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1 # 情緒療愈都督
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2 # 獨不眠
壓力太大,或者遭受什麼打擊就會這樣,心情沉重時你肯定在想著什麼事情,轉移注意力,找些快樂的事做,就會好的,比如健身之類的,但是注意不要過量,過量可能會適得其反,我就是這麼過來的。
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3 # 安安的外婆
個人感覺有壓力了,心情不好時,出門到大自然或公園去走走,看看山看看水,再看看植物花草,鬱悶的心情就能得到有效地化解,還一個多走路,多幹事使自己忙碌起來,培養自己一個愛好,不要老被壞情緒牽著走,多看美好的事物,希望有不好情緒的朋友都慢慢走出陰影。
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4 # 使用者4342043434
應該放下的東西你總是耿耿與懷不肯放下,使得精神壓力太大。改變自己改變生活方式,愛上閱讀,向書中尋找樂趣,只有這樣才能活出真正的自已。
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5 # 王小胖9488
放下思想包袱,有時間打話,可以選擇出去玩一玩,放鬆一下自己。做好自己就好,不必在意其他人的看法。堅持 加油(ง •̀_•́)ง
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6 # 古城晨早
我覺得,一個人有時候老覺得心裡壓抑,可能和自己的工作性質或者性格有關。
如果你是一個對自己要求過高的人,刻苦學習,積極工作,奮力拼搏,期望自己能學業有成或事業有成,給自己加壓,時間長了,可能就會感到很壓抑。雖然當今社會鼓勵人們努力拼搏,為理想不懈奮鬥的精神。但是,還是要科學合理地安排自己的人生,勞逸結合。畢竟沒有健康就沒有一切。
另外,有些人性格比較內向,交往人不太多,有些不順心的事自己埋在心裡,不願意向外人傾訴。久而久之,就會很壓抑。
總之,在日常生活中,還是要根據自己的情況,指定合理科學的奮鬥目標,多和別人交流,創造一個積極進取而又寬鬆活潑的氛圍。
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7 # lz石上清泉
是心情不好壓抑太久?還是身體健康出了問題?如果是前者,不妨今夜大哭一場,明日繼續迎接陽光。當然這裡的“大哭”只是個比喻,意思是說把壓抑情緒好好發洩出來,讓身心得到疏解,去找你的發小摯友吐露心聲,應是一個不錯的選擇。如是健康出了問題,去看醫生吧,醫生會想辦法
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8 # 小事大情連連看
我認為,那是情緒管理出了問題,這屬於心理層面的問題。
現在社會競爭十分激烈,每個人的承受壓力的能力不同,有的人抗壓能力較好,什麼事不是特別放在心上。那樣雖然感到心裡有壓抑感,但自己能夠透過多種渠道排解,那這壓力感也就沒有那麼強烈,能夠投入正常的工作和生活中。
而有的人卻不同,社會上的壓力,家庭生活中的壓力,特別是有情感方面的出現了問題和負面情緒,就如鑽進了牛角尖,怎樣也無法排解,就像有千斤巨石壓在了心上,怎麼掙也掙不脫,怎麼甩也甩不掉?這是一個危險的訊號,如果長期負面情緒爆棚,很容易產生抑鬱症狀,甚至出現自殘自殺的狀況,那樣就悔之晚矣。
所以如果是感覺自己排解不了這份壓抑,那就找到產生問題的源頭,透過各種方式盡力解決它。如果是根本無法解決的問題,那就乾脆拋棄它,或辭職或斷絕關係等。
總之,生命是最重要的,其他依附於它的都是浮雲。只有乾脆利落才能獲得重生,人生才能重新起航。
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9 # 魚哥玩具製作
抑鬱不得志,心思想法太多,這是現代人的通病!這個病的學名叫“焦慮”。我們每天接收的訊息太對太雜,導致我們每天都要為與自己不想關的事情操心。別人得好處了,我們鬱悶為什麼不是自己;別人落難了,我們擔心自己那一天也有相同遭遇咋麼辦;別人開心了,自己跟著樂;別人難過了,自己跟著傷心;當下我們好多人已經不再是為自己活了,而是活在了別人的生活中!
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10 # ren1882953
這是不順心的事情,或對環境不適應而引起情緒不好,使人心情仰愉產生的負面問題。我們每一個人都能遇到的。就看你是否可以解決這個問題了!要使不順心難解決的問題,你就得向你信任的親人或朋友傾訴出來,參考他們對事情的看法和處理意見。再根據自己的意思,找到解決這個問題的最好辦法的!要使環境產生的壓力,就換一個環境或變化方式,適應環境這個問題就迊忍而解決了!
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11 # 風車花漾
那是因為你有心事,甚至是心病。有時候是你對某件事有芥蒂或者對某個人的某段情感放不下,又沒有找到好的方式去解答,所以才會耿耿於懷,時間久了就成了心結,所以才會難受的像是有石頭壓著,甚至喘不過氣來。
如果是心病無法找到心藥醫,我給你的建議是分散對這件事的關注度。你可以多讀一些心理療傷型的書籍,或者出去一些你不熟悉的地方旅行。這樣你就會心態豁然開朗,並重新認識更多的新朋友,你接觸的事物和人多了,就會覺得其實這些不愉快的根本不是事,一切都會好起來的。
最後,送你一句畢淑敏書上的一句話:優等的心,不必華麗,但必須堅固!
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12 # 陌上花147722237
堅持每天早晨起床跑步
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13 # zpj教育專家
心理壓力大,難以排解,遇到不順心的事情解決不了,乾著急,又沒有辦法,只能像一堵牆一樣阻在心裡,自然就感覺特別沉重,日久生病,也很正常。
中國古代像梁山伯思念祝英臺,久病在床,鬱鬱寡歡。水滸傳裡的英雄人物林沖,遇奪妻之恨,見仇人而無法消恨,那心裡自然有重壓,空有一身武功,也枉死異地。林黛玉與賈寶玉兩小無猜,彼此相戀而被生生拆散,怎麼能不鬱結於心。現代生活節奏很快,人與人相比天差地別,如果你想攀比只能是徒生悶氣,傷了自己,累了家人。
解決的方法只能是寬心即行。傻人傻福,就這麼大大冽冽,自我滿足,做一天和尚撞一天鐘。別人吃肉我喝湯,別人高貴我平常,不與人比較,早遲睡覺一起天亮。你走陽關道,我走獨木橋。大路朝天,各走一邊。你喜歡白萊,我只獨愛蘿蔔。何償不可,你富貴照樣短命,我貧窮也得長壽。你健康快樂,我有病同樣增加閱歷。這樣看淡人世間的功名利祿,識破這社會的滾滾紅塵。像現在流行的那樣佛系,有何不可?看開些吧,人生就這麼長,不要徒增煩惱!要向阿Q學習,學會自我滿足,每天睜眼能看到光明,就該開心塊樂!
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是你的情緒在內心壓抑太久,他們想讓你看到它們,運用淨心的方法跟他們聊聊天,就可以得到釋放。當這種感覺再次來臨的時候,你去感受他們,是哪一個情緒,亦或是哪幾個情緒,壓抑、難受、傷心、痛苦、期待,包括你身體的疼痛,都可以與他們聊聊天,看到他們,安慰她們,就能獲得你想要的輕鬆。