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1 # 花花大宇宙
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2 # 手機使用者55984997203
親愛的小夥伴們：
關於職場疲勞和工作壓力，不知道大家會用什麼樣的方式去緩解？
在職場裡已經煩惱多多，上司安排的任務、同事之間的相處等，帶著一張面具回家後要如何緩解工作壓力呢？下面分享四種擺脫工作壓力的方法，笑臉相迎每一天。
一、把煩惱寫下來
無論是工作中的煩惱，或是與同事相處的壓力，一旦回到家後就放鬆的把這些你不喜歡的事情寫下來。擁有多少寫多少，寫完後你會發現其實這些事都沒有生活中的某一個細節來的感動與珍貴。
二、將工作留在辦公室
下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每週在家裡工作不能超過兩個晚上。家就是家，是生活的一部分，而工作是生存的一部分。最好少將兩種方式混合，會讓原本放鬆的家變得毫無生氣。
三、提前為下班做準備
在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作，哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之餘的擔心。
四、將家裡收拾整潔
睡覺前花上5分鐘收拾一下住所，第二天你就可以回到一個整潔幽雅的家了。常言說“眼不見心不煩”，一個整潔的家庭環境能幫助你平復內心的煩躁。相信每個人都不希望自己回到家後，面對的是一個亂糟糟的環境。
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3 # 有一條狗很狗i
聽聽音樂 緩解一下心情 適當的做做運動
也可以叫上小夥伴出去遛一遛 散散心 都會對工作壓力有所改變
最主要的是自己要學會放鬆 心態 多做一些有意義的事件來改變自己的心態 做到自我調節 就會改變b
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4 # 醉美阿詩瑪
就說一下我自己的方式吧，不知道對你有作用麼，對我來說很好用，已經用了快二十年了！
高中之前真心感覺沒有壓力，學習不好家裡也沒給太大壓力。（真心感謝老爸老媽給予的寬鬆環境）
進高中後，因為入學成績一般，老師不怎麼問我，即使周圍很多人成績比我好，也沒感覺太大壓力！
但是，開始自我加壓，暗下決心，每次考完試都和自己的上次成績比，有進步當然興奮，基本上沒有退步，可能是上升空間大的緣故！就這麼一步一步考上考上了大學，大學畢業又讀了研，研究生畢業找工作，開始工作後也從來只是跟之前的自己比較！
在這之間，會有壓力，我一般都是透過運動來緩解的，上學時打籃球，工作後透過跑步，很有效，出一身汗，衝個熱水澡，相當舒服，你可以試試！
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5 # 妙悟芳華
身處不同的環境，有不一樣減壓方法。
辦公室：
冥想，想象自己在一個美麗的海島度假，正舒適的躺在沙灘椅上，四周純白的海沙，海浪不斷的衝向岸邊，你能聽到海浪有節奏的叩擊聲，享受著溼潤的海風拂面的感覺，Sunny懶洋洋的灑在身上，暖暖的，從頭到腳，你心中的緊張，不安和焦慮，正被這海風慢慢吹散，被這暖陽慢慢的蒸發掉。抬起你的面頰，微微一笑，此刻多麼美好！
回家路上的車上:
辛苦了一天，不要將工作的壓力和不快帶回家，到家前，停好車，關上車窗，來首勁爆的MUSIC，搖一搖，瞬間清爽！
在家時：
誰都難免把部分工作帶回家，遇到困難，心煩的時候，可以先放下。
1、陪孩子玩幾個親子游戲，和愛人一起做做家務，陪父母聊聊節目。
2、到小區散散步，跑跑步，打打球。
3、約幾個好友喝喝茶，聊聊天。
4、去按個摩。
5、天氣好，釣釣魚。
根據愛好興趣來，都行！
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6 # 小灰兔去洗澡
然後，開始今天的正文：如何才能戰勝工作中的壓力。
我認為，要想戰勝壓力，首先要明白什麼是壓力，是什麼帶給你壓力。
工作中有壓力很正常，要先正視他們，有壓力，才能有動力，才能推動自己進步。壓力就是我們進步和升職的源泉。合理的壓力，能促使我們克服平時過不去的坎兒，可是說是我們的推動力。生活中，壓力和緊張會在你的體內積聚，但只要擁有智慧與慈悲，你就可以釋放這些壓力，並助益一個健康的工作環境，讓你和你的同事都感覺到更多的喜悅和更少的壓力。
壓力可以推動我們進步，“無壓”人士在感到困惑、棘手或難過的時候，總會毫不掩飾地尋求朋友的幫助。當事情變得非常困難或身陷焦慮的時候，向朋友吐露訴說，僅僅是傾訴本身，也能使人獲得釋放，或許還會得到好的建議。同時，壓力過大，也會把我們壓垮，如果你懂得如何釋放身體的壓力，自我放鬆，你也可以幫助你的家人和同事。然而，如果你自己都做不到，又怎麼能夠要求你的同事做到這一點，或者指望他們能夠照顧好自己的家人？而如果他們的家庭不和諧，工作又如何能夠開心、富有效率呢？
工作中給我們的壓力，無非來自兩點：領導器重你，任務完不成。
所謂的領導器重你，不是誇你，而是給你帶高帽，讓你為他拼命奉獻，還不給你發相應的工資。這種情況下，需要你量力而行，學會拒絕，不要拼命為自己攬活兒，要記住一句話，多活幾年，多拿幾年退休金，比什麼都好。
任務完不成，指的就是你需要明確什麼任務是必須你完成的，必須是今天完成的，請你優先完成。其他的任務，都是不緊不慢的，可以推後完成，要學會合理安排自己的時間和精力。要記住，活兒永遠幹不完，你做完這一項，別人就會給你安排更多的活。做好自己的本職工作，不出紕漏，才是真正需要的。
另外，工作中除了工作上的壓力，可能還會有許多人際關係帶來的壓力，在中國這個社會，人際關係的處理必不可少，需要在今後的日子中慢慢學習，這裡還有一句話：少說話，多做事。話說多了，就有可能得罪了別人，還是需要你自己把握。
最後，多學習幾種解壓的辦法，比如運動，音樂、與朋友吐槽等。壓力會隨著運動之後的汗液排出，使身心愉快，之後，聽上幾首小曲，多做深呼吸，告訴這個美麗的世界，你很開心！告訴你的朋友們，擁有你們這些朋友，你很開心。這個世界，真美麗。
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7 # MissssssD
我們應該要怎麼看待工作中的壓力呢?不妨用用黃金思維圈來分析一下。
【Why】
1.因為自己工作中表現不達標，差強人意。
2.工作已經表現的不錯，但是因為自己要求比較高，希望可以達到更好的成績。
3.外部壓力，因為公司其他人都很優秀所以自己也想要做得更好，不被淘汰。
【How】
1.梳理自己在工作中的問題，找到自己可以提高的點，然後針對每一個點，制定目標計劃，按計劃執行，根據超出結果不斷調整自己的策略，慢慢把所有的問題擊破，當一切都順心順手的時候，壓力自然就減少了。
2.根據自己想要達到的成績的標準。對比現狀，分析手頭身邊的資源，確認是否可以繼續提升？如果可以的話，在哪一些方面可以得到更好的提高？該如何利用好身邊的資源？做一個分析圖表自然就清楚，可以做些什麼，更加清楚自己能力邊界在哪裡。
3.對標，觀察取經，用心去觀察別人為什麼可以做到自己哪些方面做的不夠好，可以改進的。是策略問題，還是在執行力度上面不夠？找出原因，然後調整方法。
【What】
還有很重要的就是知道自己要做到什麼樣的目標的時候，自己內心的壓力會減輕，自己不會再那麼焦慮了。這就是一個目標的問題，根據自己的具體情況來制定~
壓力是無處不在的，有時候壓力也是促使我們努力前進的動力，最重要的是我們要知道自己要去往哪裡？找到去的方法？慢慢把想要的變成現實，這樣慢慢的自己就清楚自己要怎麼抗住壓力，讓壓力更好的促使我們進步~
回覆列表
不知道多少人認同：要麼做，要麼滾的職場工作原則。
昨天培訓執行力，老師講了一句令人『通徹的話』：
你與公司的關係無非是利益的關係，你做的好，給你精神和物資表揚，你做的不好給你懲罰，除此之外沒有任何關係，也不能有任何關係。
我覺得很有道理。
所以在工作上有壓力是一件很正常的事情，如何應對？
在做壓力應對之前你必須要知道工作上的壓力都來至哪裡，不一定工作上的壓力就來至於工作上，還有職場的人情世故上！
比如：
同事之間的關係和競爭壓力
比如工作上能力的壓力
老闆氣場的壓力
公司工資其他薪酬待遇的壓力。
個人是否完是工作完美主義者。
等等。
那麼如何應對來之工作上的壓力？
1.制定工作計劃和目標，每日事每日畢。
2.不停的學習，充電，充電學習。
3.要記住鍛鍊，不要熬夜，因為這會影響你工作質量的根本和領導對你的觀察態度。
4.敢於承擔屬於自己的責任，切記不要亂甩鍋，這是大忌。
5.保持和同事之間和諧的關係，這個也是超級重要，不然出事你們知道什麼叫做身邊有毒蛇。
6.不能做的活千萬別接，接了一定要及時反饋工作進度，讓老闆心理有數。
7.在職場遇事一定要冷靜，冷靜，冷靜，重要的事情說三遍。