只要是拳術的，都利害的！關鍵是你在練習及使用這種拳術時就以什麼目的去介入的！

有一個故事，講的是在古代有一名省裡大武術家，門下有成就的弟子百名，第後收了一名特別愚鈍的弟子，怎麼教都教不會一套完整的拳術套路，反正就是那個意思，這名弟子只學會了一招衝拳術！因為笨，所以學不會太多的拳術；但是他勤，除了吃飯、睡覺外，他都在練這一招。N年之後，有一次省裡來了一名遊方道士，拳術非常厲害，為了省裡榮譽，這位大武術家帶著他所有的弟子參與了省裡組織的與這名道士的比武交流，最後都輸了。當道士站在比武臺上耀武揚威時，那名笨弟子爬（因為比武臺太高，其他弟子是跳上去的，而他只能用跳），當大家都非常驚訝且準備笑話裡，他向道士發動了拳擊，因為只有一招，所以他必須在打倒道士前反覆再反覆。長年只是一招的練習，可想而知，他對這一招的熟練程度（你可以試試，這種練習會讓我一式徹底變成你如身體內血液般的自如）。在他一招又一招反覆快速的衝擊下，道士被打敗了。讀過古龍先生小說的朋友都知道，許多時候擊殺過程中只需要一招的，關鍵是這一招要“快、狠、準”。這個笨弟子的一招正好暗合了這三個字“快、狠、準”，所以，勝利是必然的。太極拳換個角度而言，也是一種拳術，我們覺的啥式太極的套路是由多個招式組合的，如果從技擊的角度上講，這裡面的許多招式都是可以一招制死的！（在戰場上出招後的結果只有2種，殺人或被殺）關鍵是使用這種拳術的人對招式的運用態度、熟練程度，過多無用且花稍的招式只會讓“快、狠、準”在應變環節中失分，要知道2人間（或多人間）的搏擊過程中，對方那裡有閒情等你的”秀“（當然了，武術舞蹈秀是另一種說法）。

太極拳到底有多厲害，不是講他本身有多厲害（又不是武俠小說中的九陰真經或是啥啥大挪移術），而是講它的使用都對它的招式的理解及熟練程度，在對方出招前或後，他使用的招式能否在一招或多招內傷敵自保（或殺敵）。不管是直擊或是反關節縛殺...拳術的打擊與防守其實就是那幾個動作，熟練了，應對的反應力也就會相應提高。太極也好，八極也好，詠春...南拳北腿啥的都一樣。最近看多一些東南亞的那些技擊場面，拉慢一點動作，其實也不外乎由那幾個動作組織，只不過因為影視的需要，在動作間加了許多花稍過節的點綴而以。

當然也會有人會講，太極應該屬於內家功夫，會有”氣功“存在於拳術中，所以看上去比外家橫煉的功夫更利害。那我這裡只能笑著你忙瞎侃：”您的武功片看的太多了”，如果再加多看些穿越修真劇，你還真的會認為“氣”到深處無所不可為！

另外，從官方對太極拳的解釋，它是中國武術的一種，歸類為內家拳。明朝萬曆年間（具體年月不詳），山西武術家王宗嶽著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱。楊露禪（1800 ～1873），推動了太極拳在全國的快速普及和傳播，使得太極拳廣為人知。1949年後，被國家體委統一改編作為強身健體之體操運動、表演、體育比賽用途。中國改革開放後，部分還原本來面貌；從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。從這裡我們可以看出，傳統的太極拳更注重於健身強體，而非是技擊！傳統太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳、楊、吳、武、 孫、趙堡、武當等派別，現在東南亞內如韓國、日本、印度等國家都在著手太極拳申遺工作，如果從這個角度上分析，它的確是很厲害的！經濟利益博弈遠大於招式技擊！

太極拳有多厲害，取決於人對太極拳的理解層面。個人理解太極拳就是《黃帝內經》上古天真論中的上古真人成道的方法。結合《德道經》來看，上古真人就是德。連在一起就是德生道，道生德。其具體方法就是“提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一”，而其作用就是壽敝天地（長壽），無有終時（快樂），此其道生（入道德之門）。而中國古代的真人，至人、聖人、賢人都是道德的傳人，其很多的優點都是現代人無法理解和想象的。而太極拳就是走近道德，瞭解道德、踐行道德，證實道德的一條曲折的路。而中國古代文化的精華大概都在道德學問中，以中國古代文化來指導修練太極拳，自然如魚得水，遊刃有餘，自然得身心兩安，逍遙快樂，從而培養出有獨立思考能力的健康人，從而推動中國古代文化的健康發展，造就更多的中國人邁向健康大路。現代中國有幾億的病人，證明現在中國文化已經走在了不健康的路上。如果不及時改變文化走向，將會有更多的中國人成為病人，而使中國走向困境。所以，真正練好太極拳，可以為天地立心，為聖賢繼絕學，為生民立命，為萬世開太平。

練習太極拳的目的在於修煉纏絲勁，練習利用纏絲勁化勁。目的不明確，練十年太極拳套路也未必煉得出一點纏絲勁，更不用談利用纏絲勁化勁。

都是活在古龍金庸小說裡，張三丰100歲創立了絕世武功太極拳，傳統武術都是年齡越大武功越高，年齡越老武功深不可測，傳統武術實際上就是健身文藝表演類，現代博擊格鬥屬於世界擂臺專業競技類。

王宗嶽論太極拳:由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。十三勢歌曰:靜中觸動動猶靜，因敵變化示神奇。這些先師遺著提到神明，神奇二詞，豈是常人所能窺其萬一。

內家絕學太極拳練至登堂入室分:長短寸分提截纏點等勁，被髮長勁者必呈固定姿勢一上一下呈跳出，短勁者傷臟器，寸勁者傷筋脈，分勁者裂骨髓，提勁者離地起曰:“仰之彌高”，纏絲勁者滾地跌出，截勁者勁入骨縫，點勁者閉氣拿脈。

以上內勁屬管中窺豹，不可以一蓋全，然萬法歸一，太極八勁可衍生三十二或六十四勁，然勁終歸“氣神"二打，氣打傷於心（注：拳經曰練至此境氣遍周身，太極曰渾身是手，挨著何處何處擊），神打傷於膽，故曰：被勁打者心驚膽戰，氣神二物乃歸一為妙，符道生一，一生二（氣，神），二生三，三生萬……

至此方言內家，符前人曰:內家拳，犯者立僕！

此著作權歸作者所有！

李小龍也是從小練太極拳的。李小龍讀書的時候經常打架，覺得太極拳不能很快的擊倒對方，後來才自創截拳道的。各有所長 練得好每一種拳都厲害。

太極拳目前爭論不小，有武當派創始人張三丰創立說，也有陳氏太極發明說，這裡面不去爭論，單從歷史記載和個人經歷來去看待這個太極拳的威力。

據《道教大辭典》記載，張三丰於七十二歲創立太極拳，太極拳初創後，張三丰曾憑此拳單臂斃敵百餘。夠厲害吧！我認識一位武術家趙老師演示過太極拳的發力，並親身感受過，確實能讓人瞬間失去抵抗力。

目前公園裡大爺大媽們練習的太極拳是經過改良的，目的只有一個就是養生健身，已經失去原有的技擊實戰的能力，這對太極拳的改良還要從太極宗師楊露禪說起。

當年楊露禪一戰成名，許多王公貴族紛紛求藝，楊露禪不得不教，又因為涉及到太極拳許多核心的東西不能隨意傳人，（傳統武術找傳人最重武德）那麼就把太極拳經過部分改良，技擊實戰方面就降低了，養生保健的方面突出了，到了楊露禪的兒子楊班侯（號稱楊無敵）之後呢，更加進一步對太極拳進行改良，從此太極拳以養生健身的面目面對普通大眾，太極拳更加精深的拳法在各派內部流傳，所以就造成目前狀況，公園太極越練身體越好，實戰能力沒有，真正懂得太極拳核心東西的越來越少，加之現代人沒有古人那種對練功夫的刻苦，只想用它掙錢，造成了太極拳人才凋零，太極高手我認為目前也是有的，但是很少，還是希望大家對各門各派的功夫多些尊重，功夫界也要正本清源，把一些像閆芳之流的害群之馬揪出來，讓太極拳能夠長久的流傳下去。

太極是哲學，太極拳是按太極哲學的一種拳。

每門武術都很好，要看練習的人用多少時間，練習掌握本門功夫的多少。

是否厲害要看其能否實戰和是否符合太極拳拳訣要領。而太極拳厲害在哪呢？在於讓敵方摸不到勁又感覺含著勁，俗稱“借力打力”。下面說一下本人學習的感悟，如有不對請見諒：

太極拳本身是從實戰角度出發，遵從十三法的要領所練習的拳術。然而現在很多人為了方便各年齡段人群的活動身體和健身，將原本留下的能實戰的太極拳刪減了其實戰性、連貫性、協調性的動作，而使其面目全非的只剩虛而無實的簡單動作。這樣失去了其本身的意義，對於習練者來說還有什麼練習的必要呢？那麼什麼太極拳才是真的能實戰的呢？是符合太極拳訣，每招每式都與拳訣相對應，並且符合太極拳十三法要領的拳術才是正宗有效的。（我之前發的文章中有詳細介紹和講解）

只有具備這幾點要求才能將太極拳功法發揮出來，利用身體練習成果讓對方很容易被放倒。

太極拳是中國的非物質文化遺產，它的影響力非常厲害，全世界都知道太極拳，這已經是太極拳成功之處了。飄逸、優雅，這就是太極拳。但是很多人質疑太極拳的實戰，主要是因為太極拳這些年因為一些假大師給玩壞了，影響了太極拳的聲譽。其實太極拳是實戰性非常強的拳種，如果太極拳實用性不強，它也不會被傳承那麼多代。太極拳是源頭之說有兩種，一說是源於陳王廷，另外一說是源自張三丰。

陳王廷是明朝時期河南焦作溫縣陳家溝人，陳氐太極拳祖師。陳王廷是一名武師，陳王廷出自河南名門潁川陳氏，家裡是做鏢局買賣的，陳王廷功夫了得，經常壓鏢。那時候山東響馬多，陳王廷騎馬手持春秋大刀一路上掃蕩路匪，人稱“二關公”。後來明王朝沒落，陳王廷隱居陳家溝，教授子武藝，陳王廷留下的武藝非常多，刀、槍、棒、棍，各種拳法都有，太極拳便是陳王廷晚年創的拳法。

太極拳另一個源頭之說是源自張三丰，張三丰也是明朝人，他武當派開山祖師，他的真名叫張君寶，還有個別名叫張全一。遼東懿州人，年輕時曾經一人殺賊百人而出名，《道教派別宗譜》記載，張三丰在嵩山崇福宮住過一段時間，學習過少林功夫，所以很多人說武當出自少林也是有根據的。功夫就是集百家之長，為自家所用。

從這兩位祖師的經歷可以看出來，以前的太極拳確實是用來殺人防身的，兩位祖師都是身經百戰的人。可現在流行的太極拳大師沒有一個有過輝煌的實戰戰績的，太極拳大師陳小旺一輩子沒有上過擂臺，最出名的就是跟大力士互推，最後大力士認輸。王戰軍居然說太極拳站枉能抗癌症？這都是什麼跟什麼啊，拳法怎麼能代替藥物。拳是好拳，只是學的人不好好學，光想走捷徑出名賺錢，師傅再也，徒弟不行，這拳法也就沒落了。

中華武術，作為我們民族文化的一個有機組成部分，其內涵之博大，其理法之精深，絕非一般舶來品可比。學習武術，除了要有明師指點引路，自己有悟性肯下工夫之外，不花上個十年八年的潛心研究刻苦磨練，只怕連門都沒進去，更不要提出門了。太極拳俗話說“太極十年不出門”，也許意義深遠，太極拳以柔克剛，以虛擊實，玩弄擊劍小技於手足，門徒遍天下，揚威於全球。有人說太極拳要“用意不用力”，實際上還得用力，只不過太極拳的指導思想是不用蠻力、僵力，要借力打力，想要借力打力是需要有千斤力作後盾的。

不要說在歷史上已承載了太極拳的聲勢和影響，你無法想象早起練太極的人有多強大！

千萬不要去惹那些每天堅持早起練習太極拳的人，因為你不知道他們的內心究竟有多強大！

　　馬雲曾公開表示，自己每天都會早起打太極拳，阿里巴巴的成功，有一半是自己將傳統武術太極拳的陰陽哲學運用在了企業管理中。

　　華為創始人、Quattroporte任正非自稱創業以來，每天平均工作十幾個小時。據說也是早上6點之前起床，起床後打太極，七點到辦公室開始工作。

　　不難發現，很多成功者都有一個共同的特徵：那就是早起打太極拳！長期早起打太極拳，不僅讓他們擁有一份成功的事業，還有了一個健康的體魄。

　　長期堅持早起打太極拳對身體十分有益。研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起打太極拳情緒會更積極，自我健康感會更好。

　　1、鬧鐘叫醒大腦，太極喚醒身體睜開眼的那一刻，全新的一天又來了。用太極叫醒沉睡了一晚的身體，配合呼吸注入身體新鮮的能量，用肯定的態度，真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活，幫助身體從睡眠中清醒，開啟活力的一天。

　　2、早晨時間更充裕太極的慢健身方式，會感到疲累卻不會大汗淋漓，無需漸漸平衡心率，無需調整急促的呼吸，在慢節奏中達到有氧健身的效果。

　　3、告別熊貓眼，長期早起太極，可以促進新陳代謝，自然面板也會有所改善，熬夜導致的內分泌失調也會漸漸和緩。“過勞肥”等困擾已久的問題也會得到解決。同樣每天睡7小時，你卻可以擁有更加飽滿的精神狀態和更佳的膚質。

　　4、欣賞別人看不到的美景

　　早晨6點和8點，完全是兩個世界。你會看到清晨的太陽，Sunny灑在你身上，用太極起勢迎接初升的太陽，給身體注入滿滿的正能量。鍛鍊結束，還可以悠閒的看晨起的人們開始一天的忙碌，城市開始喧囂起來。

　　5、緩解焦慮情緒，提高幸福感

　　太極後，精神狀態飽滿，“白天”的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，可以有更多的時間去安排紛雜的事物。

　　6、自信、自律、自由

　　有這樣一個人，每天早上4點起床，9點半前把一天的工作做完。他說過：“自由從何而來？從自信來。自信則是從自律來。自律就是嚴格控制自己的時間。”這人不是別人，他就是喬布斯！太極的終極目的也是自由。自由來自自信，自信來自自律，自律來自每天的自我練習，自我練習來自於每天的早起。

　　早起練太極的好處有很多，最重要的是能給你一顆強大內心和一個健康的體魄。拳友們，每天練練太極拳吧，你會發現自己要比以往任何時候的自己都強大！

其次可以看出太極拳是很注重武德，是一種很文明的拳。如今的太極拳有所改動，適合人們強身健體，並且融入一些太極拳的理念，太極拳在健身、醫療、保健上的貢獻更大。

現在，走到那裡，都可以看見練太極拳之人，從現代範疇來說，太極拳已成為一項大眾化的健身運動，特別是中老年人的健身運動，它以節奏緩慢舒展加以配樂，深得患有慢性病及上了年紀人的歡喜，他們所練的簡化太極拳套路，有人說它像舞蹈，能厲害到那裡去，只不過是活動經脈關節，連養氣調息都難做到。

可是，陳式太極拳的開創者陳家溝的陳小旺陳王廷，當時創習太極拳，是為了防禦附近的山賊土匪，習練的太極拳都具有攻防招式，以利實戰，心法:遇強則強，吐古納新，借力打力，造就了一代又一代的太極高手，名聲響徹江湖。

然而，隨著時代變遷，太極拳慢慢地蛻變成了老年人的養生拳種，有病的練，行動不便的練，加上太極拳的推廣普及，太極拳已失去了原先的攻防技擊功效，只是養生保健而已矣。

現在媒體上，不是經常有練搏擊的叫板太極大師嗎？太極大師都不管應戰的新聞，由此可見一斑，現在的太極拳已不是拳了，而是太極舞了。

但是，據中醫講:老年人練太極，由於雙膝常處於半蹲姿勢，對雙腿膝關節有損害……