擔心，保持良好心情，有助於更快的恢復感冒

多吃些含水分比較多和維生素較多的食物，那這麼一來水果就是生病期間最好的選擇了，大家都知道，生病的時候會伴有唇乾舌燥的情況出現，有時候單純的喝水會覺得口裡無味。那麼水果勢必成為生病探病期間最好的選擇了，比如梨、獼猴桃，山楂、鮮橙，這類的水果。

1.充足的睡眠！！很重要！！很重要！！但是不是一直在床上睡，不要熬夜睡飽了就可以。

2.多喝熱水多吃水果

3.適量的運動，出門走走

4.適量增添衣物