保健食品營養素，有吃沒吃不一樣。飲食不夠當飯吃，飲食過量助消化。中醫藥湯能養胃，清理毒素祛外邪。提高免疫抗衰老，少去醫院年青態。

這裡一定要先說一句，為什麼那些人要狂吃保健品，喝中藥湯呢？不是因為他們的身體好，只是為了保健身體才吃這些東西的，恰恰相反，這些人是身體出現了明顯的問題才會這樣做的。本來就存在身心疾病的人，你覺得可能會比同齡人年輕，體力充沛嗎？那就只能say no了。

保健品這類的東西，定義是什麼呢，營養補充劑，比如現在比如出名的那些維生素，蛋白質粉之類的，都屬於這一類的。針對的是什麼人呢，一個是營養不足，營養缺乏，還有身體虛弱的人的營養補充，還有一種就是身體消耗大的，比如健身的人群。

至於中藥，這個更是不能在身體健康的時候吃，完全就是捨本逐末。藥是治病的，即使是某些用於養生保健的，也要身體存在相關的隱患者才建議用，而是無的放矢。中醫最基本的辯證用藥的原則，被那些所謂的中藥保健品完全違反掉。中醫的名聲被這些敗類全部給敗壞了。

首先你要弄清楚中醫說的是什麼，你才知道什麼是養生治未病。商業行為的養生、保健，其實是光有中醫的名，卻無中醫的實，思維也是西醫模式。

真正的中醫養生其實不用花錢，時間關係簡單說一下。比如病從口入，西醫是細菌問題。中醫則是怎麼吃的問題，吃的量、吃的東西是關鍵。脾處理能力是有限的，吃進超量，脾處理不了的部分就會轉化為痰溼。不斷積累，輕則胃口不好、長點痘痘，重則就可以是西醫說的各種胃病或者更嚴重的疾病。同樣油炸、冰凍、寒性、熱性食物也有各種影響……除了吃、睡，情志方面的影響是非常大的，比如心情不好是可以憋出重病的……你生活中養成良好習慣、調整好心情，就是養生，就是治未病，而不是吃這吃那。“補”是因為“缺”才補，你不缺補什麼呢？你沒有這些引起“病”的因，自然就不會生病……

入口的東西還是要小心的，俗話說病從口入，人得病都是吃出來的。。保健品就是起保健作用，而不是藥，不能治病的。。所以我覺得還是少吃吧，多學學養生之道，做到自律才是王道

飲食清淡，每頓八分飽，十一點睡覺，晚飯後散步一萬步，週末力量訓練兩小時，不吃飲料甜食，不吃重油重鹽的食物，兩廣人口味，這樣算養生

都死了！人如機械，要保養，要運動，長期不用要生鏽，成廢鐵，用得過度要報廢，不是吃什麼保健品就好的，勞逸結合，才能健康！

吃毛保健品應該鍛鍊多拉筋 養成良好生活習慣 不吸菸，不喝酒 少吃街邊食品自己做飯吃 少玩手機 早睡早起 多多學習 做到我說的你就是年輕

不管中藥西藥，中國的保健品還是外國的保健品，最好是有病或者有問題才吃比較好。雖然未病防病也存在，但是最好要聽醫生的，自行服用補品要當心“過補”。

比如說維生素，缺乏維生素的人每天吃點維生素片是可以的。但是不缺乏維生素的人，如果吃過量了，也會引起問題，比如維生素C攝入過多還會引起腎結石。

比如說蛋白粉，也是老年人、身體虛弱的人、大病初癒的人吃比較好，一般的人，如果也不健身，每天消耗也不大，也不勞累，那完全沒有必要天天吃蛋白粉。

中藥也是一樣，如果是身體虛弱，可以進補一些中藥，比如人參、阿膠、大棗等。補品本身不能補養你，而是它被你消化、吸收、利用了之後才能補養你。如果你本身體內不需要這種補品，或者已經補夠了，那麼多餘的要麼排出體外，這算是好的，要麼就積聚在你體內變成“痰核”。

徐文兵老師說過一句話，窮人乍富才喜歡亂吃。真窮和真富的人都不會亂補的。因為補得過了如果消化不了，形成的“痰核”，也是疾病的根源之一，不但沒有讓你養生，反而害你得病了。

因為你的題目中只有“年紀輕輕”這一個題設，沒有說這個年輕人到底是虛弱還是強壯，補得是恰到好處還是過猶不及，但一定要把握兩個原則就是：

“是藥三分毒”；

“拋開劑量談療效和毒性都是耍流氓”。

其實我覺得人體陰陽平衡很重要。中醫治的未病，實際上是病徵未現，陰陽平衡已失。調理扶正，使身體各臟腑重納正軌，人就自然。狂吃保健品，亂喝中藥湯其實多少同西醫治療思路同出一轍，就是治病，那不是調理。就一個“調”字，現在的人少有這個耐性了。

我的觀點就是年輕人身強力壯不需要吃保健品，都鍛鍊身體。保健品我個人看法，人到了五十歲左右身體出現失調了應該吃點保健品，因為人在五十至六十之間是關鍵期，長壽不長壽在這十年當中保健好自己的身體，人的身體內有些疾病經過十幾二十年的浸透，五六十歲就是它的暴發期。比如癌症，癌症不是一年二年生的，因為人在年輕的時候，身體好，精力旺盛，身上的癌細胞分裂被自身的免疫細胞吞噬，癌細胞擴散不了，所以很多時間用儀器也檢查不出來。隨著人體的衰弱。免疫細胞的減少。癌細胞得到了擴散，這種時候就需要補衝藥食同源的保健品，增強自身免疫力，抑制癌細胞的增長。讓自己活得久，活得好。這就我的看法，也歡迎看客粉絲的評論與批評。

這個問題需要因人而異，雖然我自己沒有服用任何保健品，但是我身邊就有很多女性朋友吃保健品，比如說維生素C維生素e，葡萄籽，亞麻籽油，硒片，酵母粉，益生菌，以及其他的抗氧化產品，確實是比較年輕，面板有光澤，保養和不保養還是看得見的，至於湯藥還得看是什麼型別的，治病的和調理的是有區別的，保健保養肯定是有效果的，需要持之以恆！

這個無法做對戰實驗啊，很難說。

就我個人來說吧，確實比同齡人看上去年輕一點。但是也說明不了問題。

所以我有如下幾點要說明。

1，有時間條件鍛鍊當然是鍛鍊好，但是也要注意方法。我是在勁量鍛鍊的同時吃一點。說實話，鍛鍊是不足的。

2，我不吃中藥，最建議吃萃取物，然後是提取物。

我吃過很多種保健品，就精神方面的提升明顯，性功能方面的提升也可以感受。(主要是其他方面很難看出來，比如抗衰老等)。

3，我的保健是全方面的。比如多吃粗糧，不喝酒抽菸，健身時會吃一點精氨酸，很明顯。

4我的保健品都是海淘直購的，國內的價格可以到原價三倍。

4*家人要吃我就買，比如懷孕時的維生素。不吃就不買，不會推。

那些年紀輕輕就開始狂吃保健品，喝中藥湯的人後來都怎麼樣了，真的比同齡人年輕，體力充沛嗎？

在回答這個問題的之前，我先為大家作一個人的生命評詁，定議為:"生命如筆″。

在我們同一個世界所生存的人群有著不同的種族。不同的種族也有不同體質的人，原始的種族生命在於天然供養，其生命率的質量也隨之因人而異，沒有絕對的，因此我把它定位成生命如筆，筆，我們學生時候常用的鉛筆，鋼筆，毛筆，粉筆，圓珠筆，這些筆我們都使用過，但是每支筆的功能都不同，同時也體顯出了它的不同生命價值，鉛筆的生命屬維生性質，唯生就是維持應用，在使用過程中慢慢消除，直致無法使用，鋼筆屬養生性質，在使用過程中只要補充汁水，它的使用期特長，毛筆的應用與鋼筆基本相似屬養生性質，唯有粉筆的生命性質最短。因為粉筆的組織結構沒有強度和韌性，就似如今天狂吃保健品的體質一樣，所以近三十年出生來的人，他們的體質也跟粉筆一樣，原因是吃保健品長大的，長標看去很好，就是免疫力極為底弱，很容易得病，一但查出什麼惡性疾病不出半年基本上死亡了。

如果說靠吃什麼保健品就能與同齡人比年輕那只有早亡的結果，養生保健不是單靠保健品起作用，方法要得當，時下市場萬花筒，什麼誘惑人的養生品牌都有，如果不按照自身的體質合理選材，那結果就由不得你。