關於抑鬱症的特點大概是三種情況而來的。

一種原因是內心世界受到的壓迫感而焦慮，排遣不出去。無處伸訴的過程下產生慌控狀態，經過時間長久壓力而影響產生。

二種外界環境影響，有驚恐傷思怒的傳輸給患者，使其產生心態不良反影造成。

三自身體健康也是一方面，內心和現實不附合自己的，物質和精神層次有關。也就是心裡疾病吧。

抑鬱症是怎麼得的？有的人為什麼會抑鬱到想去死？他們活著真的那麼痛苦嗎？

一般來說，抑鬱症患者的個性都比較敏感，容易焦慮，害怕失敗，在經歷了某些失敗以後，不能客觀分析原理，理性看待自己的能力和水平，盲目自責，認為自己一無是處，別人都比自己強，越想越焦慮，長期的高焦慮導致抑鬱。

一些比較嚴重的抑鬱症患者，焦慮非常高，有很強烈的單向思維，看不到希望，甚至絕望，並且有很嚴重的軀體症狀，嚴重失眠，幾乎不能工作學習，這種狀態，認為自己死了就完了，死了就解脫了，出現想死的念頭。

人都有求生的慾望和動機，人不痛苦到極點，是不會想到死的，可以說痛苦到極點。

但是抑鬱症是可以康復的，多數抑鬱症患者，都有很多的成功經歷，有很好的性格基礎，就利用過去的優秀狀態，透過調整，回到原來的狀態，就能康復。

反者道之動，即那些圓德成道者，如屈原徐渭三毛張國榮海子張首晟等人。唯我唯利者極少得憂鬱等精神類疾病，我有一堂哥十九歲即萬人大廠廠辦秘書琴棋書畫樂都有天賦，長得也帥待人誠懇，但二十出頭精神分裂直至五十多歲去世也未痊癒，天地不仁以萬類為芻狗，聖人不仁以百姓為芻狗，在物質世界，做人難，做個好人更難。

弱肉強食生存法則，是偽道德後天命運所操縱，人類是時候逆天改命了！

我是多年睡眠障礙導致的抑鬱症患者，但是我一直在積極配合治療，也懂得情緒低落的時候怎麼 調整自己與它和平相處，所以看到這個問題忍不住進來說幾句。這個病有遺傳的底子，急性子，大腦裡先天跟常人有點點不一樣，然後遇到大的波折，再開朗的人都容易失眠，慢慢引爆這個病發作。希望父母有這個病史的孩子，能夠在成長過程得到關愛，他們的大腦，先天對負面情緒承受能力差得多。

抑鬱症會導致一系列身體問題:

1、頭暈頭痛，失眠。

2、身體不明原因的難受卻查不出病因。

3、消化系統慢性疾病樣症狀 ，遷延不愈。

4、思維遲鈍，視力模糊，記憶力嚴重下降。

5、煩躁易怒，消沉、強迫等各種不良情緒交替出現。

6、對絕大多數事物失去興趣

等等！

總之，抑鬱症的痛苦不是一個正常人可以理解，還常常被人誤解 ，在各種痛苦的折磨和誤解中 ，很多人漸漸地失去活著的動力。

抑鬱症就是對自己感受過度放大和縮小。

特別是對自己不滿意的或者是缺點放大，對自己的優勢或者優點縮小。

人只要活著，除了自然人，還是社會人。由於自己的價值觀不確定或者不穩定，沒有一個自己的標準，所以在評判一些人或者事情時，就會出現很大偏差。

在極度失望，矛盾的情況下，懷疑自己存在的價值，就會想到結束自己生命。

痛苦，只是一種感覺。同樣一件事，有人很快樂，有人就感到痛苦。

比如講喝酒，在酒桌上，喜歡喝酒的領導拼命勸不勝酒力的人喝酒。快樂和痛苦反差很大了。

抑鬱症的朋友，也是一樣的道理，自己換個角度看同一件事或者同一個人，都會帶來不一樣的感覺。

關鍵要有自己的方向，價值觀和評判人和事的標準，很多所謂的抑鬱問題就很容易解決了。

各有各的原因！解決不了自身問題，Ta人也理解不了，也沒有感同深受！Ta身處什麼家庭，也是人文環境！

我說我身邊一個朋友，女孩、29歲、工薪偏下家庭、差不多身高162，也就體重120斤、學歷不高，打工，這個女孩開始接觸時給人很和善，但表面很好，內心很沉悶、時不時的不開心！她曾說二十歲那年想自殺！內心極其痛苦！像身邊有惡魔一樣纏著她！！最後瞭解到她是被家裡親戚不待見的成員！她說小時候在8090年代父母沒工作(國企)！家裡條件結據，穿衣撿親戚的穿！被親戚瞧不起！內心憂傷！很寄人臨下！每次表姐妹玩，不帶她！！有了自卑感！ 她說那時自己就是向丫鬟一樣存在！卑微！每當小時候過年去，她都得鼓勵自己，堅強，沒事不能落淚，不能哭！！我想她應該是做心裡建設吧！一種防範！她簡潔說了小時候不開心的往事，也許有一些人也有相似的過往！你家窮，小時候就被家人嫌棄！

有一次我去她家正好做客，她家幾個親戚也突然到訪！說給她介紹物件，說完以後就開始數落她，字裡行間透著一種嫌棄，我聽著都壓抑！可以說把她說的一無事處，沒有一點優點！有點傷她的自尊！看她表情有些難過！找個理由，什麼也不想說我和她就趕緊離開！她也想懟過去，但懟過去只能爭吵！也就算了！長大她是遠離那些親戚的，根本不怎麼往來！

其實環境對人很重要！都影響一個人的內心！！尤其是年齡尚小的時候！每個人是不一樣的！但都用一種眼光給人貼標鑑、編排人！都有私心！每個人的私心就錢與利吧！

幸福對有些孩子是奢侈的！現在還有些孩子這麼去生活，孩子的幸福是從大人身上感受到的！其實成年人是拿錢來獲取幸福的！

對家庭環境感到壓抑，感覺不到幸福，是一種情況，但是也有許多其實家庭和諧經濟小康的患者。因為抑鬱症首先是一種疾病，只有達到抑鬱症的所有標準才考慮抑鬱症，單純的抑鬱情緒、抑鬱症狀還不一定是抑鬱症。抑鬱症起病有生物學基礎，也有社會心理學基礎。患者是確確實實感受到抑鬱、痛苦。當然這個不一定是正確的想法，就好比如一些家庭和睦、小康的患者，自我表述就是“心情好不起來”，他們也解釋不了“怎麼生活好了，家人對自己也不錯，怎麼自己還會這樣高興不起來?”。而若是這種情況家人和身邊人，甚至患者本人也不一定認同的話，容易造成沒有及時發現和治療的情況。抑鬱症所表現出來的嚴重程度也有輕重之分。不治療自然有後續加重可能。重度抑鬱症患者確實有自殘、自傷甚至輕生行為。當然誰也不想得病，有疾病就需要積極面對，在親朋好友，在醫生幫助下透過藥物治療，透過糾正不正確的想法和認知，透過自我調節戰勝疾病。

得了抑鬱症的人真不是因為家庭或者其它的事感到壓抑，才會悶悶不樂，會悲觀厭世。你都說了得了抑鬱症的人，所以說啊，是得了病了，那就是因為病才讓人感到壓抑和想死。

可以說一個真正的抑鬱症患者痛苦的來源就是活著本身，嚴重的抑鬱症患者抑鬱症狀會在一天24小時中的絕大部分時間都持續存在；我們說任何事情都有兩面性，但抑鬱症患者只能感受到不好的那一面；對於他們來說人生是了無生趣的，任何事物都是沒有價值的；抑鬱症患者會因悲觀厭世，感受到真切的痛苦，用一句患者曾經說過的話：“連呼吸都是一種痛”！

我們大部分人的認知還是錯誤的認為抑鬱症只是壓力大或感情受挫，或人小心眼、矯情得的病，甚至有人竟然說抑鬱症患者是裝病……這樣的錯誤言論嚴重的傷害了抑鬱症患者的自尊，甚至可以說加重了病情，也激發了一些患者自殺行為。

抑鬱症的病因根據目前醫學界的研究成果，主要歸結為遺傳因素、生物因素和社會心理因素。三種發病因素的共同作用才會導致一個正常人抑鬱發作。這不是我說的，是整個醫學界這麼多年的共識性認識，是治療抑鬱症的幾代醫生們總結經驗教訓進行不懈研究的科研結論。

所以，說抑鬱症是矯情、小心眼、想不開的都是偏激錯誤的觀點。說抑鬱症是壓力造成的也不準確，因為生活壓力、工作壓力、學習壓力，或者更準確的說精神壓力，都只是抑鬱症的一個發病因素，也許很重要，但不絕對，同樣承受巨大壓力的人中，出現抑鬱發作的也只是少數人，還有很多經受壓力也默默向前的人。

我專職做心理治療，我來為你解答！

抑鬱症是身心綜合徵，是症候群，包含身體、情緒、認知等眾多症狀。它與普通的生理疾病不同，沒有明確的病因，每個人的情況都不同，需要具體問題具體分析。有的抑鬱症患者的確和家庭環境有關。父母關係不好，從小看著父母吵架，得不到父母的關心，這樣的孩子長大之後出現心理障礙的機率更大。還有就是單親家庭對孩子成長造成的不利影響，我遇到過大量單親家庭的孩子，上中學之後出現青春期心理障礙。並不是媽媽或爸爸不關心他，但是家庭中缺少了父親或母親的角色，整個家庭是不完整的，處於失衡的狀態，對孩子必然造成負面影響。

儘管外在因素很重要，但是我們又不能把全部原因都怪在父母、家庭、社會環境上，因為在相似的環境下，有的人並沒有出現心理障礙，反而事業成功，家庭幸福，身心健康。這是因為，人和人不僅外在不完全相同，內在也存在著很大的差別，內心面對壓力，化解壓力的能力不同。如果一個人本身心理素質不好，非要面對過大的壓力，必然無法承受，很容易患上焦慮、抑鬱等神經症。但是現代社會，人們的關注點全部在外在，和別人比，希望獲得更多的名利，而忽視了自己是什麼樣的人，自己真正需要什麼樣的生活。於是從外界接收大量複雜的資訊，而自己的內心無法消化這些壓力，從而導致身心狀態失衡。由於沒有人給予正確的引導，自己沉浸在負面情緒和負面想法的漩渦之中，陷入惡性迴圈，不能自拔，最終做出極端行為。

三道身心整合療愈，幫助過眾多焦慮、抑鬱等神經症患者，創始人本身也曾長期受到身心煩惱的困擾，透過艱苦不懈的努力，契入大道，徹底轉變身心狀態，最終恢復身心健康。於此同時，深入學習西方心理學各流派的思想，東西方整合，融會貫通，形成一套獨特的療愈體系。由於已經將理論與實踐結合，內化於自己的內心，因此在幫助焦慮、抑鬱等神經症患者的過程中，遊刃有餘，能夠快速定位病因，並且用有針對性的方法予以解決。具有快速、高效、複發率低的特點。對於焦慮、抑鬱等神經症患者，每個人的情況都不同，病因都不同，單純吃藥不能解決問題，只做心理諮詢也不行，必須具體問題具體分析，提供個性化、有針對性的指導，需要具有整體觀思維的治療師一對一的幫助。

如果正常人的世界是彩色的，有黑色的不開心，有彩色的開心，那麼抑鬱症的世界就是灰色的，任何事情激不起興趣， 一個人待著的時候會宛若掉進一個灰色的洞裡，越陷越深，腦子裡過一遍所有不好的事情，當然也會假想出非常多不好的後果，情緒及其抑鬱，難以自拔。這就是為什麼抑鬱症容易自殺。

迄今，抑鬱症的病因並不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。

生物學因素主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面；與抑鬱症關係密切的心理學易患素質是病前性格特徵，如抑鬱氣質。成年期遭遇應激性的生活事件，是導致出現具有臨床意義的抑鬱發作的重要觸發條件。然而，以上這些因素並不是單獨起作用的，強調遺傳與環境或應激因素之間的互動作用、以及這種互動作用的出現時點在抑鬱症發生過程中具有重要的影響。

我們對於心理疾病的寬容度相對生理疾病來講，低很多。大家可以把抑鬱症當成殘疾人，有的人殘疾是因為先天的，有的人殘疾是後天造成，無論怎樣，他自己也並不希望自己殘疾，無論如何，他也無法控制自己那部分殘疾的身體。

關注身邊的抑鬱症病人很重要，抑鬱症嚴重可發展為精神病。那是一種難以擺脫的痛苦，會給家人帶來災難應的煩惱，和痛苦。他們沒有衛生意識，沒有羞澀感，不分才天和黑夜。

我身邊的一位親人就得了抑鬱症，輕微的。抑鬱症病人不認為自己有病。心情煩躁，情緒低落，對日常生活的家務顯得力不從心。對前途失去信心，對事物的判斷力下降，總後悔這，後悔那，啥事都沒主意……

作為家人一定要多去關心她，找出病因，也就是她心裡的結在哪。開啟心結，再用各種方法去讓她開心，身體上注意用點補氣養血的藥物，就可以有效緩解病情，讓她逐漸迴歸正常。

你好，我是希希，國家二級心理諮詢師，由我為你解答這個問題。

觀點:

1、近幾年抑鬱症病人呈上升趨勢，患上抑鬱症的原因有遺傳因素、社會因素、生物因素等因素。

2、抑鬱症患者是非常痛苦的，抑鬱症會使整個人發生改變，包括情緒、自我認同、人際關係、社會功能等方面出現惡化。人處於焦灼狀態 ，自我評價降價、出現睡眠障礙、情緒低落等症狀，出現自我否定和內心自我攻擊心理狀態，嚴重的病患者覺得失去生活價值和意義，為了擺脫痛苦，選擇輕生的念頭。

據有關資料統計，抑鬱症是一種心境障礙，患者終生患病率超過十個百分點，尤其是青少年、中年人群抑鬱症患者比較突出，抑鬱病人常伴有情緒低落、自殺風險，這也成為一個有抑鬱相的人是否診斷為抑鬱症關鍵兩點。接下來重點分析一下人得抑鬱症幾點根源:

1、遺傳因素。據有關資料統計驗證，在家庭中父母一方有抑鬱症史的，下一代患抑鬱症機率比較高。血親患病率高於其他親屬，一般以家庭為單元集中出現。在現實生活中，一個人在從出生到成年之前是健康的，為什麼到中年以後突然患抑鬱症呢？這種現象比較普遍，一個人在某一段或者很長時間內，心理指標正常，但是一旦突發刺激性事件、社會壓力、家庭變故等情況，會誘發抑鬱症的發生。

2、社會因素。社會在發展，人們思想觀念發生改變，但現實生活中出現了各種問題，如婚姻關係、人際關係、個人職業發展、孩子教育、經濟壓力等方面。尤其是婚姻情感問題比較突出，年輕夫婦感情困惑、婚姻破裂導致抑鬱症患病發生佔了一定比重。

3、軀體疾病因素。身體健康出現問題，在一定的程度上也會影響心理健康。人們一旦患上重大疾病，好像是一種滅頂之災，天天心不在焉的，尤其在患癌症人群比較常見。

4、生物因素。生活沒有生活規律，也是誘發抑鬱症一個重要方面，比如一些中青年朋友，作息時間沒有規律，導致生物鐘出現紊亂，情緒波動比較大，做起事情來有心無力。

總之，抑鬱症是心理疾病裡面比較常見的疾病，一旦得上抑鬱症，對患者本人和患者家屬影響是比較大的，無論在心理、經濟壓力、工作和生活帶來諸多不變。但是抑鬱症患者也不是沒有治癒可能，一旦得上這種疾病，要積極配合治療，藥物治療和心理治療聯合治療是比較常見的，但是患者的康復更離不開家人關愛和照顧。

抑鬱症多是生活壓力，精神空虛所致，對人生失去希望和信心。因其自身陰陽失調，陰氣甚重，精神空虛又被山精河怪乘虛而入侵入體內，所以，總是有“生不如死”的想法，這個想死的念頭不是你，而是身上的鬼魅在作怪。只要你滿身正氣，心中充滿Sunny，鬼怪自退，抑鬱症自愈。

真正的病因都是不知不覺中產生的，和天生性格有原因也與後天經歷的事有原故。每個人文化學識和思考看問題都不同，產生對社會和人際交往看到的問題想法不一致。所以才會有困惑和疑慮，想明白就懂得人無法改變社會，只有改變自己才能活的不累和自我。

高中時班主任說一個女同學可能會得抑鬱症，而身為班長的我肯定不會。十幾年過去了，我發現班主任錯了，因為這幾年我也有抑鬱傾向，所以抓緊研究了這個問題，看了書聽了講座，唯獨不敢吃藥，擔心對抑鬱藥品依賴。如今有些成效，頗有心得，在此分享，不喜勿噴哦。

抑鬱症的人普遍有兩個共同特點，因為太平常，大多數人都沒有意識到。這些的確都和家庭相關，而且是深度相關，這些家庭往往不是太多嬌慣就是太過嚴厲，在孩童時期就種下了心理傷害的種子。

一是他們（包括我本人）屬於索取性人格。

這類人從小就習慣了索取，家長無條件的給與，並且是無條件甚至沒底線的給與，普世觀念上這是偉大的愛無私的愛，但不一定有利於人格健全。孩童時期被給與很多卻不被要求回報和反饋，久而久之潛意識就形成了索取傾向，而且嚴重。

當他們在學校、社會、團體等家以外的場所時，不可能得到這種無條件的給與，但他們潛意識把自己被給予當成了理所應當，是基本常識，而這個常識被打破了，他們無所適從，想不通接受不了。長期的精神低落，就容易形成生理疾病，抑鬱症。

二是這類人普遍自我力量感偏弱。

他們從小往往不需要做什麼家務，只管自己的學業學習，衣服有人洗，飯有人做，被別人欺負了有人去幹仗，漸漸地他們的自我能力得不到施展後，就壓抑了自我，潛意識認為自己沒有解決問題的力量。

面對長大後的複雜世界，諸多的壓力和挑戰，他們覺得自己搞不定，而曾經保護自己的那些人也幫不上忙了。長期處在自己不行的意識下，人就喪失了自信，沒有勇氣面對現實，退縮再退縮，失敗再失敗，久而久之抑鬱症就來了。

我的改變方法由此出發，收到了良好的反饋。

一是注重奉獻，幫助身邊的人。

這並不偉大，其實很多人在做，幫別人點忙真的不算什麼，但的確能治病。當我們幫助了別人，自己會有一種被需要和被鼓勵的欣喜感，這種感覺是美好的，告訴我們自己還有用，還有價值。

其實索取是最累的，你要伸出手去要，去等，是被動的。而奉獻不需要，你隨時能伸出手援助他們，是主動的。主動的感覺讓你有掌控的快感，而被動則容易產生失落。時間久了，你被需要的多了，你做出的外化的事情多了，就沒那麼多索取的等待和痛苦了，就會更加相信自己是個強大的人。

二是敢於做艱難的事。

抑鬱症的人多軟弱，很多時候大家把軟弱退縮當做善良。其實，善良是有底線和界限的，是主動的幫助和包容，但你不能隨便欺負，否則善良的人也會打擊你；而軟弱退縮就是你先走，你來，沒事我沒事，你打我一下我也不說什麼，嘿嘿就過去了，這些人沒有反擊之力，更別提做有挑戰的事了，因為他們心裡沒有力氣。

解決方式就是敢於去做艱難的事，這一開始的確會一地雞毛，幹啥都不順，但堅持住了，哪怕沒做得多漂亮人人贊，也發現自己也沒那麼差勁，誰不是一腳水一腳泥地蹚過來的呢？

其實有一個秘密在裡面，當人選擇了艱難的事之後，人的大腦會換一個方式運轉，原先的運轉方式臨時失靈了，大腦會想新的內容、辦法和節奏，這樣就有一個替換，就會把原來的陳舊的糟粕的東西迭代下去。自然他的靈魂也洗了個大澡，變得清爽潔淨。

所以，去幫助別人，去做艱難些的選擇，對抑鬱症有效果。