窮則思變。

做點兒不一樣的事情，有效繼續，無效的停下，再做點兒別的。

新的行動+新的環境＝新的認知。

求助，只要不放棄，就一定可以找到能幫助到你的人。

上帝幫助自立者。

首先大部分都是自己心裡作用，想的越多就，越煩，佛家就說心不動，就不會受害，如果去想，不如去做點事，打消念頭，平常也可以靜座，冥想。這個時間就是什麼都不想

要擺脫精神控制，實質不是擺脫，而是建立，建立出你自己獨立的性格主見，當你有自己獨立得精神信仰，自然不會受別人擺佈和控制。其實通常成年人已經有自己一套獨立的思想，只不過有些人不夠堅定，容易受別人影響，如果你覺得容易受別人影響的話就需要加強自己的獨立性，提高自己的自信心，多做容易成功的事，這樣你的性格就會更加自信，不容易受別人擺佈。

跟大家分享一個秘密：

凡是領導者，個人的思想框架都會更加系統！

當別人的思想框架比你大而全，你活該被別人引領；

當你的思想框架比別人大而全，那你理所應當領導別人！

如何擺脫精神控制，我覺得是偽命題，無非是你如何將自己的精神框架修煉的更加系統化，便不會被控制。

第一點，就是，自己儘量少做錯事，什麼是錯事？第二點不要碰別人的東西，要是碰掉了，就撿起來，放回原位，說句對不起。

第三點要是在公共場合，要遵守規則，比如說晚10點熄燈，就可以在晚10點前說話，弄出聲音，晚十點之後就儘量不出聲

個人見解：你所說的精神控制是可能大腦的消極想法，比如我想去鍛鍊身體，都知道鍛鍊身體的好處，但是當你準備去鍛鍊身體的時候，你的大腦會給你下達一個命令，鍛鍊很痛苦，導致你放棄鍛鍊身體。這可能你說的的精神控制。在你做自己想做的東西的時候，如果你感覺很難做到，想放棄的時候，你就認為大腦要控制你。不能被他控制。你就可以擺脫控制。當然要有自律

擺脫精神控制，這個具體化。從物件來說，你是要問擺脫他人的精神控制，還是指擺脫自我的精神控制？擺脫他人，就是要做到不以物喜，在一個認同型社會中，我們髮圈、交友、學習、工作，如果不是以自己的喜好和理想志趣為最終目標和出發點，而是以他人的評價、言論為依據，換句話說，過於重視他人的看法，導致矇蔽本心，迷失自我。這種情況，需要時常自省，問問自己最想要的是什麼。冥想是一個很不錯的方式，給予自己一個獨處的空間，不讓外部紛雜的聲音干擾你的抉擇。若是自我的精神控制，實際上是指個人有放不下的執念。正所謂當局者迷，這時候你需要走出自閉的空間，聆聽外面善意的聲音，旁觀者的聲音，將有助於你走出自我藩籬。

精神控制的對立面，不一定是精神自由。也就是說，除了要明白，精神控制的物件與主體外，還要弄明白，擺脫控制的目的：是為了實現精神自由嗎。其實自由是相對的。擺脫精神控制，至多隻能說是讓你的精神世界更加澄淨，如同打掃積滿汙垢的房子。但你不能過分要求，一下子就達到精神自由了，需要漸進努力方可達成。也就是說，不能急功近利，要心中有數，一步一步來。若步步緊逼，只是你在擺脫一個控制後，又會陷入另一個控制。生活要張弛有度，既不過分追求物質享樂主義，因為那會讓你陷入新的控制中。也不要認為我們可以遺世獨立，隔絕一切。人是交往的動物，總之，凡事留有餘地，才能不被他人控制，不被自己的欲求控制，也不被社會大流所控制。

精神控制主要是瓦解個人的對自我的認識，使其改變自己的人生觀價值觀，被灌輸的思想讓他依賴於某個人或者某個組織

實施精神控制會有以下方式：1、利益或什麼需要的引誘。2、透過打壓你的個性或態度。3、製造一種無能感、恐懼感。4、灌輸新的行為與態度。

那麼想要擺脫就儘量反著他的套路來，他打壓你，你就打壓他。每個人都是有缺點的，他利用你的缺點打壓你，你就用他的缺點反駁回去。

自己內心要相信自己很好，不要有負罪感和自卑的心理，對方就是利用這些來控制你的。

及時止損，既然已經知道被精神控制就趕快離開，若不能離開就虛與委蛇，對方說的什麼都不要聽。

找到精神控的巨離與方向及方法，還有精神控的工具；比如：聲控、光、電、磁等的刺激引起的各種精神狀況，對生活、工作、休息、生理、精神等影響並記錄下來。做法律上的維權，一般都是近巨離才能襲擊，遠巨離只是恐嚇或罵人。控制好自己的情緒和心態，用正能量的思想打敗他。精神控必竟是邪術，不法之徒，敢於與之鬥爭。