女性的更年期，主要指的是從45～55歲之間的絕經後，因為雌激素大幅下降而產生的一系列症狀，比如煩躁，焦慮，抑鬱，失眠，便秘，潮熱，周身疼痛等等，並且還會增加痛風，骨質疏鬆以及心腦血管疾病的風險，其實一般情況下，女性的更年期症狀持續幾個月或者一年左右就會逐漸消失，但是因為不同的人體質不同，持續的時間也會有一些差別，有些人持續的時間相對長一些。

尤其是有個別的症狀伴隨的時間會比較長，比如潮熱，有50%的女性會持續5年，而有10%的女性會持續長達12年之久，而潮熱也會帶來一些情緒上的問題，所以對於更年期來說，可能並不是短期之內的事情，但是要積極的去應對，做好飲食和生活習慣的調整，身體的狀態自然就會得到改善，那麼症狀也會減輕。更年期的脾氣會比較差，這個並不是本身的脾氣問題，所以要積極的多與家人溝通，可以避免很多的矛盾衝突。

那麼對於更年期以後，脾氣是否會變好，這要看個人，有些人如果本身脾氣就是好的，只是因為更年期的原因變差，那麼更年期的這些症狀消失後，脾氣自然會變回來，但是如果本身就是脾氣比較差的人，更年期後也不會因為症狀消失而發生改變，除非本身自己想要改變。不過暴脾氣只會加重更年期的症狀，所以其實積極的調整自己的情緒，對於緩解更年期症狀是有好處的，並且可以讓身邊的人更好。

緩解更年期的症狀可以多做以下幾件事：

1.早睡早起，避免熬夜，每天晚上22:30上床準備睡覺。

2.足量飲水，每天1500-1700ml。

3.戒菸禁酒，不要用這些不健康的方式來緩解焦躁的情緒，會給健康增加很大的不利影響。

4.每天適量的運動，不少於1小時。

5.預防便秘，飲食葷素搭配以及粗細搭配，以及可以每天順時針以及逆時針揉腹，都可以幫助預防和緩解便秘，因為腸道健康對於情緒的影響十分的大。

女人的更年期有幾年，過更年期脾氣就會好嗎！我是一個快七十歲的老人了，要說更年期人人都得過，身體不適是真的，要說脾氣那都是自找麻煩。再有就是強勢人群，脾氣好不好和更年期沒關係！我婆婆一直到去世，都是更年期！很好笑！

更年期綜合徵多發生於45-55歲之間，更年期婦女會出現經常潮熱多汗，失眠多夢，性慾下降，情緒急躁易激動，還會出現心律失常，心動過速的問題。

更年期的時候都會非常容易出現脾氣暴躁的情況，一遇到一點事情就會非常容易發火。更年期可持續至絕經後2-3年，僅少數人到絕經5-10年後症狀才能減輕或消失。

正常的情況下，女性的各種激素指揮著不同的情緒，遇到不同的事情會有相對應的情緒。而進入更年期之後，人體內激素就患有間歇性頭腦不清楚症狀，不論什麼情況它們都喜歡讓生氣、煩躁等負面情緒先出來。

1、要學會宣洩。

更年期的女人可以透過努力工作、學習或透過看書、看電影、電視、散步、聽音樂、跳舞等自己喜歡的方式，去宣洩不良情緒，以達到消除火爆脾氣的目的。保持良好的心態，將生活和工作壓力減至最小，也有助於緩解更年期帶來的不適。

2、要多食豆類食品。

多吃些大豆食品有益於延遲並減輕女性更年期的各種不適。更年期的女性多吃豆類，比不吃豆類食品的人情緒要穩定、心態更平和了。因此，更年期女性在飲食方面達到多樣化的同時，還要多吃大豆食品。

3、每天堅持運動。

運動對預防與更年期相關的心血管疾病和糖尿病及骨質疏鬆症也有一定益處。更年期女性適量運動不僅能增強體質，還能改善心境、情緒。可以選擇瑜伽、體操、慢跑、散步、太極拳、球類等運動。

如果你正處在更年期，經常出現脾氣暴躁的情況，一定要重視起來，不要讓壞情緒纏繞自己，危害身體健康。

要看人吧，我姐沒絕經時給我的感覺就是更年期，喜怒無常，現在絕十年了還是一樣，連她小孩都跟我說她媽更年期好長，你說這得更多長呀。[捂臉][捂臉][捂臉]

平時把心態、身體鍛鍊的棒棒的，飲食調理的合理，平時思想沒壓力，心態又平和，是女性平穩度過更年期的首選。為了我們女性的第二春到來，加油吧！我們惡女同胞們！

女性更年期的輕重是根據身體五臟六腑之間協調與否，有直接關係。比如一個身體比較健康，心態比較好的女性，可能在很短時間就會過去。而女性在黃帝內經裡說的是七個七，也就是49歲左右絕經是正常的，而絕經並不代表女性就走入老化的行列，而是更年期過渡的好，進入了第二春，女性因為屬陰，絕經後身體由陰轉陽，反而身體會隨著更年期平穩度過後，反而逐漸身強體壯者大有人在。比如公園裡，六七十的老太太很多，但是六七十的老頭劉相對減少很多，因為男性活八個八，也就是64歲，男性過了64歲後，身體是在逐漸走下坡路，如果在64歲前，身體保養的很好，那麼即使過了64歲，腎氣依然很強壯的男人，往往是長壽的象徵。

我老公說我打認識我就更年期，二十多年了還沒更出去，今天又發脾氣了，但老頭讓著我，不跟我一般見識，看我晚上心情好點了，就勸我改改脾氣都五十的人了，我就說別跟一個有病更年期的人計較，老頭說這到哪會是個頭啊！

女人的更年期是幾年，過了更年期脾氣會好嗎？

我也查了一下資料，女性的更年期大概10年，平均45-55歲之間，個別有更年期提前者可能會出現40歲之前，並且隨著社會進步和醫療條件的改善，中國女性壽命的延長，更年期女性越來越多，到目前為止最長者在40～65歲之間，長達25年之久。

更年期綜合徵是臨床常見疾病，研究其原因，為卵巢儲備功能的衰退，導致卵巢分泌的激素不斷減少所致。臨床表現：月經紊亂、潮熱、出汗、急躁、抑鬱等症狀，嚴重影響患者的生活質量。

由於激素對腦部單胺氧化受體有調節作用, 從而影響情緒和認知功能;同時, 出現更年期焦慮症、抑鬱症。所以我們在想到更年期時，首先想到的就是頻繁的發脾氣，緊張不安、心煩意亂、情緒低落、失眠多夢甚至自殺。

透過上述我們知道，女性在更年期期間出現的情緒問題並不是原發症，而是由於身體激素水平變化，先出現了種種不適，這些不適困擾著她們，所以，當更年期過後，隨著個體對自身狀態的適應和調整，軀體症狀大部分消失，情緒當然可能隨之消失。

現在在公園裡的一些老年朋友，談到自己更年期時都這樣回憶：那些年被折磨的多麼多麼痛苦不堪，家裡人被患者折磨了多少年。這句話足以說明，彼時的老年人，已經身心放鬆，享受老年生活了。

一，首先我們要知道更年期時是每個人要經歷的一個正常的階段，保持愉悅的心情、良好的社交關係。鼓勵多參加公共活動，積極體育運動。

二，要保證規律的生活習慣。充足的睡眠不僅可以消除疲勞,提高情緒,還能增強免疫力,提高對疾病的抵抗力。這裡還存在一種情況，很多人想睡，但睡不著，這時可以短期、間斷的服用睡眠藥改善睡眠。

三，飲食調理，鼓勵多吃粗糧和含鈣高的食物,如魚、 奶製品、豆類等。

四，家庭成員的支援。主動給予關懷和鼓勵,多與她進行交流,瞭解她的心理變化和需求, 不要橫加指責。

五，藥物治療。主要是雌激素治療。激素替代治療被廣泛用於更年期患者，可有效緩解更年期症狀。